勞損
- 警惕，演奏大提琴的身體勞損
演奏者的身體造成勞損，身體勞損對于大提琴演奏者的演奏狀態(tài)影響很大，甚至關(guān)乎到他們的職業(yè)生涯，這一問題常常被學(xué)習(xí)者甚至專業(yè)的演奏者所忽視。因此，關(guān)注和重視大提琴演奏所造成的身體勞損勢在必行。我將從演奏大提琴會給身體造成勞損的原因、身體勞損給大提琴演奏者帶來的危害以及如何減輕由大提琴演奏帶來的身體勞損這幾個方面探討這一話題，希望能為大提琴演奏者提供一些警醒和幫助?！吧眢w勞損”是很多演奏者會遇到的問題，這絕非偶然的個案，只要長期重復(fù)同樣的動作，演奏家就有可能會產(chǎn)
音樂愛好者 2023年6期2023-06-11
- 關(guān)節(jié)外傷和痛風(fēng)發(fā)作的相關(guān)性
性。關(guān)節(jié)的扭傷和勞損是臨床骨科常見病之一，其發(fā)病過程中伴有炎癥因子TNF-α、IL-1β等釋放，引起局部組織的充血和水腫。我們在臨床中發(fā)現(xiàn)，有些扭傷致膝、踝等關(guān)節(jié)腫痛的患者，經(jīng)用藥并休息后關(guān)節(jié)腫痛減輕；或有些運(yùn)動后出現(xiàn)關(guān)節(jié)勞損的患者，他們在1周內(nèi)突發(fā)受損關(guān)節(jié)的紅、腫、痛等癥狀。通過詳細(xì)詢問病史及結(jié)合外周血檢驗等診療措施，確診為痛風(fēng)的發(fā)作。臨床現(xiàn)有的關(guān)于痛風(fēng)發(fā)作危險因素的研究報道，主要包括高尿酸血癥、高血壓、高脂血癥、脂肪肝、腎結(jié)石等危險因素，以及飲食習(xí)慣、
廣州醫(yī)藥 2023年2期2023-02-27
- 沒打過網(wǎng)球怎么就得了“網(wǎng)球肘”
肘關(guān)節(jié)部位的慢性勞損性疼痛，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常稱之為肘勞，主要以肘部疼痛為主，有明顯且固定的壓痛點，疼痛范圍一般不會很大，局部無明顯腫脹，在做伸腕或前臂旋轉(zhuǎn)等某些特定動作時，疼痛會明顯加重，但肘關(guān)節(jié)的活動范圍一般無明顯受限，其本質(zhì)多屬于無菌性炎癥。肘勞大多起病緩慢，常反復(fù)發(fā)作，無明顯外傷史，多見于從事經(jīng)常旋轉(zhuǎn)前臂和屈伸肘關(guān)節(jié)的勞動者，如木工、鉗工、水電工、礦工及網(wǎng)球運(yùn)動員等，即易職業(yè)性致病?！熬W(wǎng)球肘”屬于肘勞的一種類型，除了“網(wǎng)球肘”，肘勞還有“高爾夫球肘”“礦工
健康博覽 2022年11期2022-11-29
- 中藥熱敷外洗的方法
主要治療風(fēng)寒濕或勞損導(dǎo)致的肩胛、項背、上肢等強(qiáng)直、疼痛，活動不利，惡風(fēng)惡寒等病癥；腰背痛熱敷外洗方的功能是溫腎壯陽、祛風(fēng)散寒、活血止痛，主治風(fēng)寒濕或勞損導(dǎo)致的腰背疼痛，活動不利，下肢拘急等病癥；而關(guān)節(jié)熱敷外洗方的功能是祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、活血止痛，擅治風(fēng)寒濕、勞損、退化等導(dǎo)致的關(guān)節(jié)強(qiáng)直、變形、疼痛，活動不利，怕冷惡風(fēng)寒等病癥。常有患者對這些外敷藥包的使用方法不明了，其實三種藥包的使用方法大致相同，其用法如下：初次使用時將裝有飲片的紗布袋放于涼水中浸泡約1小
開卷有益·求醫(yī)問藥 2022年8期2022-09-29
- 不用枕頭可以緩解頸椎病嗎？
于承受各種負(fù)荷、勞損、甚至外傷，所以極易發(fā)生退變。頸椎退行性變是導(dǎo)致頸椎病的主要原因，隨著年齡的增長以及頸椎長期超負(fù)荷使用，會出現(xiàn)頸椎各結(jié)構(gòu)的衰變及機(jī)能的衰退，其中，頸椎間盤的退變老化是首發(fā)因素。頸椎病發(fā)作以后特別難受，情況嚴(yán)重的甚至徹夜難眠，有一種說法認(rèn)為，這個時候睡覺平躺不枕枕頭對癥狀恢復(fù)有好處。從醫(yī)學(xué)角度上說，短時間不枕枕頭，只要能夠忍受，頸椎感覺舒適、可以安靜入睡，是完全可以的。但如果長期不枕枕頭，易引發(fā)頸椎前部肌肉過度拉伸而造成勞損。所以等到疼痛
東方企業(yè)家 2022年6期2022-06-20
- 歡樂之中有痛苦
大夫說是肩部肌肉勞損，于是做了沖擊波治療。兩次治療過后，這位先生本以為情況會有所好轉(zhuǎn)，沒想到患部反倒更加疼痛了，手臂抬不起來，有時還不由自主地突然失控發(fā)軟。我邊聽其主訴，邊打量著他。這是個40歲出頭的中年人，身材算得上魁梧，微微發(fā)胖，肚子稍大，肩膀不大寬，肌肉也不太突出，手臂倒是挺粗。我給他做肩部醫(yī)學(xué)特別手動測試。一般來說，肩部疼痛大多與肩關(guān)節(jié)內(nèi)的小肌肉和肌腱出傷有關(guān)，可他的肩關(guān)節(jié)內(nèi)部小肌肉沒問題。再觸摸其痛點，發(fā)現(xiàn)是在肩上三角肌前面和后面。三角肌是包裹肩
新體育 2022年11期2022-05-30
- 慢性疼痛不必忍大多可根治
