新時(shí)代大學(xué)生幸福感探究和提升

馮夢(mèng)娟　范睿

摘要：近年來，新時(shí)代大學(xué)生受到生活節(jié)奏、金融危機(jī)及突發(fā)性公共事件的影響，出現(xiàn)了學(xué)業(yè)壓力過大、消極情緒增加、人際關(guān)系不和諧的現(xiàn)象。本研究從積極心理學(xué)視角入手，通過問卷調(diào)查的方式，對(duì)我校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，我校大學(xué)生存在幸福感缺失的現(xiàn)象。針對(duì)此問題的緣由進(jìn)行分析，建立家庭、學(xué)校和社會(huì)的三級(jí)聯(lián)動(dòng)機(jī)制，提出合理的解決途徑，以有效提高我校大學(xué)生的幸福感知力和創(chuàng)造幸福的能力，實(shí)現(xiàn)高?！傲⒌聵淙恕钡母灸康模瑸樽鎳?guó)培育出能堪當(dāng)民族復(fù)興重任的新時(shí)代青年。

關(guān)鍵詞：新時(shí)代大學(xué)生；幸福感；積極心理學(xué)

美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛[1]提出的“需要層次理論”，將人的需要分為生理需要、安全需要、愛和歸屬的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。生活在這個(gè)世界上的我們，都有愛與被愛的需要和渴望。國(guó)內(nèi)外研究表明，愛和歸屬感是影響個(gè)體幸福感的重要因素之一。新時(shí)代大學(xué)生面對(duì)突發(fā)性公共衛(wèi)生事件，學(xué)業(yè)和就業(yè)壓力倍增，進(jìn)而出現(xiàn)幸福感缺失的現(xiàn)象。高校要采取有效措施，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的幸福感教育，使大學(xué)生明確幸福感獲得的途徑，提升大學(xué)生獲取幸福感的能力，對(duì)于實(shí)現(xiàn)提高大學(xué)生心理健康水平的目標(biāo)具有重要意義。

一、積極心理學(xué)與幸福感的關(guān)系

美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼最早在1998年美國(guó)心理學(xué)會(huì)上提出“積極心理學(xué)” 一詞，心理學(xué)開始轉(zhuǎn)向關(guān)注人本身對(duì)美好的追求和渴望。[2]積極心理學(xué)最基本的假設(shè)就是：人們的美好和卓越與疾病、混亂和悲痛一樣都是真實(shí)存在的。[3]積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)關(guān)注個(gè)體自身的美好品質(zhì)和積極力量。幸福感作為一種積極的主觀體驗(yàn)，也成為積極心理學(xué)的主要研究?jī)?nèi)容之一。大學(xué)生肩負(fù)著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的重任，提高大學(xué)生的幸福感，有助于激發(fā)他們積極的內(nèi)驅(qū)力，引導(dǎo)大學(xué)生身心全面發(fā)展，促使他們將個(gè)人夢(mèng)與中國(guó)夢(mèng)相聯(lián)系，厚積薄發(fā)，砥礪前行。

二、新時(shí)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)

（一）依賴性和獨(dú)立性相互矛盾

新時(shí)代大學(xué)生很多是在獨(dú)生子女家庭中成長(zhǎng)起來的。上大學(xué)以后，自身發(fā)展的需要迫使大學(xué)生想要擺脫對(duì)他人的依賴，渴望獨(dú)立。但由于過去長(zhǎng)時(shí)間對(duì)他人依賴的經(jīng)歷，使得依賴性和獨(dú)立性相互矛盾。新時(shí)代大學(xué)生身上表現(xiàn)出缺乏獨(dú)立思考的能力、主客觀不一致、內(nèi)心世界沖突較多等問題。

（二）價(jià)值取向存在偏差

隨著社會(huì)信息化的不斷發(fā)展，新時(shí)代大學(xué)生作為多元文化的傳播主體，能夠快速、準(zhǔn)確地反映時(shí)代的最強(qiáng)音。[4]面對(duì)目前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)和豐富的物質(zhì)生活，新時(shí)代大學(xué)生的價(jià)值取向難免會(huì)受到影響，功利心比較強(qiáng)，遇到事情總是將個(gè)人利益放在首要位置。社會(huì)責(zé)任感弱化，從而引發(fā)一些人際沖突，不利于和諧人際關(guān)系的建立。

