終身體育視域下運動品質(zhì)培養(yǎng)探微

張曉均

【摘 ?要】在初中體育教學(xué)中，教師要目光長遠，促使學(xué)生養(yǎng)成終身體育的良好運動品質(zhì)。教師要采用深度激勵的方式促使學(xué)生體驗肌體的變化，并在競爭中感受激情，要結(jié)合生物學(xué)知識，融合游戲，促使學(xué)生糾正錯誤的動作，還要引導(dǎo)學(xué)生積極配合，在集體運動中明確自己的角色，執(zhí)行更高效的戰(zhàn)術(shù)，從而提升團隊意識。這些方法都有助于提升學(xué)生的運動素養(yǎng)，讓他們養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】終身體育；運動品質(zhì)；初中體育

保爾·朗格朗提出：“必須拋棄那種認為體育只是在一生的一個短暫時期內(nèi)進行的觀點?！苯處熞獙Ⅲw育教學(xué)和終身教育結(jié)合起來，將它從單純的肌肉訓(xùn)練中解放出來，將體育訓(xùn)練和智力、道德、藝術(shù)、社交等公民生活緊密結(jié)合起來。在初中體育教學(xué)中，教師也要基于終身體育視域設(shè)計教學(xué)，不僅要提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促使他們掌握與體育相關(guān)的知識和技能，而且要促使他們培養(yǎng)興趣愛好，養(yǎng)成自我體育意識，使他們更好地融入生活。

一、深度激勵，引導(dǎo)自我監(jiān)控

（一）體驗式激勵，感受肌理變化

終身體育要求培養(yǎng)學(xué)生自我體育意識，但是如果學(xué)生對自己的體能信心不足，缺乏自我鍛煉的意識，那么他們的運動素養(yǎng)也很難得到提高。針對此問題，教師要采用深度激勵的方式，引導(dǎo)學(xué)生體驗自己的身體變化，感受到自己在不斷進步，這樣他們就能積極投入自主訓(xùn)練中。在以后的生活中，學(xué)生也能有意識地進行自我鍛煉，保持身體健康，起到自我監(jiān)督的作用。

有的學(xué)生的短跑能力不強，自己也缺乏信心，教師可采取體驗式激勵的方式，促使他感受到自己身體的變化。教師讓學(xué)生在短跑前先觸摸感受一下自己身體的肌肉，尤其觸摸一下小腿的肌肉，再全力短跑，并在結(jié)束后感受一下肌肉的變化。學(xué)生發(fā)現(xiàn)如果在短跑時注意腳下用力，那么小腿肌肉也會受到影響，會變得更緊一些。教師鼓勵道：“這說明你其實已經(jīng)掌握了短跑的要領(lǐng)，只是缺乏有效的訓(xùn)練，如果你能針對步伐頻率不快這個問題展開專項訓(xùn)練的話，那么老師相信你一定能取得更大的進步?！痹谶@番話中教師不僅激勵了學(xué)生，而且指出了他存在的問題，并鼓勵其展開自主訓(xùn)練。該學(xué)生得到了教師的鼓勵，開始有意識地展開短跑訓(xùn)練，并關(guān)注肌肉的變化，他體會到了成功，運動的積極性也有所提升。

激勵式教學(xué)法指的是在寬松、愉快的環(huán)境下，讓學(xué)生樹立自信，促使他們以積極的態(tài)度去完成學(xué)習(xí)任務(wù)的教學(xué)方式。教師要結(jié)合學(xué)生的實際情況進行激勵，尤其是對那些身體素質(zhì)比較差的學(xué)生，教師要用欣賞的眼光看到他們身上的優(yōu)點，并鼓勵他們積極進行自主鍛煉，讓身體素質(zhì)得到提升。

（二）競爭式激勵，調(diào)動積極心理

適當(dāng)?shù)募钅茏寣W(xué)生產(chǎn)生積極的情感，促使他們嚴格要求自己，以求達到完美。教師可以利用體育運動競爭性較強的特點，組織大家參與競賽活動，讓他們調(diào)動積極心理，思考如何才能提升身體素質(zhì)。這樣充分利用了學(xué)生好勝心強的特點，能促使他們你追我趕，切實提升身體素質(zhì)。

在長跑活動中，學(xué)生常常容易出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，一些心理素質(zhì)較差的學(xué)生就容易出現(xiàn)消極頹喪的心理。因此，教師可以設(shè)計競賽活動，讓學(xué)生用你追我趕的方式調(diào)動積極心理，促使他們提升鍛煉效果。在學(xué)生展開長跑訓(xùn)練之前，教師先給每一個學(xué)生都分發(fā)一張卡片，在長跑的中后段，教師一聲令下，學(xué)生便可以開展“搶卡片”的游戲，如果后者能后來居上，超過前方的同學(xué)，并拍打?qū)Ψ降募绨?，那么前方的同學(xué)就要將自己的卡片交給后來的同學(xué)。這樣就促使被追趕的同學(xué)也努力向前，嘗試追趕前方的同學(xué)，將卡片奪回來。在比賽的最后，不僅要看誰的速度最快，而且要評選最佳進步獎，頒發(fā)給得到卡片最多的同學(xué)。這樣的活動促使大家相互挑戰(zhàn)，激發(fā)了學(xué)生的積極主動心理，也將原本枯燥乏味的長跑運動變得有趣，能吸引學(xué)生的參與興趣。