常多。首先，肌肉勞損是導(dǎo)致腰腿痛的主要原因之一?！氨热玳L時間保持一個姿勢，或者長期從事重體力勞動等”。對于因肌肉勞損引起的腰腿痛，有各種物理治療可選擇。其中，骨骼肌沖擊波、超級光、低頻電治療、中藥封包等，都可以治療肌肉勞損引起的疼痛。如果勞損比較嚴(yán)重，可以考慮一些有創(chuàng)治療，如銀質(zhì)針、射頻治療等，都能迅速緩解肌肉勞損所致的腰腿痛。其次，腰椎間盤突出癥也是引起腰腿痛的最常見疾病。盧振和介紹，腰椎間盤突出癥起病的前三個月以內(nèi)，通常的治療方案是盡量保護(hù)椎間盤，可用
家庭科學(xué)·新健康 2022年4期2022-05-13
- 中藥熏蒸用于緩解訓(xùn)練(運(yùn)動)后肌肉勞損療效評價的研究進(jìn)展
光顯 孔繁明肌肉勞損是臨床上較為常見的疾病，傳統(tǒng)中醫(yī)中被歸結(jié)為“痹癥”，主要是由于長時間反復(fù)進(jìn)行某一特定動作而引起的肌肉損傷，該病發(fā)病較為隱匿，早期并無明顯癥狀，多數(shù)情況下休息后可自行緩解，因此容易因不被發(fā)現(xiàn)而錯過最佳的治療時機(jī)，隨著病程的發(fā)展會出現(xiàn)明顯的疼痛最終影響患者的生活和工作[1]。中藥熏蒸，又名熱霧療法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中稱其為中藥汽霧透皮療法，其主要是利用中藥煎煮過程中產(chǎn)生的藥物蒸汽熏蒸全身或受損局部來加快全身或局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解肌肉疲勞、減
中國療養(yǎng)醫(yī)學(xué) 2021年8期2021-11-30
- 靜力勞損在體育保健學(xué)中的預(yù)防與康復(fù)干預(yù)研究
于學(xué)科內(nèi)的“靜力勞損”問題站在體育保健學(xué)的角度進(jìn)行科學(xué)的總結(jié)，歸納與分析。研究表明：靜力勞損是日常生活中常見的一種慢性病;主要病發(fā)對象為辦公室一族、汽車司機(jī)、教師、營業(yè)員工廠工人等流水線工作人員，產(chǎn)生的原因主要是缺乏運(yùn)動，長站久坐等。研究旨在為更正錯誤的認(rèn)知，提供有效靜力勞損預(yù)防手段，通過簡單的保健干預(yù)，改善自己的病癥現(xiàn)狀，達(dá)到身體健康的目的。1 概念定義1.1 勞損概念勞損是指超負(fù)荷的過度導(dǎo)致身體肌肉或肌膜損傷的慢性、機(jī)械性損傷。勞損分為靜力性勞損和動力
當(dāng)代體育 2021年4期2021-09-10
- 高強(qiáng)度游泳訓(xùn)練后即時性恢復(fù)方法探討
會出現(xiàn)不同程度的勞損表現(xiàn)。這個時候，運(yùn)動者往往需要掌握科學(xué)的“即時性恢復(fù)方法”，才能讓身體循序漸進(jìn)地進(jìn)入到一個舒適、正常的狀態(tài)。探究高強(qiáng)度游泳訓(xùn)練后的即時性恢復(fù)方法，具有重要的現(xiàn)實意義，關(guān)系到游泳運(yùn)動者長遠(yuǎn)的身體健康。1 高強(qiáng)度游泳訓(xùn)練后身體勞損表現(xiàn)1.1 肌肉勞損表現(xiàn)高強(qiáng)度的游泳訓(xùn)練之后，運(yùn)動者通常會出現(xiàn)“肌肉勞損”表現(xiàn)。肌肉勞損可以分為兩種情況，一個是“全身性肌肉勞損”，另一個是“局部性肌肉勞損”。具體來說：第一，運(yùn)動者進(jìn)行伸展時感到疼痛、不適;第二，
當(dāng)代體育 2021年2期2021-09-10
- 松肌復(fù)式推拿治療肌肉勞損的療效分析
34300）肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷[1]，在臨床上較為常見、多發(fā)，且肌肉慢性炎癥會引起肌肉緊張、痙攣，導(dǎo)致疼痛、運(yùn)動受限等臨床表現(xiàn)[2]。肌肉勞損在長期久坐者、體力勞動者等群體中多發(fā)[3]，且近年來隨著手機(jī)等電子產(chǎn)品在日常生活中的普及，肌肉勞損的發(fā)生率呈現(xiàn)低齡化趨勢，嚴(yán)重影響患者的日常生活、學(xué)習(xí)、工作[4]，降低其生活質(zhì)量。西醫(yī)一般通過口服止痛藥、物理療法等方式治療肌肉勞損，雖然治療初期可起到較好的療效，但療效并不長久，病情易反復(fù)發(fā)作。中醫(yī)
當(dāng)代醫(yī)學(xué) 2021年12期2021-04-27
- 電針配合游走罐治療菱形肌勞損療效觀察
6000）菱形肌勞損是一種以肩胛骨內(nèi)側(cè)緣疼痛為主要表現(xiàn)的臨床常見病，也稱作肩胛痛、背肌筋膜炎。菱形肌位于斜方肌深部，分為大、小菱形肌，受肩胛背神經(jīng)支配，當(dāng)勞損肌肉產(chǎn)生炎癥、痙攣時，可引起神經(jīng)卡壓癥狀，如放射性頸肩部疼痛和上肢放射性麻木感。臨床上通常與頸椎病、肩痛同時出現(xiàn)，因頸痛、肩痛等常見主觀描述，往往導(dǎo)致漏診。其病因是肩桌高度不合適，長時間聳肩辦公，肩胛骨上抬拉扯菱形肌，從而產(chǎn)生慢性勞損。中醫(yī)治療該病常采用針灸、針刀、推拿等方法［1］，且療效良好，筆者采
