別低估哮喘病情，這些預(yù)防方法，請(qǐng)記牢！

文丨徐元英（綿竹市人民醫(yī)院）

導(dǎo)讀哮喘是公眾多發(fā)氣道慢性炎癥性疾病之一，一旦發(fā)病，不僅會(huì)致使患者出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息急促等不適癥狀，還會(huì)誘發(fā)肺部感染、氣胸等病癥。因此，不要低估哮喘病情，下面這些預(yù)防方法，一定要記牢！

哮喘

哮喘又可稱之為支氣管哮喘，是臨床醫(yī)學(xué)中一種常見的具有高氣道反應(yīng)性慢性非特異性炎癥。哮喘多表現(xiàn)為多變的、廣泛的可逆性氣流輸出、吸入受限。

哮喘誘因

現(xiàn)階段關(guān)于哮喘誘因并沒有一致看法，一般認(rèn)為哮喘與遺傳因素有關(guān)，同時(shí)受到環(huán)境、藥物等因素影響。

遺傳

哮喘具有家庭特應(yīng)性，一般在父親、母親等一級(jí)親屬患有哮喘時(shí)子輩患哮喘風(fēng)險(xiǎn)較高。

環(huán)境

環(huán)境包括先天環(huán)境、后天環(huán)境。前者主要指母體在懷孕時(shí)具有食物過敏、或者藥物過敏歷史，胎兒在出生后極易患哮喘；后者主要指我國環(huán)境污染較為嚴(yán)重，居室空氣質(zhì)量不佳、被動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙、長(zhǎng)時(shí)間接觸帶毛寵物、花粉、周圍環(huán)境污染（化工廠等）均與哮喘發(fā)病就有較大聯(lián)系。

藥物及疾病

嬰幼兒時(shí)期攝入不當(dāng)藥物（阿司匹林等）、反復(fù)感冒、嬰幼兒時(shí)期缺鈣等均會(huì)增加人們患哮喘概率。除此之外，部分兒童因嚴(yán)重偏食（維生素?cái)z入不足、肉類攝入過量）而出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)不均，也會(huì)增加哮喘病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

哮喘預(yù)防方法

定期檢查。哮喘預(yù)防需要從胎兒時(shí)期開始，在母體懷孕前檢查的基礎(chǔ)上，考慮到胎兒在發(fā)育至二十二周左右T細(xì)胞可以對(duì)樺樹花粉、寵物毛發(fā)、塵螨等過敏原出現(xiàn)陽性反應(yīng)，因此，孕婦在三個(gè)月時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離過敏原。同時(shí)在胎兒出生后，應(yīng)對(duì)不同類型過敏原加強(qiáng)關(guān)注，避免幼兒特別是小于兩歲幼兒與寵物毛發(fā)等過敏原接觸。

環(huán)境。在環(huán)境護(hù)理時(shí)，應(yīng)依據(jù)清潔、舒適、通風(fēng)良好、日照充足、溫濕度適宜（溫度22.0-24.0℃，濕度55.0%-60.0%）的原則，加強(qiáng)環(huán)境管理。并根據(jù)氣候變化，適時(shí)增添、去除衣物。同時(shí)考慮到秋冬季、冬春季是哮喘多發(fā)季節(jié)，這一階段氣候冷暖變化較劇烈，空氣中漂浮物較多極易誘發(fā)哮喘。因此，在秋冬交替季節(jié)、春季，應(yīng)避免進(jìn)入花草樹木茂盛地區(qū)，若不可避免可以佩戴口罩等防護(hù)設(shè)施。

在新房間裝修完畢后應(yīng)開窗透氣，在室內(nèi)甲醛散發(fā)完全后再入住。同時(shí)為避免空氣污染對(duì)呼吸道的影響，應(yīng)在家庭中安裝吸油煙功能較好的油煙機(jī)，避免直接接觸炒菜油煙，盡量選擇電加熱方式，降低與煤氣等刺激性氣味接觸而引發(fā)的高氣道反應(yīng)概率。需要注意的是，部分人特別是兒童在與狗、貓接觸后會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，在兒童年齡過小時(shí)應(yīng)避免飼養(yǎng)長(zhǎng)毛寵物，戒煙戒酒，降低不良因素對(duì)低齡幼兒呼吸道不利影響。若不可避免，在兒童與寵物接觸后可以指導(dǎo)其用肥皂或者洗手液洗手，降低哮喘發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)概率。

飲食。在日常生活中，均衡飲食可以保證機(jī)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入均衡，增強(qiáng)體質(zhì)，降低哮喘發(fā)生概率。因此，人們應(yīng)依據(jù)清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化、營(yíng)養(yǎng)比例恰當(dāng)?shù)脑瓌t，增加紅豆、芋頭、紅薯、小白菜、蘑菇等富含膳食纖維食物攝入量，減少添加劑、調(diào)味劑、保鮮劑含量高食物攝入量，避免攝入過冷、過甜、過熱、過咸、過辣的食物及油炸食物。除此之外，在保證蛋白質(zhì)、蔬菜水果、油脂攝入比例均衡的基礎(chǔ)上，人們也應(yīng)該定期進(jìn)行慢跑、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以逐步提高自身心肺功能，降低哮喘發(fā)生概率。

藥物。從西醫(yī)視角進(jìn)行分析，由于現(xiàn)階段阿司匹林、APC（主成分為阿司匹林、咖啡因、非那西丁的人用藥品，又可稱之為復(fù)方乙酰水楊酸片）等藥物，均會(huì)誘發(fā)患者哮喘。因此，在接受藥物治療時(shí)，應(yīng)主動(dòng)向?qū)I(yè)醫(yī)護(hù)人員提供自身哮喘發(fā)病信息，盡可能少用或者不用誘發(fā)哮喘藥物。同時(shí)在出現(xiàn)發(fā)病征兆后，應(yīng)避免擅自購買藥物、擅自調(diào)整藥物劑量等，而是主動(dòng)進(jìn)入專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，定期接受檢查，按時(shí)、按量服藥，以便達(dá)到哮喘預(yù)防、哮喘根治的目的。

自我預(yù)防。針對(duì)上述哮喘誘因，人們應(yīng)學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)淖晕翌A(yù)防。有條件的情況下，可以進(jìn)行過敏原檢查，避免與已知過敏原接觸，常見的過敏原主要有螨蟲、花粉、冷空氣、化學(xué)氣體、油漆等。其中螨蟲是一種變應(yīng)原，其會(huì)隨人體皮屑脫落潛伏在地毯、被子內(nèi)，極易在潮濕環(huán)境中快速生長(zhǎng)。因此，為預(yù)防哮喘發(fā)生，在日常生活中，應(yīng)定期清除居住環(huán)境內(nèi)堆積灰塵，定期清洗床單、被套、地毯、睡衣等切身接觸物品。條件允許情況下可以將其放置在陽光下暴曬，以便幫助殺滅螨蟲。

哮喘不僅與身體機(jī)能具有一定聯(lián)系，而且與神經(jīng)系統(tǒng)興奮性緊密相關(guān)，因此，人們應(yīng)主動(dòng)對(duì)自身情緒狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)。在日常生活中，有意識(shí)的控制、調(diào)節(jié)自身情緒，避免情緒過于劇烈波動(dòng)。

總的來說，哮喘預(yù)防應(yīng)從胎兒開始，嚴(yán)格執(zhí)行婚前檢查、孕期檢查方案，創(chuàng)造清新舒適的家庭環(huán)境，積極主動(dòng)地開展自我護(hù)理，降低哮喘發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，保證生活質(zhì)量。