• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    右掌

    • 少林八步連環(huán)拳
      成左弓步;同時,右掌向前直臂推出,掌指朝上,小指一側(cè)朝前。眼視前方。(圖6)圖6上動不停,右掌屈肘收抱于右腰側(cè),掌心朝上;同時,左掌向前直臂推出,掌指朝上,小指一側(cè)朝前;弓步不變。眼向左掌前方注視。(圖7)圖7兩掌向外繞環(huán)收抱與右腳的震步、左腳的提步必須在同一時間內(nèi)完成,不能有先后快慢之分;兩掌左右連續(xù)前推,要連貫快速;同時須使兩肩向下松沉,兩臂螺旋形推出和收回,推掌掌指高不過眉,腰間之掌肘須夾緊;弓步須防止在推掌時后面的左腳向上掀起或向外挪動。四、封喉勢

      少林與太極 2022年4期2022-06-29

    • 少林秘傳羅漢拳(下)
      同時,上體前傾,右掌轉(zhuǎn)腕向前穿出,略低于右肩,掌心向上;左掌掄轉(zhuǎn)于右肩前側(cè)方,高與頜平,掌心向下,掌尖向前。2.隨即,左腿提起向前上方踹出,高與胸平,力達腳掌;同時,右掌變?nèi)沼谟颐{側(cè);左掌向前切出,高與肩平,掌心向下。二十九、反背打捶【練法分解】1.左腳向前落步,重心前移,右腳跟上半步,伸膝而立;同時,上體略前傾,右臂屈肘向前橫擊至左前側(cè)之際,左掌按住右拳面,推力使右肘向前頂出,高與肩平。2.左腳向前進步,成左弓步;同時,右拳向前反背擊出,高與鼻平;左掌

      少林與太極 2022年2期2022-04-13

    • 在線教太極拳如何方向定位
      掌著地的虛實步。右掌由前向上、向右、而下畫大弧至腹前,掌心向上,滾動外翻至額頭上方,掌心向前,四指朝左。同時左手由下向左向上劃至胸前,掌心向下,走右掌內(nèi)側(cè)按至左胯側(cè),四指朝前。平視正前方。3.攬雀尾:3點,重心右移提左腳,右轉(zhuǎn),扣左腳1點半。同時右臂由上向右劃至腹前,左臂由下向左而上劃至胸前,掌心向下兩臂相合,提右腳朝3點跨出,行傳統(tǒng)攬雀尾,右掤、捋、擠、按。4.肘底捶:9點,重心后移,扣右腳12點,身向左轉(zhuǎn)雙臂平劃至9點,右轉(zhuǎn),雙臂回劃約3點,坐右掌,掤

      少林與太極 2021年6期2021-10-12

    • 少林黑虎拳(下)
      落地,腳尖外撇,右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè),左掌向上、向前下按,高與腹平。目視前方。(圖27)左腳向前跨一大步,右腿伸直,左腿屈膝成左弓步,右拳變掌向前平直推出,左臂屈肘,左掌收至右腋下。目視右掌。(圖28)15.弓步蹬推左掌向前平直推出,右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè)。目視左掌。(圖29)右拳變掌向上、向前蓋,兩掌心相擊,高與胸平。目視兩掌。(圖30)左腳退步,腳尖點地,兩腿屈膝成丁字步,雙掌緊握收至右腰側(cè)。目視前方。(圖31)左腳前擺,右腳蹬地向前滑出,左腳隨之前跨一大步

      少林與太極 2021年1期2021-06-20

    • 太極八法五步動作分解教與學(xué)(上)
      同高,拇指向上,右掌下按(圖6)。提示:1.上體右轉(zhuǎn),下肢不變,右抱球右掌在上,左掌在下。2.左掤勢左手在上,掌心向內(nèi),臂成弧形,力達前臂。3.右掌下按于右髖旁,指尖向前,臂呈弧形,目視前方。三、右捋勢(1)上體左轉(zhuǎn),左手前引,右手相隨,目視左手(圖7)。(2)轉(zhuǎn)身下捋至右后方,右手托舉高與肩平,左臂彎曲,目視右手(圖8)提示:1.以腰為軸轉(zhuǎn)動身體,眼隨手動,目視攻防手位前方。2.右捋勢,由左前上方向右下方捋,以腰帶臂。3.右手托舉,右掌斜向上,左臂彎曲與

      少林與太極 2021年1期2021-06-20

    • 易筋經(jīng)(七)
      變掌,右臂伸直,右掌經(jīng)下向右側(cè)外展,掌心向上。目隨手動。(圖③)5.右掌繼續(xù)向上,至與肩平。目視右掌。(圖④、圖⑤)6.右臂屈肘、屈腕,右掌變“龍爪”,指尖向左,經(jīng)下頜向身體左側(cè)水平伸出。目隨手動,軀干隨之向左轉(zhuǎn)約90°,目視右掌所指方向。(圖⑥至圖⑧)7.右爪變掌,隨之身體左前屈,兩膝挺直,掌心向下按至左腳外側(cè)。目視下方。8.軀干由左前屈轉(zhuǎn)至右前屈,并帶動右掌經(jīng)左膝(或左腳前)劃至右膝(或右腳外側(cè)),掌尖向前。目視右掌。9.手臂外旋,掌心向前。然后屈拇指

      保健與生活 2020年16期2020-08-25

    • 少林練力五秘法
      前方,高與鼻平;右掌由下向前依附于左前臂內(nèi)側(cè),掌心向下,掌尖斜向前上方。目視左掌。2.重心移于左腿上,右腳向前邁一步成右虛步;同時右臂外旋向前伸出,掌心斜向上,掌尖斜向前上方,高與鼻平,肘向下彎曲;左掌內(nèi)旋回收,附于右臂內(nèi)側(cè),掌心向下,掌尖斜向前上方。目視右掌。二、云法【練法分解】1.承接上勢。右腳向前邁進一步,左腳隨之跟進半步,成右虛步;同時上體微向左轉(zhuǎn)身,右掌由前向下畫弧,回收至右肋前,高與腹平,掌心向上,掌尖向前;左臂外旋,左掌回收胸前,掌心向上,掌

      少林與太極 2020年12期2020-06-20

    • 少林鶴形吐納功
      向前,掌棱貼腰;右掌向右伸臂,略與肩平,掌心向上。6.左掌向前穿出,高與肩平;同時,右掌收于左胸前。7.兩掌向左右分開,屈肘,肘尖下垂,兩掌心向上,略高于肩。8.右腿蹬伸,重心略前移,兩腿直立;同時,兩掌旋轉(zhuǎn),掌心向下,伸臂向左右插出,高與肩平。9.右腳上步于左腳跟后,腳尖外擺,成丁字步;同時,兩掌下收按掌,提肘,掌尖斜向內(nèi)。頭左轉(zhuǎn),目視左下方。二、仙鶴探路【練法】1.重心移于右腿,膝部略屈;左腿屈膝提起,膝部外展,腳尖下垂;同時,縮頸,張開兩臂,肘、腕皆

      少林與太極 2020年8期2020-06-04

    • 十二式達摩易筋經(jīng)練法解析
      向下,掌心向后;右掌斜舉,旋轉(zhuǎn)成掌心向左,掌尖向右斜上方。4.以腰帶肩,以肩帶臂,膝關(guān)節(jié)不動,左掌下擺至身后;右掌擺至左斜上方。5.左掌背輕貼住后腰;右掌向左下落至左髖關(guān)節(jié)外側(cè),掌尖向下,掌心向里。6.直膝,身體向正轉(zhuǎn);同時,右掌從體前向頭頂上方畫弧至頭額頭側(cè)上方,松腕,肘部略屈,掌心向下,掌尖向左。目視右掌。7.靜立片刻后,兩掌左右伸展,成一字平肩,掌心向下,掌尖向外。8.接做向右摘星換斗式。五、倒拽九牛尾【練法】1.左腳向左后側(cè)撤步;右腳跟內(nèi)轉(zhuǎn),成右弓

      少林與太極 2020年8期2020-06-04

    • 南派易筋經(jīng)之導(dǎo)引十二式
      左)【練法】1.右掌收抱于丹田;左掌前伸,高與肩平,肘臂略屈,掌尖向上,五指略分開。目視左掌。2.左掌引氣(勞宮穴內(nèi)收,有吞勁之意),配合鼻緩緩吸氣,愈慢愈好;同時,肩、肘、腕、指均有內(nèi)吞之勢。3.然后,配合鼻噴氣,左掌松勁。4.上述動作一吸一呼,為一次。共做36次(也可自定次數(shù)),然后收式。二、探龍珠(右)【練法】1.左掌收抱丹田,右掌前伸,高與肩平,肘臂略屈,掌尖向上,五指略分開。目視右掌。2.右掌引氣(勞宮穴內(nèi)收,有吞勁之意),配合鼻緩緩吸氣,愈慢愈

