少林秘傳羅漢拳（下）

◎劉鑫宇

（接上期）

二十八、小神提靴

【練法分解】

1.重心移于右腿，伸膝直立，左腳向內收步，腳尖點地；同時，上體前傾，右掌轉腕向前穿出，略低于右肩，掌心向上；左掌掄轉于右肩前側方，高與頜平，掌心向下，掌尖向前。

2.隨即，左腿提起向前上方踹出，高與胸平，力達腳掌；同時，右掌變拳收于右脅側；左掌向前切出，高與肩平，掌心向下。

二十九、反背打捶

【練法分解】

1.左腳向前落步，重心前移，右腳跟上半步，伸膝而立；同時，上體略前傾，右臂屈肘向前橫擊至左前側之際，左掌按住右拳面，推力使右肘向前頂出，高與肩平。

2.左腳向前進步，成左弓步；同時，右拳向前反背擊出，高與鼻平；左掌護于右肘彎內側。

三十、鷂子翻身

【練法分解】

1.右腳向前方跨一大步，隨之，左轉身，成左弓步；同時，右拳變掌，與左掌交叉，左腕架于右腕上，隨轉身向左前方推出，兩臂略屈，掌高與鼻平。

2.右腳向前擦地掃出，重心落于左腿，屈膝下蹲成右仆步；同時，兩掌向左右劃弧分展，成勾手于體后側如展翅式，上體略前俯。

三十一、雙風貫耳

【練法分解】

1.重心右移，左腿蹬伸，成右弓步；同時，兩勾手向前上，交叉腕前托成掌，高與鼻平，兩掌心向內上方。

2.隨即，兩掌旋轉向下分按，收于腹外側，掌心向下，掌尖向前。

3.動作不停，左腳向前跨一大步，成左弓步；同時，兩掌變拳，向前上方摜擊，高與鼻平，拳心相對。

三十二、古樹盤根

【練法分解】

1.右腳向前方進一步，重心落于左腿，屈膝成右虛步；同時，左拳變掌下按；右拳變掌向前穿托，高與鼻平，掌心向上。

2.左膝向右膝彎后側跪，右腿屈膝下蹲，成扭跪步；同時，左掌向前下劈，高與右膝平；右掌左劃，護于右肩前。

3.左腿蹬伸，起身成右弓步；同時，左掌逆時針劃弧，向上攔切，掌尖向上，掌心向右，高與額平。

三十三、雙搶穿手

【練法分解】

1.身體左轉約180度，兩腳跟后碾，重心落于右腿，成左虛步；同時，兩掌收于腰間。

2.接著，右腳向前上方跨一步，左腿蹬伸，成右弓步；同時，兩掌向前上穿戳，高與鼻平，掌棱相并。

三十四、羅漢觀陣

【練法分解】

1.右腳前移，左腿屈膝向前上方提頂而出，高約與胸平；同時，兩掌收于胸際兩側。

2.左腳向前落步；同時，右腳蹬地向前上方彈踢出，腳背繃緊，力達腳尖，高與鼻平。兩掌不動。

三十五、羅漢端燈

【練法分解】

1.右腳向前落步，左腳上步于右腳內側；隨即，上體左轉身，重心落于左腿，屈膝半蹲，右腳踢跟，成右丁步；同時，右掌隨轉身向前變爪抓出，高與鼻平，爪心向前；左掌護于右肩前。

2.動作不停，右腳上一步；緊隨左腳向前上方跨一步，腳前掌點地，重心移于右腿，成左虛步；同時，右爪向右外劃，左掌變拳向前勾出，高與鼻平，拳面向上。

三十六、順步單鞭

【練法分解】

1.左腳跟落地，右腳向前上方跨一步，兩腿屈膝半蹲成右半馬步；同時，上體左旋轉，右爪變拳，豎臂向前裹，拳心對鼻，高與鼻平；左拳豎臂立于左頜前，拳面向上。

2.體略右旋，左腳向前上方跨一大步，右腿蹬挺成左弓步；同時，左拳向前掛出，高與鼻平，拳心向上；右拳向右后側反甩伸臂，略低于肩，拳眼向上。

三十七、連環(huán)三捶

【練法分解】

1.上體右轉，右腳退半步，隨即，左腳向前上步，腳前掌點地，重心落于右腿成左虛步。同時，右拳內收于左肩前，拳心向下；左拳變掌隨轉身向前下按，高與腹平，掌心向下，掌尖向右，掌棱向前。

