爆發(fā)力
- 淺談如何提高體育生立定三級跳遠(yuǎn)的成績
要考生有良好的爆發(fā)力又需要考生具備優(yōu)異的協(xié)調(diào)性。只有二者相互促進(jìn)，有機(jī)結(jié)合，學(xué)生的體育成績才能獲得顯著提高。關(guān)鍵詞：身體綜合素質(zhì);爆發(fā)力;協(xié)調(diào)性 我校位于粵北少數(shù)民族地區(qū)的連南瑤族自治縣，是縣內(nèi)僅有一所高中。學(xué)校每年都有報考高考體育生的學(xué)生，人數(shù)趨于穩(wěn)定。體育術(shù)科成績逐年提高，但是體育術(shù)科高考項目中的立定三級跳遠(yuǎn)一直是我校高考體育生的薄弱項目，從2015 -2018屆我校體育術(shù)科高考各項目數(shù)據(jù)統(tǒng)計，四項（100米、鉛球、立定三級跳遠(yuǎn)和專項基礎(chǔ)，每項滿分為7
三悅文摘·教育學(xué)刊 2021年42期2021-12-03
- 田徑運動爆發(fā)力的訓(xùn)練策略探尋
文擬從田徑運動爆發(fā)力的訓(xùn)練角度，展開對提升訓(xùn)練效果的策略探究，希望能對相關(guān)工作有所幫助。關(guān)鍵詞：田徑運動;爆發(fā)力;肌肉力量引言：田徑運動訓(xùn)練的重點在于對運動員力量、速度以及耐力的訓(xùn)練，爆發(fā)力作為臨場發(fā)揮的重要指數(shù)，對于田徑運動的最后的結(jié)果至關(guān)重要，也是田徑運動訓(xùn)練中一項不可忽視的重要內(nèi)容。因此，在田徑運動訓(xùn)練中一定要高度關(guān)注爆發(fā)力的訓(xùn)練，這樣才能更加有效的促進(jìn)田徑運動的發(fā)展。一、田徑運動中爆發(fā)力簡析爆發(fā)力就是指在短時間內(nèi)做出最大的功，需要瞬間的能力迸發(fā)，在
科學(xué)與生活 2021年25期2021-12-02
- 淺談小學(xué)體育短跑教學(xué)有效措施
跑能力。短跑是爆發(fā)力的體現(xiàn)，在教學(xué)的過程中，教師更應(yīng)該注重學(xué)生的各方面能力，以短跑的教學(xué)來啟迪學(xué)生更好的加入體育學(xué)習(xí)中。本文將主要淺談小學(xué)體育短跑教學(xué)的有效措施，進(jìn)而提高學(xué)生的體育綜合能力。關(guān)鍵詞：短跑教學(xué);體育能力;爆發(fā)力短跑教學(xué)對于學(xué)生而言有十分重要的影響，學(xué)一些專業(yè)的短跑知識，在短跑的過程中展現(xiàn)自我的體育能力，對于學(xué)生未來的發(fā)展都有舉足輕重的作用。此外有效的短跑教學(xué)方法可以使得學(xué)生更好地投入到短跑訓(xùn)練中，提高短跑的教學(xué)質(zhì)量迫在眉睫，助力學(xué)生短跑發(fā)展的
三悅文摘·教育學(xué)刊 2021年25期2021-10-19
- 發(fā)展少年兒童下肢爆發(fā)力的幾種方法
怎樣練習(xí)下肢的爆發(fā)力一直是中小學(xué)老師關(guān)心的問題。爆發(fā)力所依賴的很大一部分是最大水平力量的發(fā)展。也就是說要想練習(xí)下肢爆發(fā)力，就要盡可能的鍛煉他們的最大水平力量。但是這與實際產(chǎn)生了一定的沖突，因為少年兒童時期是不適合做大量的練習(xí)的。因為他們的身體發(fā)育尚不成熟，過度練習(xí)只會對機(jī)能產(chǎn)生損傷。面對這種情況，很多訓(xùn)練者和老師也陷入了困惑。本文就如何科學(xué)合理的發(fā)展兒童少年的下肢爆發(fā)力展開討論，結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)和自身調(diào)查提出幾點建議。爆發(fā)力是指：在最短的時間內(nèi)，用最快的速度克
當(dāng)代體育 2021年28期2021-09-10
- 高中游泳運動員休賽期的體能訓(xùn)練計劃制定
運動員的力量、爆發(fā)力、泳姿效率以及損傷預(yù)防。針對高中游泳運動員的休賽期訓(xùn)練的體能訓(xùn)練計劃，可分為一般準(zhǔn)備階段和特殊準(zhǔn)備階段。這些階段中應(yīng)該包括為了對目標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測的測試，力量訓(xùn)練，爆發(fā)力訓(xùn)練以及計劃中的損傷預(yù)防。關(guān)鍵詞：爆發(fā)力;過早專項化;動作模式引言正式的競技游泳從19世紀(jì)才有正式的記錄，競技游泳可分為短距離、中距離和長距離項目，這些項目可以使用各種泳姿（仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳）進(jìn)行個人競賽或者團(tuán)體接力賽。這些項目要求運動員強(qiáng)有力的跳入水中、推離墻壁、在
學(xué)習(xí)與科普 2021年2期2021-09-10
- 試論舉重運動爆發(fā)力訓(xùn)練的特點及方法
舉重運動員的的爆發(fā)力訓(xùn)練是一個十分重要的課題。沒有了足夠的爆發(fā)力支撐,不管我們培養(yǎng)出的人才多么有技術(shù),都很難在未來的高強(qiáng)度比賽和訓(xùn)練中做出持久的貢獻(xiàn)。在爆發(fā)力訓(xùn)練過程中,出現(xiàn)了一個嚴(yán)重的問題,那就是舉重運動員的運動損傷問題,嚴(yán)重地阻礙了正常訓(xùn)練的進(jìn)程。這些問題的存在,反映出當(dāng)前我國運動員訓(xùn)練機(jī)構(gòu)在爆發(fā)力訓(xùn)練方面存在的一些漏洞,需要我們采取相應(yīng)的措施加以解決。1 舉重運動員爆發(fā)力訓(xùn)練的特點1.1 有利于提高舉重運動員基本功 本文主要探討在舉重運動員爆發(fā)力訓(xùn)練
探索科學(xué)(學(xué)術(shù)版) 2021年4期2021-07-12
- 體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練方法探析
5300）運動爆發(fā)力，是指人體不同的肌肉間的相互協(xié)調(diào)能力，力量素質(zhì)與速度素質(zhì)相結(jié)合的一項體能素質(zhì)能力。受到網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)達(dá)環(huán)境限制等因素的影響，當(dāng)前很多的青少年因為參與體育鍛煉減少，即使運動起來也是力不從心，逐漸出現(xiàn)了體能下降、爆發(fā)力不夠等問題。隨著我國由體育大國向體育強(qiáng)國目標(biāo)的轉(zhuǎn)變，國家開始重視開展越來越關(guān)心青少年身體健康素質(zhì)的提高。通過將提高當(dāng)前青少年身心健康作為任務(wù)，探究提高體育運動爆發(fā)力的訓(xùn)練方法，不斷能夠有效提高其的運動能力，還能幫助青少年良好的意志
文體用品與科技 2021年3期2021-03-06
- 舉重運動爆發(fā)力訓(xùn)練的主要特點及技術(shù)方法