      少林與太極 2020年7期2020-02-04

    • 少林八步連環(huán)拳(三)
      ,左腳向上擺踢,右掌直臂向下、向后、向上繞一立圓,在體前拍擊左腳面。目視左腳。(圖31)用法:以左腳踢其下頜,右掌拍擊其面部。16.單風(fēng)貫耳左腳落地,體右轉(zhuǎn)成馬步,同時,左拳直臂伸向身后斜下方,從身后向左上方屈肘橫擺擊打,高與眉齊,拳心斜朝下,右掌變?nèi)蛴抑北酆髷[。目視左拳。(圖32)。用法:以左貫拳擊敵上盤。17.黑虎掏心體左轉(zhuǎn)成弓步,同時,左拳直臂向左、向后下方弧形橫擺,拳心朝下,右拳屈肘向前上方弧形抄于胸前,掌面斜朝前上方。目視右拳。(圖33)。用法

      少林與太極 2019年3期2019-12-12

    • 少林八步連環(huán)拳(二)
      上身微后仰。目視右掌。(圖25、圖25附圖)體左轉(zhuǎn),右腳直腿向右后方外掛落地成橫襠步,同時,左掌變?nèi)乇аg,右掌經(jīng)右耳側(cè)向前、向下按壓,肘微屈,掌指朝左,掌心朝下。目隨右掌。(圖26)用法:敵左手抓我胸部或右肩,我以左手抓握其腕,右手按其肘部用力下按,同時,右腳外掛其腿,達到控制敵方的目的。13.射箭勢右掌變?nèi)?,臂外旋向左、向上,?jīng)面部向外格擋,拳心朝里,同時,體右轉(zhuǎn)成馬步。目視右拳。(圖27)體繼續(xù)右轉(zhuǎn)成右弓步,左拳向左斜前方平?jīng)_拳,右拳回抱腰間。(圖

      少林與太極 2019年2期2019-12-12

    • 大紅拳(五)
      掌下按于小腹前,右掌翻掌上托高過頭頂。(圖71)七十二、鋤地壟子雙掌達到力度的同時,左腳向左側(cè)鏟出,身體下蹲成左仆步。(圖72)七十三、一扒攻城起身成左弓步,雙拳收回胸前,兩小臂并攏。然后兩拳內(nèi)旋向兩側(cè)沖拳。(圖73)七十四、扳捶一掛雙拳回收,兩小臂交叉于胸前,拳心朝里。然后右拳向右上方回拉,再收至右腰間,左拳向左下方擊打。(圖74-1、圖74-2)身體右轉(zhuǎn)成右弓步,右拳向右上方擊打。(圖74-3)七十五、一捶一腳重心移至左腿,右腳回收至左腳旁,腳尖點地,

      少林與太極 2019年4期2019-12-12

    • 少林通背拳(二)
      身靠向左微轉(zhuǎn)體,右掌向后經(jīng)上向體前斜下劈掌,左掌屈肘迎擊右小臂內(nèi)側(cè),右腿屈膝扣腳于左膝窩內(nèi)。接著右腿向前上一步變成右弓步,雙掌前后分開,右掌在前,高于肩位,掌心朝上;左掌在后,掌心朝下,低于胯位,且上體稍右轉(zhuǎn)。目視右掌方。(圖23、圖23附、圖24)圖23 圖23附 圖24【要求】劈掌力達掌外緣,分掌暗含貼身靠勁?!炯紦粲靡狻繑撤桨l(fā)踹腿攻擊,我走偏門用右掌劈化,隨用進身分掌貼靠,將其打翻在地。16.弓步擊襠拳右轉(zhuǎn)體180度,右腿直立,雙掌上托掌,左掌在前,

      少林與太極 2018年5期2018-05-12

    • 《三十二式太極拳》精要賞析
      向右;右臂外旋,右掌向左畫弧至左腹前,掌心向上,指尖向左,兩掌相對如抱球狀。(圖2-6~圖2-8)圖2-6圖2-7圖2-8圖2-105.上體微右轉(zhuǎn),右腳向右前方輕輕上步,腳跟著地,隨之兩手微合前送。(圖2-9)6.上體繼續(xù)右轉(zhuǎn),重心前移成右弓步。右臂向前掤出,臂微屈,掌心向內(nèi),高與胸平;左掌向左、向下落于胯旁,掌心向下。(圖2-10、圖2-11)圖2-11圖2-12圖2-13圖2-14圖2-157.上體微右轉(zhuǎn),右掌前伸,掌心轉(zhuǎn)向下;左掌翻向上,伸至右前臂左

      少林與太極 2018年4期2018-04-18

    • 少林絕學(xué)昭陽拳(一)
      砍掌接上一動作,右掌翻轉(zhuǎn),上揚至頭上方,然后斜向左下方砍擊;同時左掌下按,落于右臂內(nèi)側(cè),護胸,掌心朝右下。目視右掌掌尖。(圖4-1、圖4-2)要點提示:下砍掌時馬步要穩(wěn),右掌下砍與左掌護右臂同時進行。第五式 陽面掠掌接上一動作,起身右轉(zhuǎn)90度,右腿前屈成右弓步;同時右手仰掌由左下朝右上掠出,左手翻轉(zhuǎn)向下收于腰際,掌心斜向上,指尖斜向右下。目視右前方。(圖5-1、圖5-2)要點提示:左腿后蹬與右手前劃、左手收回護腰要同時完成,右手劃至右側(cè),高與肩平。第六式

      少林與太極 2017年7期2018-01-23

    • 朱天才太極拳精要十三勢(二)
      下沉,兩掌分開,右掌向上,左掌向下。提右膝高于腰間,腳尖自然下垂,成左獨立步。目視前方。(圖6-3)第七式 左金雞獨立【動作一】接上式。雙掌下按,右腳落地震腳發(fā)力。(圖7-1)圖6-2圖6-3圖7-1圖7-2【動作二】接上式。兩掌相合,隨后由右向左畫圓,兩手懸臂于胸前。右腳向右開步,雙掌掤出。(圖7-2)【動作三】接上式。左掌向上,右掌向下,抬左腳,成右獨立式。(圖7-3)第八式 倒卷肱【動作一】接上式。身體下沉,腰微右轉(zhuǎn),左腳下落于右腳里側(cè),隨后向左后方

      少林與太極 2018年1期2018-01-15

    • 少林七星拳(二)劉??蒲菔?/a>
      二十三:接上式。右掌由下向上、向外格擋,下穿護膝。(如圖29)動作二十四:接上式。右掌下按,左掌抬起。隨后左掌下按,右掌向前擊出;抬左膝,彈踢左腿。(如圖30)動作要領(lǐng):兩腿彈擊時與手同時出擊,兩腿呈半蹲狀,右手護耳部,左手護膝部 ,目視前方。易犯錯誤:彈腿不直,力點不準。糾正方法:彈腿時腳尖要繃直。圖30十四、七星小架動作二十五:接上式。落步后左掌下穿護膝,右掌護耳,身體順勢下蹲。雙掌掌心朝外。(如圖31)圖31圖32圖33十五、左右滾身三沖拳動作二十六

      少林與太極 2017年12期2017-12-14

    • 少林達摩易筋經(jīng)十二式(二)釋行武法師演示
      肘、彎腰、扭項,右掌心朝內(nèi)停于左面?zhèn)惹埃绫ь^狀;同時左拳變掌,回背于體后,盡力上抬。式定后約靜立半分鐘。左式:左右手勢互換,左臂伸直,左掌從體后向體側(cè)上抬,同時右臂伸直,右掌順勢從頭后經(jīng)體側(cè)下落,成左式,式定后約靜立半分鐘。(圖7-1、圖7-2)八、三盤落地式圖7-1圖7-2圖8-1接上式。自然呼吸;左足外開成馬步,同時左掌下落,右掌從體后往體前上抬,至兩掌心朝上于胸前相遇時,繼外分,雙肘微屈,掌心朝下按力于雙膝之前外側(cè)。式定后舌抵上腭,瞪睛,注意牙齒,

      少林與太極 2017年12期2017-12-14

    • 少林七星拳(一)劉海科演示
      作13:接上式。右掌下按,左掌抬起。隨后左掌下按,右掌向前擊出。抬左膝,彈踢左腿。(如圖17,圖18)動作要領(lǐng):彈腿時與手同時出擊,目視前方。易犯錯誤:彈腿不直,力點不準。糾正方法:彈腿時腳尖繃直。九、七星小架動作14:接上式。落左腳虛步點地,右掌回收護左肩,左掌變鉗子手下按護左腿。雙手手心向外。(如圖19)動作15:接上式。左手上抬護臉部,雙掌成鉗子手合于胸前。(如圖20)動作16:接上式。右手下按護膝,左手護臉立于右肩側(cè)。(如圖21)十、踩腳轉(zhuǎn)身雞形步

