淺談跆拳道運動對小學(xué)生心理素質(zhì)的影響

文/南方科技大學(xué)教育集團第一實驗小學(xué)

黃卓浩

健康體魄是青少年為祖國服務(wù)的基礎(chǔ)，學(xué)校體育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作。當(dāng)前跆拳道項目課程已較為廣泛地在小學(xué)校本課程和社團課程中開展，在小學(xué)跆拳道教學(xué)中注重對學(xué)生心理素質(zhì)良好影響，對培養(yǎng)小學(xué)生形成良好的道德思想與行為，提升身心素質(zhì)水平具有重要意義。

一、小學(xué)階段學(xué)生的心理特征

(一)人際交往方面

目前的小學(xué)生絕大多數(shù)為獨生子女，是在“以自己為中心”的“順境”下生活，學(xué)生普遍存在任性、固執(zhí)、依賴性強的特點。此時小學(xué)生往往具有自我意識強烈、任性嬌慣的心理特點，這樣的心理特點在與人交往的過程中，表現(xiàn)為以自我為中心，不懂得理解與合作、缺乏集體意識和很少為他人考慮等特點。

(二)行動思維方面

當(dāng)代小學(xué)生獨立意識很強，但又離不開家庭的依賴和保護，接收到社會和互聯(lián)網(wǎng)的信息量巨大，善于表達(dá)，但又不能完全獨立客觀評判事物。這種矛盾體現(xiàn)在小學(xué)生行為叛逆張揚，特立獨行，表現(xiàn)不成熟。

(三)情感認(rèn)知方面

情感強烈，愛憎分明也是當(dāng)代小學(xué)生的一特點，他們敢說敢做。個性鮮明，易浮躁急躁，當(dāng)自我調(diào)節(jié)能力不強時，容易出現(xiàn)虛榮心強，張揚傲慢，空虛迷茫等情感波動。

二、跆拳道運動的心理素質(zhì)要求

任何事物都會受到周圍事物變化的影響而產(chǎn)生變化，跆拳道運動的產(chǎn)生和發(fā)展也是伴隨著生活的精神意識變化以及事物的發(fā)展而不斷形成的。跆拳道在練習(xí)的過程中要求練習(xí)者每完成一個動作，都要伴隨著大聲的喊叫，這種行為能夠有效提升自信，使練習(xí)者更具膽氣，能夠在運動過程中保持冷靜的心態(tài)，清晰的頭腦，控制好自身的情緒，開展跆拳道練習(xí)能夠有效化解學(xué)生的心理壓力，使其心情得到舒發(fā)，在開展跆拳道活動的過程中，學(xué)生體會到更快更高更強的體育精神外，讓他們在對抗中不斷調(diào)整自己的狀態(tài)，一松一弛的過程中釋放心理壓力，從而學(xué)會享受運動快樂。

(一)勇敢無畏的膽識

跆拳道雖然有品勢套路展示，但正式比賽更多的是對抗性對打項目，而小學(xué)跆拳道課程中絕大多數(shù)學(xué)生都未穿上護具直接對練，所以在進行跆拳道訓(xùn)練之前，一定要克服自身的心理關(guān)，擁有勇氣和膽量，跆拳道訓(xùn)練時的技術(shù)動作更能夠做到位，做準(zhǔn)確，往往能在競技比賽中爆發(fā)出驚人的力量，即使面對比自身強大的對手，或處于比賽的劣勢下風(fēng)，也能從容應(yīng)對。

(二)堅韌頑強的意志

跆拳道道服帥氣，比賽具有較強的觀賞性，部分小學(xué)生選擇跆拳道練習(xí)往往是因為跟風(fēng)或仰慕心理，但跆拳道訓(xùn)練是需要長期的積累，訓(xùn)練強度比平時體育課要大，對個人的心理素質(zhì)基礎(chǔ)有較高的要求。堅韌頑強的意志包含了在遭遇身體及精神困難、壓力時，堅持而不放棄的忍受力。性格堅強，不屈不撓。能夠控制自己的行動，該做的堅決做，不怕困難，不怕挫折；不該做的堅決不做，不受外界消極因素的干擾。沒有堅韌頑強的意志，練習(xí)者往往半途而廢，自我放棄，尤其是基本功壓韌帶更是要咬著牙堅持。在跆拳道訓(xùn)練和比賽中，雙方?jīng)]有懈怠，沒有恐懼，意志力的比拼是雙方對抗的一部分，堅韌頑強的意志能夠在賽場上給予對手壓迫感，使自身環(huán)繞強大的氣場。