廣西中醫(yī)藥 2021年1期2021-03-15
- 易筋經(jīng)導(dǎo)引法在勞損性腰痛患者中的應(yīng)用效果
stralia]勞損性腰痛是臨床常見病和多發(fā)病，該病為腰部軟組織損傷，是由局部慢性勞損或局部急性損傷恢復(fù)不佳，遷延日久所致。勞損性腰痛產(chǎn)生的病理即腰部組織充血、水腫、滲出、肥厚、粘連，進(jìn)而引發(fā)細(xì)胞變性、組織鈣化、肌肉痙攣等一系列代謝障礙。筆者習(xí)練易筋經(jīng)導(dǎo)引法多年，經(jīng)常指導(dǎo)骨傷科患者導(dǎo)引練功進(jìn)行康復(fù)治療。本研究采用易筋經(jīng)導(dǎo)引法治療勞損性腰痛，觀察其臨床療效，現(xiàn)報道如下。1 臨床資料1.1 一般資料 選取2015年6月至2017年6月黑龍江中醫(yī)藥科學(xué)院南崗分院
中國民間療法 2020年17期2020-10-30
- 壯腰健腎丸聯(lián)合針刺治療勞損性腰痛的臨床觀察及對外周血Th1、Th2細(xì)胞含量的影響※
圳518102)勞損性腰痛是指脊柱關(guān)節(jié)突間關(guān)節(jié)滑膜、肌肉、韌帶和筋膜等軟組織發(fā)生病變,出現(xiàn)腰部一側(cè)或兩側(cè)勞損及疼痛為主要癥狀的一類病證[1]。該病難以治愈,且易復(fù)發(fā),常給患者的生活和工作造成諸多不便。近年來,我科采用壯腰健腎丸聯(lián)合針刺治療勞損性腰痛患者,取得較好的治療效果,現(xiàn)報道如下。1 臨床資料1.1 一般資料 選取2018年1月至2019年9月在深圳市寶安區(qū)中心醫(yī)院九圍社區(qū)健康服務(wù)中心治療的180例勞損性腰痛患者,按照隨機(jī)數(shù)字表法分為對照組和觀察組,每
中國民間療法 2020年14期2020-08-17
- 穴位注射A型肉毒毒素治療軟組織勞損性頸肩痛的療效觀察
亞群李建華盧 丹勞損性頸肩痛是臨床常見的一種急慢性軟組織疾病，疼痛可持續(xù)數(shù)年甚至影響終生，降低人們的生活、工作質(zhì)量。病因多與局部外傷、慢性勞損、風(fēng)寒侵襲相關(guān)。因病程較長、病理改變較復(fù)雜，其治療較為棘手。A型肉毒毒素（Botulinum toxin type A，BTXA）是一種人類大分子蛋白神經(jīng)毒素，低濃度A型肉毒素對肌肉產(chǎn)生化學(xué)去神經(jīng)作用，可以抑制注射部位神經(jīng)源性疼痛，國外許多研究證明A型肉毒毒素可以治療慢性頸肩、腰背勞損性疼痛[1-3]。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，勞
浙江中西醫(yī)結(jié)合雜志 2019年4期2019-05-05
- 手腕起包不能隨便揉
理。腱鞘囊腫多與勞損有關(guān)腱鞘就是包著肌腱的管道，對肌腱有潤滑、減少摩擦和保護(hù)的作用。腱鞘囊腫是最常見的手部軟組織腫塊，常見于10-40歲的人群，且女性多于男性，有70%的腱鞘囊腫見于手腕背側(cè)。一般情況下，腱鞘囊腫的形成與勞損有關(guān)，外傷形成的局部血腫后期也會形成囊腫包塊。此外，靠近關(guān)節(jié)處的囊腫，如腕關(guān)節(jié)附近的一些囊腫生長在肌腱間隙，有一個通道與關(guān)節(jié)腔相通。當(dāng)腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)積液時，積液從關(guān)節(jié)囊中擠出，形成囊腫。囊腫形成時，可能腕關(guān)節(jié)本身的病變已經(jīng)減輕，如果這時只關(guān)
農(nóng)家參謀 2019年12期2019-01-15
- 簡單自我推拿，避免腰頸勞損
拿，避免頸、腰椎勞損很多人工作中會久站久坐，以致脊柱受到損傷，頸椎、腰椎勞損。何群杰說：“當(dāng)長時間坐著看電腦的時候，肌肉非常容易勞損。年輕人并不注意，但一旦出現(xiàn)頸椎、脊椎附近的肌肉酸脹，就要進(jìn)行簡單推拿，減少損傷?！卑凑罩嗅t(yī)的說法，腰椎附近的肌肉群從屬于腎，而腎需要保暖，因此當(dāng)腰椎部位出現(xiàn)酸疼時，需要雙手摩擦升溫，然后將雙手貼在腰背肌肉上，進(jìn)行上下揉動，放松腰椎肌肉，反復(fù)數(shù)十次后，身體肩部保持平衡，下肢不動，向兩側(cè)轉(zhuǎn)體，“這樣能夠拉伸腰部的經(jīng)絡(luò)，增加肌肉彈
莫愁 2018年32期2018-11-14
- 論按摩手法在羽毛球運(yùn)動中常見慢性勞損的應(yīng)用
項目，羽毛球運(yùn)動勞損是羽毛球運(yùn)動員常見病之一。大量研究顯示，保健按摩可以有效地防治多種運(yùn)動損傷。以下是一些簡單的按摩的方法，提出來和大家共勉?！娟P(guān)鍵詞】羽毛球運(yùn)動 推拿（按摩） 勞損【中圖分類號】G847 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）27-0269-01一、按摩的效用及常見操作手法（一）按摩作用效果與機(jī)理研究結(jié)果依據(jù)中國的傳統(tǒng)筋絡(luò)學(xué)說，經(jīng)絡(luò)貫通于人體內(nèi)外。中醫(yī)有句俗語說“此處疼痛則是此處不通，彼處通暢則彼處不疼痛”，意思是說