員在舉重方面的爆發(fā)力進(jìn)行很多富有創(chuàng)新性和針對性的訓(xùn)練，訓(xùn)練的方式和方法也在朝著更加科學(xué)、更加務(wù)實、更加合理的方向發(fā)展。我們都知道舉重需要瞬時爆發(fā)出驚人的力量，為了將沉重的杠鈴高高舉過頭頂，不能全靠一身“蠻力”，還需要掌握一定的技巧和經(jīng)驗作為支撐，這樣才能更好地達(dá)到效果。本文研究的主要方向是舉重運動爆發(fā)力訓(xùn)練的主要特點及技術(shù)方法，希望可以提供一些方法和建議。關(guān)鍵詞? 訓(xùn)練方式? 舉重? 爆發(fā)力舉重運動項目與力量之間有著非常緊密的聯(lián)系，具體表現(xiàn)為運動員在舉重期
體育時空 2021年23期2021-01-21
- 功能性動態(tài)熱身對青少年速度、爆發(fā)力和核心區(qū)肌肉耐力的影響
對青少年速度、爆發(fā)力與核心區(qū)肌肉耐力的影響，以滿足我國中學(xué)體育教育領(lǐng)域多運動、少損傷的重點命題，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)。為此，特對110名初中二年級普通學(xué)生進(jìn)行為期12周每周3次的隨機(jī)對照實驗研究，實驗組采用功能性動態(tài)熱身練習(xí)，對照組采用傳統(tǒng)熱身練習(xí)，其余均按照預(yù)定的教學(xué)大綱完成初中體育課教學(xué)內(nèi)容。實驗前后進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)測試，檢驗其在我國青少年體質(zhì)健康促進(jìn)的應(yīng)用效果。關(guān)鍵詞 ?功能性動態(tài)熱身 ?青少年 ?速度 ?爆發(fā)力 ?核心區(qū)肌肉耐力研究對象和方法：實驗對象為
體育時空 2021年24期2021-01-18
- 高校體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練方法
動的鍛煉，身體爆發(fā)力就會降低，身體素質(zhì)也會隨之下降。在體育運動中，其實有許多爆發(fā)力訓(xùn)練的方法。本文我們將一起探討一下高校體育運動的爆發(fā)力訓(xùn)練方法。關(guān)鍵詞：高校;體育運動;爆發(fā)力;訓(xùn)練方法引言如今在很多高校，大學(xué)生的身體素質(zhì)整體有待提高。由于高校環(huán)境因素、網(wǎng)絡(luò)游戲、沉迷手機(jī)等多種因素，致使部分高校的學(xué)生們越來越不注重體育運動的鍛煉。雖然也會有部分高校學(xué)生們喜歡體育運動鍛煉，但是沒有較好的體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練方法，久而久之也對體育運動喪失了興趣。對于如何提高高校
灌籃 2020年2期2020-11-17
- 不同速度的離心訓(xùn)練對下肢最大力量和爆發(fā)力的影響
下肢最大力量和爆發(fā)力的影響進(jìn)行深入的分析和探究。關(guān)鍵詞：離心訓(xùn)練;下肢力量;爆發(fā)力引言在任何一項運動項目當(dāng)中，其都會運動員的下肢力量有著非常高的要求，運動員下肢力量足夠強(qiáng)大，必然有助于各項技能的發(fā)揮。借助離心力量的訓(xùn)練來提高運動員的下肢肌肉力量是當(dāng)前最受關(guān)注的一項措施和途徑之一，但是，到底保持哪一種速度的離心訓(xùn)練在提升運動員下肢力量和爆發(fā)力中應(yīng)用效果最好，目前還未得到一個明確的答案。以下是筆者結(jié)合自己多年相關(guān)工作經(jīng)驗，就此議題的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行深入的分析和探究
青年生活 2020年24期2020-10-21
- 塞爾維亞青少年“網(wǎng)球+體能”之六：多站點組合練習(xí)
運動中的力量和爆發(fā)力。關(guān)鍵詞：青少年;網(wǎng)球+體能;站點組合;力量+爆發(fā)力中圖分類號：G623.8? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2020）09-00-02網(wǎng)球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練，更多的是復(fù)合型的全身功能性訓(xùn)練動作，讓身體各環(huán)節(jié)形成一個有效的動力鏈，使整個機(jī)體協(xié)調(diào)起來，確保在做動作時達(dá)到軀體穩(wěn)定、合理發(fā)力的效果。本節(jié)課是以力量和爆發(fā)力為主的復(fù)合型體能訓(xùn)練，參考塞爾維亞多站點組合的流水線訓(xùn)練模式，結(jié)合循環(huán)訓(xùn)練法、功能性運動和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)
體育教學(xué) 2020年9期2020-10-20
- 試析中學(xué)田徑短跑特長生爆發(fā)力訓(xùn)練方法
了極大的發(fā)展。爆發(fā)力是田徑短跑的關(guān)鍵，需要對其進(jìn)行不間斷的訓(xùn)練。但是，興趣不足、方法欠缺這些問題都會影響田徑短跑運動，本文主要對田徑短跑運動中出現(xiàn)的問題以及解決的措施進(jìn)行闡述。關(guān)鍵詞：中學(xué)田徑;短跑特長生;爆發(fā)力;訓(xùn)練方法縱觀全球，我國人口在世界上都是最多的。也正是由于人口眾多，所說沒有辦法進(jìn)行精準(zhǔn)教育，近些年來，我國的人口素質(zhì)提升較為緩慢，國家為了解決這一問題，也是大力倡導(dǎo)科教興國和教育強(qiáng)國戰(zhàn)略，鼓勵學(xué)生全面的發(fā)展。我國為了鼓勵特長生的發(fā)展作出了很多的努
體育風(fēng)尚 2020年12期2020-09-10
- 快速拉伸復(fù)核訓(xùn)練在現(xiàn)代排球訓(xùn)練中的應(yīng)用
伸縮復(fù)合訓(xùn)練;爆發(fā)力;控制力快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練（Jumping into Plyometrics）源起于蘇聯(lián)，發(fā)展于美國，其核心目的是提高運動員在運動過程中的爆發(fā)力，從而提高運動員競技成績[1]，其最初主要被應(yīng)用于那些對下肢爆發(fā)力要求比較高的競技項目。但是隨著競技體育的發(fā)展和對競技方法研究的不斷深入，發(fā)現(xiàn)任何項目都可能需要爆發(fā)力，例如田賽、足球、籃球都需要上肢、腰腹和下肢的協(xié)調(diào)爆發(fā)力，等等[2]。因此，快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練在現(xiàn)代體育的很多領(lǐng)域都得到了推廣與普及。
體育風(fēng)尚 2020年10期2020-09-10
- 水、陸增強(qiáng)式訓(xùn)練對籃球運動員下肢影響的研究
動員下肢肌力、爆發(fā)力以及運動損傷的預(yù)防影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，水中增強(qiáng)式訓(xùn)練在滿足籃球運動員下肢訓(xùn)練的同時，彌補(bǔ)了陸上增強(qiáng)式訓(xùn)練對于籃球運動員身體造成的運動損傷，為籃球運動員運動損傷的預(yù)防提供了更好的途徑。關(guān)鍵詞：增強(qiáng)式訓(xùn)練;水中;陸地;下肢肌力;爆發(fā)力近年來在科學(xué)化訓(xùn)練發(fā)展迅速地趨勢下，使得許多運動項目的成績不斷地提升。籃球運動是一項集體性、綜合性、高強(qiáng)度、對抗性的運動[1]，籃球運動中肌肉并非只是單純的向心、離心或等長收縮，而是在快速的節(jié)奏中，進(jìn)行復(fù)雜交替且連