(三)冷靜準(zhǔn)確的判斷

跆拳道運動不僅考驗的是練習(xí)者平日練習(xí)的積累，也是對練習(xí)者發(fā)揮聰明才智應(yīng)對訓(xùn)練及比賽場上多變的形勢而適時調(diào)整技術(shù)技巧的考驗，需要對練習(xí)者的注意力，思維能力，專注度，距離感，力度等都有著較高的要求。日常的訓(xùn)練，學(xué)生需要提高注意力，全神貫注地反復(fù)練習(xí)，稍微不留心便會導(dǎo)致動作變形，不但起不到練習(xí)的效果，還會對之后的系統(tǒng)性訓(xùn)練產(chǎn)生負(fù)面影響。跆拳道比賽中對抗激烈，雙方情緒亢奮，任何微小的判斷失誤都可能影響比賽的結(jié)果，冷靜準(zhǔn)確的判斷能夠產(chǎn)生良好的距離感和位置感，便于發(fā)揮自身的技術(shù)水平，穩(wěn)扎穩(wěn)打，占據(jù)有利形勢。

(四)永不服輸?shù)木?/h3>

永不服輸就是要強心理，喜歡勝過別人的情緒感覺。包含了堅毅果斷、迎難而上的勇氣，還包含了個人敢作敢為、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)娜烁聍攘拖嗷ヅ浜?、團結(jié)協(xié)作的氣質(zhì)。永不服輸?shù)倪@種精神，融匯堅持與堅守，集合勇氣、智慧與魄力。為了堅守今天，開創(chuàng)明天，敢拼，敢闖，敢試，永不放棄，決不言苦。信心和斗志，能夠在日常的訓(xùn)練中促使學(xué)生積極練習(xí)，提高自我，也能使學(xué)生在比賽中全力以赴。

三、跆拳道運動對小學(xué)生心理素質(zhì)的影響

跆拳道運動不僅對練習(xí)者的柔韌性、敏捷性、反應(yīng)判斷、體能等方面有較高的要求，而且要求練習(xí)者具有較強的心理素質(zhì)，在跆拳道訓(xùn)練的過程中，學(xué)生需要面對各種無法預(yù)料困難和挑戰(zhàn)，克服困難和挑戰(zhàn)最好的方式就是積極態(tài)度和堅定的意志。跆拳道運動非常重視和講究禮儀，學(xué)生練習(xí)者在開始運動訓(xùn)練之前首先要經(jīng)過跆拳道禮儀的學(xué)習(xí)，從而讓其更好認(rèn)識到其“學(xué)習(xí)者”的地位，能夠以更加尊重的態(tài)度來接受教學(xué)和訓(xùn)練。除此之外，由于跆拳道具有明確的技術(shù)等級規(guī)范，能夠讓青少年練習(xí)者明白學(xué)習(xí)進度，并通過實戰(zhàn)比賽等活動，客觀公正的審視自身的不足之處，以實現(xiàn)自我監(jiān)督、自我審視和自我完善，從而有效地促進了學(xué)生自我意識的培養(yǎng)和發(fā)展。

(一)有助于學(xué)生調(diào)整心態(tài)，從容面對挫折

跆拳道運動是一項陽剛的運動，訓(xùn)練的過程就是不斷面對挫折的過程，小學(xué)生初學(xué)者在對抗之初，對動作的技巧方法無法熟練掌握，一旦遭受失敗，難免會有自卑自暴自棄的想法，甚至因為同學(xué)的嘲笑而產(chǎn)生畏懼心理。這時要求訓(xùn)練者具有靈活調(diào)整心態(tài)的能力，在教練的合理疏導(dǎo)和指引下，分析失敗原因，提出改進措施，在挫敗中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，增強自我調(diào)節(jié)能力。