課程教育研究·學(xué)法教法研究 2018年27期2018-08-11
- 老年人不必強(qiáng)忍慢性疼痛
見效快對于因肌肉勞損引起的腰腿痛，有各種物理治療可選擇。其中，骨骼肌沖擊波、超級光、低頻電治療、中藥封包等，都可以治療肌肉勞損引起的疼痛。如果勞損比較嚴(yán)重，可以考慮一些有創(chuàng)治療，如銀質(zhì)針、射頻治療等，都能迅速緩解肌肉勞損所致的腰腿痛。其次，腰椎間盤突出癥也是引起腰腿痛的最常見疾病。腰椎間盤突出癥起病的前三個月以內(nèi)，通常的治療方案是盡量保護(hù)椎間盤，可用微創(chuàng)治療在神經(jīng)根附近消炎，迅速緩解疼痛。如果病程超過三個月，可以考慮進(jìn)一步的微創(chuàng)手術(shù)?！艾F(xiàn)在椎間盤突出患者7
文萃報·周二版 2018年9期2018-05-31
- 松肌復(fù)式推拿對肌肉勞損治療效果的例證及有關(guān)機(jī)制探討
顏霞，丁媛媛肌肉勞損是一種常見的疾病，肌肉慢性炎癥導(dǎo)致肌肉緊張、痙攣，往往引起疼痛和運(yùn)動受限。該病目前無特效的治療方法，中醫(yī)推拿中的擺動類、摩擦類、運(yùn)動類手法具有理筋和放松肌肉的作用，但缺乏復(fù)式的松肌手法，為了提高肌肉勞損的治療效果，筆者將傳統(tǒng)推拿手法與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)肌肉反牽張反射和肌肉結(jié)構(gòu)及功能原理結(jié)合，創(chuàng)新了一套切撥-牽伸-輕揉的松肌復(fù)式手法。經(jīng)臨床應(yīng)用證明此手法具有明顯的松肌、抗痙攣及鎮(zhèn)痛作用。1 松肌推拿手法該復(fù)式手法包括切撥肌肉的起止點、牽伸緊張痙攣的
實用醫(yī)藥雜志 2018年5期2018-05-18
- 辦公族如何緩解肌肉勞損
醫(yī)生說這屬于肌肉勞損，需要常做運(yùn)動。有效的運(yùn)動不僅可以緩解肌肉勞損引起的酸痛、腫脹和無力，而且可以強(qiáng)化肌肉力量，達(dá)到恢復(fù)骨骼生理彎曲的目的。另外，緩解肌肉勞損還要注意保持正確的坐姿。緩解肌肉勞損的運(yùn)動可在家里、辦公室里完成，有一塊空地、 一個重物、 一條毛巾即可。下面介紹幾種運(yùn)動方法。一、舒緩頸部1.對抗 手握毛巾兩端，放在頭部側(cè)后方，緩慢將毛巾繃緊，朝斜下方拉到不能再拉為止。然后，頭部用力，將手頂回原位。這個動作，可以刺激斜方肌以及肩、頸部之間的肌肉組織
黃河黃土黃種人 2018年3期2018-05-11
- 劉軍教授治療肌肉勞損的用藥規(guī)律研究*
用中醫(yī)藥治療肌肉勞損方面有獨到見解，并積累了豐富的臨床經(jīng)驗，形成了一套系統(tǒng)的辨證論治體系。本研究收集、整理劉軍教授治療肌肉勞損的處方，同時基于中醫(yī)傳承輔助系統(tǒng)軟件[1-2]，采用關(guān)聯(lián)規(guī)則apriori算法、復(fù)雜系統(tǒng)熵聚類等無監(jiān)督數(shù)據(jù)挖掘方法[3-4]，分析處方中藥物的使用頻次、四氣五味、歸經(jīng)及藥物之間的關(guān)聯(lián)規(guī)則、處方規(guī)律，探討劉軍教授治療肌肉勞損的用藥經(jīng)驗，以期為闡明劉軍教授治療肌肉勞損的用藥思想提供參考。1 資料與方法1.1 處方收集 本研究以2010年
西部中醫(yī)藥 2018年3期2018-05-05
- 少女背包有隱患
出的損傷頸部肌肉勞損背著包包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。背包時，人體需做上提肩部的動作以抵抗背包的下墜，提肩胛部的斜方肌與肩胛提肌要共同收縮，加上斜方肌被包帶壓著，時間過長、或負(fù)荷過重容易出現(xiàn)勞損，致缺血、疼痛。高低肩背單肩大包時，由于單側(cè)肩膀要承受較大的重力，肩頸會不自覺地往上提，而為了防止包帶下滑，這種上提可能會更嚴(yán)重。如果經(jīng)常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。腰背肌肉緊張人的身體就像一個天秤，哪邊負(fù)重，脊柱就會彎向哪邊，為了脊柱
幸?！そ】蛋?2018年1期2018-02-07
- 足跟痛該如何治療？
腳后跟）疼痛，與勞損和退化有密切關(guān)系。其臨床表現(xiàn)主要為足跟跖面疼痛、腫脹和壓痛，走路時加重。多發(fā)于中年以后的肥胖者，男性發(fā)生率高，一側(cè)或兩則同時發(fā)病。在日常生活中您應(yīng)注意以下幾點：（1）盡量避免穿著軟的薄底布鞋。（2）在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。（3）常做腳底蹬踏動作，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。（4）溫水泡腳，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。（5）當(dāng)有持續(xù)性疼痛時，應(yīng)該口服一些