      少林與太極 2017年11期2017-11-02

    • 少林太祖長拳 ——黃治武演示
      作二十:接上式。右掌由下往內(nèi),左掌由上向外環(huán)繞,同時移重心至左腿。目視左方。(如圖20)圖20動作二十一:接上式。右掌由內(nèi)向外環(huán)繞,左掌由外向下環(huán)繞。重心移至右腳,目視右方。(如圖21)圖21動作二十二:接上式。右掌由下往內(nèi),左掌由上向外環(huán)繞,同時插右腳于左腳后側(cè),腳尖點地。目視左方。(如圖22)圖22動作二十三:接上式。向右開步,同時右掌由下往內(nèi),左掌由上向外環(huán)繞,同時移重心至左腿。目視左方。(如圖23)圖23動作二十四:接上式。右掌由內(nèi)向外環(huán)繞,左掌由

      少林與太極 2017年9期2017-09-21

    • 安培定則之我見
      中的A引線),看右掌心。②:電流方向:右手四指與后引線(A線)的電流方向一致。③螺線管的N極:右手大姆指的指向與螺線管的N極指向一致(如圖1中螺線管右端為N極)。本方法用張開的手掌代替握緊的右手,用伸直的四指代替彎曲的四指,以表示電流方向,學(xué)生更易理解。三、以下結(jié)合例題說明例1、已知通電螺線管中電流方向如圖2所示,標出通電螺線管的N極和S極。解析:①如圖2,對左端的后引線分析,電流方向向上,看右掌心,四指向上,大拇指指向右端,則螺線管右端為N極,左端為S極

      課程教育研究·學(xué)法教法研究 2017年2期2017-04-26

    • 四路叉
      前交叉成十字手,右掌在外左掌在內(nèi);接著右腳向前上一步,兩掌繼續(xù)由胸前向上向體兩側(cè)直臂外翻,收于腰間,掌心朝上掌指向前;接著左腳再向前上一步成左虛步,同時兩掌由腰間向前推掌捧鎖交叉于胸前成十字手,右掌在外左掌在內(nèi),目視雙掌(圖2)。技擊要點:十路彈腿第九路歌訣:“九路捧鎖十字手”。雙手向前交叉成十字手捧鎖住對方手腕。3.并步單手托天左腳由虛步踏實,右掌向下翻掌貼于小腹前,右掌心朝上右掌指向左,同時左掌向上曲臂架于頭頂上方;右腳繼續(xù)向前上一步,左腳緊跟向前與右

      少林與太極 2016年6期2016-08-05

    • 少林秘傳小羅漢拳(下)
      繞,在身前交叉,右掌在外,左掌在里,同時,兩腿交叉成插步,右腳跟踮起(圖72)。2?郾身體全蹲坐地,右肘臂枕于左腳掌,拳面抵右額,左拳抵住右腳,形如睡覺(圖73)。二十五、推掌扳手1?郾起身,身體向左擰轉(zhuǎn),兩腿成右虛步,右腳尖點地,同時,收左拳于腰間,右掌向前推出,高與肩平,掌尖向上。目視右掌(圖74)。2?郾提右腳原地踢腳墊步,左拳變掌后由腰間穿出。兩掌在身前向內(nèi)繞手撥掌后,向身體右側(cè)擊掌,下盤成右弓步(圖75、76)。3?郾右腳向前邁出一步,左腳隨之跟

      少林與太極 2016年5期2016-07-18

    • 太極梅花螳螂拳——攔截(下)
      落,左拳也變掌與右掌腕部相貼,左上右下,上下交叉,兩掌心皆朝下。目視右前下方(圖40)?!疽I(lǐng)】兩腳碾地轉(zhuǎn)身與兩拳變掌交叉須協(xié)調(diào)一致,同時完成。2?郾上勢不停。兩腳碾地繼續(xù)往左后轉(zhuǎn)身90°,同時重心右移至右腿而成左虛步,與此同時右掌從臉前往頭部右上方橫架,掌心斜朝上,力點在臂腕尺骨側(cè)和掌外沿,左掌往前自然撐出,掌心斜朝前,力點在掌外沿。目視左掌(圖41)?!疽I(lǐng)】兩腳碾地轉(zhuǎn)身、重心右移變虛步與兩手的右架左撐須高度協(xié)調(diào),一氣呵成。【用法】以右手上架后帶來手,

      少林與太極 2016年5期2016-07-18

    • 養(yǎng)肝健脾 托掌須彌
      在右乳下方,同時右掌以中指帶動,立掌成“須彌掌”,掌心向右、指尖向上,意在中指指尖,目視右掌。右臂上舉,右掌上托至頭頂上方,掌心向上,指尖向左,隨之頭頸水平左轉(zhuǎn),目視左側(cè),動作稍停。3.接上式,左掌外翻成掌心向上,然后右臂側(cè)伸、下落至右側(cè)約與肩相平,右掌“須彌掌”不變,掌心向右、指尖向上,同時頭頸隨之水平右轉(zhuǎn),目視右掌。4.中指帶動,右掌舒腕伸指,掌心向下,指尖向右。兩臂下落,隨之向左右45°側(cè)伸,至與肩相平,掌心向下,目視前方。5.接上式,沉肩墜肘,松腕

      家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2016年3期2016-06-08

    • 峨眉太極拳八勢第一路套路練法
      方捋至腰間,目視右掌。(圖28、圖29)【要點】上右丁字步和雙手收回捋至腰間要同時進行。第三勢左單擠勢1.右蓋步橫掌上動不停,丁字步不變,左手呈仰掌右手呈正立掌附著在左手小臂內(nèi)側(cè),然后右腳向左腳前上步呈右蓋步,同時腰微微右轉(zhuǎn),左掌呈正橫掌掌心向內(nèi)右掌呈正立掌附著在左小臂內(nèi)側(cè),目視左手。(圖30、圖31)【要點】右腳蓋步和轉(zhuǎn)腰要同時進行。2.左跟虛步單擠上動不停,左腳向右腳旁上步呈左丁字步,兩掌置于左側(cè),然后左腳向左前方上步,腳跟著地,腳尖抬起呈左跟虛步,同

      少林與太極 2016年11期2016-06-06

    • 甘鳳池易筋經(jīng)之練手功
      ,兩腳互換位置,右掌以掌棱為力點砍擊布包(圖7)。4兩腳互換位置;同時,左掌以掌棱為力點砍擊布包(圖8)。5上體左轉(zhuǎn),右掌以掌尖為力點,戳擊壁上的布包(圖9)。6右掌收抱腰際,同時,左掌以掌尖為力點戳擊壁上布包(圖10)。7上體略右旋,左掌以掌背為力點摔擊平放的布包(圖11)。8兩腳互換位置,同時,右掌以掌面拍擊布包,左掌握拳用小指側(cè)砸擊布包(圖12)。9右掌握拳收回,同時,左拳變勾手點擊布包(圖13)。10兩腳互換位置,右拳變勾手點擊布包(圖14)。按上

      少林與太極 2015年12期2016-03-29

    • 三樁七步黑虎掌
      腰,以腰帶手,用右掌心下拍木凳。用力由輕到重,漸增(圖7)。要領(lǐng):全身放松,腰略下沉,動作一定要順。用力一定要漸增。接上動,順勢提右掌至另一側(cè),掌心向后(圖8)。接上動,用右掌背下拍木凳。用力由輕到重,漸增(圖9)。要領(lǐng):全身放松,腰略下沉,動作一定要順。用力一定要漸增。接上動,順勢提右掌至側(cè)上,掌心向前(圖10)。接上動,順勢用右掌沿下拍木凳(圖11)。要領(lǐng):全身放松,腰略下沉,動作一定要順。用力一定要漸增。以上動作(圖6~圖11)反復(fù)練習(xí)5分鐘,再左右

      少林與太極 2015年10期2016-03-09

    • 糖尿病助療法
      運行到左肩外側(cè),右掌在上,左掌在下,左肘曲肘,按壓左肋,兩掌內(nèi)勞宮穴相對,十指向左,于肩平行,目觀雙掌,將氣吸滿。呼氣時兩掌翻掌,左掌在上,左掌在下,同時向右前方運行到膻中穴上前方,右肘曲肘按壓膻中穴,兩掌內(nèi)勞宮穴相對,十指向前,目觀雙掌;接著兩掌同時向右前方運行到兩乳中間的膻中穴正前方時,兩掌內(nèi)勞宮穴對緊,十指向前,右肘屈肘按壓胃部,左掌在上,右掌在下,目觀雙掌;然后兩掌合緊,身掌繼續(xù)同時向右運轉(zhuǎn)到右肩外側(cè),與肩平行,十指向右,右肘屈肘按壓右肋,目觀雙掌

