曬太陽

曬太陽能補鈣，可是在寒冷的冬天氣溫比較低，怕冷的人們戶外活動大大減少。如果在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，能補鈣嗎？我們要明白，陽光中沒有鈣元素，曬太陽不可能做到直接補鈣，但是陽光中的紫外線照射皮下促進人體合成維生素D，這維生素D可促進鈣的吸收，從而達到補鈣的效果。而陽光中的紫外線很難穿透玻璃，幾乎全被玻璃阻隔，所以在室內(nèi)曬太陽補鈣效果是微乎其微的。除了要直接曬太陽外，關(guān)于曬太陽的時間也有講究，夏天可在上午8～10點、下午4～6點，避開陽光暴曬時段，避免強烈的紫外線

曬太陽能補鈣，可是在寒冷的冬天氣溫比較低，怕冷的人們戶外活動大大減少。 如果在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，能補鈣嗎？我們要明白，陽光中沒有鈣元素，曬太陽不可能做到直接補鈣，但是陽光中的紫外線照射皮下促進人體合成維生素D，這維生素D 可促進鈣的吸收，從而達到補鈣的效果。 而陽光中的紫外線很難穿透玻璃， 幾乎全被玻璃阻隔，所以在室內(nèi)曬太陽補鈣效果是微乎其微的。 除了要直接曬太陽外， 關(guān)于曬太陽的時間也有講究，夏天可在上午8～10 點、下午4～6 點，避開陽光暴曬時段，

在家里隔著窗戶曬太陽補鈣。但隔著窗戶曬太陽，并不能起到補鈣的作用。 很多人都知道曬太陽能補鈣，更準(zhǔn)確地說是太陽中的紫外線B曬到皮膚上，可以把皮膚的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，而維生素D能促進人體鈣的吸收?，F(xiàn)在很多家庭都是雙層玻璃，紫外線B無法穿透厚玻璃，影響維生素D轉(zhuǎn)化，無法促進鈣的吸收。 為了補鈣效果更好，冬季氣溫偏低時，可以選擇陽光明媚的時段到戶外曬一曬太陽，露出臉和手直接接觸陽光，每次曬30分鐘左右。也可以打開窗戶，既能曬太陽，又能給室內(nèi)通風(fēng)。（摘

程慕潔小草曬太陽，張開綠手掌;小花曬太陽，露出紅臉龐;小貓曬太陽，瞇眼呼嚕響;娃娃曬太陽，蹦跳又歌唱。趁著正午陽光大好，寶寶快來和爺爺奶奶一起曬暖兒吧！一?曬被子曬呀曬呀曬太陽，暖暖的陽光藏進被子里，被子軟軟又香香。二?曬書本曬呀曬呀曬太陽，暖暖的陽光留在書本上，書本干燥易儲藏。三?曬咸菜曬呀曬呀曬太陽，暖暖的陽光帶走水分，曬出咸菜好味道。四?曬祖孫曬呀曬呀曬太陽，暖暖的陽光印在祖孫倆的心上，親情溫暖又美好。我們一起曬暖兒！幸福小目標(biāo)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)

為，人們應(yīng)該多曬太陽。但一項最新的研究表明，陽光可能會降低腦力，從而使人更難做出正確的判斷。Those who want to set up the office in the garden as temperatures soar should think twice or put a hat on. A new study shows that sunshine could reduce brain power， making it harder to

為，人們應(yīng)該多曬太陽。但一項最新的研究表明，陽光可能會降低腦力，從而使人更難做出正確的判斷。Those who want to set up the office in the garden as temperatures soar should think twice or put a hat on.A new study shows that sunshine could reduce brain power,making it harder to m

意這些方面嗎？曬太陽也是一門學(xué)問，尤其是對風(fēng)濕病患者而言，更有不少注意事項。今天我們就一起來聊聊這個話題。1.風(fēng)濕病患者曬太陽的好處？中醫(yī)認為，風(fēng)寒濕邪是導(dǎo)致風(fēng)濕病的主要病因，風(fēng)濕病患者體內(nèi)寒濕較重，除了通過藥物祛除寒濕外，曬太陽有助于振奮體內(nèi)陽氣以排出寒濕邪氣，減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀，從而提高風(fēng)濕病治療療效。此外，適度的曬太陽可以幫助人體合成維生素D，有助于治療骨質(zhì)疏松。還有研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽夠增強人體的免疫功能，抑制異常免疫炎癥，而日光對人體人體心理也有一定的

冬天，我陪花兒曬太陽！冬dōnɡ天tiān花huā兒er最zuì難nán養(yǎng)yǎnɡ，天tiān天tiān爐lú子zi旁pánɡ邊biān躺tǎnɡ。今jīn天tiān中zhōnɡ午wǔ真zhēn暖nuǎn和huo，我wǒ陪péi花huā兒er曬shài太tài陽yánɡ。一yì盆pén一yì盆pén搬bān出chū門mén，整zhěnɡ整zhěnɡ齊qí齊qi站zhàn一yì行hánɡ。朵duǒ朵duǒ花huā兒er對duì我wǒ笑xiào，爺yé爺ye夸

