積極心理學(xué)在大學(xué)生成長輔導(dǎo)中的應(yīng)用

黃上上

摘 要：積極心理學(xué)普遍應(yīng)用到大學(xué)生成長輔導(dǎo)課程中，但在真正的實(shí)施過程中，還存在著不足，通過分析大學(xué)生主要心理問題進(jìn)，討論積極心理學(xué)在大學(xué)生成長輔導(dǎo)中的應(yīng)用，探索建立大學(xué)生積極人格的方式，從而推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作，給學(xué)生的成長輔導(dǎo)和社會(huì)進(jìn)步帶來一定幫助。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；大學(xué)生；成長輔導(dǎo)

一、緒言

積極心理學(xué)（Positive Psychology）是20世紀(jì)80年代開始在美國心理學(xué)界興起的研究領(lǐng)域，由Seligman和Csikszentmi

halyi在《美國心理學(xué)家》雜志上正式提出。積極心理學(xué)與以往心理學(xué)研究的出發(fā)點(diǎn)不同，并不是以人的心理問題和疾病出發(fā)，而是強(qiáng)調(diào)以積極的心態(tài)面對(duì)逆境，主張激發(fā)人固有的或潛在的積極力量、美德、優(yōu)點(diǎn)、價(jià)值，從而更好的發(fā)揮人的天賦，幫助人們提高生活質(zhì)量。這一理論一經(jīng)提出，便引起熱烈反響，它提供的新的研究方向使普通人在良好的條件下更好的發(fā)展。而這所倡導(dǎo)的輔導(dǎo)模式與當(dāng)代大學(xué)生成長心理輔導(dǎo)模式恰恰吻合。近年來，我國大學(xué)生獨(dú)生子女較多，面對(duì)的學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力越來越大，與以往相比，現(xiàn)今的大學(xué)生往往在父母的呵護(hù)下長大，相對(duì)獨(dú)立能力較差，加上網(wǎng)絡(luò)普及，大學(xué)生處理問題的方式方法相對(duì)不恰當(dāng)。因此，探討大學(xué)生的心理成長輔導(dǎo)，促進(jìn)高校的人才培養(yǎng)顯得尤為重要。這不僅可以幫助當(dāng)代大學(xué)生更好的了解自我，探索自己的發(fā)展方向，也能幫助他們更好地適應(yīng)社會(huì)。本文從積極心理學(xué)出發(fā)，以當(dāng)前大學(xué)生存在的心理問題為基點(diǎn)，研究如何將積極心理學(xué)與大學(xué)生成長輔導(dǎo)想融合，為高校開展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和咨詢提供一定的借鑒意義。

二、當(dāng)前大學(xué)生主要心理問題的分析

大學(xué)生心理問題一直以來都受到社會(huì)各界廣泛的關(guān)注，尤其頻頻出現(xiàn)的關(guān)于大學(xué)生的心理危機(jī)事件的報(bào)道，無不向我們敲響著警鐘。綜合我國的社會(huì)環(huán)境，部分專家指出大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是：具有對(duì)學(xué)習(xí)較高的興趣和求知欲望、正確的認(rèn)識(shí)自我、會(huì)妥善的管理自己的情緒、樂于交往、善于處理出現(xiàn)的問題、心理行為符合年齡特征?；谝陨蠋c(diǎn)，本文結(jié)合大學(xué)生的日常生活，提出以下三點(diǎn)大學(xué)生出現(xiàn)的主要心理問題。

（一）自我認(rèn)識(shí)不清。這個(gè)問題在大學(xué)新生身上表現(xiàn)尤為突出，雖然部分大學(xué)生在中學(xué)時(shí)有過寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之前，并未有過獨(dú)立生活經(jīng)歷。踏進(jìn)大學(xué)，這些新生進(jìn)入了一個(gè)全新的成長環(huán)境，與中學(xué)想較，日常生活需要自理，而大學(xué)的人際關(guān)系也更為復(fù)雜，沒有老師和父母的指導(dǎo)與寬容，加之自身的人格尚未發(fā)展健全，很多新生無法應(yīng)對(duì)突如其來的各種狀況。在這種背景下，大學(xué)生極易陷入自我認(rèn)識(shí)不清的盲區(qū)，主觀上希望能夠自主自立，而客觀上自主自立的能力較弱，具體表現(xiàn)在難以在新環(huán)境中找到自己的清晰定位，無法找到自己的準(zhǔn)確目標(biāo)，極易陷入迷茫和矛盾，從而無法對(duì)自身進(jìn)行發(fā)展規(guī)劃，這往往會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生錯(cuò)過自身最佳的發(fā)展時(shí)期。