      健身氣功 2015年4期2015-09-21

    • 八極拳(下)
      右轉(zhuǎn),左掌上托,右掌回收腰間,左腳收點右腳內(nèi)側(cè);接著左腳上步,右腳連動上步成馬步,同時右掌前推,左掌后擺。目視右掌方(圖57、58)。要點:左、右腳上步連貫,推掌力達掌根。27轉(zhuǎn)身推掌身體左轉(zhuǎn),左掌向外纏腕叼抓隨回收腰間,同時右腳進步成馬步,右掌立推體右側(cè)。目視右掌方(圖59、60)。要點:纏腕靈活,推掌蹬地發(fā)力。28退步推掌身體右后轉(zhuǎn),右腳后撤步成馬步,同時右掌外纏叼抓回收腰間,左掌側(cè)推身體左側(cè),高與肩平。目視左掌方(圖61)。要點:退步推掌協(xié)調(diào)一致,左

      少林與太極 2015年1期2015-09-08

    • 大洪拳六步架之三步架(中)
      撐腿要穩(wěn),提膝、右掌下插與左掌上架動作要協(xié)調(diào)一致?!炯紦簟慨攲Ψ角吧献竽_一步,用右拳向我頭部劈砸時,我用左掌向上挑架開對方來拳。對方見右拳失效,速又用左拳向我右肋部擊打,我用右臂撥開對方來拳,并提右膝向?qū)Ψ礁共宽敁?。十四、蹲步插掌右腳大步前上一步,左腳跟進,兩腿全蹲成蹲步;同時,右掌直臂向前下插掌于右膝前,指尖斜向前,拇指側(cè)斜向上,左掌屈肘俯于右腋前內(nèi)側(cè),指尖向上,拇指側(cè)向里;目視右手前上方(圖25)【要點】進步要大,下蹲要快,右插掌臂要伸直,插掌與蹲步要

      少林與太極 2014年5期2014-08-14

    • 少林實戰(zhàn)金剛把
      )。2.進左步,右掌擊敵面門(圖9)。3.進右步,左手拍擊敵襠(圖10、11)。四、亮翅虎撲把1.敵雙手擊來。我兩掌外撥敵手(圖12)。2.敵若后退,我躍步前撲,雙掌拍擊敵胸部(圖13)。五、仆步掛掌斜行把1.敵左腳踢出。我左仆步掛掌,外掛敵左腳(圖14)。2上右步于敵后,右掌隨即拍擊敵后腦(圖15、16)。六、弓步斜飛掌1.敵右手擊來。我左掌內(nèi)旋下攔外撥敵右手,左腳上步敵身后(圖17)。2.右腳上步于敵后(圖18)。3.右掌先扇擊敵面,再順勢用右肘搗敵頜

      少林與太極 2013年9期2013-09-06

    • 少林簡易鐵砂掌
      同時,左掌收起,右掌由上向前下以掌心平拍砂袋(圖3)。(二)劈砍1.面對平臺,身體右轉(zhuǎn),同時,左掌由上向前下以掌棱劈砍砂袋(圖4)。2.身體左轉(zhuǎn),同時,左掌收回,右掌經(jīng)上向前下以掌棱劈砍砂袋(圖5)。(三)扣扎1.面對平臺,身體右轉(zhuǎn),同時,左掌由上向前下以掌尖扣扎砂袋(圖6)。2.身體左轉(zhuǎn),右掌由上向前下以掌尖扣扎砂袋(圖7)。二、吊袋操掌功(一)摔打1.面對吊袋1米左右站立,然后重心前移,同時,左掌向前,掌心向后,掌尖向右,以掌背摔擊砂袋,掌略高于肩(圖

      少林與太極 2012年7期2012-11-16

    • 白猿通背拳前八手
      50~170度;右掌心向左,置于左肘內(nèi)側(cè)。左右皆然,久久站立而為樁功。不論何式,皆以此為始,故名開門式(圖1)。前八手第一手:抖鈴手1、接左開門式,身體左轉(zhuǎn),右手握立拳,自左臂下向前沖打的同時,左臂屈肘向后拉至極處,左掌心向下,拉至左腋前(圖2)。2、身體右轉(zhuǎn),左手握立拳,自右臂下向前沖打的同時,右臂屈肘向后拉至極處,右掌心向下,拉至右腋前(圖3)。如此反復(fù)練習(xí),然后再練右開門式抖鈴手。第二手:沖拳1、接左開門式,身體左轉(zhuǎn),重心后移的同時,雙手握拳,拳心向

      武當 2009年8期2009-08-31

    • 南少林鐵掌開碑手
      于前,左腳于后,右掌微抵住墻面,左掌放置左側(cè)胯處,以鼻吸氣,之后閉氣,噴氣,同時右手掌部(受力點與掌根),突然發(fā)力抖擊撞擊墻壁,意念可以將墻壁穿透。如此練習(xí),右掌練習(xí)百余次后改為左掌練習(xí),姿勢均與右掌練習(xí)相反。南少林鐵掌開碑手撞掌練習(xí)的關(guān)鍵在于弓步的后腳,噴氣手掌發(fā)力前的瞬間后腳用力蹬地,將力量通過腰傳遞至手臂與手掌,寸掌發(fā)力,這是打外傷內(nèi)陰勁的提高功夫!此功每天練習(xí)2~3次,每次每只手學(xué)練習(xí)100次左右即可。3操手沙袋操手是高級的練習(xí)法,練習(xí)者最好制作一

      少林與太極 2009年6期2009-08-21

    • 我與結(jié)石病抗爭的教訓(xùn)和成功
      在下,掌心向上,右掌在上,掌心向下,兩掌相距30~50cm,做快速的空心擊掌,左右各做兩個6次。所產(chǎn)生的強沖擊波,促發(fā)膽系由靜態(tài)變?yōu)閯討B(tài),同時起到震動、松散、擊破結(jié)石團塊的作用。2.右手掌放右上腹肝膽區(qū)域前1~2cm處,左手掌放于腰背后l~2cm處,與右手掌呈相對位置,做快速的6個開合拉氣擴張動作。3.雙臂曲肘成90度之后,雙掌后移至體側(cè)肋部,離衣服1~2cm,兩勞宮穴呈相對位置,做6個快速開合拉氣擴張動作。4.左右手背相對,兩掌指垂直于膽囊縱軸,做快速的

      現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2009年4期2009-05-25

    • 楊氏八卦掌之撩陰掌技擊法
      開其右手臂,同時右掌向前撩抓對方襠部:不料對方迅速撤回右拳,以左摜拳向我右側(cè)頭部猛擊:此時我左掌從外向內(nèi)挑撥其左肩,同時以左腳勾踢對方左腳跟(圖1、2)。要點撩襠要快,勾踢要狠。2撩襠托肘我以左掌向前撩抓對方襠部,對方以左掌向下按壓我左手腕;此時我左掌迅速抓握其左手腕向下按壓,左腳向左前斜上步,右掌向上猛托對方肘關(guān)節(jié),兩手上下相對用力,將其掀起(圖3、4)。要點撩襠要快,托肘要狠。3抓腕搬肘我以右掌向前撩抓對方襠部,對方以右掌向下按壓我右手腕;此時我左掌突

      搏擊·武印文蹤 2009年6期2009-04-07

    • 大力金剛掌
      下方砍下去,眼看右掌,成定勢,意守丹田半分鐘(自然呼吸15次,即15息的時間)。第二勢:金剛后斫接上勢,左掌收回護胸,右掌后斫,雙腳踏實,力達于臂,發(fā)于掌,目視右掌,意守丹田半分鐘。第三勢:金剛抨掌接上勢,松腰落身,雙腿成盤臥步,同時右掌上仰向右上抨掌,右掌下俯向右下抨按,目視左掌,意守丹田半分鐘。注:抨時,以腰為主,兩臂微含,以蓄發(fā)放之勁。第四勢:金剛按掌磨腰,轉(zhuǎn)雙腳落實成馬步,同時左掌收回腰間,再翻掌,掌心朝下,向前下方按,目視左掌,意守丹田半分鐘。第

      少林與太極 2009年1期2009-03-11

    • 內(nèi)家十二象太極拳(下)
      翻掌向下、向后,右掌前撐,掌朝外,與眉同高;左腳(連同左掌向后的同時)向后擦地迅退,成右弓步,眼看右掌。(圖57)(三十一)青龍?zhí)阶ι象w右轉(zhuǎn),左腳上步;右掌外旋,翻掌收回至右肋袋口處,掌心向上,左掌從后向上、向前、向右置于面前,眼看左掌。(圖58)上動不停,左掌變爪,向前挖出,眼看左爪。(圖59)上體左轉(zhuǎn),右腿上步成弓步;左爪變掌收回壓于左袋口處,右掌向左下旋,向上,向面前豎起,眼看右掌。(圖60)左掌翻轉(zhuǎn),掌心向上置于左乳下方,右掌下翻變爪,向前挖出,置

      武當 2009年2期2009-02-18

    • 內(nèi)家十二象太極拳(上)
      下,掌沿緣轉(zhuǎn)外,右掌心向下,指尖朝前,置于左手上部,與肩等高。(圖5)上體右轉(zhuǎn),兩手同翻,右掌心向上,左掌心向下,從左向右平云置于右乳方下,右手心朝后,指尖朝下,左手指搭于右手腕,右腿彎曲后坐。(圖6)上體前移,左腿成前弓步,兩手拇指并攏,手背向外,指尖朝下,平推至左前方。(圖7)上體微右轉(zhuǎn),右腳向正前方上步,兩手翻轉(zhuǎn),掌心向面部,成觀書狀。(圖8)上體不動,兩腿緩慢屈膝半蹲;兩手自然分開下垂,分別向下、向后、向上劃弧,再下按至胸前。(圖9)(三)葉底藏花