2.左腳向前進半步，右腿蹬挺，成左弓步；同時，左掌變拳收抱于腰間；右拳向前沖出，高與鼻平，拳眼向上。

3.隨即，左腳略前移步，左拳向前沖出，高與鼻平；右拳變掌收護于左肩前側，掌尖向上。

4.動作不停，左弓步不變。右拳迅疾向前沖出，高與肩平，拳眼向上；左拳收抱于腰間。

三十八、小跨虎步

【練法分解】

1.右腳向前上方跨一步，重心落于左腿，屈膝半蹲成右虛步；同時，左拳抱腰不變；右拳變掌旋腕向前格，高與額平，掌尖向上。

2.左腳向前上方跨一步，腳前掌點地，重心落于右腿，成左虛步；同時，右掌變劍指下收于左胸前下側，指尖向上；左拳提起向前下劃弧剁下，拳面向下，拳心向外，肘尖上提約低于肩。

三十九、猛虎出洞

【練法分解】

1.左腳內收半步；隨即右轉身；右腳向前半步，兩腿屈膝半蹲成右半馬步；同時，兩手成拳，隨轉身向大腿內側下砸，高與膝平，兩拳心相對，拳眼向上，右拳位于右膝前，左拳位于襠前。

2.左墊步進身，左腿蹬地挺膝成右弓步；同時，右傾身，雙拳向右前方撞出，右拳高與鼻平，左拳在上高于頭頂，兩拳面均向前。

四十、紫燕雙飛

【練法分解】

1.上體左轉，右腳向左腳內側墊步；左腳迅疾向左側上方踹出，高與胸平；同時，左拳向左后劃，于左臀后側成勾手；右拳變掌架臂亮掌于額頭右前側，掌心向前斜上方。

H2：自我表露在溝通的同步性程度與心流體驗的關系中起中介作用；即溝通的同步性越高，顧客越可能進行自我表露，并由此感知到更強的心流體驗。

2.左腳向前方落步，右腿蹬伸，成左弓步；同時，右掌變拳收抱于腰間；左勾手變掌向前推出，掌尖向上，高與鼻平。

四十一、手揮琵琶

【練法分解】

1.右腳向前上方跨一步，左腳迅疾屈膝提起；同時，上體略前傾，右拳抱腰不變；左掌向前、向右劃弧收于右鎖骨前側，掌尖向上，掌心向右。

2.左腳向前上方跨落，右腿蹬伸，成左弓步；同時，右拳變掌，與左掌一齊向前、向左斜砍出，左掌高與鼻平，右掌高與胸平，力達掌棱。

四十二、霸王開弓

【練法分解】

1.右腳內收一步；上體右轉之際，左腳向左內側方擺跨一步，重心移于左腿，成橫襠步；同時，右掌變拳收抱于腰間；左掌隨轉身向右前劃弧格攔，力達掌棱，高與鼻平，掌尖向上，掌心對鼻。

2.步形不變。左掌變拳收于左脅肋側；同時，右拳變掌向前插出，高與肩平，掌心向下，掌尖向前。兩手形成拉弓式發(fā)力。

四十三、羅漢觀景

【練法分解】

1.右腳向正前方上一步，重心落于左腿，右腳尖內扣，兩膝尖內扣沉身，臀部略沉坐；同時，右掌收于腰間；左掌向前拍格出，高與鼻平，掌心斜向右外側方，力達掌棱。

2.上體右旋，左腳向前上方跨一步，屈膝半蹲；右腿屈膝沉跪成右跪步；同時，左掌向左側甩掌伸臂，高與腰平，掌心向下；右掌向前推出，高與鼻平，掌棱斜向前方。

四十四、撩手推山

【練法分解】

1.右腳向前上方跨一大步，左腿蹬伸，成右弓步；同時，左掌向前撩出，高與腹平，掌心向上，掌背尖向前；右掌左收于左上臂下側，掌背貼于左上臂下外側。

2.左腳向前上方跨一步，屈膝半蹲，右膝屈跪于左小腿后側，成扭跪步；同時，左掌向上劃弧，屈臂上架兩掌于頭頂上側；右掌向前斜砍至半途，猛然旋腕扣指成爪撩抓，高與肩平，爪心向上。

3.動作不停，左腳向前一步，右腿蹬伸成左弓步；同時，右爪成掌，兩掌成蝶掌式向前推出，左上右下，兩掌根相對，左掌高與肩平，右掌高與胸平。

四十五、神龍折身

【練法分解】

1.體右轉約180度，兩腳跟隨之右碾，成右弓步；同時，兩掌變拳，隨轉身向前上勾撞，至與鼻平時成兩拳相并，拳棱相貼，拳面向上。

2.右腳前移半步，左腳蹬地而起，向前上方彈踢出，高于胸平，腳背繃緊，力達腳尖；同時，兩拳變掌向下、向后劃撐勁，高與腰平。

四十六、羅漢睡覺

【練法分解】

1.上體左旋，左腳經(jīng)面前向右后側落步；同時，上體右屈，右臂屈肘頂?shù)?，右拳面低于右面部；右腿屈膝側落，以右膝蓋外側及小腿外側貼地，成右側臥式；左拳向左側上屈臂舉起。