大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)不清不僅表現(xiàn)在自我定位上，還表現(xiàn)在對(duì)自己所處的境認(rèn)識(shí)不清，對(duì)于來自不同地方的學(xué)生，氣候、飲食、習(xí)俗、語言各不相同，特別對(duì)于對(duì)于外地學(xué)生，這些因素使之無法很快的融入新環(huán)境，使其往往處于一種被動(dòng)的狀態(tài)，加上大學(xué)是一個(gè)相對(duì)寬松的環(huán)境，如果沒有及時(shí)對(duì)這些學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行良好的疏導(dǎo)，很容易使之陷入自我疏離的窠穴。

（二）學(xué)習(xí)壓力。與中小學(xué)階段的學(xué)習(xí)不同，學(xué)生的發(fā)展方向不盡相同，也不再有老師和家長的嚴(yán)格監(jiān)督，大學(xué)生處在一個(gè)需要完全自律的環(huán)境下。在這種自由的氛圍下，大學(xué)生常常陷入兩種極端，有好的自律能力的同學(xué)往往表現(xiàn)良好，自律能力不強(qiáng)的同學(xué)脫離約束和控制后，不知道如何控制和安排時(shí)間，從而很容易陷入松散、怠惰的狀態(tài)。近年來，關(guān)于大學(xué)生消極懶散忽視學(xué)習(xí)的報(bào)道屢見不鮮。究其原因，還是很多大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后無法正確處理學(xué)習(xí)壓力。另外，大學(xué)擁有一個(gè)相對(duì)寬松的環(huán)境，沒有嚴(yán)格的作息制度約束，部分大學(xué)生極易沉迷于網(wǎng)絡(luò)，把大量的時(shí)間花費(fèi)在在線聊天、打游戲和看視頻等方面。而過多的沉迷于網(wǎng)絡(luò)也削減了大學(xué)生應(yīng)有的學(xué)習(xí)時(shí)間，加重他們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，有時(shí)甚至?xí)l(fā)一系列不良反應(yīng)。

（三）就業(yè)壓力。由于當(dāng)今社會(huì)人口密度較大，就業(yè)機(jī)會(huì)相對(duì)較少，而金融危機(jī)的到來導(dǎo)致的職位減少大大增加了大學(xué)生面臨的就業(yè)壓力，這主要表現(xiàn)在大三大四即將畢業(yè)的大學(xué)生身上。一方面，家庭和社會(huì)給予大學(xué)生的期望較高，另一方面大學(xué)生本身也希望經(jīng)歷十年寒窗苦讀之后，有更高層次的追求，希望給社會(huì)帶來較大貢獻(xiàn)，得到社會(huì)的認(rèn)可，體現(xiàn)自身價(jià)值。當(dāng)今大學(xué)生在就業(yè)問題下很容易陷入四個(gè)誤區(qū)：一是大學(xué)生長期處于校園環(huán)境中，迫切的希望自己能夠在職業(yè)中發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)，成就一番事業(yè)，而沒有做好從基層做起，從小事做起的心理準(zhǔn)備；二是期望選擇一份相對(duì)安穩(wěn)的職業(yè)，從而逃避擇業(yè)壓力，因此“機(jī)關(guān)、黨政部門”成了部分大學(xué)生的最佳選擇，繼而部分學(xué)生把大量精力放在考公務(wù)員上，同樣也承受著不小的壓力；三是部分同學(xué)對(duì)安全感的強(qiáng)烈缺乏，對(duì)學(xué)校的依賴，導(dǎo)致為了逃避現(xiàn)實(shí)中的就業(yè)壓力，陷入盲目考研、考博，而有些并不是出于對(duì)專業(yè)的熱愛；四是部分學(xué)生為了得到更好的就業(yè)機(jī)會(huì)，花費(fèi)大量財(cái)力、精力考取各類證書，參加各種培訓(xùn)班，無形中跟自己增添了很多精神負(fù)擔(dān)。