（三）過分以自我為中心

受到家庭、學(xué)校和社會(huì)等多方面的影響，新時(shí)代大學(xué)生比較突出的特點(diǎn)就是過分以自我為中心，待人接物總是依照自身的興趣和喜好，較少站在他人角度考慮問題，缺乏同情心和與人共情的能力，容易滋生抱怨、不滿等消極情緒。

三、新時(shí)代大學(xué)生生活滿意度與幸福感現(xiàn)狀調(diào)查研究—以河南工學(xué)院為例

（一）研究對(duì)象

本次研究主要將我校—河南工學(xué)院的學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象，以線上不記名填寫的方式，通過“問卷星” 調(diào)查問卷，在QQ、微信、釘釘、學(xué)習(xí)通等平臺(tái)發(fā)放問卷，調(diào)查過程中不泄露調(diào)查對(duì)象的姓名等個(gè)人信息，共回收有效問卷437份，其中男生261份（59.73%），女生176份（40.27%）。最終借助問卷星和Excel表格對(duì)所收集到的問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)處理和分類分析。

（二）實(shí)施過程

本研究通過問卷調(diào)查的方法，對(duì)我校大學(xué)生目前的生活滿意度和幸福感進(jìn)行調(diào)查研究。所采用的調(diào)查問卷由調(diào)查者基本情況和調(diào)查題目?jī)刹糠纸M成，共包含17個(gè)題目，調(diào)查的目的是了解當(dāng)前我校大學(xué)生的生活滿意度及幸福感現(xiàn)狀，明確影響我校大學(xué)生幸福感的原因，為有效提升我校大學(xué)生的幸福感提供有力幫助。

（三）研究結(jié)果

1.新時(shí)代大學(xué)生對(duì)于幸福感的認(rèn)知及自身狀況分析

對(duì)于量表中“您所體驗(yàn)的幸福感主要來自？” 這一問題的統(tǒng)計(jì)結(jié)果如圖1所示，其中，親情（88.33%）和友情（89.02%）在學(xué)生所選結(jié)果中所占比例最高，其次為學(xué)業(yè)（66.59%）和能否做自己生活的主人（57.67%）。說明大部分學(xué)生能夠正確感知到自身幸福感的來源。

調(diào)查結(jié)果表明，90.16%的學(xué)生認(rèn)為，“一個(gè)溫馨的家庭” 可以使其獲得幸福；79.18%的學(xué)生認(rèn)為，擁有健康的體魄是件幸福的事情；78.03%的學(xué)生認(rèn)為，樹立明確的目標(biāo)和理想、擁有知心的朋友可以獲得幸福。由此表明，親情、友情、健康和目標(biāo)確立可以使絕大多數(shù)的學(xué)生獲得幸福感。

對(duì)于量表中為自己當(dāng)前的幸福進(jìn)行打分這一問題，35.47%的學(xué)生為3分，32.9%的學(xué)生為4分，23.11%的學(xué)生為5分。由此可以看出，雖然還有部分學(xué)生感覺自身存在幸福感缺失的現(xiàn)象，但是絕大部分學(xué)生對(duì)于當(dāng)下的生活滿意度還比較高，能夠感受到家庭、朋友等帶給自身的幸福感。

2.新時(shí)代大學(xué)生對(duì)于幸福感缺失的原因及緩解方式分析

調(diào)查結(jié)果表明，74.37%的學(xué)生認(rèn)為，目前復(fù)雜的形勢(shì)及疫情防控的需要，網(wǎng)課學(xué)習(xí)使學(xué)生感到焦慮，就業(yè)壓力大；71.62%的學(xué)生認(rèn)為很空虛，生活缺乏目標(biāo)感；48.74%的學(xué)生認(rèn)為自身外貌、身材不好，從而不自信。以上數(shù)據(jù)表明，學(xué)生能夠明確自身幸福感缺失的原因。

對(duì)于量表中“您一般采取何種方式排解心中壓力？” 這一問題的回答中，79.63%的學(xué)生選擇“寫東西，聽音樂，吃東西”；61.10%的學(xué)生選擇向其他人訴說；49.61%的學(xué)生選擇獨(dú)自承受，憋在心里；僅有11.4%的學(xué)生選擇發(fā)泄到別人身上或者抽煙、喝酒麻痹自己等消極方式。由此說明，大部分學(xué)生可以選擇積極的方式方法來緩解不良情緒。