      武當 2009年1期2009-01-12

    • 朱國福與形意拳雞形四把
      成獨立步。同時,右掌由左掌下面向前穿出,高與胸齊,左掌收至腹部(肚臍處),眼看右掌(圖1)。二、后退步穿掌(金雞獨立):右腿后撤一大步,右腿屈蹲,左腿退回到右腳內(nèi)側(cè),左腳提起,足尖上翹,緊靠在右踝關(guān)節(jié)處,成獨立步。同時,右掌后收至腹部(肚臍處),左掌由右掌上面向前穿出,高與胸齊,眼看左掌(圖2)。三、斜左進步穿掌(金雞獨立):左腳向斜前方盡力跨一大步,左腿屈蹲,右腿跟進到左腿內(nèi)側(cè),左腳提起,足尖上翹,緊靠在右踝關(guān)節(jié)處,成獨立步。同時,右掌由左掌下面向前穿出

      精武 2000年10期2000-06-13

    • 朱國福與形意拳雞形四把
      成獨立步。同時,右掌由左掌下面向前穿出,高與胸齊,左掌收至腹部(肚臍處),眼看右掌(圖1)。二、后退步穿掌(金雞獨立):右腿后撤一大步,右腿屈蹲,左腿退回到右腳內(nèi)側(cè),左腳提起,足尖上翹,緊靠在右踝關(guān)節(jié)處,成獨立步。同時,右掌后收至腹部(肚臍處),左掌由右掌上面向前穿出,高與胸齊,眼看左掌(圖2)。三、斜左進步穿掌(金雞獨立):左腳向斜前方盡力跨一大步,左腿屈蹲,右腿跟進到左腿內(nèi)側(cè),左腳提起,足尖上翹,緊靠在右踝關(guān)節(jié)處,成獨立步。同時,右掌由左掌下面向前穿出

      精武 2000年10期2000-06-13

    • 從死八極到活八極
      左腳前邁成虛步,右掌揮出,左拳握于腰間(圖F-1),右掌向內(nèi)側(cè)劃回,左腳后引,成弓步(圖F-2)。一旦身體重心移至左腳之后,身后退,右腳做震腳(圖F-3)。左腳向前大踏一步,沖捶擊出,并在腳著地的瞬間碾步,繼而變化成馬步(圖F-4~5)。旋即右腳反撤,再成弓步(圖F-6),后退時以左腳震腳(圖F-7),大踏步做馬步?jīng)_捶(圖F-8~9)。在這一過程中,相對于“死步”單一向前踏入擊出沖捶,活步動作則增加了前后方向的移動,以調(diào)節(jié)與對手身體間的距離做出捶擊動作。這

      精武 2000年2期2000-06-13

    • 從死八極到活八極
      左腳前邁成虛步,右掌揮出,左拳握于腰間(圖F-1),右掌向內(nèi)側(cè)劃回,左腳后引,成弓步(圖F-2)。一旦身體重心移至左腳之后,身后退,右腳做震腳(圖F-3)。左腳向前大踏一步,沖捶擊出,并在腳著地的瞬間碾步,繼而變化成馬步(圖F-4~5)。旋即右腳反撤,再成弓步(圖F-6),后退時以左腳震腳(圖F-7),大踏步做馬步?jīng)_捶(圖F-8~9)。在這一過程中,相對于“死步”單一向前踏入擊出沖捶,活步動作則增加了前后方向的移動,以調(diào)節(jié)與對手身體間的距離做出捶擊動作。這

      精武 2000年2期2000-06-13

    • 六合神形掌(又名“錐子手”)
      ,掌心向右,眼看右掌(如圖54)。(2)上身左轉(zhuǎn),左掌下按,再向左后直臂上托至身體左后方,掌心向上,高與肩平,眼看左掌;右掌向上屈臂向左停在左肩前,掌指向下,眼看左掌(如圖55)。(3)右腳收在左腳旁,兩腿微屈,同時右掌從左肩前向右下穿掌,再向身后穿掌停在左腰背后,掌背緊貼后腰;左掌屈臂向右劃弧擺在頭前上方,掌心向前,眼向右后看,面向正北成定式(如圖56)。19、平地旋風(fēng)(1)雙腿站直,右掌向前下、向左再向上立圓云擺至身體右側(cè),掌心向上,高與肩平;左掌向下

      武當 2000年8期2000-06-13

    • 八卦掌散手門徑——對練
      同上右步;同時,右掌前伸,以手腕外側(cè)相搭;左掌屈臂護心口;互相對視(圖2)。要點:沉肩墜肘,全身放松,重心在后腿。動作2:甲(穿白褲者)右掌屈臂內(nèi)旋,掌心扶乙外旋之右掌外側(cè),開始直臂弓腿向前推;乙(穿黑褲者)屈臂向后退;互相對視(圖3)。要點:掌和腿要動作協(xié)調(diào)一致。動作3:甲右腿屈膝重心前移;右掌直臂推乙,推至極限,借乙的』勁,臂外旋至掌心向左 ;乙右掌屈臂手腕外側(cè)用』勁,接甲進攻之掌,同時,用胯帶動腰和膝向后轉(zhuǎn)(吸),重心向后移動;甲乙二人左掌不動;互相

      精武 2000年10期2000-06-13

    • 八卦掌散手門徑——對練
      同上右步;同時,右掌前伸,以手腕外側(cè)相搭;左掌屈臂護心口;互相對視(圖2)。要點:沉肩墜肘,全身放松,重心在后腿。動作2:甲(穿白褲者)右掌屈臂內(nèi)旋,掌心扶乙外旋之右掌外側(cè),開始直臂弓腿向前推;乙(穿黑褲者)屈臂向后退;互相對視(圖3)。要點:掌和腿要動作協(xié)調(diào)一致。動作3:甲右腿屈膝重心前移;右掌直臂推乙,推至極限,借乙的』勁,臂外旋至掌心向左 ;乙右掌屈臂手腕外側(cè)用』勁,接甲進攻之掌,同時,用胯帶動腰和膝向后轉(zhuǎn)(吸),重心向后移動;甲乙二人左掌不動;互相

      精武 2000年10期2000-06-13

    • 六合神形掌3(又名“錐子手”)
      ,腳尖點地,同時右掌直臂從左肘下向左下插掌,掌心向左,高與膝平;左掌屈臂收在右肩前,掌心向右,眼看右掌成虛步(如圖122)。(3)右腳向右撤步落回原地,右掌抽回屈臂停在右額旁,掌心向外;左掌向左直臂推掌,掌心向左,高與肩平,眼看左掌成馬步定式(如圖123)。43、打坐蒲團(1)身體微向左轉(zhuǎn),左腿微曲,右腳提起,腳尖微外撇,平腿向前(東)蹬出,高與胯平,同時右掌前伸至左肘下,掌心向下,兩掌同時向左、向上再向右劃弧后停在右腿上面,掌不按腿,兩掌心均向下,眼向前

      武當 2000年9期2000-06-13

    • 五禽拳
      交叉,左掌在里,右掌在外,兩掌心均朝里;兩手臂隨著起身上提,高過頭頂,兩掌心均朝外,眼朝左,用余光看兩掌(圖9)。右腳向左前方橫蹬出一步,全腳掌著地,腳尖朝右前方;左腳迅速緊跟右腳,左腳掌著地,腳跟提起成右歇步;同時,兩手臂迅速朝兩側(cè)分開,猛擊自己兩大腿、臀部,掌心朝里,眼朝左遠視(圖10)。要點:兩手臂交叉、上提要和起身同時進行;兩手臂分開、擊臀要和右腳橫蹬、右歇步同時進行;整個動作要協(xié)調(diào)一致,發(fā)整勁。用法:用右腳側(cè)蹬對方的腿部;右掌捋住對方的拳,用力往

      精武 2000年12期2000-06-13

    • 五禽拳
      交叉,左掌在里,右掌在外,兩掌心均朝里;兩手臂隨著起身上提,高過頭頂,兩掌心均朝外,眼朝左,用余光看兩掌(圖9)。右腳向左前方橫蹬出一步,全腳掌著地,腳尖朝右前方;左腳迅速緊跟右腳,左腳掌著地,腳跟提起成右歇步;同時,兩手臂迅速朝兩側(cè)分開,猛擊自己兩大腿、臀部,掌心朝里,眼朝左遠視(圖10)。要點:兩手臂交叉、上提要和起身同時進行;兩手臂分開、擊臀要和右腳橫蹬、右歇步同時進行;整個動作要協(xié)調(diào)一致,發(fā)整勁。用法:用右腳側(cè)蹬對方的腿部;右掌捋住對方的拳,用力往

