王健民 趙愛蘭
我在多年習(xí)練健身氣功·八段錦中的雙手攀足固腎腰這一動(dòng)作后感悟到:通過循經(jīng)導(dǎo)引,刺激穴道,起到強(qiáng)健先天之本的功效。
從該動(dòng)作對(duì)經(jīng)絡(luò)穴道的牽引來看,大體上會(huì)出現(xiàn)五個(gè)過程:1、在連續(xù)完成,兩腿挺膝伸直站立,兩掌指尖向前,向上舉,肘關(guān)節(jié)伸直,掌心向前,百會(huì)虛領(lǐng),頭頂正直,下頦微收,目視前方等動(dòng)作后,直接牽引手太陽小腸經(jīng)分支交會(huì)于大椎穴;2、在做兩臂外旋至掌心相對(duì),屈肘,兩掌下按胸前,掌心向下,指尖相對(duì),目視前方動(dòng)作時(shí),導(dǎo)引氣血隨經(jīng)脈分左右沿肩胛內(nèi)側(cè),脊柱兩旁,到達(dá)腰部;3、在做兩臂外旋,兩掌心向上,隨之兩掌指順腋下向后插,目視前方動(dòng)作時(shí),氣機(jī)隨經(jīng)脈運(yùn)行于脊柱兩旁的肌肉,深入體腔;4、在做兩掌心向內(nèi)沿脊柱兩側(cè)向下摩運(yùn)至臀部,隨之上體前俯,兩掌繼續(xù)沿腿后向下摩運(yùn),經(jīng)腳兩側(cè)置于腳面,抬頭動(dòng)作時(shí),可對(duì)腎俞穴進(jìn)行按摩牽拉;5、在做兩掌沿地面前伸,隨之用手臂帶動(dòng)上體起立,兩臂伸直上舉,掌心相對(duì),目視前方動(dòng)作時(shí),氣機(jī)從足下,沿軀干暢行于足少陰腎經(jīng)。氣機(jī)隨經(jīng)脈從大腿后側(cè)至腘窩,然后下行穿過腓腸肌,出走于足外踝后,沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè),交于足少陰腎經(jīng)。另外,手的動(dòng)作又導(dǎo)引氣機(jī),起始于小腳趾下邊,斜行向腳底心,經(jīng)涌泉、然谷、太溪、三陰交、陰谷、中注、四滿、氣穴、大赫、橫骨;會(huì)通關(guān)元、中極,通過肝、膈,進(jìn)入肺中俞府,接手厥陰心包經(jīng)。
以上動(dòng)作導(dǎo)引的經(jīng)絡(luò)穴道,其主要功能在于。健身強(qiáng)腎。中醫(yī)對(duì)腎的認(rèn)識(shí),內(nèi)涵比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖之“腎”廣泛。它認(rèn)為腎在人體是一個(gè)極其重要而又包涵多種功能的臟器;腎為先天之本,生命之根,內(nèi)藏元陰元陽(腎之陰陽的別稱),為水火之宅。先天之本是指人立身之本,“人始生,先成精”,而腎藏精,故腎為先天之本。元陰是指陰精,元陽是指元?dú)猓幵栐谌说纳顒?dòng)中——從孕育成形到發(fā)育壯大過程中起著決定性作用。
腎氣盛衰直接關(guān)系到人的生長(zhǎng)發(fā)育,乃至衰老的全過程,也關(guān)系著人的生殖能力。在整個(gè)生命過程中,正是由于腎中精氣的盛衰變化,而呈現(xiàn)出生、長(zhǎng)、壯、老、已的不同生理狀態(tài)。
人體內(nèi)的左腎為陽,右腎為陰。左腎司六腑之功能,右腎轄五臟之運(yùn)行。腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。
中醫(yī)認(rèn)為,腎虛則生命力減弱,各種疾病會(huì)接踵而來。腎生精,精生髓,髓壯骨,髓通腦,腦為髓海。腎虧是人體疾病的根源,許多內(nèi)臟疾患的治療,都應(yīng)從強(qiáng)腎補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣:“肝病先調(diào)腎,腎病先調(diào)肺,肺病先調(diào)脾,脾病先調(diào)心,心病先調(diào)肝?!笨梢娔I在臟腑之間有著密不可分的關(guān)系和對(duì)人體健康重要作用。所以八段錦“兩手攀足固腎腰”的健身作用是以中醫(yī)理論和人體十二經(jīng)絡(luò)“足少陰腎經(jīng)”流向規(guī)律,通過肢體導(dǎo)引刺激按摩諸穴位,達(dá)到健身強(qiáng)腎的目的。