體育時空 2020年8期2020-09-10
- 初中體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練方法探究
個運動過程缺少爆發(fā)力的系統(tǒng)訓(xùn)練。為此，本文根據(jù)相關(guān)內(nèi)容，對如何進(jìn)行初中體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練進(jìn)行了詳細(xì)闡述。關(guān)鍵詞：初中體育運動;爆發(fā)力;訓(xùn)練方法就目前情況來看，大多數(shù)初中生對于體育學(xué)習(xí)沒有給予一定重視，再加上沒有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，致使很多學(xué)生即便喜歡參與體育活動，但由于自身身體素質(zhì)無法滿足體育活動要求，使得他們只能持觀望狀態(tài)，無法親身投入到運動當(dāng)中。因此，幫助學(xué)生提升自身的身體素質(zhì)，是所有初中體育教師應(yīng)該深入研究的內(nèi)容。一、初中體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練的積極作用1.
教學(xué)博覽 2020年30期2020-09-10
- 試論田徑運動員耐力與爆發(fā)力訓(xùn)練方法
力量的穩(wěn)定性和爆發(fā)力具有積極作用。要提高核心力量，不僅要有良好的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，還要加強(qiáng)核電培訓(xùn)，為了突破運動員專業(yè)訓(xùn)練的瓶頸，實現(xiàn)個人競爭力的不斷提高，本文首先分析了核心力量在運動員和田徑運動員中的重要作用和價值，然后探討了核心力量的有效方法在運動員訓(xùn)練和田徑運動員訓(xùn)練中的重要性。關(guān)鍵詞：田徑運動員; 耐力; 爆發(fā)力田徑運動在世界體育中占有重要的地位，是夏季奧運會最重要的項目。由此可見，對國家運動員進(jìn)行訓(xùn)練和實踐相結(jié)合的鍛煉方法尤為重要，國家田徑運動
體育風(fēng)尚 2020年5期2020-09-10
- 塞爾維亞青少年“網(wǎng)球+體能”之四：移動+爆發(fā)力組合練習(xí)
為主題的移動+爆發(fā)力組合練習(xí)，或一套以欄架為主題的移動+爆發(fā)力組合練習(xí)，從簡單到組合，練習(xí)中逐步進(jìn)階輔以藥球投擲擊球和正反手揮拍擊球，強(qiáng)化提高下肢移動能力和擊球爆發(fā)力。關(guān)鍵詞：青少年;網(wǎng)球+體能;移動+爆發(fā)力中圖分類號：G633.96? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2020）07-00-03網(wǎng)球是一項不斷移動的運動，一項需要橫向縱向移動、需要急轉(zhuǎn)急停、需要保持身體平衡和控制的運動，也需要腿部強(qiáng)勁的爆發(fā)力，以提高起動、制動
體育教學(xué) 2020年7期2020-08-24
- 身體素質(zhì)對基武功的重要性以及訓(xùn)練作用
基武功;素質(zhì);爆發(fā)力;重要性中圖分類號：J812文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1005-5312（2020）11-0152-01一、身體素質(zhì)的概念及其內(nèi)容站在傳統(tǒng)角度對身體素質(zhì)進(jìn)行分析，當(dāng)人體在運動、勞動的過程當(dāng)中，中樞神經(jīng)會起到調(diào)節(jié)作用，此時身體的各個器官系統(tǒng)功能會綜合表現(xiàn)，大致會包括力量、耐力、速度、靈敏度、柔韌性。身體素質(zhì)對于戲曲表演來說，注重整體表現(xiàn)的力量、柔軟性、協(xié)調(diào)性、綜合身體素質(zhì)，這些對于戲曲形體的四功來說都非常重要。二、基武功與身體素質(zhì)的關(guān)系基武
文藝生活·中旬刊 2020年4期2020-08-06
- 不同力量水平運動員激活后增強(qiáng)效應(yīng)的時域特征
輸出功率; 爆發(fā)力中圖分類號： G808.1 ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)志碼： A ? 文章編號： 1000-5498（2020）06-0054-08DOI： 10.16099/j.sus.2020.06.007人類對力量的研究從未間斷，尤其在競技體育領(lǐng)域中，對爆發(fā)力和最大力量的探索備受學(xué)者青睞。激活后增強(qiáng)效應(yīng)（post-activation potentiation，PAP）是一種由預(yù)先短時間次最大強(qiáng)度抗阻練習(xí)引起的肌肉發(fā)力速度或爆發(fā)力急性增加的生理現(xiàn)象[1]。
上海體育學(xué)院學(xué)報 2020年6期2020-06-19
- 淺談武戲在潮劇表演中的作用
感;人物情感;爆發(fā)力;舞臺氣氛中圖分類號：J825 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1007-0125（2020）12-0023-02潮劇是一個古老的地方戲曲劇種，至今已有四百多年的歷史，它源于宋元南戲，用潮州方言演唱，潮劇唱腔有曲牌聯(lián)套體和板式變化體兩種體制，以輕柔抒情見長。潮劇演員除了學(xué)習(xí)“唱、念、做”的基本功，還要學(xué)習(xí)“打”，即使學(xué)文戲的演員也應(yīng)具備一定的武功技術(shù)，有武功根底的演員，不論演武戲還是文戲，其柔韌性、協(xié)調(diào)性都比較好，在
戲劇之家 2020年12期2020-06-01
- 高校體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練方法探究
當(dāng)中發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力練習(xí)是非常重要。教師通過在課堂上對學(xué)生進(jìn)行爆發(fā)力能力的訓(xùn)練，從而達(dá)到提高學(xué)生運動能力的要求。本文通過查找文獻(xiàn)的方法，總結(jié)出在高校體育運動過程中，練習(xí)爆發(fā)力所帶來的好處。針對高校學(xué)生中爆發(fā)力不強(qiáng)的特點，相應(yīng)地提出提高爆發(fā)力的相關(guān)策略和方法，為我國高校體育教師更好地提高學(xué)生爆發(fā)力提供理論依據(jù)。關(guān)鍵詞：高校體育? 爆發(fā)力? 訓(xùn)練? 方法探究中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A?