      精武 2000年12期2000-06-13

    • 通背掌對操
      左掌上穿格擋乙之右掌,并順勢翻腕用掌心向外推其右腕;同時,右手掌扶于乙右上臂靠近肘處,亦可直接按于對方右肩窩處,目視對方(圖2)。要點:乙進步推掌要身隨步走,掌借腰力,用掌之法宜朝上頂,發(fā)力脆快用寸勁。甲左掌不能硬開硬架,應(yīng)螺旋上鉆、以消其力。而后翻腕可推可拍,亦可捋刁,發(fā)力脆快明了。二、乙反打太陽穴,甲架拳擊肋接上式,乙速屈右肘,用掌緣格擊甲右小臂里側(cè);同時,左手回落附于右小臂里側(cè),目視對方(圖3)乙格擋后,立即借反彈力,右掌順勢向甲右太陽穴處反背貫掌。

      精武 2000年8期2000-06-13

    • 通背掌對操
      左掌上穿格擋乙之右掌,并順勢翻腕用掌心向外推其右腕;同時,右手掌扶于乙右上臂靠近肘處,亦可直接按于對方右肩窩處,目視對方(圖2)。要點:乙進步推掌要身隨步走,掌借腰力,用掌之法宜朝上頂,發(fā)力脆快用寸勁。甲左掌不能硬開硬架,應(yīng)螺旋上鉆、以消其力。而后翻腕可推可拍,亦可捋刁,發(fā)力脆快明了。二、乙反打太陽穴,甲架拳擊肋接上式,乙速屈右肘,用掌緣格擊甲右小臂里側(cè);同時,左手回落附于右小臂里側(cè),目視對方(圖3)乙格擋后,立即借反彈力,右掌順勢向甲右太陽穴處反背貫掌。

      精武 2000年8期2000-06-13

    • 八卦掌散手門徑——對練
      同上右步;同時,右掌前伸,手腕外側(cè)相搭;左掌屈臂護氣口;對視(圖27)。要點:沉肩墜肘,全身放松,重心在后腿。動作2:甲右手腕纏繞乙右手腕,由身前經(jīng)上、右、下、左反復(fù)劃圈,不拘圈數(shù),帶動乙手腕旋轉(zhuǎn);左掌屈臂護氣口;二人對視(圖28)。要點:甲乙二人手腕在纏繞運動過程中,用勁要一致,勁力大小要適度。動作3:甲上左步,乙退右步;同時,甲左掌由乙右腕上穿出,至兩手腕相搭;目視前下方(圖29)。要點:甲乙二人上步、退步動作要協(xié)調(diào)一致。動作4:甲左手腕纏繞乙右手腕,

      精武 2000年11期2000-06-13

    • 八卦掌散手門徑——對練
      同上右步;同時,右掌前伸,手腕外側(cè)相搭;左掌屈臂護氣口;對視(圖27)。要點:沉肩墜肘,全身放松,重心在后腿。動作2:甲右手腕纏繞乙右手腕,由身前經(jīng)上、右、下、左反復(fù)劃圈,不拘圈數(shù),帶動乙手腕旋轉(zhuǎn);左掌屈臂護氣口;二人對視(圖28)。要點:甲乙二人手腕在纏繞運動過程中,用勁要一致,勁力大小要適度。動作3:甲上左步,乙退右步;同時,甲左掌由乙右腕上穿出,至兩手腕相搭;目視前下方(圖29)。要點:甲乙二人上步、退步動作要協(xié)調(diào)一致。動作4:甲左手腕纏繞乙右手腕,

      精武 2000年11期2000-06-13

    • 六合神形掌(又名“錐子手”)
      如圖5)。(2)右掌向外向右平圓劃弧收在右腰前,掌心斜向上(右臂在運行中內(nèi)旋后又外旋),左掌向外、向前平圓劃弧擺在右胸前,掌心向下,掌指斜向前,掌高與胸平,同時右腳收在左腳旁,眼看左掌,腳尖點地(如圖6)。 (3)身體微向右轉(zhuǎn),右腳向右前方邁出一步,右腿微屈站穩(wěn),隨即左腳提至右膝關(guān)節(jié)下。同時右掌向上舉至頭右側(cè),掌心斜向上;左掌附在右肘彎內(nèi),眼看右掌成屈腿獨立定式(如圖7)。要求:右腿微屈,左腿高提,頭正身直。4狽寤羋紛(1)身向左后轉(zhuǎn)體180度,左腳向左(

      武當 2000年7期2000-06-13

    • 快速入眠的方法
      向左,右顳則頂住右掌,形成一陣陣的拉鋸戰(zhàn)。然后左掌與左顳也同樣做。再后是兩手的十個指頭交叉,掌心按住前額同樣做,最后又按住后腦勺同樣做。這樣前、后、左、右各做幾十次或百多次,做到身感微熱為止。晚上開始睡覺時,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,十個指頭同時彈擊抬起的后腦殼,使之聽到咚咚的響聲。彈擊的次數(shù)也是幾十至百余,自覺微累為止。停止彈擊后,頭眠枕上,兩手自然安放于身之兩側(cè),整個人靜靜地躺著。我堅持這樣做已經(jīng)七、八年了。開始效果不大。一個多月后漸見成效,半