3.新時(shí)代大學(xué)生的生活現(xiàn)狀及人生規(guī)劃分析

調(diào)查問卷中有5道題目涉及學(xué)生的專業(yè)課程學(xué)習(xí)、學(xué)校課外活動(dòng)參與情況、家庭關(guān)系、交友情況、對(duì)自身未來的規(guī)劃等方面。50.57%的學(xué)生覺得學(xué)習(xí)基本上是一件快樂、幸福的事情，但有時(shí)也感到煩悶、枯燥或?qū)Σ糠謱W(xué)科提不上興趣；67.96%的學(xué)生認(rèn)為自身專業(yè)課發(fā)展前景還不錯(cuò)；54.69%的學(xué)生偶爾會(huì)參加學(xué)校組織的校園活動(dòng)，僅有13.27%的學(xué)生頻繁參加校園活動(dòng)；18.54%的學(xué)生完全沒有規(guī)劃，對(duì)未來迷茫、擔(dān)憂；43.94%的學(xué)生與父母基本上沒有距離感，和家人溝通較好；66.13%的學(xué)生認(rèn)為自身交友關(guān)系良好，有知心朋友并且隨時(shí)可以得到溫暖和支持，感到幸福；63.62%的學(xué)生對(duì)自身的人生規(guī)劃還處于初級(jí)階段，沒有特別明確的人生規(guī)劃。

四、新時(shí)代大學(xué)生幸福感缺失的原因分析

（一）特殊社會(huì)背景下激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力

目前，受到疫情等多種因素的影響，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展形勢(shì)不樂觀，造成了就業(yè)崗位緊缺的現(xiàn)象。面對(duì)目前社會(huì)存在的很多不安定因素，大部分大學(xué)生選擇通過考取研究生來進(jìn)一步提升自己，以緩解緊張的就業(yè)形勢(shì)，但同時(shí)也造成了研究生考試競(jìng)爭(zhēng)激烈的后果。學(xué)習(xí)壓力的倍增進(jìn)而引發(fā)學(xué)生就業(yè)難的緊張、焦慮情緒，尤其體現(xiàn)在即將步入社會(huì)的高年級(jí)學(xué)生身上，父母、老師的期待，自身的責(zé)任，使得他們無助、焦慮和彷徨，因此影響了大學(xué)生的幸福感水平。

（二）缺乏生活目標(biāo)和自我規(guī)劃

目前，很多大學(xué)生都生長(zhǎng)在獨(dú)生子女家庭，父母習(xí)慣性為子女操辦一切。步入校園以后，沒有了父母的陪伴和照顧，很多新生容易出現(xiàn)大學(xué)生活適應(yīng)不良的現(xiàn)象，對(duì)自身缺乏清楚的認(rèn)知，對(duì)未來的大學(xué)生活沒有清晰的規(guī)劃，進(jìn)而產(chǎn)生“做一天和尚撞一天鐘” 的心理，對(duì)生活中的很多事情不感興趣，無所事事，荒廢光陰，對(duì)幸福缺乏感知力，整日被焦慮、無助、空虛、迷茫等消極情緒包裹，追求幸福的意識(shí)淡薄。

（三）幸福教育的缺失

目前，我國(guó)很多高校十分重視學(xué)生的心理健康水平，但是心理干預(yù)只是手段，學(xué)生能夠從自身出發(fā)，提高對(duì)幸福的感受才是目的。幸福教育可以引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)生活中的美好，激發(fā)學(xué)生的幸福感。我國(guó)很多高校缺乏對(duì)大學(xué)生如何獲得幸福的教育，開設(shè)積極心理學(xué)等選修課課程，可以幫助學(xué)生了解更多體驗(yàn)幸福、發(fā)現(xiàn)幸福的方式方法，幫助學(xué)生提高幸福感。

五、提升新時(shí)代大學(xué)生幸福感的方法及策略

（一）加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)生涯規(guī)劃教育，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我