當(dāng)代體育科技 2020年8期2020-05-11
- 缺血訓(xùn)練對自行車運動員下肢爆發(fā)力的影響研究
量訓(xùn)練，檢測其爆發(fā)力的相關(guān)指標(biāo)，研究下肢缺血訓(xùn)練對自行車運動員的力量訓(xùn)練是否有效。研究方法：20名自行車隊運動員隨機(jī)分為兩組，缺血訓(xùn)練組（BFR）10名，正常訓(xùn)練組（CON）10名。BFR組采用止血帶對腿部進(jìn)行下肢血流受限的缺血性訓(xùn)練，采用壓力帶施加固定80mmHg壓力對雙腿血流進(jìn)行限制，同時進(jìn)行力量訓(xùn)練，而CON組進(jìn)行正常力量訓(xùn)練。通過Wingate無氧功率測試和等速肌力測試其實驗前后相關(guān)指標(biāo)的變化情況。研究結(jié)果：（1）在Wingate測試中，BFR組的
科教導(dǎo)刊·電子版 2020年1期2020-05-09
- 乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評估模型分析
構(gòu)建乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評估模型，結(jié)合對乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評估的特征分析，建立乒乓球雙打爆發(fā)力的分布模型，提高乒乓球雙打爆發(fā)力的同時，提高攻擊能力。研究乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評估模型，對提高乒乓球雙打的競技水平具有重要意義［1］。對乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評估設(shè)計是建立在對乒乓球雙打爆發(fā)力的參數(shù)分析和特征統(tǒng)計信息分析基礎(chǔ)上，建立乒乓球雙打爆發(fā)力傳感信息采樣模型，采用乒乓球雙打爆發(fā)力的傳感序列結(jié)構(gòu)重組方法，進(jìn)行乒乓球雙打爆發(fā)力訓(xùn)練效果評估和特征重
廊坊師范學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版) 2020年1期2020-04-17
- 爆發(fā)力與速度能力
。力、生成率、爆發(fā)力和沖量決定短跑的能力。除了專項訓(xùn)練外，技術(shù)訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練對提高速度是必要的。技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)每天進(jìn)行，爆發(fā)力和力量訓(xùn)練都應(yīng)根據(jù)比賽季節(jié)進(jìn)行周期性訓(xùn)練。關(guān)鍵詞：爆發(fā)力? 速度? 跑步技術(shù)中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0029-02速度的基本定義是，既定的距離內(nèi)所需的
當(dāng)代體育科技 2020年5期2020-04-07
- 發(fā)展學(xué)生旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的練習(xí)方法與教學(xué)
摘 ?要：旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓(xùn)練方法眾多，從外部環(huán)境看，包括穩(wěn)定支撐狀態(tài)下訓(xùn)練和非穩(wěn)定支撐狀態(tài)下訓(xùn)練;從參與運動時的身體姿態(tài)（或參與運動關(guān)節(jié)數(shù)）來看，包括坐姿、雙膝跪姿、半跪姿、前后分腿姿和站立姿。在進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練時，可以通過減少支撐平面，加大負(fù)荷，從而增加難度。關(guān)鍵詞：功能訓(xùn)練;旋轉(zhuǎn);力量;爆發(fā)力中圖分類號：G633.96 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? 文章編號：1005-2410（2019）10-0043-03旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力是指在保持腰椎和腰骶關(guān)節(jié)面穩(wěn)定的前提下
體育教學(xué) 2019年10期2019-11-07
- 學(xué)生快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的練習(xí)方法與教學(xué)
練是發(fā)展運動員爆發(fā)力的重要方法。適宜的快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練有助于塑造運動項目所需要的專項爆發(fā)力，有助于提高神經(jīng)肌肉調(diào)控能力等?？焖偕炜s復(fù)合訓(xùn)練通過提高彈性能力的使用效率以及神經(jīng)肌肉控制效能提高爆發(fā)力輸出效果?？焖偕炜s復(fù)合訓(xùn)練可以提高運動員局部和整體爆發(fā)力、提高身體靈活性、提高身體協(xié)調(diào)性、提高動作效率。關(guān)鍵詞：功能訓(xùn)練;快速伸縮復(fù)合;速度;爆發(fā)力中圖分類號：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? 文章編號：1005-2410（2019）09-0016-03
體育教學(xué) 2019年9期2019-09-28
- 青少年田徑運動員爆發(fā)力訓(xùn)練途徑分析
少年田徑運動員爆發(fā)力訓(xùn)練途徑為主題展開分析，具體分析了常用爆發(fā)力訓(xùn)練方式、訓(xùn)練途徑，以期為青少年田徑運動員爆發(fā)力訓(xùn)練提供一些有效建議。關(guān)鍵詞：青少年;田徑運動員;爆發(fā)力;訓(xùn)練途徑中圖分類號：G82 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）11-073-01近些年來，我國體育競技領(lǐng)域取得了良好的參賽成績，掀起了全民健身熱潮。田徑運動項目種類最為豐富，任何一項田徑項目對運動員都具有較高要求。倘若運動員想在競賽當(dāng)中取得優(yōu)異成
拳擊與格斗·下半月 2019年11期2019-09-10
- 對青少年短跑運動員爆發(fā)力訓(xùn)練的探討