      祝您健康 1984年1期1984-12-30

    精品欧美一区二区三区在线| 成人午夜高清在线视频 | 日日爽夜夜爽网站| 国产亚洲av高清不卡| 自线自在国产av| 欧美激情 高清一区二区三区| 中文字幕另类日韩欧美亚洲嫩草| xxxwww97欧美| 日韩大尺度精品在线看网址| 丝袜在线中文字幕| 国产av不卡久久| 最近最新免费中文字幕在线| 亚洲国产精品久久男人天堂| 亚洲国产精品合色在线| 天天躁狠狠躁夜夜躁狠狠躁| 亚洲狠狠婷婷综合久久图片| 亚洲人成电影免费在线| 真人做人爱边吃奶动态| 色哟哟哟哟哟哟| 久久天堂一区二区三区四区| 亚洲精品中文字幕一二三四区| 久久久精品国产亚洲av高清涩受| 波多野结衣巨乳人妻| 精品一区二区三区视频在线观看免费| 亚洲精品色激情综合| 久久精品成人免费网站| 国产精品一区二区免费欧美| 丝袜在线中文字幕| 久久久久久国产a免费观看| 久久性视频一级片| 脱女人内裤的视频| 免费在线观看影片大全网站| 国产黄a三级三级三级人| 成人手机av| 国产又黄又爽又无遮挡在线| 成人特级黄色片久久久久久久| 97人妻精品一区二区三区麻豆 | 亚洲av电影不卡..在线观看| 激情在线观看视频在线高清| 搡老岳熟女国产| 欧美日韩乱码在线| 亚洲av电影不卡..在线观看| 亚洲欧美精品综合一区二区三区| 人人妻人人澡欧美一区二区| 国产亚洲精品久久久久5区| 久久久精品国产亚洲av高清涩受| 亚洲专区字幕在线| 国产真人三级小视频在线观看| 欧美性猛交黑人性爽| 男人的好看免费观看在线视频 | 女性被躁到高潮视频| 97碰自拍视频| 亚洲av第一区精品v没综合| 少妇的丰满在线观看| 在线观看舔阴道视频| 久久久久久九九精品二区国产 | 午夜精品久久久久久毛片777| 脱女人内裤的视频| 神马国产精品三级电影在线观看 | 久久这里只有精品19| 精品国产乱子伦一区二区三区| 精品一区二区三区视频在线观看免费| 亚洲无线在线观看| 久久久久国产一级毛片高清牌| 99久久99久久久精品蜜桃| 人人妻,人人澡人人爽秒播| 亚洲狠狠婷婷综合久久图片| 熟女少妇亚洲综合色aaa.| 亚洲一区中文字幕在线| 精品乱码久久久久久99久播| 禁无遮挡网站| 啦啦啦观看免费观看视频高清| 熟女电影av网| 长腿黑丝高跟| 午夜激情福利司机影院| 中文字幕高清在线视频| 国产一区在线观看成人免费| 免费看十八禁软件| 中文字幕久久专区| 村上凉子中文字幕在线| 午夜亚洲福利在线播放| 一本精品99久久精品77| 18禁观看日本| 亚洲人成77777在线视频| 很黄的视频免费| 香蕉久久夜色| 色综合亚洲欧美另类图片| 亚洲五月天丁香| 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久| 一级黄色大片毛片| 在线天堂中文资源库| 久99久视频精品免费| 亚洲av中文字字幕乱码综合 | 老司机午夜福利在线观看视频| 99国产精品一区二区三区| 巨乳人妻的诱惑在线观看| 亚洲黑人精品在线| 国产激情欧美一区二区| 亚洲成人精品中文字幕电影| 久久天躁狠狠躁夜夜2o2o| 久久午夜综合久久蜜桃| 一边摸一边做爽爽视频免费| 亚洲精品粉嫩美女一区| 国产精品亚洲av一区麻豆| 色婷婷久久久亚洲欧美| 岛国视频午夜一区免费看| 欧美日韩一级在线毛片| 超碰成人久久| 国产私拍福利视频在线观看| 无人区码免费观看不卡| 婷婷亚洲欧美| 欧美激情极品国产一区二区三区| 欧美中文日本在线观看视频| 亚洲成人免费电影在线观看| 久久久久久大精品| 成人亚洲精品av一区二区| 黑人巨大精品欧美一区二区mp4| 宅男免费午夜| 很黄的视频免费| 亚洲va日本ⅴa欧美va伊人久久| av在线播放免费不卡| 久久精品成人免费网站| 亚洲av成人一区二区三| 两个人免费观看高清视频| 久久性视频一级片| 国产成+人综合+亚洲专区| 熟女电影av网| 啦啦啦 在线观看视频| 国产成人av教育| 好看av亚洲va欧美ⅴa在| 国产真人三级小视频在线观看| 欧美成人一区二区免费高清观看 | 丰满人妻熟妇乱又伦精品不卡| 国产精品1区2区在线观看.| 88av欧美| 夜夜夜夜夜久久久久| 色老头精品视频在线观看| 一进一出好大好爽视频| e午夜精品久久久久久久| 欧美日韩瑟瑟在线播放| 国产精品,欧美在线| av福利片在线| 老司机在亚洲福利影院| 欧美日韩中文字幕国产精品一区二区三区| 亚洲男人的天堂狠狠| 午夜两性在线视频| 欧美日韩亚洲综合一区二区三区_| 国产精品久久电影中文字幕| 久久久久久人人人人人| 亚洲精品中文字幕一二三四区| 级片在线观看| 亚洲全国av大片| 91av网站免费观看| 午夜免费鲁丝| 精品国产一区二区三区四区第35| 午夜精品久久久久久毛片777| 国产伦一二天堂av在线观看| 在线免费观看的www视频| 国产麻豆成人av免费视频| 亚洲最大成人中文| 99在线人妻在线中文字幕| 国产区一区二久久| 欧美亚洲日本最大视频资源| 搡老妇女老女人老熟妇| 久久青草综合色| 亚洲自拍偷在线| 久久天躁狠狠躁夜夜2o2o| 中文字幕av电影在线播放| 国产又爽黄色视频| 可以在线观看的亚洲视频| 欧美绝顶高潮抽搐喷水| 亚洲熟妇熟女久久| 亚洲国产精品久久男人天堂| 国产男靠女视频免费网站| 色精品久久人妻99蜜桃| 99久久99久久久精品蜜桃| 一区福利在线观看| 久久香蕉激情| 在线观看66精品国产| 日韩三级视频一区二区三区| 亚洲一区高清亚洲精品| 国产亚洲精品久久久久久毛片| 亚洲中文av在线| 老司机福利观看| 老汉色∧v一级毛片| 99国产综合亚洲精品| 亚洲国产精品久久男人天堂| 男人舔奶头视频| 久久久久久久精品吃奶| 真人做人爱边吃奶动态| 欧美激情 高清一区二区三区| 亚洲欧美激情综合另类| 不卡一级毛片| 亚洲国产欧美一区二区综合| 亚洲国产日韩欧美精品在线观看 | 男男h啪啪无遮挡| 一a级毛片在线观看| 男人操女人黄网站| 成年版毛片免费区| 国内毛片毛片毛片毛片毛片| 日本一本二区三区精品| 国产精品香港三级国产av潘金莲| 午夜激情福利司机影院| 欧美日韩黄片免| 国产亚洲精品久久久久5区| 精品第一国产精品| 国产不卡一卡二| 操出白浆在线播放| 国产乱人伦免费视频| 女性生殖器流出的白浆| 日韩欧美国产在线观看| 97人妻精品一区二区三区麻豆 | 亚洲欧美精品综合一区二区三区| 国内毛片毛片毛片毛片毛片| 久久 成人 亚洲| 巨乳人妻的诱惑在线观看| 麻豆国产av国片精品| 欧美乱码精品一区二区三区| 免费av毛片视频| 亚洲成人久久爱视频| 亚洲一区中文字幕在线| 国内毛片毛片毛片毛片毛片| 国产精品野战在线观看| 国内揄拍国产精品人妻在线 | 激情在线观看视频在线高清| 久久久精品欧美日韩精品| 日韩欧美在线二视频| 久久欧美精品欧美久久欧美| 真人一进一出gif抽搐免费| 亚洲va日本ⅴa欧美va伊人久久| 长腿黑丝高跟| 国产又黄又爽又无遮挡在线| 亚洲精品久久成人aⅴ小说| 热99re8久久精品国产| 精品少妇一区二区三区视频日本电影| 免费女性裸体啪啪无遮挡网站| 午夜免费鲁丝| 国产精品,欧美在线| 狂野欧美激情性xxxx| 亚洲精品中文字幕在线视频| 18美女黄网站色大片免费观看| 9191精品国产免费久久| 88av欧美| 午夜久久久久精精品| 亚洲精品一区av在线观看| 一级片免费观看大全| 99久久99久久久精品蜜桃| 欧美黄色片欧美黄色片| 法律面前人人平等表现在哪些方面| 自线自在国产av| 高清毛片免费观看视频网站| 手机成人av网站| 欧美性猛交黑人性爽| 在线播放国产精品三级| 久久狼人影院| 欧美色欧美亚洲另类二区| 亚洲av片天天在线观看| 夜夜看夜夜爽夜夜摸| 夜夜看夜夜爽夜夜摸| 亚洲精品久久国产高清桃花| 国产精品日韩av在线免费观看| 男人的好看免费观看在线视频 | 制服丝袜大香蕉在线| 欧美日韩亚洲国产一区二区在线观看| 亚洲自偷自拍图片 自拍| 欧美黑人精品巨大| 欧美日韩乱码在线| 黄色片一级片一级黄色片| 精品欧美一区二区三区在线| 在线观看66精品国产| 99在线人妻在线中文字幕| 免费在线观看成人毛片| 国产人伦9x9x在线观看| 女人被狂操c到高潮| 搡老熟女国产l中国老女人| 午夜福利在线在线| 一级片免费观看大全| 一级毛片女人18水好多| 在线观看免费视频日本深夜| 日本五十路高清| 国产欧美日韩精品亚洲av| 免费搜索国产男女视频| 女人被狂操c到高潮| 香蕉久久夜色| 国产精品久久久久久精品电影 | 亚洲 国产 在线| 禁无遮挡网站| 黄网站色视频无遮挡免费观看| 亚洲七黄色美女视频| 精品国产国语对白av| 日韩三级视频一区二区三区| 精品久久久久久久久久免费视频| 久久精品国产清高在天天线| 精品欧美一区二区三区在线| 成人三级黄色视频| 99久久精品国产亚洲精品| 国产精品综合久久久久久久免费| 一区二区三区精品91| 国产乱人伦免费视频| 精品免费久久久久久久清纯| 美国免费a级毛片| 国产午夜精品久久久久久| 成人18禁高潮啪啪吃奶动态图| 国产又爽黄色视频| 特大巨黑吊av在线直播 | 