三、積極心理學(xué)在大學(xué)生成長輔導(dǎo)中的應(yīng)用

（一）對(duì)大學(xué)生展開積極的人格教育。對(duì)大學(xué)生來說，大學(xué)時(shí)期不僅是掌握知識(shí)的黃金時(shí)代，同樣也是人格發(fā)展的重要時(shí)期，因此優(yōu)化大學(xué)生的人格對(duì)于大學(xué)生的心理健康顯得尤為重要。在大學(xué)生中展開積極心理學(xué)教育不僅可以健全其人格品質(zhì)，例如培養(yǎng)其真誠、熱情、成熟、情緒穩(wěn)定等的優(yōu)秀品格，同樣也可以培養(yǎng)其廣泛的愛好，繼而有助于大學(xué)生的人際交往。目前，很多學(xué)校都通過以下幾個(gè)方面對(duì)大學(xué)生展開積極的人格教育：一是定期開展學(xué)生思想教育講座，加強(qiáng)其理論學(xué)習(xí)，包以生動(dòng)的實(shí)例、事跡對(duì)其進(jìn)行教育，讓大學(xué)生學(xué)會(huì)分辨立場(chǎng)，分辨人的真善美，幫助其樹立正確的價(jià)值觀、人生觀、世界觀，同時(shí)對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)逆境教育，讓其學(xué)會(huì)在困境下積極生活，讓其擁有堅(jiān)韌不拔、不氣餒的優(yōu)秀品質(zhì)；二是提高教師本身的道德魅力，對(duì)于學(xué)生來說，教師的人格魅力及豐富的人生經(jīng)歷對(duì)學(xué)生個(gè)性的養(yǎng)成有很大的影響，大學(xué)生作為一個(gè)受到廣泛關(guān)注的群體，其靈魂塑造相比已進(jìn)入社會(huì)的人士來說，更易被影響，因此高校對(duì)教師的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)對(duì)大學(xué)生的人格培養(yǎng)有著極其重要的作用。近年來，很多高校對(duì)班主任、輔導(dǎo)員等高校教師的綜合素質(zhì)越來越看重，注重培養(yǎng)其各個(gè)方面的能力，讓其做好學(xué)生健康成長的指路人；三是開展豐富的課外活動(dòng)，給大學(xué)的人際交往創(chuàng)作條件，根據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，我國大學(xué)生的人際交往能力相較其他國家而言，能力屬于中等偏下水平。很多學(xué)?；诖它c(diǎn)，經(jīng)常開展聯(lián)誼活動(dòng)、幫助培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往能力。大學(xué)生的人格培養(yǎng)和積極心理學(xué)的結(jié)合，目前已被很多學(xué)校采用，這不僅有利于大學(xué)生自身發(fā)展，也對(duì)社會(huì)的發(fā)展有很大的幫助，因此重視大學(xué)生的人格培養(yǎng)是大學(xué)生思想道德培養(yǎng)的重要工作。

（二）定期開放積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)。積極心理學(xué)和團(tuán)體輔導(dǎo)有著共同之處，團(tuán)體輔導(dǎo)重在啟發(fā)人的潛力發(fā)揮，促進(jìn)成員的成熟和發(fā)展，而積極心理學(xué)同樣也強(qiáng)調(diào)群體系統(tǒng)的重要性，將積極心理學(xué)和團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合，旨在通過團(tuán)里建立友好關(guān)系，對(duì)抗消極情緒，以榜樣的作用，促進(jìn)大學(xué)生以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)世界，幫助大學(xué)生解決現(xiàn)實(shí)的發(fā)展性問題。首先，在團(tuán)體中通過娛樂活動(dòng)營造一個(gè)安全信任、具有凝聚力的氛圍，從而讓大學(xué)生處在一個(gè)輕松愉悅的氛圍，這樣有助于對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的情緒指導(dǎo)；其次，讓大學(xué)生學(xué)會(huì)自我認(rèn)知，通過活動(dòng)讓大學(xué)生從多個(gè)角度找到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，遇事存在的不良情緒，從而幫助學(xué)生更好的對(duì)自身進(jìn)行定位，正確找到自己的方向；最后，結(jié)合現(xiàn)實(shí)性的發(fā)展問題，通過生命線、回到未來等多個(gè)環(huán)節(jié)，讓大學(xué)生學(xué)會(huì)用積極的視角去看待生活，以積極的心態(tài)去面對(duì)挫折，認(rèn)真學(xué)習(xí)、努力奮斗。