其快速力量（即爆發(fā)力）必然會在運動成績中起主要作用：發(fā)展快速力量是一個長期性的訓(xùn)練，所以在青少年時期就應(yīng)著手準(zhǔn)備，青少年短跑運動員與成年人短跑運動員在生理上有很大差別，如對青少年短跑運動員采用成年人短跑運動的爆發(fā)力訓(xùn)練方法，不僅成績不會提高，而且會對青少年短跑運動員身體產(chǎn)生傷害。關(guān)鍵詞：青少年;短跑運動員;爆發(fā)力;訓(xùn)練中圖分類號：G822 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）01-073-01力量是競技體育運動
拳擊與格斗·下半月 2019年1期2019-09-10
- 增強(qiáng)式訓(xùn)練對青少年足球運動員爆發(fā)力影響實驗研究
少年足球運動員爆發(fā)力訓(xùn)練差異性分析主要展開具體探討。關(guān)鍵詞：增強(qiáng)式訓(xùn)練；青少年；足球運動員；爆發(fā)力；影響在之前的研究中對參與實驗訓(xùn)練的青少年足球運動員三個不同分組立定跳遠(yuǎn)項目前、后測試的最好成績的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差以及最大值與最小值的等基本描述性統(tǒng)計指標(biāo)進(jìn)行了對比分析，結(jié)果顯示，控量增速組、控速增量組、對照組的立定跳遠(yuǎn)成績在前測上的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、最大值、最小值上沒有較大的差異，而在后測成績的描述性統(tǒng)計指標(biāo)上顯示出一定的差異，因此本部分將對各組前后測試的差異情
炎黃地理 2019年2期2019-09-10
- 非穩(wěn)定性抗阻力訓(xùn)練對高中男子鐵餅運動員爆發(fā)力及相關(guān)專項能力效果的研究
男子鐵餅運動員爆發(fā)力及相關(guān)專項能力效果的影響程度，本文采用了文獻(xiàn)資料法、實驗法、測試法和數(shù)理統(tǒng)計法。實驗組與對照組在主體訓(xùn)練部分對原有訓(xùn)練結(jié)構(gòu)進(jìn)行重建的同時將實驗組加入了非穩(wěn)定性的抗阻功能訓(xùn)練元素，對照組在一切條件不變的情況下只對非穩(wěn)定性進(jìn)行單因素變換。研究表明，實驗組在坐推3kg實心球、15s擊掌俯臥撐、仰坐側(cè)拋3kg實心球、后拋鉛球、4個專項成績均有顯著性提高，其中坐推3kg實心球、仰坐側(cè)拋3kg實心球、原地專項成績有超顯著性;對照組在坐推3kg實心球
拳擊與格斗·下半月 2019年3期2019-09-10
- 對田徑運動爆發(fā)力訓(xùn)練要點的研究
中，最講究的是爆發(fā)力、速度和力量，力量是田徑運動的基礎(chǔ)，速度是核心，爆發(fā)力是關(guān)鍵，所以在對田徑運動員進(jìn)行訓(xùn)練過程中，教練需要對較為關(guān)鍵的爆發(fā)力制定相應(yīng)的訓(xùn)練方法。本文將重點根據(jù)田徑運動中如何訓(xùn)練爆發(fā)力的具體方法進(jìn)行闡述，以期引起大家的重視。關(guān)鍵詞：田徑運動;爆發(fā)力;訓(xùn)練方法中圖分類號：G82 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）05-066-01根據(jù)對運動的了解進(jìn)行分析，人之所以可以在運動過程中獲得速度和力量，
拳擊與格斗·下半月 2019年5期2019-09-10
- 論羽毛球訓(xùn)練中的爆發(fā)力訓(xùn)練
鍵詞：羽毛球;爆發(fā)力;訓(xùn)練一、前言羽毛球是當(dāng)今世界最為流行的體育運動項目之一，具有比賽時間短、對抗性強(qiáng)、攻擊節(jié)奏快、動作技術(shù)難度高等特點。爆發(fā)力是小臂內(nèi)外旋、展胸擴(kuò)肩、閃腕、手指發(fā)力等合力的瞬間爆發(fā)，是各部位力量短時間內(nèi)疊加，在球拍接觸球的瞬時達(dá)到峰值，隨即釋放，發(fā)力曲線是一個脈沖。二、研究對象與方法（一）研究對象本文針對羽毛球運動中的爆發(fā)力訓(xùn)練問題，選取西安體育學(xué)院2014級羽毛球選修班40名學(xué)生作為研究對象。其中，羽毛球爆發(fā)力訓(xùn)練特點主要從生理學(xué)、肌肉
體育風(fēng)尚 2019年6期2019-09-10
- 論功能性訓(xùn)練中“毛毯披肩”對各專項技術(shù)影響
都十分重要，但爆發(fā)力在奧運口號“更高，更快，更強(qiáng)”中起到了決定性作用，爆發(fā)力稱為速度力量，即在最短的時間內(nèi)發(fā)揮出最大的力量就是爆發(fā)力，網(wǎng)球一擊致命的發(fā)球，羽毛球的急速扣殺，排球的正面扣球。現(xiàn)在大多采用傳統(tǒng)的抗阻訓(xùn)練單項肌肉的方法來提升爆發(fā)力，但效果并不盡如人意，且易受傷，各個肌肉發(fā)力都有其特色的運動鏈，并且協(xié)調(diào)發(fā)力，才可以發(fā)揮出其最大的力量，“毛毯披肩”是功能性訓(xùn)練中必不可少的重要理論，本文將展開分析毛毯披肩效應(yīng)對各項運動項目有關(guān)爆發(fā)力技術(shù)的影響。關(guān)鍵詞：
拳擊與格斗·下半月 2019年1期2019-09-10
- 男子佩劍運動員睡眠限制對下肢爆發(fā)力影響的研究
眠限制后對下肢爆發(fā)力的影響，希望可以通過研究睡眠限制后下肢爆發(fā)力能力的變化，給予男子佩劍運動員訓(xùn)練及身體恢復(fù)提供一些建議。方法：選取山東省佩劍隊28名運動員進(jìn)行實驗，隨機(jī)選取14名受試者作為實驗組進(jìn)行睡眠限制實驗，另外14名運動員作為對照組。在限制睡眠實驗前和實驗后均進(jìn)行下肢爆發(fā)力測試：立定跳遠(yuǎn)測試。結(jié)果：實驗組睡眠限制后，立定跳遠(yuǎn)顯著性下降（P<0.05）。結(jié)論：男子佩劍運動員睡眠限制后，爆發(fā)力下降顯著。關(guān)鍵詞：睡眠限制;爆發(fā)力;男子佩劍運動員中圖分類號
拳擊與格斗·下半月 2019年11期2019-09-10
- 對提高我校初三學(xué)生推鉛球成績的教法研究