云，悠閑自在地曬太陽。這時，來了一個商人，對他說：“老兄，我覺得你應(yīng)該捕更多的魚，來換更多的錢，等攢夠一定數(shù)量后就買一艘船，再開著船到處做買賣……”“然后呢？”漁夫問商人?！叭缓缶湍苜嵑芏嗪芏嗟腻X，就可以每天到海邊曬太陽，聽?！薄翱墒俏椰F(xiàn)在不正在曬太陽、聽海嗎？”漁夫回答說，“更重要的是等我做了那些事，賺到了足夠的錢，也許我已經(jīng)沒有時間來曬太陽、聽海了……”可見世界上沒有復(fù)雜的事情，只有復(fù)雜的心靈和黑洞般沒有邊際的欲望。我們要學(xué)會舍棄，不能這也要，那也

人問漁夫，為何曬太陽而不去打魚。漁夫說他打的魚夠吃了，還打那么多魚干什么？那人說：打魚賣錢，買大房子，娶漂亮媳婦，然后在海邊曬太陽，享受人生。漁夫笑了：我現(xiàn)在不正在曬太陽嗎！人家本來好好地在曬太陽，你偏要叫人家去打魚、買房子、娶女人后再來曬太陽。兜了一圈子，恐怕太陽早已等不及，自己下山睡覺去了。都說知足常樂。所以我們應(yīng)該活得簡單一點，隨意一點，灑脫一點。每個人都有自己的生活，都有自己獨特的人生際遇與體驗，忙碌著自己的忙碌，幸福著自己的幸福。一千個人有一千個

益于我常年堅持曬太陽。我在曬太陽的實踐中嘗到了甜頭，我的老寒腿病、腰膝酸軟、脾胃虛弱等大大減輕了。中醫(yī)認為：曬太陽有“三補”，即：補骨頭、補陽氣（采集日光來生清陽之氣，驅(qū)散體內(nèi)的寒氣和濁氣，使身體變得更好）、補正氣（所謂的正氣是相對于外邪來說的，曬太陽可強身健體，增強自身的免疫力，有利于身體很好地抗病邪。），曬太陽能促進體內(nèi)維生素D的生成，有利于鈣的吸收，對兒童有利于發(fā)育，對于中年人來說可以減緩骨骼中鈣的流失，對于老年人來說，可防治骨骼疏松，改善憂郁情緒。

，為什么還非得曬太陽不可？曬太陽好處多多，如增強人體免疫力、促進體內(nèi)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)人體生命節(jié)律等，在這里要劃出來的重點中的重點是——曬太陽能幫助人體獲取維生素D！事實上，保持身體健康需要的維生素D，九成都需要從曬太陽中獲得！重要的微量元素——維生素D主要來源于太陽的說法是真是假？人體皮膚含有一種特別的維生素D3，維生素D3從何而來？人體在接受陽光中的紫外線照射后，身體就能產(chǎn)生維生素D3了。維生素D3是維生素D制造、轉(zhuǎn)換中不可缺少的一環(huán)。曬太陽的重要之處體現(xiàn)

劉芳冬天曬太陽對增加皮膚和內(nèi)臟器官血液循環(huán)，提高人體造血功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，增強人體新陳代謝和免疫功能均大有益處。特別是對防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥，更是有很好的效果。但是，冬季曬太陽要講究科學(xué)。專家指出，冬季一天中有三段時間最適合曬太陽。第一階段：上午7～9時。這一時間段陽光中紅外線偏高，紫外線偏低，使人感到溫暖、舒適、柔和，能夠活血化瘀。第二階段，上午9～10時。第三階段，下午4～5時。這兩個時間段紫外線中的A光束偏高，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利

流言 曬太陽與補鈣之間有著密切的關(guān)系?？山站W(wǎng)上有傳言稱：隔著玻璃曬太陽，會大大降低補鈣效果，因為紫外線的穿透性比較差。那么，玻璃真的會阻擋紫外線嗎？真相 曬太陽之所以能補鈣，是因為太陽光中的紫外線UVB能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進鈣、磷吸收，從而達到補鈣的效果。民用建筑中最常使用到的兩種玻璃，對于UVB，也就是波長在290～320納米波段的紫外線的透過率是多少呢？檢測顯示：普通白玻璃，320納米的紫外線，可以透過9%；單銀中空

Z真相曬太陽之所以能補鈣，是因為太陽光中的紫外線UVB能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進鈣、磷吸收，從而達到補鈣的效果。民用建筑中最常使用到的兩種玻璃，對于UVB，也就是波長在290～320納米波段的紫外線的透過率是多少呢？檢測顯示：普通白玻璃，320納米的紫外線，可以透過9%；單銀中空低輻射玻璃，320納米以下的紫外線透光率基本上是零。所以說在家中隔著玻璃曬太陽，紫外線UVB的透光率會大幅度降低，從而直接影響人體合成補鈣所需的維生素