益壽寶典 2018年34期2018-01-26
- 簡單自我推拿，避免腰頸勞損
拿，避免頸、腰椎勞損很多人工作中會久站久坐，以致脊柱受到損傷，頸椎、腰椎勞損。何群杰說：“當(dāng)長時間坐著看電腦的時候，肌肉非常容易勞損。年輕人并不注意，但一旦出現(xiàn)頸椎、脊椎附近的肌肉酸脹，就要進(jìn)行簡單推拿，減少損傷?！卑凑罩嗅t(yī)的說法，腰椎附近的肌肉群從屬于腎，而腎需要保暖，因此當(dāng)腰椎部位出現(xiàn)酸疼時，需要雙手摩擦升溫，然后將雙手貼在腰背肌肉上，進(jìn)行上下揉動，放松腰椎肌肉，反復(fù)數(shù)十次后，身體肩部保持平衡，下肢不動，向兩側(cè)轉(zhuǎn)體，“這樣能夠拉伸腰部的經(jīng)絡(luò)，增加肌肉彈
莫愁·時代人物 2018年11期2018-01-09
- 筋骨同治調(diào)理膝關(guān)節(jié)勞損
骨同治調(diào)理膝關(guān)節(jié)勞損文/許學(xué)猛 陳曉琨在運(yùn)動過程中，由于膝關(guān)節(jié)承重大，稍不注意，很容易造成勞損和損傷。對于已經(jīng)受傷的膝關(guān)節(jié)、我們該如何利用運(yùn)動來修復(fù)呢？◎第一式：臀部下蹲動作要領(lǐng)：用沒有受傷的腿靠墻站，收腹提臀，保持臀部收縮到極限；慢慢彎曲受傷的膝蓋至45度，保持3～5秒，再慢慢伸直膝蓋。該動作重復(fù)10～15次。◎第二式：側(cè)臥動作要領(lǐng)：側(cè)臥，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎曲90度；將上方腿的膝蓋緩慢向上舉起，直到膝蓋分離到一掌寬，保持3～5秒，再緩慢放下，重復(fù)10～1
益壽寶典 2017年31期2018-01-04
- 器械健身運(yùn)動對男子籃球運(yùn)動員髕骨勞損的預(yù)防與治療
子籃球運(yùn)動員髕骨勞損的預(yù)防與治療母毅剛 魏曉磊（沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102）本文運(yùn)用實驗法，對沈陽體育學(xué)院男子籃球（國家二級）運(yùn)動員髕骨勞損情況進(jìn)行分析和研究，通過籃球運(yùn)動的攻守對抗性、多角度移動的特點，以及膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動中的重要作用，在籃球訓(xùn)練中加入一些器械健身訓(xùn)練動作，結(jié)合動作中的控制（靜力性和離心訓(xùn)練）來預(yù)防和保護(hù)髕骨勞損的發(fā)生，希望借此能夠?qū)@球運(yùn)動員髕骨勞損預(yù)防和治療有一定的借鑒作用。籃球運(yùn)動員 器械健身 髕骨損傷髕骨勞損是指髕骨軟骨軟化
當(dāng)代體育科技 2017年32期2017-12-25
- 調(diào)養(yǎng)慢性勞損5料理吃出好活力
期工作導(dǎo)致的腰肌勞損，就是常說的慢性勞損，表現(xiàn)為腰痛，主要氣血不足所致。醫(yī)生建議慢性勞損者日常多吃具有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)血的食物，如山藥、核桃仁、黑豆、花生等。年輕的皮囊中卻藏著一副老骨頭，經(jīng)常感覺腰酸背痛、全身無力嗎？現(xiàn)代人長時間用相同或不正確的姿勢勞動或運(yùn)動，造成肌肉和關(guān)節(jié)等部位慢性勞損，中醫(yī)師建議休養(yǎng)生息配合飲食調(diào)養(yǎng)，有助于緩解不適。臺灣中山醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院中醫(yī)師許世源表示，長時間過度用力或維持不當(dāng)姿勢，經(jīng)年累積造成肌肉、筋膜韌帶、骨頭與關(guān)節(jié)等部位的損傷
烹調(diào)知識 2017年10期2017-10-11
- 四肢著地爬行有幾大好處
對于我們預(yù)防背肌勞損，腰肌勞損，頸椎病也會有很好的幫助作用。第四對我們經(jīng)絡(luò)腧穴能夠起到一個良好的刺激作用，對防治痔瘡，靜脈血栓，靜脈曲張也會有很好的幫助作用的。如果您患有大腦供血不足，或者椎間盤突出，或者腰背肌勞損，或者頸椎病，胃下垂或者痔瘡，您都可以練習(xí)爬行，對您的疾病都會有防治作用，當(dāng)然，這些疾病在急性發(fā)作期間，您最好別練，有關(guān)節(jié)損傷的人也最好不練。還要提醒您，速度不能太快，在從爬行姿勢起身站立的時候，一定要慢慢起身，防止血壓突然升高！
飲食保健 2017年13期2017-07-31
- 何氏中藥治療髕骨勞損的療效分析
何氏中藥治療髕骨勞損的療效分析譚軍勇（中國人民解放軍成都軍區(qū)八一骨科醫(yī)院，四川 成都 610031）目的分析何氏中醫(yī)治療髕骨勞損的療效。方法本研究所選對象為我院2014年2月至2016年3月收治的髕骨勞損患者80例，全部患者均給予何氏中藥治療，觀察分析臨床療效。結(jié)果經(jīng)為期2周時間的治療，全部80例患者中，臨床控制8例，顯效16例，有效44例，無效12例，臨床治療總有效率為85.0%（68/80）；患者治療后的臨床總積分、膝部疼痛積分、股四頭肌峰力矩均顯著優(yōu)