是要發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力，因為爆發(fā)力的強(qiáng)弱是投擲成績好壞的最關(guān)鍵的因素。所以，上鉛球課時，多做徒手或持輕器械的最后用力模仿練習(xí)，同時多采用各種快速力量練習(xí)，最大限度發(fā)展學(xué)生爆發(fā)力，時提高學(xué)生推鉛球成績的關(guān)鍵因素。關(guān)鍵詞：技術(shù);模仿;爆發(fā)力;身體素質(zhì);速度1.選題依據(jù)：根據(jù)多年的體育教學(xué)經(jīng)驗及同行們的一致認(rèn)為，提高初三學(xué)生推鉛球的成績，一直是個老大難問題，因為在參加中考時要進(jìn)行體育測試，推鉛球就是其中的一項測試內(nèi)容。由于現(xiàn)在的學(xué)生多數(shù)是獨生子女，尤其是城鎮(zhèn)學(xué)生，
學(xué)習(xí)與科普 2019年30期2019-09-10
- 《極限健身》課程對特警學(xué)生爆發(fā)力提升的研究
德龍◆摘 要：爆發(fā)力是快速力量的特殊表現(xiàn)形式之一，爆發(fā)力素質(zhì)是運動員及軍警等人群必備的身體基本素質(zhì)之一。特警學(xué)生是未來職業(yè)特警的儲備力量，需要具備非常強(qiáng)勁的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。對于特警學(xué)生來說，爆發(fā)力的訓(xùn)練非常重要。本文主要對于《極限健身》課程對特警學(xué)生爆發(fā)力提升進(jìn)行實驗研究，通過研究為特警學(xué)生更好的進(jìn)行爆發(fā)力訓(xùn)練提供建議和思路。◆關(guān)鍵詞：《極限建身》；特警；爆發(fā)力一、實驗設(shè)置（一）實驗對象以北京警察學(xué)院2016級特警班32名特警學(xué)生為實驗對象，采取隨機(jī)抽
速讀·下旬 2019年7期2019-08-19
- 試析田徑運動爆發(fā)力訓(xùn)練的有效途徑
我國的田徑運動爆發(fā)力訓(xùn)練加強(qiáng)重視。因此，該文主要從簡析田徑運動中短跑和爆發(fā)力的相關(guān)概念入手，緊接著對提升田徑運動員的爆發(fā)力訓(xùn)練提出可行的建議，并以此供相關(guān)人士參考。關(guān)鍵詞：田徑運動? 爆發(fā)力? 短跑? 有效訓(xùn)練中圖分類號：G820 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? 文章編號：1672-3791（2019）04（c）-0201-02在進(jìn)行田徑運動訓(xùn)練中，加強(qiáng)對相關(guān)運動員的力量和速度訓(xùn)練是田徑運動訓(xùn)練的重中之重，也是在一定時間內(nèi)快速提高相關(guān)田徑運動
科技資訊 2019年12期2019-07-08
- 沈陽市某小學(xué)學(xué)生爆發(fā)力及耐力情況分析
映出該校學(xué)生的爆發(fā)力和耐力情況，并針對具體情況提出建議。關(guān)鍵詞：沈陽市某小學(xué)? 爆發(fā)力? 耐力? 分析中圖分類號：G622? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1672-3791（2019）03（b）-0183-021? 研究對象與研究方法1.1 研究對象該研究以沈陽市某小學(xué)學(xué)生爆發(fā)力及耐力情況為研究對象;以1～6年級學(xué)生為調(diào)查對象。1.2 研究方法1.
科技資訊 2019年8期2019-06-18
- 淺析“短跳組合”訓(xùn)練
需要的更多的是爆發(fā)力，需要運動員在跑動過程中踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)在腳落地時基本保持角度不變，靠瞬間力量的爆發(fā)來發(fā)力，這就對短跑運動員的爆發(fā)力提出了很大的要求。強(qiáng)大的肌肉爆發(fā)力和快速收縮能力，合理的跑的技術(shù)是短跑運動的必備條件。短跑運動員發(fā)展下肢的肌肉力量，不可以盲目增加負(fù)重量?！娟P(guān)鍵詞】爆發(fā)力 “短跳組合”訓(xùn)練一、“短跳組合”訓(xùn)練的必要性短跑運動是最古老的體育運動與競技項目之一是田徑運動所有比賽項目中最激烈、最具有觀賞性的競技運動項目，隨著運動訓(xùn)練科學(xué)化水平的提
商情 2019年16期2019-06-17
- 高校體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練方法分析
爆發(fā)出強(qiáng)有力的爆發(fā)力，大學(xué)生就會對自身的能力產(chǎn)生質(zhì)疑，從而喪失對體育運動的興趣，這也是學(xué)生對體育運動不感興趣的原因之一。提高高校大學(xué)生在進(jìn)行體育運動時的爆發(fā)力，是增強(qiáng)高校大學(xué)生對體育運動興趣的重要方式之一。1. 高校體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練的積極意義高校進(jìn)行體育教學(xué)的目的不僅是加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。在體育教學(xué)的過程中，體育運動爆發(fā)力的訓(xùn)練是一項重要的教學(xué)內(nèi)容。爆發(fā)力，是指單位時間內(nèi)所做的功[2]。學(xué)生在進(jìn)行體育運動的時候，爆發(fā)力是速度
體育世界(學(xué)術(shù)版) 2019年8期2019-01-18
- 高校體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練方法分析
爆發(fā)出強(qiáng)有力的爆發(fā)力，大學(xué)生就會對自身的能力產(chǎn)生質(zhì)疑，從而喪失對體育運動的興趣，這也是學(xué)生對體育運動不感興趣的原因之一。提高高校大學(xué)生在進(jìn)行體育運動時的爆發(fā)力，是增強(qiáng)高校大學(xué)生對體育運動興趣的重要方式之一。1. 高校體育運動爆發(fā)力訓(xùn)練的積極意義高校進(jìn)行體育教學(xué)的目的不僅是加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。在體育教學(xué)的過程中，體育運動爆發(fā)力的訓(xùn)練是一項重要的教學(xué)內(nèi)容。爆發(fā)力，是指單位時間內(nèi)所做的功[2]。學(xué)生在進(jìn)行體育運動的時候，爆發(fā)力是速度
體育世界(學(xué)術(shù)版) 2019年7期2019-01-18
- 舉重運動員爆發(fā)力的訓(xùn)練方法
