講究曬太陽(yáng)

◎文/周君

講究曬太陽(yáng)

◎文/周君

冬天，覃大媽最喜歡做的事情就是在室外曬太陽(yáng)。只是最近，覃大媽的脖子莫名其妙開始痛起來(lái)了，入夜后，痛得尤其厲害。醫(yī)生給覃大媽檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)她兩側(cè)頸部肌肉稍顯僵硬，且伴有壓痛，頸部活動(dòng)受限。乍一看，以為是頸肩部長(zhǎng)期肌肉勞損的結(jié)果，但綜合了覃大媽訴說(shuō)的病史后，醫(yī)生分析認(rèn)為，覃大媽這個(gè)情況還是因?yàn)闀裉?yáng)引起的。

曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致肩頸疼痛？醫(yī)生認(rèn)為，冬日在室外曬太陽(yáng)，全身肌肉會(huì)處于放松狀態(tài)，皮膚腠理亦處于開放狀態(tài)。進(jìn)入溫度偏低的室內(nèi)時(shí)，這些軟組織因?yàn)楹涞拇碳ぞ蜁?huì)突然收縮，尤其是沒有衣服覆蓋的頸部肌肉收縮更為明顯。如果反復(fù)多次進(jìn)出溫差較大的環(huán)境，那頸肩部肌肉因?yàn)榉磸?fù)的收縮緊張，就會(huì)不可避免地出現(xiàn)勞損。

其實(shí)，曬太陽(yáng)這個(gè)簡(jiǎn)單活動(dòng)也有許多講究，人體肌肉只要維持同一姿勢(shì)過(guò)久，都有可能引起勞損。和太冷時(shí)人體全身肌肉過(guò)度緊張會(huì)引起勞損一樣，曬太陽(yáng)時(shí)，人體長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，肌肉長(zhǎng)期處于一種狀態(tài)，也會(huì)引起勞損。因此，冬天曬太陽(yáng)，還是要多動(dòng)幾下，一張一弛，文武之道。另外，有的人喜歡隔著玻璃曬太陽(yáng)，認(rèn)為既暖和又避風(fēng)，一舉兩得。事實(shí)上一直隔著玻璃曬太陽(yáng)，會(huì)導(dǎo)致維生素D缺乏，因?yàn)椴Ａ?huì)阻擋掉陽(yáng)光中大部分紫外線，起不到補(bǔ)充維生素D的作用。