（三）完善積極心理學(xué)教育系統(tǒng)。雖然積極心理學(xué)現(xiàn)已貫穿在很多大學(xué)的教學(xué)始終，很多大學(xué)都建立有以積極教育學(xué)為核心的學(xué)生心理健康教育體系，但就目前來說，現(xiàn)有的教育部門、教師隊(duì)伍、心理健康中心仍然不能滿足廣大大學(xué)生的實(shí)際需要，而積極心理學(xué)教育系統(tǒng)的完善是促進(jìn)積極心理學(xué)教育工作的重要途徑，同樣也離不開學(xué)校以及社會(huì)的大力支持。只有有效利用學(xué)?，F(xiàn)有的教學(xué)資源和設(shè)施，同時(shí)依托學(xué)校原有的心理健康教育系統(tǒng)，真正把積極心理學(xué)教育貫徹到學(xué)生心理學(xué)教育中的各個(gè)環(huán)節(jié)，才能發(fā)揮積極心理學(xué)的最大功效，將消極心理學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極心理學(xué)。現(xiàn)如今，很多學(xué)校都開始思考這個(gè)問題，并通過以下兩個(gè)方面來促進(jìn)積極心理學(xué)教育系統(tǒng)的完善：一方面學(xué)校大力支持積極心理學(xué)教育體系的建設(shè)，把大學(xué)生的心理健康教育列為大學(xué)生人才培養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)，有些學(xué)校建立了課堂、成長輔導(dǎo)、成長咨詢?nèi)龑咏逃Ｊ?，提供符合培養(yǎng)學(xué)生積極心理的課堂環(huán)境，幫助引導(dǎo)學(xué)生從理論走向?qū)嶋H，真正從心理問題的解決到培養(yǎng)學(xué)生主觀能動(dòng)型以及積極的人格品質(zhì)。例如：可以把學(xué)教學(xué)課堂搬到學(xué)生生活中，像寢室、操場(chǎng)、大自然，讓學(xué)生真正在課堂上放松，感受到生活的魅力，也可以在課堂上讓學(xué)生演繹心理情景劇，讓學(xué)生親身感受，從而教導(dǎo)其采用積極的態(tài)度去面對(duì)人生遇到的難題，也幫助其更好的適應(yīng)環(huán)境，擁有快樂且有意義的生活；另一方面學(xué)校也培養(yǎng)相關(guān)專業(yè)老師，將積極心理學(xué)系統(tǒng)知識(shí)和教學(xué)教育實(shí)踐相結(jié)合，設(shè)置大學(xué)生積極心理學(xué)教育公共必選課以及增加與積極心理學(xué)相關(guān)的選修課，真正讓積極心理學(xué)貫穿在整個(gè)大學(xué)年級(jí)中，同時(shí)學(xué)校也讓其他課堂的老師以及家長融入到積極心理學(xué)教育課堂中，真正發(fā)揮積極心理學(xué)的教育作用。從這兩方面出發(fā)，不少學(xué)校已經(jīng)取得了一定的成果，這對(duì)全面引領(lǐng)大學(xué)生心理健康體系都有極大的幫助。

四、結(jié)束語

大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，一直受到社會(huì)的大力關(guān)注，而大學(xué)生成長輔導(dǎo)也越來越受到重視，利用積極心理學(xué)來培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的人格品質(zhì)也越來越受到社會(huì)、高校的認(rèn)可，但很多學(xué)校對(duì)學(xué)生健康輔導(dǎo)的工作還存在一些誤區(qū)。將積極心理學(xué)正確運(yùn)用到學(xué)生的成長輔導(dǎo)中，要準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)學(xué)生在大學(xué)期間容易遇到的心理問題，并據(jù)此，對(duì)學(xué)生展開積極的人格教育、定期開放團(tuán)體輔導(dǎo)以及完善相關(guān)積極心理學(xué)教育體系，真正把積極心理學(xué)引入到大學(xué)生健康輔導(dǎo)中，這是當(dāng)代大學(xué)對(duì)大學(xué)生成長輔導(dǎo)應(yīng)對(duì)時(shí)代的需求。

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