，柔韌性訓(xùn)練，爆發(fā)力訓(xùn)練等諸多方面的訓(xùn)練。而爆發(fā)力的訓(xùn)練是舉重運動員一個非常至關(guān)重要的訓(xùn)練因素，不斷加強(qiáng)爆發(fā)力的訓(xùn)練對于舉重運動員而言有著非常重要的意義。[關(guān)鍵詞]舉重；爆發(fā)力：訓(xùn)練方法一、前言爆發(fā)力包括速度和力量，是指運動員肌肉在快速收縮下肌肉最大緊張爆發(fā)出的最大力量。爆發(fā)力的特點是：有機(jī)地結(jié)合了速度和力量。運動員可在最短的時間爆發(fā)出最大力量。本文運用運動解剖學(xué)，運動生理學(xué)運動醫(yī)學(xué)等方面的研究成果，結(jié)合舉重運動員運動中爆發(fā)力運用的特點，來論述如何提高青少
活力 2018年15期2018-11-30
- 壺鈴對提高立定跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法
人體跳躍能力和爆發(fā)力的重要訓(xùn)練手段，是身體素質(zhì)測試的重要評價手段，也是初中體育教學(xué)考核的重要內(nèi)容之一。因此立定跳遠(yuǎn)得到廣大師生的普遍重視。關(guān)鍵詞：立定跳遠(yuǎn) 壺鈴 訓(xùn)練 爆發(fā)力中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-9082（2018）10-0-01立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)由預(yù)備、起跳騰空和落地緩沖相互聯(lián)系的三個部分組成。由于完成整個動作的時間比較短，表面看起來技術(shù)動作的比較簡單，不論是學(xué)生還是教師在教與學(xué)的環(huán)節(jié)中，對教學(xué)的重視度不夠，同時學(xué)生
中文信息 2018年10期2018-10-29
- 優(yōu)秀自行車運動員不同訓(xùn)練手段后血乳酸的評定
動員；血乳酸；爆發(fā)力；高速耐力1 緒論乳酸是機(jī)體糖酵解的終端產(chǎn)物，而糖酵解又是集體運動過程當(dāng)中十分重要的功能途徑，在自行車運動當(dāng)中發(fā)揮著重要作用。圍繞優(yōu)秀自行車運動員不同訓(xùn)練手段后血乳酸的評定問題，進(jìn)而了解此過程當(dāng)中不同的血乳酸反應(yīng)，對階段性訓(xùn)練強(qiáng)度的衡量以及針對性、可行性訓(xùn)練方法的選擇提供科學(xué)指導(dǎo)。2 研究對象和方法2.1 實驗對象選取夏訓(xùn)測試周內(nèi)我市自行車隊男子團(tuán)體競速5名優(yōu)秀運動員，平均年齡為19周歲，平均身高179.2cm，平均體重83kg。2.2
科技風(fēng) 2018年24期2018-10-21
- 淺談體育教學(xué)中的跳高的力量訓(xùn)練
快速力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、支撐力量訓(xùn)練等方法相結(jié)合的科學(xué)訓(xùn)練方法?！娟P(guān)鍵詞】快速力量；爆發(fā)力；支撐力【中圖分類號】G823.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】2095-3089（2018）31-0177-02前言跳高是一項要求力量與快速力量素質(zhì)有高度發(fā)展水平的田徑項目。運動員必須具備強(qiáng)大的爆發(fā)力和支撐力，專門力量素質(zhì)也是在教學(xué)中研究的主要問題之一。身體素質(zhì)訓(xùn)練特別是力量訓(xùn)練，應(yīng)首先研究學(xué)生的生理特點，跳高運動肌群的分析，然后根據(jù)其特點要求采取有效措施。一、學(xué)
課程教育研究·學(xué)法教法研究 2018年31期2018-10-13
- 中學(xué)田徑短跑特長生爆發(fā)力訓(xùn)練方法的研究
能夠很好的提升爆發(fā)力和速度，尤其是核心區(qū)力量的鍛煉對提高彈跳力以及加強(qiáng)身體平衡能力有著非常好的效果。再加上爆發(fā)力訓(xùn)練理論的逐漸成熟，許多中學(xué)在短跑特長生的教學(xué)中慢慢將爆發(fā)力訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法結(jié)合在一起，從而獲得更好的訓(xùn)練計劃。關(guān)鍵詞：中學(xué)田徑；短跑特長生；爆發(fā)力；訓(xùn)練方法引言：本文首先從中學(xué)田徑短跑中的力量訓(xùn)練出發(fā)，認(rèn)識其所具備的基本特征以及提供的有益的作用和意義。其次，介紹了現(xiàn)代短跑訓(xùn)練向著負(fù)荷量的個體化、訓(xùn)練的程序化、心理訓(xùn)練的專項深化、訓(xùn)練理論科學(xué)化
東方教育 2018年23期2018-09-28
- 單、雙腿縱跳爆發(fā)力練習(xí)效果對比分析
員而言，良好的爆發(fā)力是重要的身體素質(zhì)條件要求之一，在訓(xùn)練過程中需要采取對應(yīng)的方式有效增強(qiáng)爆發(fā)力。其中單、雙腿縱跳的訓(xùn)練過程中采用負(fù)重練習(xí)的方式，可以有效改善運動員下肢的爆發(fā)力不佳情況，此方式運用于許多競技體育項目的力量訓(xùn)練過程中。下文以10名男運動員的情況進(jìn)行對比分析。關(guān)鍵詞：單、雙腿縱跳；爆發(fā)力；練習(xí)效果；對比；分析當(dāng)前許多研究者對縱跳研究給予高度重視，但是對縱跳的研究還不夠深入，特別是單、雙腿的縱跳爆發(fā)力研究更加少，因此，在訓(xùn)練中導(dǎo)致許多運動員在訓(xùn)練單
體育風(fēng)尚 2018年6期2018-09-10
- 淺談鉛球教學(xué)中對學(xué)生爆發(fā)力訓(xùn)練的方法
]鉛球運動對于爆發(fā)力的要求非常嚴(yán)格，但在實際訓(xùn)練當(dāng)中，很多教師往往只注重于鉛球技術(shù)動作的練習(xí)，而忽視了對學(xué)生爆發(fā)力的訓(xùn)練。要解決上述問題，可采用對比試驗教學(xué)的方法，以提高學(xué)生的鉛球運動成績，為鉛球運動員爆發(fā)力的訓(xùn)練提供理論依據(jù)和量化指標(biāo)。[關(guān)鍵詞]鉛球教學(xué)；爆發(fā)力；訓(xùn)練[中圖分類號] G633.96 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1674-6058（2018）12-0023-01鉛球作為田賽投擲項目中器械重、技術(shù)性高的運動，對于運動員的爆發(fā)力要求非常高
中學(xué)教學(xué)參考·文綜版 2018年4期2018-09-05
- 淺談青少年田徑運動員爆發(fā)力訓(xùn)練思路