智慧健康 2017年5期2017-07-07
- 治療肩周炎試試體外沖擊波
是曾受創(chuàng)傷或長期勞損，比如，長期處于“圓肩”姿勢，肱骨骨折術(shù)后，長期干體力活，等等?！皩τ诩缰苎椎奈锢碇委?，多數(shù)人想到的就是按摩放松。”歐海寧說，按摩的確可以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)炎癥消散，放松肩關(guān)節(jié)周圍肌群并促進(jìn)血液循環(huán)，使疼痛、肌群勞損得到一定的緩解。但按摩很難有效解決肩周炎的問題?！叭缃瘢w外沖擊波這一治療手段已越來越多地運(yùn)用到肩周炎的治療上?！睔W海寧介紹，體外沖擊波治療的原理主要是：通過傳導(dǎo)機(jī)械性脈沖壓強(qiáng)波，將探頭在疼痛局部區(qū)域移動，從而達(dá)到治療效果。這是一種
保健與生活 2017年9期2017-04-16
- 沖擊波治療老年髕骨勞損的療效
擊波治療老年髕骨勞損的療效張 健 孫 輝 張建華1蔡 峰2(華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院，上海 200241)目的 觀察沖擊波對老年髕骨勞損癥的治療效果。 方法 按國際上通用的關(guān)節(jié)功能診斷標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合髕骨勞損癥的特點，確定老年髕骨勞損的診斷標(biāo)準(zhǔn)。采用小劑量、中劑量沖擊波刺激法，分別對患者進(jìn)行2個療程治療，6次為1個療程。治療前后，按診斷標(biāo)準(zhǔn)對患者進(jìn)行評估，并對其治療前后病情、癥狀進(jìn)行對比分析。結(jié)果 參加治療的中老年患者，實驗組治療前后癥狀有明顯改善(P0.05
中國老年學(xué)雜志 2017年11期2017-01-17
- 足部按摩（十六）
孫呈祥慢性腰肌勞損慢性腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。多由急性腰扭傷后失治、誤治，反復(fù)多次損傷；或由于勞動中長期保持某種不平衡體位，如長期從事彎腰工作；或由于習(xí)慣性姿勢不良等引起。中醫(yī)認(rèn)為本病系肝腎不足，加之風(fēng)、寒、濕邪滯留肌肉筋脈或勞損損傷筋脈而致腰痛。足部按摩療法對腰背部的軟組織勞損有良好的治療效果。足部按摩既可以補(bǔ)益肝腎、疏利筋骨、通絡(luò)止痛，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，促進(jìn)本病的康復(fù)。
中老年健康 2016年9期2016-11-18
- 產(chǎn)后為何腰痛
乏鍛煉，容易發(fā)生勞損，一旦勞損后又難以恢復(fù)。二是胎兒較大，或為雙胞胎、多胞胎，懷孕時腰椎前方負(fù)擔(dān)加重，比一般孕婦更加容易發(fā)生勞損；并且程度重，恢復(fù)慢。三是月子里過早、過多地恢復(fù)體力活動，損害肌腱、韌帶和肌肉，引起關(guān)節(jié)疼痛。此外，要警惕一種與懷孕有一定關(guān)系的腰痛病，即致密性髂骨炎，表現(xiàn)為分娩后腰痛仍不見好，甚至加重，天陰、疲勞時更加厲害，纏綿不愈多年。病人腰部和臀部，外表和關(guān)節(jié)活動均正常，但用手按壓腰部下方的兩側(cè)骶髂關(guān)節(jié)部位，便覺得疼痛。如攝X光片觀察骨盆骶
健康博覽 2016年7期2016-05-14
- 講究曬太陽
是頸肩部長期肌肉勞損的結(jié)果，但綜合了覃大媽訴說的病史后，醫(yī)生分析認(rèn)為，覃大媽這個情況還是因為曬太陽引起的。曬太陽會導(dǎo)致肩頸疼痛？醫(yī)生認(rèn)為，冬日在室外曬太陽，全身肌肉會處于放松狀態(tài)，皮膚腠理亦處于開放狀態(tài)。進(jìn)入溫度偏低的室內(nèi)時，這些軟組織因為寒冷的刺激就會突然收縮，尤其是沒有衣服覆蓋的頸部肌肉收縮更為明顯。如果反復(fù)多次進(jìn)出溫差較大的環(huán)境，那頸肩部肌肉因為反復(fù)的收縮緊張，就會不可避免地出現(xiàn)勞損。其實，曬太陽這個簡單活動也有許多講究，人體肌肉只要維持同一姿勢過久
金秋 2016年24期2016-05-03
- 頸肩勞損艾灸有優(yōu)勢
緩解頸肩腰部慢性勞損帶來的全身酸痛方面有獨特效果。作為一種天然外治療法，艾灸很容易讓人接受，非常適合家庭自我保健。要達(dá)到防治肩頸腰部疼痛的效果，關(guān)鍵是取對穴位——阿是穴。取穴時，自己俯臥在床，放松腰部，請人用手指在自己腰背部從脊柱和脊柱兩側(cè)從上至下逐一按壓尋找，如果按到某處自己覺得酸痛異常，就是“阿是穴”。灸時一定要持續(xù)不移地灸一處阿是穴，以灸感擴(kuò)散到整個病痛處為止，最好能灸到周身或腰部微微出汗，此時，就會覺得一身輕松，腰部異常溫暖舒適。需要提醒的是，隨著
中老年健康 2016年1期2016-03-07
- 一種治療跌打損傷的中藥組合物