2020年疫情的突發(fā)使全球經(jīng)濟(jì)受到嚴(yán)重沖擊，在疫情常態(tài)化的背景下，新時(shí)代大學(xué)生的就業(yè)觀念和就業(yè)心理也受到了嚴(yán)重的影響。[5]很多學(xué)生認(rèn)為，線上課程學(xué)習(xí)影響其學(xué)習(xí)效率，專業(yè)課基礎(chǔ)較差，學(xué)習(xí)壓力大，對(duì)日后畢業(yè)就職缺乏信心。面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，學(xué)生感到彷徨、無助，經(jīng)常處于自我否認(rèn)的心理狀態(tài)。針對(duì)此類問題，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的就業(yè)指導(dǎo)，幫助其制定適合自身的職業(yè)生涯規(guī)劃，提高就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，幫助學(xué)生找到滿意的工作！

（二）開展多樣化的校園活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生人際交往

人際交往是大學(xué)生在大學(xué)期間重要的必修課程，大學(xué)生為了保持身心健康，需要在校園內(nèi)構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。[4]良好的人際關(guān)系可以使人獲得安全感和歸屬感，使人身心愉悅，對(duì)大學(xué)生的心理健康水平有著重要的影響。調(diào)查研究顯示，僅有13.27%的學(xué)生頻繁參加校園活動(dòng)。因此，高?？梢远嚅_展一些形式多樣的校園活動(dòng)，給同學(xué)創(chuàng)造交友機(jī)會(huì)，營(yíng)造良好的交友氛圍，使學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)人際關(guān)系吸引力，提高新時(shí)代大學(xué)生的交友能力，獲得和諧的人際關(guān)系，獲得幸福感。

（三）開設(shè)幸福教育課程，引導(dǎo)學(xué)生提高對(duì)幸福的感知力

學(xué)校要重視幸福教育課程的開設(shè)，從源頭入手，引導(dǎo)學(xué)生提高對(duì)幸福的感知力，學(xué)生只有具備獲取幸福的能力，才能實(shí)現(xiàn)幸福的人生。幸福課程要教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的幸福，感知幸福，創(chuàng)造幸福，最終收獲幸福。要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成積極、樂觀的心態(tài)，面對(duì)生活中不如意的事情能夠及時(shí)解開心結(jié)，停止過度內(nèi)耗。當(dāng)幸福向我們招手的時(shí)候，要學(xué)會(huì)抓住幸福。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行感恩拜訪訓(xùn)練，讓學(xué)生常懷一顆感恩的心，用美好的眼光去看待世界，避免因自身被消極情緒占據(jù)，與幸福失之交臂。

六、總結(jié)

幸福是每個(gè)人畢生的追求。當(dāng)今社會(huì)受到疫情的影響，幸福感的尋求更是目前社會(huì)的熱門話題，新時(shí)代大學(xué)生這一特殊群體的幸福感水平不僅對(duì)其自身的發(fā)展具有重要的意義，對(duì)于守好高校安全穩(wěn)定防線和推動(dòng)社會(huì)文明的發(fā)展同樣具有深遠(yuǎn)的意義。

調(diào)查研究表明，新時(shí)代大學(xué)生能夠正確感知幸福，并對(duì)自身幸福的來源具有正確的認(rèn)識(shí)。大部分學(xué)生具有較高的幸福感，面對(duì)消極情緒也有合理的排解方式，但是仍然存在幸福感缺失的現(xiàn)象。原因有以下三點(diǎn)：特殊時(shí)代背景下，新時(shí)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力大；大學(xué)生對(duì)自身存在認(rèn)知偏差，生活缺乏目標(biāo)，對(duì)于未來沒有合理的規(guī)劃；目前，我國(guó)高校關(guān)于幸福感教育存在缺失現(xiàn)象。新時(shí)代大學(xué)生幸福感的缺失不僅是學(xué)生自身的問題，更是時(shí)代的產(chǎn)物。改變這一現(xiàn)狀需要學(xué)生自身、家庭、社會(huì)、學(xué)校等多個(gè)方面聯(lián)合起來，形成強(qiáng)大的力量，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、幸福觀和價(jià)值觀，從而收獲幸福的人生，健康成長(zhǎng)為對(duì)祖國(guó)、對(duì)社會(huì)有用之人！

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作者簡(jiǎn)介： 馮夢(mèng)娟，女，漢族，河南焦作人，碩士，助教，研究方向：思政教學(xué)；

范睿，女，漢族，河南新鄉(xiāng)人，碩士，助教，研究方向：思政教學(xué)和國(guó)防教育與管理。