好的比賽成績，爆發(fā)力成為了提升運動員速度與力量等關(guān)鍵素質(zhì)的先導(dǎo)因素。從這點意義上來講，爆發(fā)力的強(qiáng)弱無疑對于田徑運動員的成長和在競技體育領(lǐng)域獲得發(fā)展具有重要的影響。筆者在洛陽市體育運動學(xué)校青少年運動員田徑訓(xùn)練領(lǐng)域從教多年，結(jié)合實踐經(jīng)驗借本文簡短表述關(guān)于青少年運動員爆發(fā)力訓(xùn)練思路的觀點。關(guān)鍵詞：青少年；田徑運動員；爆發(fā)力；訓(xùn)練思路一、針對青少年田徑運動員常用的爆發(fā)力訓(xùn)練方法概述（一）爆發(fā)力功率訓(xùn)練法從運動人體科學(xué)的理論來講，根據(jù)爆發(fā)力的生理機(jī)制，“最大負(fù)荷+最
當(dāng)代旅游（下旬） 2018年3期2018-07-13
- 多維度專項動作練習(xí)在立定跳遠(yuǎn)中的運用
累，總結(jié)出提高爆發(fā)力項目之一立定跳遠(yuǎn)成績的方法手段。關(guān)鍵詞：爆發(fā)力；發(fā)力結(jié)構(gòu)；提高成績中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2018）04-0067-02立定跳遠(yuǎn)是一項看似簡單，易于測試和練習(xí)，實則是對學(xué)生的身體素質(zhì)綜合能力要求很高的項目，決定立定跳遠(yuǎn)成績的主要因素是發(fā)力角度，發(fā)力時機(jī)和上下肢的同時蹬擺，筆者抓住這一關(guān)鍵性問題開展課堂教學(xué)，通過教學(xué)，很多身體形態(tài)較好卻發(fā)不上力的學(xué)生掌握技巧之后成績提高不少，一些很努力但是
體育教學(xué) 2018年4期2018-06-23
- 爆發(fā)力在藝術(shù)體操訓(xùn)練中重要性的實驗研究
術(shù)運動員本身的爆發(fā)力在訓(xùn)練中發(fā)揮著很重要的作用。這篇文章就是針對體操藝術(shù)運動員的爆發(fā)力在藝術(shù)體操中產(chǎn)生的重要影響進(jìn)行具體研究，對爆發(fā)力的重要性進(jìn)行確定，并給體操藝術(shù)運動員在練習(xí)爆發(fā)力的過程中提出合理的建議，就是為了提高藝術(shù)體操運動員的專業(yè)動作和運動員自身的素質(zhì)。關(guān)鍵詞：藝術(shù)體操 爆發(fā)力 實驗研究中圖分類號：G832 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0051-021 我國藝術(shù)體操訓(xùn)練現(xiàn)狀我國藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練情況中，和10年
當(dāng)代體育科技 2018年25期2018-06-11
- 舉重運動爆發(fā)力訓(xùn)練的特點及方法分析
鍵訓(xùn)練在于肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練，舉重就是以爆發(fā)力為主的一項運動項目，運動員的力量是基礎(chǔ)。所以，如何在短時間之內(nèi)讓運動員的肌肉力量加強(qiáng)從而產(chǎn)生巨大的爆發(fā)力，這是運動員訓(xùn)練的關(guān)鍵。舉重項目的比賽時間短，因此，除了爆發(fā)力強(qiáng)之外，還要求能在短時間內(nèi)爆發(fā)。本文主要圍繞如何在舉重運動員訓(xùn)練期間培養(yǎng)運動員短時間的爆發(fā)力，提高運動員舉重水平為主，并提出一系列的培養(yǎng)方法和建議。關(guān)鍵詞：舉重 運動員 爆發(fā)力 訓(xùn)練中圖分類號：G884 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（
當(dāng)代體育科技 2018年14期2018-06-11
- 淺談快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練法在運動員快速力量訓(xùn)練中的應(yīng)用
合 快速力量 爆發(fā)力中圖分類號：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（b）-0020-02自1960年以來，快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練是用于發(fā)展運動員爆發(fā)力最廣泛最好的訓(xùn)練方法之一，已有較為長遠(yuǎn)的應(yīng)用歷史，其中，應(yīng)用于力量性項目和體能主導(dǎo)類項目較多，還有技能主導(dǎo)類項目中的排球和籃球。它主要是發(fā)展運動員的彈跳能力和下肢爆發(fā)力的，雖教練員和運動員都知道快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練在發(fā)展運動員的快速力量中起著非常重要的作用，但對它進(jìn)行深入的實踐應(yīng)用和理論
當(dāng)代體育科技 2018年20期2018-06-11
- 羽毛球運動員爆發(fā)力訓(xùn)練的研究
羽毛球運動中的爆發(fā)力是羽毛球運動中必需具備的一種力量素質(zhì)，大部分的羽毛球技術(shù)動作都是運用爆發(fā)力去完成的。例如：羽毛球步法中的起動、起跳、變速變向，揮拍擊球時的“閃動”等一系列技術(shù)動作，都必需依靠爆發(fā)力來完成。1、羽毛球運動中的爆發(fā)力分析1.1、羽毛球運動中的爆發(fā)力應(yīng)用羽毛球運動是一種快節(jié)奏綜合性強(qiáng)的運動，速度在羽毛球運動中有著很重要的因素。在羽毛球比賽中要想有很快、更快的速度，運動者就必須具備很強(qiáng)的爆發(fā)力。在比賽中，運動員的大力殺球時快速有力的揮拍動作；在
文體用品與科技 2018年6期2018-04-20
- 談籃球運動員爆發(fā)力訓(xùn)練①
)談籃球運動員爆發(fā)力訓(xùn)練①楊晉(晉中學(xué)院 山西晉中 030600)一直以來，籃球運動都是深受大眾普遍喜愛的運動。隨著籃球運動的興起，籃球俱樂部的數(shù)量也越來越多，很多高校也紛紛組建自己的籃球隊?；@球運動員作為籃球隊的核心，是球隊取得比賽勝利的關(guān)鍵。因此，所有球隊都十分注重對籃球運動員的訓(xùn)練。爆發(fā)力作為籃球運動員整體實力的重要內(nèi)容，對籃球運動員的個人能力具有重要影響。但是從當(dāng)前籃球運動員爆發(fā)力的訓(xùn)練現(xiàn)狀來看，很多籃球運動員都忽視了對爆發(fā)力的訓(xùn)練，而且其爆發(fā)力訓(xùn)
當(dāng)代體育科技 2017年23期2017-11-27