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    2013年全國健身氣功知識競賽(試題之四)

    2013-12-02 08:49:50
    健身氣功 2013年4期
    關(guān)鍵詞:調(diào)合易筋經(jīng)練功

    三、判斷題(正確打“√”錯誤打“×”;每題1分,共30分)

    1 健道家代表孔子的《道德經(jīng)》是一部經(jīng)典的哲學(xué)著作,也為氣功理論奠定了基礎(chǔ)。( )

    2 東漢末年,葛洪在繼承前人基礎(chǔ)上編創(chuàng)了五禽戲,將單一的導(dǎo)引術(shù)式編排為完整的氣功套路。( )

    3 調(diào)身主要是通過筋膜骨肉之間合理的相對運動來實現(xiàn)的。( )

    4 松靜自然貫穿在健身氣功鍛煉的不同階段和層次,也是防止練功出偏的關(guān)鍵所在。( )

    5 參加健身氣功活動不得擾亂社會秩序、損害他人身體健康和宣傳愚昧迷信或神化個人。( )

    6 高血壓、頸椎病患者和年老體弱者在習(xí)練“九鬼拔馬刀勢”時,頭部轉(zhuǎn)動的角度要大,且速度要快。( )

    7 健身氣功區(qū)別于其他肢體鍛煉之處,不僅在于賦予了調(diào)心、調(diào)息內(nèi)容,而且強調(diào)三調(diào)合一的境界。( )

    8 練功者尚未掌握功法動作即開始追求內(nèi)在的體驗,可取得事半功倍的鍛煉效果。( )

    9 初學(xué)健身氣功宜采用自然呼吸的方法進行鍛煉。( )

    10 習(xí)練健身氣功·六字訣要掌握好“先無聲,后出聲”的原則。( )

    11 健身氣功·八段錦的“緊”在動作中只在一瞬間,而放松須貫穿動作的始終。( )

    12 健身氣功的入靜狀態(tài)有別于一般的清醒狀態(tài),也不同于一般的安靜狀態(tài),既不同于睡眠狀態(tài),也不同于昏沉狀態(tài),而是一種特殊的心理狀態(tài)。( )

    13 三調(diào)之間是相互依存和相互制約的關(guān)系,調(diào)心是基礎(chǔ),調(diào)息是中介,調(diào)身主導(dǎo)調(diào)心和調(diào)息。( )

    14 健身氣功作為一項體育活動,具有體育教學(xué)的一般特點和共同規(guī)律,同時又有自身的教學(xué)特點和特殊規(guī)律。( )

    15 “攢拳怒目增氣力”中的“怒目瞪眼”可刺激腎經(jīng),使肝血充盈,肝氣疏瀉,有強健筋骨的作用。( )

    16 學(xué)練健身氣功要根據(jù)自己的身體情況,調(diào)整好姿勢的高低和用力的大小,對有難度的動作,一定要一步到位,絕不松懈。( )

    17 習(xí)練健身氣功,呼吸應(yīng)順暢,不可強吸硬呼。( )

    18 健身氣功·六字訣口吐“吹”字,具有泄出脾胃之濁氣、調(diào)理脾胃功能的作用。( )

    19 健身氣功·五禽戲“猿鉤”的快速變化,意在增強神經(jīng)一肌肉反應(yīng)的靈敏性。( )

    20 健身氣功·易筋經(jīng)繼承了傳統(tǒng)易筋經(jīng)十二勢的精要,融科學(xué)性與普及性于一體,其格調(diào)古樸,蘊涵新意。( )

    21 健身氣功在某種意義上是一門關(guān)于和諧的學(xué)問,在理論上以生命整體觀為指導(dǎo),在實踐上以“三調(diào)合一”為基準(zhǔn),是一門時尚的健身養(yǎng)生運動。( )

    22 做“紀(jì)昌貫虱”動作時,意守命門和腳跟側(cè)蹬捻動涌泉,有助于清心降火,調(diào)和心肺。( )

    23 動息相合要求練習(xí)時意念和呼吸協(xié)調(diào)配合,并強調(diào)意念為呼吸服務(wù),也就是意念應(yīng)符合內(nèi)氣的運行。( )

    24 “龍登”動作兩掌上舉時,意想從腳大指上行,經(jīng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)至腋下。( )

    25 練功強調(diào)呼吸要自然,目的是確保呼吸之氣的流暢,不僅有利于功法習(xí)練中肢體動作的放松與協(xié)調(diào),更有利于人的精神放松。( )

    26 “抻腰勢”前抻時,手臂,軀干,后腿要成90度夾角。( )

    27 “擺臀勢”手與尾椎的方向相反,目隨手走,視線經(jīng)手注視前上方。( )

    28 恰當(dāng)?shù)剡M行控制情緒鍛煉,是氣功調(diào)身鍛煉的重要內(nèi)容,也是練功取得成效的重要保障。( )

    29 氣感是指練功者在鍛煉時身體某部位產(chǎn)生的熱,麻或癢等感覺。( )

    30 形神共養(yǎng)是指在練功實踐中既要注意形體的保養(yǎng),也要注意精神的調(diào)攝,更要使練功者形神合一。( )

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