特大巨黑吊av在线直播 | 精品久久久久久成人av| 亚洲第一av免费看| e午夜精品久久久久久久| 好男人电影高清在线观看| 亚洲精华国产精华精| 国产伦在线观看视频一区| 欧美性猛交黑人性爽| 看免费av毛片| 日韩欧美三级三区| 黄片播放在线免费| 草草在线视频免费看| 亚洲免费av在线视频| 亚洲 国产 在线| 麻豆成人午夜福利视频| 国产精品综合久久久久久久免费| 精品熟女少妇八av免费久了| 亚洲三区欧美一区| 嫁个100分男人电影在线观看| 亚洲av五月六月丁香网| 成人午夜高清在线视频 | 高清毛片免费观看视频网站| 一级a爱视频在线免费观看| а√天堂www在线а√下载| 国产亚洲精品一区二区www| 女性生殖器流出的白浆| 在线国产一区二区在线| a级毛片a级免费在线| 精品国内亚洲2022精品成人| 国产精品九九99| 怎么达到女性高潮| 日本精品一区二区三区蜜桃| 淫妇啪啪啪对白视频| 国产91精品成人一区二区三区| 色尼玛亚洲综合影院| 一区福利在线观看| 国产成人啪精品午夜网站| av在线播放免费不卡| 成年女人毛片免费观看观看9| 99国产极品粉嫩在线观看| bbb黄色大片| 亚洲精品中文字幕在线视频| 亚洲成av人片免费观看| 12—13女人毛片做爰片一| 青草久久国产| 999精品在线视频| 成年人黄色毛片网站| 精品国产超薄肉色丝袜足j| 午夜福利视频1000在线观看| 精品一区二区三区视频在线观看免费| 最近在线观看免费完整版| 999精品在线视频| 男人操女人黄网站| 18禁观看日本| 日本一区二区免费在线视频| 97碰自拍视频| 在线av久久热| 精华霜和精华液先用哪个| 欧美中文日本在线观看视频| 国产不卡一卡二| 亚洲avbb在线观看| 午夜免费观看网址| 精品国产乱子伦一区二区三区| 天堂动漫精品| 99精品在免费线老司机午夜| 国产亚洲欧美在线一区二区| 欧美日本视频| 日韩一卡2卡3卡4卡2021年| 女同久久另类99精品国产91| 欧美成人一区二区免费高清观看 | 91在线观看av| 免费高清视频大片| 精品久久久久久久久久久久久 | 欧美乱妇无乱码| 亚洲专区字幕在线| 国产成人精品无人区| www日本在线高清视频| av视频在线观看入口| 亚洲一区中文字幕在线| 这个男人来自地球电影免费观看| 亚洲中文字幕一区二区三区有码在线看 | 亚洲欧美精品综合一区二区三区| 久久久久九九精品影院| 每晚都被弄得嗷嗷叫到高潮| 18禁黄网站禁片午夜丰满| 久久欧美精品欧美久久欧美| 可以免费在线观看a视频的电影网站| 国产在线观看jvid| 国产久久久一区二区三区| 一进一出好大好爽视频| 怎么达到女性高潮| 精品久久久久久久毛片微露脸| 亚洲国产日韩欧美精品在线观看 | 夜夜看夜夜爽夜夜摸| 欧美乱妇无乱码| 一进一出抽搐gif免费好疼| 99久久国产精品久久久| 亚洲国产毛片av蜜桃av| 99热这里只有精品一区 | 夜夜看夜夜爽夜夜摸| 香蕉国产在线看| 老司机靠b影院| 国产麻豆成人av免费视频| 精品人妻1区二区| e午夜精品久久久久久久| 97人妻精品一区二区三区麻豆 | 亚洲美女黄片视频| 99热这里只有精品一区 | 久久久久久免费高清国产稀缺| 国产欧美日韩一区二区精品| 亚洲全国av大片| 国产亚洲欧美98| 亚洲精品一区av在线观看| 老司机午夜福利在线观看视频| 男女下面进入的视频免费午夜 | 啦啦啦免费观看视频1| 人妻久久中文字幕网| 国产免费av片在线观看野外av| 日韩欧美在线二视频| 免费电影在线观看免费观看| 国内精品久久久久精免费| 欧美黄色片欧美黄色片| 看免费av毛片| 嫩草影院精品99| 熟妇人妻久久中文字幕3abv| 欧美zozozo另类| 亚洲专区国产一区二区| 一本一本综合久久| 在线观看www视频免费| 别揉我奶头~嗯~啊~动态视频| 国内毛片毛片毛片毛片毛片| 啦啦啦韩国在线观看视频| 免费高清在线观看日韩| 国产精品乱码一区二三区的特点| 又大又爽又粗| 999久久久国产精品视频| 国产精华一区二区三区| 国产亚洲精品久久久久久毛片| 欧美黑人巨大hd| 免费无遮挡裸体视频| 日日干狠狠操夜夜爽| 国产精品 国内视频| 热re99久久国产66热| 国产精品,欧美在线| 午夜久久久久精精品| 午夜福利在线在线| 欧美日韩一级在线毛片| netflix在线观看网站| 国产精品自产拍在线观看55亚洲| 99精品在免费线老司机午夜| 国产私拍福利视频在线观看| svipshipincom国产片| 久久人人精品亚洲av| 亚洲成a人片在线一区二区| 欧美日本亚洲视频在线播放| 亚洲无线在线观看| 精品国产国语对白av| 久久人妻福利社区极品人妻图片| 99久久99久久久精品蜜桃| 国产av不卡久久| 一级毛片精品| 国产三级黄色录像| 色播在线永久视频| 亚洲成人国产一区在线观看| 级片在线观看| 18禁国产床啪视频网站| 中文字幕最新亚洲高清| 日本 av在线| 亚洲国产中文字幕在线视频| 中文字幕人成人乱码亚洲影| 亚洲第一欧美日韩一区二区三区| 亚洲 国产 在线| 国产麻豆成人av免费视频| 久久久久久人人人人人| 一级作爱视频免费观看| 国产高清视频在线播放一区| 久久九九热精品免费| 欧美成人午夜精品| 一边摸一边抽搐一进一小说| 在线观看66精品国产| 免费搜索国产男女视频| 亚洲av五月六月丁香网| 色播亚洲综合网| 午夜激情av网站| 99久久无色码亚洲精品果冻| 亚洲午夜精品一区,二区,三区| 精品久久久久久久毛片微露脸| 热re99久久国产66热| 露出奶头的视频| 精品高清国产在线一区| 久久久久久久午夜电影| 99国产精品99久久久久| 成人亚洲精品一区在线观看| 中文字幕av电影在线播放| 久久久久久久午夜电影| 色综合婷婷激情| 国内毛片毛片毛片毛片毛片| 757午夜福利合集在线观看| 一个人观看的视频www高清免费观看 | 真人做人爱边吃奶动态| 视频区欧美日本亚洲| 午夜日韩欧美国产| a级毛片a级免费在线| 精品国内亚洲2022精品成人| 国产精品久久久久久精品电影 | 亚洲国产精品sss在线观看| 久久久国产成人精品二区| 亚洲中文字幕一区二区三区有码在线看 | 高潮久久久久久久久久久不卡| 精品国产美女av久久久久小说| √禁漫天堂资源中文www| 一区福利在线观看| www.熟女人妻精品国产| 亚洲激情在线av| 最新美女视频免费是黄的| 久热这里只有精品99| 国产高清videossex| 国产私拍福利视频在线观看| 国产在线精品亚洲第一网站| 国产欧美日韩精品亚洲av| 国产精品野战在线观看| a级毛片a级免费在线| 国产伦一二天堂av在线观看| 两个人视频免费观看高清| 国产精品1区2区在线观看.| 国产成人影院久久av| 免费在线观看影片大全网站| 成熟少妇高潮喷水视频| 国产一区二区在线av高清观看| 欧美日韩瑟瑟在线播放| 精品熟女少妇八av免费久了| 久久亚洲精品不卡| 在线国产一区二区在线| a在线观看视频网站| 国产精品影院久久| 中文字幕最新亚洲高清| 日韩欧美免费精品| 亚洲国产高清在线一区二区三 | 此物有八面人人有两片| 日韩欧美国产在线观看| 日韩欧美免费精品| 丝袜在线中文字幕| 国产精品久久电影中文字幕| 91成年电影在线观看| 日韩精品中文字幕看吧| 一边摸一边抽搐一进一小说| 国产一级毛片七仙女欲春2 | 黄色 视频免费看| 真人一进一出gif抽搐免费| 每晚都被弄得嗷嗷叫到高潮| 免费在线观看成人毛片| 国产成人系列免费观看| 国产精品久久电影中文字幕| 亚洲男人天堂网一区| 免费在线观看日本一区| 女性生殖器流出的白浆| 女性被躁到高潮视频| 午夜福利在线观看吧| 国产爱豆传媒在线观看 | x7x7x7水蜜桃| 欧美av亚洲av综合av国产av| e午夜精品久久久久久久| 国产成人系列免费观看| www.精华液| 国产成年人精品一区二区| 亚洲精品av麻豆狂野| 亚洲狠狠婷婷综合久久图片| 国产精品乱码一区二三区的特点| 久久天躁狠狠躁夜夜2o2o| 国产99白浆流出| 午夜老司机福利片| 久久人人精品亚洲av| 法律面前人人平等表现在哪些方面| 国产精品,欧美在线| 99精品在免费线老司机午夜| 久久久精品欧美日韩精品| 女性被躁到高潮视频| 日韩大码丰满熟妇| 少妇粗大呻吟视频| 国产视频内射| 久久狼人影院| 午夜免费鲁丝| 欧美性猛交╳xxx乱大交人| 女性被躁到高潮视频| 大香蕉久久成人网| 999久久久国产精品视频| 成年女人毛片免费观看观看9| 国产蜜桃级精品一区二区三区| 国产精品一区二区免费欧美| videosex国产| 中文字幕精品免费在线观看视频| 99精品久久久久人妻精品| 免费av毛片视频| 日韩国内少妇激情av| 免费在线观看黄色视频的| 1024香蕉在线观看| 色婷婷久久久亚洲欧美| 99热6这里只有精品| 亚洲第一青青草原| 国产精品国产高清国产av| 日本撒尿小便嘘嘘汇集6| 长腿黑丝高跟| 日本成人三级电影网站| 免费看日本二区| videosex国产| 国产一级毛片七仙女欲春2 | 美女高潮到喷水免费观看| 亚洲熟女毛片儿| 熟女少妇亚洲综合色aaa.| 极品教师在线免费播放|