療跌打扭傷、久積勞損、風(fēng)濕類風(fēng)濕等癥狀，適用于各類人群。該中藥組合物的創(chuàng)新性在于它是中藥材制成，僅需用蛋清與藥粉攪拌制成糊狀，貼于非創(chuàng)傷性傷口即可，使用方法簡便，見效快，有利于跌打損傷及時恢復(fù)，緩解久積勞損、風(fēng)濕類風(fēng)濕癥狀，該中藥組合物配伍精準(zhǔn)、制作方法簡單、無復(fù)雜工藝流程，藥效明顯，不僅節(jié)約生產(chǎn)成本，還符合節(jié)能環(huán)保的國家政策，對環(huán)境保護(hù)有一定效果。合作方式：技術(shù)轉(zhuǎn)讓；技術(shù)許可
中國經(jīng)貿(mào)導(dǎo)刊 2015年27期2015-10-10
- 體育運(yùn)動中髕骨勞損的發(fā)生機(jī)制與診治
）體育運(yùn)動中髕骨勞損的發(fā)生機(jī)制與診治□張馨蕾 成琨（西安體育學(xué)院陜西西安710068）目的：探討體育運(yùn)動中髕骨勞損的發(fā)生機(jī)制與診治手段，并對1例典型病例進(jìn)行詳細(xì)報道。方法：歸納分析了本病的發(fā)生機(jī)制與診治手段，通過針灸、推拿、理療、中藥熱敷、功能鍛煉等手段對1例患者進(jìn)行治療。結(jié)果：經(jīng)上述治療，1周后膝關(guān)節(jié)疼痛明顯減輕，推髕抗阻試驗（+），但疼痛會在打球時間較長時出現(xiàn)；3周后癥狀基本消除。結(jié)論：做好自我監(jiān)督，早發(fā)現(xiàn)早治療，若推髕抗阻、刮髕骨前緣而引起疼痛者，應(yīng)
文體用品與科技 2015年14期2015-03-19
- 熱療并脈沖穴位刺激治療中老年膝關(guān)節(jié)勞損78例
治療中老年膝關(guān)節(jié)勞損78例焦春(河南理工大學(xué)體育學(xué)院體質(zhì)健康中心，河南焦作454000)關(guān)鍵詞〔〕勞損；關(guān)節(jié)；熱療；脈沖中圖分類號〔〕R684〔基金項目：河南省軟科學(xué)研究計劃項目(072400451130)第一作者：焦春(1980-)，男，講師，碩士，主要從事康復(fù)理論與實踐研究。勞損的病因是超負(fù)荷使用引起的慢性機(jī)械性損傷，多發(fā)于支配多動或負(fù)重關(guān)節(jié)的肌肉或維系這些關(guān)節(jié)的韌帶、關(guān)節(jié)軟骨和脂肪墊等組織，長期、經(jīng)常地重復(fù)某一特定的動作是造成超負(fù)荷使用而致病的常見原
中國老年學(xué)雜志 2015年1期2015-01-25
- 《推拿手法學(xué)》中軟組織勞損點的教學(xué)方法
尤其以一些軟組織勞損點為明顯。筆者以此為著眼點，在推拿教學(xué)中，嘗試讓學(xué)生一邊練習(xí)手法，一邊體會操作部位軟組織張力的變化，取得了較好的教學(xué)效果。1 變學(xué)生 “被動性”學(xué)習(xí)為 “主動性”學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)并不是一個被動的過程，而應(yīng)是主動的有熱情的過程，有學(xué)者[1]采用網(wǎng)絡(luò)視聽教材和CAI課件等現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)，促進(jìn)學(xué)生主動學(xué)習(xí)積極性的發(fā)揮，激發(fā)學(xué)生求知的潛能和欲望，為教學(xué)提供逼真的表現(xiàn)效果，使枯燥抽象的學(xué)習(xí)內(nèi)容變得富有趣味性和吸引力，變學(xué)生被動性學(xué)習(xí)為主動性學(xué)習(xí)，取得了較好
中國中醫(yī)藥現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育 2014年22期2014-02-05
- 扶他林乳膏合小活絡(luò)丹外用治療髕下脂肪墊勞損6 0例臨床觀察
用治療髕下脂肪墊勞損6 0例臨床觀察史 潔 徐洪偉鄭州市第九人民醫(yī)院藥劑科，河南鄭州 450053目的 探討扶他林乳膏合小活絡(luò)丹外用治療髕下脂肪墊勞損的治療效果。 方法 髕下脂肪墊勞損患者120例，按就診先后順序分為兩組，治療組60例，采用扶他林乳膏合小活絡(luò)丹外用，1次/d，10次為1個療程；連續(xù)治療1～2個療程。對照組60例，采用曲安奈德注射液加利多卡因注射液局部封閉治療，1次/周，4次為1個療程，連續(xù)治療1～2個療程。 結(jié)果 治療組治愈率為51.7%，
中國當(dāng)代醫(yī)藥 2013年24期2013-09-07
- 籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)髕骨勞損的體育康復(fù)方法