2.兩腳用力使腳掌貼地，身體右旋轉立身而起，成右半馬步；同時，兩拳變掌隨轉體，向前插出，高與頜平，兩虎口相并，掌心向下。

3.動作不停，右腳前移，雙掌抖勁變拳前撞，成拳心相對，拳眼向上。

四十七、推掌扳手

【練法分解】

1.右腳尖內扣，上體左轉；兩拳變掌，左掌隨轉身向左劃弧伸臂，高與肩平，掌心向下，掌尖向前；右掌護于左肘彎內側；同時，左腳掌逆時針繞轉成提膝前踏式，腳尖前翹。

2.動作不停，左腳向前踏落一步，右腳跟步蹬伸，成左弓步；同時，左掌坐腕向前推擊，掌棱向前，掌尖向上，高與肩平。

3.右腳向前方上一步，重心落于左腿，成右虛步；同時，右掌向前方穿出成托掌狀，高與鼻平；左掌下按于右肘內側下方。

四十八、旋風飛腳

【練法分解】

1.上體左轉，左腳向左外旋轉；同時，右腳蹬地而起，向前上方橫掃，高與胸平，力達腳背。兩掌左右分展支撐平衡。

2.右腳向內掃落步；上體迅疾左旋轉；同時，左腳蹬地向后撩出。

3.動作不停，左腳后撩繼續(xù)向左后旋；同時，右腳蹬地而起，向前上方旋掃而起，身體懸空。

四十九、云手仆步

【練法分解】

1.接上動。右腿繼續(xù)向左旋掃，整個身體旋轉約360度。左腳先落地，右腳緊隨落地；同時，左腿屈膝全蹲，右腳迅疾向前擦地伸腿，成右仆步；兩掌按于左腳內側地面。

2.起身，左腳向右腳內側收攏，右腿迅疾屈膝提起成獨立步，右腳掌貼于左膝內側；同時，兩臂交叉于腹前，左掌心向上，置于右膝上側；右掌置于左肩前，掌尖向上，掌心向左，上身略前傾。

3.右腳向前落地，左腳迅疾墊步；同時，右腳向前擦地伸出，右腿屈膝全蹲，成右仆步；左掌收于左脅前側，右掌向前下斜切出，置于右小腿上側，力達掌棱。

五十、二起飛腳

【練法分解】

1.身體起立，左轉體之際，右腳向左腳跟收步；同時，左腳蹬地而起，向前上方彈踢出，腳背繃直，力達腳尖，高與鼻平。兩臂向上舉，屈腕相并于頭頂上方，掌心向下，掌尖向前。

2.動作不停，左腳向前下壓之際，右腳迅疾蹬地向前騰空箭彈而出；同時，兩掌變拳向左右分開，左拳前伸于右小腿上側，右拳向右后斜伸于臀部后方。

五十一、羅漢削竹

【練法分解】

1.左腳先落地，右腳緊隨向前落地；隨即，重心落于右腿獨立支撐身體，左腿屈膝提起；同時，上提右轉，右臂屈肘向右頂出，左掌抵按于右拳面上。

2.上體左旋，左腳落步，右腳迅疾向左前上步，兩腿伸立成開立步，右腳尖向前，左腳尖外展；同時，右臂立肘向前推出，掌尖向上，高與額平；左掌護于右前臂內側。

3.右腳前移半步，左腿蹬伸，成右弓步；同時，左掌向前插出，高與鼻平，虎口向上；右掌內收于左腋前。

五十二、撩陰搜襠

【練法分解】

1.左腳尖外展，上體迅疾左轉，右腿蹬地屈膝向前上頂出，略低于胸部；同時，左掌隨轉身收于右脅肋側；右掌隨轉身向前插出，高與肩平，掌心向下。

2.動作不停，右腿伸膝向前彈踢出，高與腹平，腳背繃平，力達腳尖；同時，右掌變拳內收于右肩前，肘尖下垂；左掌變拳收于上體左前側，高與額平，拳面向上，拳眼對面。

3.右腳向后收落步，屈膝半蹲，左腳前掌點地，成左虛步；同時，左拳變掌向右下按至右腹之際迅疾向前穿出成托掌，高與鼻平；右掌收于左上臂內側。

五十三、斂勁收式

【練法分解】

1.左腳內收于右腳內側，成并步；同時，兩掌向腹前交叉，左上右下，兩掌心向上；頭右俯。

2.接著，兩掌向左右分開上舉至與肩平。

3.動作不停，兩掌繼續(xù)向上舉至頭頂上方，成兩掌心相貼，掌尖向上。

4.兩掌沿面前下落于胸前合十。全套收式。

（完）