(二)有助于學(xué)生樹立信心，提高自我效能

自信一小步，成長一大步。一個有自信心的人，才能克服困難和挫折，坦然面對生活和學(xué)習(xí)。培養(yǎng)小學(xué)生自信心是加強心理素質(zhì)教育的關(guān)鍵所在，自信心能夠增強小學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，學(xué)習(xí)興趣。自信心是戰(zhàn)勝困難，取得成功的重要保證。只有樹立了堅定的自信心，才不會被眼前的挫折壓倒。跆拳道競技賽場上是瞬息萬變的，來自外界，選手甚至自身思想的干擾無處不在，在這樣一種復(fù)雜的環(huán)境下，自信心強的選手對自我把控能力有著更高的優(yōu)勢。

(三)有助于學(xué)生超越自我，卸下心理負(fù)擔(dān)

學(xué)生是心理素質(zhì)發(fā)展的主體，各種心理教育、訓(xùn)練必須作用于學(xué)生主體，落實到每個學(xué)生身上，其教育的針對性、有效性只有通過學(xué)生主體素質(zhì)的提高來反映。跆拳道是一項高觀賞性的體育項目，看起來光鮮亮麗，但背后付出的艱辛鮮有人知。小學(xué)生選擇跆拳道項目不僅是對自身克服心理障礙的一大考驗，也要求自身必須從心理上卸下負(fù)擔(dān)，磨煉意志。跆拳道訓(xùn)練在客觀上促進學(xué)生超越自我，摒棄恐懼和懦弱的心理。意志力總是和克服困難的行為相聯(lián)系的，在克服困難中得到體現(xiàn)，在克服困難中得到鍛煉。當(dāng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難，克服了原來無法克服的心理上的障礙，完成一個具有難度的動作時,將會感受到前所未有的成功感。在跆拳道運動中，學(xué)生經(jīng)常不斷地體驗到通過努力而獲得的成功。有了一定的成功感，才可能建立一種積極的心理定勢，就會重新認(rèn)識、定位自己，實現(xiàn)自我超越。

(四)有助于學(xué)生釋放情感，構(gòu)建和諧關(guān)系

跆拳道講究形神兼?zhèn)?，?nèi)外兼修。在磨煉技藝的同時，要求練習(xí)者釋放情感，做到心靈的感悟，遵循體育道德風(fēng)尚，以武會友以德會友，完成人與人之間的和諧，人與校園的和諧，人與社會的和諧。跆拳道遵循的禮儀道德是要求人們要遵守的最高規(guī)范，所有學(xué)習(xí)者都必須遵守其范疇中的要求，包括謙虛相互尊重人格，提倡人道主義和正義感，處事要符合禮儀，尊重他人的所有物，不論問題大小堅持公平原則等等。這不僅體現(xiàn)著一個人的內(nèi)在修養(yǎng)素質(zhì)，更是個體在體育活動中進行良性人際交往的表現(xiàn)形式，展現(xiàn)著個體的思想道德水平以及文化素養(yǎng)水平。和諧的跆拳道文化促進了人際關(guān)系和諧，學(xué)生通過跆拳道的訓(xùn)練，相互交流，相互幫助，學(xué)生之間親密合作，分享快樂，無形之中形成了良好的心理氣氛，對提高學(xué)生的社交能力，身心和諧，師生關(guān)系方面都有很大的幫助。

隨著跆拳道項目在小學(xué)校本課和社團課的推廣開展，跆拳道訓(xùn)練只有注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，才能實現(xiàn)量變到質(zhì)變的飛躍。注重與學(xué)生多溝通多交流，培養(yǎng)學(xué)生對跆拳道的學(xué)習(xí)興趣，提高意志力和情緒控制能力，將心理素質(zhì)訓(xùn)練和身體技術(shù)訓(xùn)練有機結(jié)合起來，有效促使學(xué)生身心的全面發(fā)展，使學(xué)生具備良好的心理素質(zhì)來適應(yīng)和承受各種復(fù)雜的環(huán)境，實踐和實現(xiàn)小學(xué)體育多元化功能，促進建設(shè)和諧校園。