朱天才太極拳精要十三勢(shì)（二）

演示/朱天才

（接上期）

圖5-1

圖5-2

第五式 雀地龍

【動(dòng)作一】

接上式。重心左移，同時(shí)兩臂外旋，雙拳合于胸前，右拳拳心向下，左拳拳心向上，兩拳心相對(duì)。（圖5-1）

【動(dòng)作二】

接上式。重心移至右腿，左腳尖微微勾起，右腿屈膝下蹲成仆步。同時(shí)，右拳向上、左拳向下拉開，拳心相對(duì)。目視左方。（圖5-2）

第六式 右金雞獨(dú)立

【動(dòng)作一】

身體下沉，重心左轉(zhuǎn)，蹬右腳重心左移，成左弓步。左拳心向上，右拳心向內(nèi)。（圖6-1）

圖6-1

【動(dòng)作二】

接上式。左腳尖翹起外擺，上右步腳尖點(diǎn)地，同時(shí)，左手隨身體前伸，右手由右向下落。隨后右手前伸，左手下按于腰間，雙手微微相合。（圖6-2）

【動(dòng)作三】

接上式。身體微下沉，兩掌分開，右掌向上，左掌向下。提右膝高于腰間，腳尖自然下垂，成左獨(dú)立步。目視前方。（圖6-3）

第七式 左金雞獨(dú)立

【動(dòng)作一】

接上式。雙掌下按，右腳落地震腳發(fā)力。（圖7-1）

圖6-2

圖6-3

圖7-1

圖7-2

【動(dòng)作二】

接上式。兩掌相合，隨后由右向左畫圓，兩手懸臂于胸前。右腳向右開步，雙掌掤出。（圖7-2）

【動(dòng)作三】

接上式。左掌向上，右掌向下，抬左腳，成右獨(dú)立式。（圖7-3）

第八式 倒卷肱

【動(dòng)作一】

接上式。身體下沉，腰微右轉(zhuǎn)，左腳下落于右腳里側(cè)，隨后向左后方退步成右弓步。右掌由后向上畫弧至耳邊前推，立掌于右膝上方；左掌向前、向下走弧線下按于左膝旁。（圖8-1）

圖7-3

圖8-1

圖8-2

圖9-1

圖9-2

【動(dòng)作二】

接上式。左掌向后、向上畫弧，過耳邊前推；右掌向下、向后畫弧下按。左掌立掌，右掌下按，同時(shí)撤右步，經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)后撤成左弓步。（圖8-2）

第九式 白鵝亮翅

【動(dòng)作一】

接上式。左掌向下，右掌向上，兩掌于胸前相合，重心不變。（圖9-1）【動(dòng)作二】

接上式。重心右移至右腿，右掌向上托，左掌向下按，對(duì)拉分開，形成對(duì)拉勁。同時(shí)收左腳，腳尖點(diǎn)地。（圖9-2）