性能力的下降。曬太陽對男人是有很多好處的，不僅可以促進睡眠還可以提高性能力。為什么曬太陽可以提高性能力呢？這是因為曬太陽可以抑制住人體褪黑素的水平，而褪黑激素是會起到抑制性欲跟影響睡眠的作用。最近也有研究表明，經(jīng)常曬太陽的男人，其性能力也確實比其他人強。專家建議：非常贊成男人經(jīng)常曬太陽，不管直接還是間接，曬太陽都對性生活有所助益。從直接的角度來說：人通過曬太陽生成維生素D，而男人身體內(nèi)的睪丸激素，會隨著維生素D的提升而提升。雄性激素上升，才能產(chǎn)生足夠的性欲

計意圖：兒歌《曬太陽》句式短小、節(jié)奏鮮明、富有韻律。冬天，我們經(jīng)常在午飯后帶孩子們到戶外曬太陽，孩子們對曬太陽都有一定的感受和經(jīng)驗，知道曬太陽能使人變得暖和等。所以，我結(jié)合主題活動“寶寶不怕冷”設(shè)計開展了“曬太陽”活動，啟發(fā)幼兒想象、表現(xiàn)小動物曬太陽的各種姿勢，感受兒歌的情趣，提高語言表達的完整性。活動分三個環(huán)節(jié)展開：第一環(huán)節(jié)——說說喜歡太陽公公的理由。該環(huán)節(jié)重在喚起幼兒的生活經(jīng)驗，引導(dǎo)他們說說曬太陽的好處，在柔和、優(yōu)美的背景音樂烘托下萌發(fā)對太陽公公的喜愛

到屋前的草坡上曬太陽?！瓣柟庥悬c胡蘿卜的甜味，嗯，還帶有青草的芬芳?！彼{兒兔手枕著后腦，瞇縫著眼睛享受著。嘟?；⑼{兒兔這邊跑來?！班絿；?，來曬曬太陽吧?！彼{兒兔打招呼?！安唬?，我要趕去山的那一頭，聽說有另一只老虎來搶占山頭?！彼{兒兔看著嘟?；⒁涣餆煹叵г谏降哪且活^。卷卷羊急匆匆地從藍兒兔身旁走過?！昂?，伙計，一起來曬曬太陽吧?！薄爸x謝，可是我要去尋找更肥美的草地。”藍兒兔看著卷卷羊朝另一個草坡上走去。小馬駒 嘞 嘞地從藍兒兔家門前跑過?！靶●R駒，過來

◎文/周君講究曬太陽◎文/周君冬天，覃大媽最喜歡做的事情就是在室外曬太陽。只是最近，覃大媽的脖子莫名其妙開始痛起來了，入夜后，痛得尤其厲害。醫(yī)生給覃大媽檢查的時候，發(fā)現(xiàn)她兩側(cè)頸部肌肉稍顯僵硬，且伴有壓痛，頸部活動受限。乍一看，以為是頸肩部長期肌肉勞損的結(jié)果，但綜合了覃大媽訴說的病史后，醫(yī)生分析認為，覃大媽這個情況還是因為曬太陽引起的。曬太陽會導(dǎo)致肩頸疼痛？醫(yī)生認為，冬日在室外曬太陽，全身肌肉會處于放松狀態(tài)，皮膚腠理亦處于開放狀態(tài)。進入溫度偏低的室內(nèi)時，這些

豬卻躺在山腳下曬太陽，誰也不理誰。這是怎么回事呢？小xiǎo老lǎo鼠shǔ很hěn好hào奇qí：今jīn天tiān是shì怎zěn么me了le？快kuài樂lè狼lánɡ在zài小xiǎo山shān頂dǐnɡ上shànɡ放fànɡ風(fēng)fēnɡ箏zhēnɡ，胖pànɡ豬zhū卻què躺tǎnɡ在zài山shān腳jiǎo下xià曬shài太tài陽yánɡ?！澳鉵ǐ們men不bú是shì好hǎo朋pénɡ友you，總zǒnɡ在zài一yí塊kuài玩wán

之情。我以為，曬太陽是迄今為止最為傳統(tǒng)、健康、綠色的休閑方式。鎮(zhèn)江民間曾廣泛流傳“曬太陽抓癢，到月關(guān)餉”的說法，雖帶有明顯的計劃經(jīng)濟時期的痕跡，但也表達出大家對美好生活的憧憬和向往。聽過一個故事，大意是一位成功人士在鄉(xiāng)間見到一位老農(nóng)舒適地躺在山坡草地上曬太陽，問他為什么不去干活呢?老農(nóng)反問干活為了什么?成功人士回答為了掙錢。老農(nóng)又問掙錢干什么呢?有了錢就可以去休閑了，成功人士說。老農(nóng)說那我現(xiàn)在不正在休閑嗎?成功人士愕然。現(xiàn)如今，城市里的休閑場所比比皆是，洗

待地要帶著孩子曬太陽，幫助寶寶骨骼健康成長。其實曬太陽是一門學(xué)問，要選擇恰當(dāng)?shù)臅r間和方式。1、選擇適當(dāng)?shù)臅r間。孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6～10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4～5時紫外線中的x光束成份多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。需要強調(diào)的是，不管哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強。會對皮膚造成