病統(tǒng)稱膝關(guān)節(jié)髕骨勞損，兩種損傷往往同時存在卻又可單獨發(fā)生，患者多是籃球愛好者或經(jīng)常打籃球的人。膝關(guān)節(jié)髕骨勞損縮短人們運(yùn)動壽命，給健康帶來危害，影響日常生活和正常工作。1 膝關(guān)節(jié)髕骨勞損的病因膝關(guān)節(jié)髕骨勞損是籃球運(yùn)動中多發(fā)性運(yùn)動損傷，是人們在長期籃球運(yùn)動中形成的。當(dāng)籃球運(yùn)動員用腿蹬伸發(fā)力、啟動跳躍時，會拉扯膝關(guān)節(jié)髕骨前的髕骨張健，久而久之，拉力積累到一定程度超出髕骨所能承受的范圍時，就會形成膝關(guān)節(jié)髕骨勞損。總體而言，籃球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)髕骨勞損主要是因長期負(fù)荷過
湖北體育科技 2013年6期2013-04-10
- 小針刀配合截血膏外敷治療腰骶關(guān)節(jié)勞損52例
外敷治療腰骶關(guān)節(jié)勞損52例彭運(yùn)飛湖北省武漢市中醫(yī)醫(yī)院，湖北 武漢 430014通過小針刀治療配合截血膏外敷，對52例患者進(jìn)行病情觀察及療效評估.腰骶關(guān)節(jié)勞損；小針刀療法；截血膏外敷；治療應(yīng)用腰骶部勞損（LumbosacralStrain）是骨科的常見疾病，其實質(zhì)是第5腰椎和第1骶椎間軟、硬組織的積累性損傷，包括腰骶部韌帶、肌腱、腱膜、筋膜、椎間盤及椎骨關(guān)節(jié)的勞損。骶部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的積累性損傷。筆者自2011年5月至2012年11月運(yùn)用小針刀療法配合截
中國民族民間醫(yī)藥 2013年10期2013-01-24
- 腰胯運(yùn)動操對勞損性腰痛的輔助療法與評定
春玲腰胯運(yùn)動操對勞損性腰痛的輔助療法與評定266071 空軍青島航空醫(yī)學(xué)鑒定訓(xùn)練中心 李珠江 萬利軍 崔春玲目的 探討腰胯運(yùn)動操對勞損性腰痛的輔助療效。方法 運(yùn)用自行創(chuàng)編的腰胯運(yùn)動操并與微波或與超聲波理療結(jié)合的方法，對83例空勤療養(yǎng)員進(jìn)行治療。結(jié)果 運(yùn)用腰胯運(yùn)動輔助理療治療勞損性腰痛的療效大大優(yōu)于單純性使用超聲波療法。結(jié)論 此方法在臨床療效明顯，值得借鑒和推廣。空勤療養(yǎng)員；勞損性腰痛；腰胯運(yùn)動操勞損性腰痛是影響空勤人員身體素質(zhì)和飛行工作的常見病之一。誘發(fā)因
中國療養(yǎng)醫(yī)學(xué) 2010年5期2010-09-16
- 寸宮散外貼治療腰部勞損65例
75004)腰部勞損系指腰部積累性的肌肉、筋膜、韌帶、骨與關(guān)節(jié)等組織的慢性損傷,是外傷腰痛中常見的一種,通常包括腰肌筋膜勞損、棘上韌帶勞損及第三腰椎橫突綜合征等。筆者2007年3月～2009年12月用自制寸宮散外貼治療本病,療效較好,報道如下。一般資料本組共65例,其中男43例,女22例;年齡 30～40歲21例,41～50歲32例,51～60歲12例。其中腰肌筋膜勞損23例,棘上韌帶勞損24例,第三腰椎橫突綜合征18例。治療方法自制寸宮散組方為元寸(麝香
中國民間療法 2010年11期2010-02-10
- 白領(lǐng)女性當(dāng)心頸部勞損
不知道,這是頸部勞損的癥狀。近年來,由于伏案工作時間延長、體育鍛煉及戶外活動減少等原因,頸部勞損的發(fā)病人群呈年輕化趨勢。文書、打字員、理發(fā)師、美容師,或某些精密儀表裝配技工及辦公室人員都容易出現(xiàn)頸肩疼痛,甚至在學(xué)生中亦不罕見,其中白領(lǐng)女性比較多。伏案工作時間過長時,肩膀關(guān)節(jié)和肌肉長時間處于緊張的狀態(tài),致使頸部肌肉過度疲勞,造成肌肉纖維或韌帶、筋膜等的輕微損傷,日積月累,發(fā)展到一定程度后就會引起頸部勞損。這類患者的頸部酸痛和不適常反復(fù)發(fā)作,疼痛常向肩、背放射
家庭醫(yī)學(xué) 2009年11期2009-04-02
- 按摩治療４９例跖筋膜勞損的療效觀察
雙義關(guān)鍵詞跖筋膜勞損按摩治療腸筋膜勞損是一種臨床常見病和多發(fā)病之一，臨床以患者足跟下或足心疼痛，足底有緊張感，不能久行，每遇勞累則疼痛更甚，得熱則舒，遇寒痛增為主的病癥。在長期的臨床工作中總結(jié)出了一套按摩治療跖筋膜勞損的手法，療效顯著，現(xiàn)介紹如下。1臨床資料共計觀察治療49例，其中男性31例，女性18例；年齡最大的81歲，最小的42歲；病程最長的兩年半，最短的3個月。2治療2．1治則舒筋活血。2．2手法按，揉，彈撥，擦。2．3操作2．3．1患者仰臥，醫(yī)者用
按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué) 2008年7期2008-09-02
- 保護(hù)好身體的“四張弓”
便者，易造成背肌勞損。腰曲過小即腰部僵直，多見于腰肌勞損，腰背部肌肉僵硬疼痛。脊柱的彈性減弱，易致椎間盤的損傷。骶曲以腰骶角34度為宜，合適的骶曲使人體充滿活力。骶曲過大，腰骶不穩(wěn)，持重線通過骶椎前方，易致腰臀部肌肉勞損，尤其梨狀肌易勞損，而引起坐骨神經(jīng)等腰骶叢神經(jīng)分支受壓而產(chǎn)生各種疼痛。水平運(yùn)動十分有利于四個彎曲的健康，包括游泳、俯臥撐、仰臥起坐等身體處于水平狀態(tài)的運(yùn)動方式。
祝您健康 2008年6期2008-06-19