詹姆士教授認為，工作效率等于能力乘以動機激發(fā)，也就是說，在一個人能力不變的情況下，工作成績的優(yōu)勢取決于動機激勵的程度。若教師能組織競賽活動，則能讓學(xué)生得到外界刺激，激發(fā)內(nèi)心的力量，從而促使他們不斷努力，尋求進步。

二、糾正錯誤，指導(dǎo)科學(xué)鍛煉

（一）學(xué)科融合，滲透生理知識

初中學(xué)生的理解能力、實踐能力雖然都有了一定程度的提高，但是在參與體育訓(xùn)練時仍難免會出現(xiàn)動作走形等問題，這樣就影響了運動成績，從而促使他們產(chǎn)生消極心理，對形成終身鍛煉的思想帶來不利的影響。因此，教師要糾正學(xué)生的錯誤動作，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉。教師可以利用生物學(xué)等其他學(xué)科，向?qū)W生展示人體解剖圖，讓學(xué)生看到肌肉骨骼在運動的過程中如何相互配合。這樣能起到學(xué)科融合的效果，促使學(xué)生搞清楚正確的運動方式。

在跳高訓(xùn)練中，教師發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生都存在畏懼心理，害怕失敗，也害怕受傷，很多學(xué)生在跳高的過程中放不開，因此，也很難獲得成功。針對此問題，教師采用了學(xué)科融合的方式，設(shè)計了多媒體課件，用慢動作的形式展現(xiàn)了人體各部位在跳高過程中的配合，體現(xiàn)了身體的重心變化。教師引導(dǎo)學(xué)生觀察：“大家注意一下動畫中身體的重心在哪里，然后思考一下這樣的姿勢為何容易過桿。”如有學(xué)生在觀察中提出：“在背越式翻過橫桿的時候，身體如同一張拉開的弓一樣，這個時候重心在身體外面，那樣反而容易過桿。”教師又引導(dǎo)學(xué)生思考自己用的是哪一種姿勢，思考在跨越式跳高的過程中，身體重心應(yīng)該靠前還是靠后，然后通過實踐驗證自己的想法。在這樣一番探究后，學(xué)生切身感受到了身體的狀態(tài)，并提升了跳高的水平。

教師可以利用多媒體課件，生動形象地展現(xiàn)各種運動時人體肌肉、骨骼的狀態(tài)，滲透生理學(xué)知識。這樣不僅能讓學(xué)生感到十分新奇有趣，而且能促使他們積極運動起來，感受自己身體各個部位的變化狀況，從而有助于促使他們養(yǎng)成良好的運動素養(yǎng)。

（二）游戲融合，強化動作細節(jié)

游戲是學(xué)生的最愛，即使是初中學(xué)生，他們也會對游戲產(chǎn)生濃厚興趣，因此，教師可以利用這一點將游戲融入體育運動的示范教學(xué)，促使學(xué)生在游戲中反復(fù)強化某個動作細節(jié)。這樣能促使學(xué)生在潛移默化中漸漸地掌握各種運動的要領(lǐng)，提升參與效果。

在開展實心球訓(xùn)練時，很多學(xué)生都沒有掌握好投擲實心球的要領(lǐng)，他們沒有注意腰部發(fā)力，也沒有注意出手的角度，導(dǎo)致實心球沒有向斜上方運動，這樣就影響了實心球投擲的成績。針對此問題，教師可設(shè)計有趣的游戲，促使學(xué)生參與其中，并讓他們強化記憶重要的動作。教師讓學(xué)生面對墻面站立，并在墻面上畫上“靶子”，靶心的位置正是實心球投擲的正確角度，學(xué)生要對著墻面練習(xí)投擲實心球，看看誰能準確地擊中靶心。在此過程中，教師要引導(dǎo)那些失敗的學(xué)生思考自己的問題所在，讓他們注意身體前傾的角度和手臂擺動的位置，學(xué)生很快就發(fā)現(xiàn)了自己的問題所在，調(diào)整了運動姿勢，他們發(fā)現(xiàn)實心球投擲的成績果然有所提高。通過小游戲，學(xué)生關(guān)注了實心球投擲的動作細節(jié)，并在實踐中糾正錯誤，從而提升了運動的效率。

游戲融合法充分利用了學(xué)生熱衷模仿、想象力豐富等特點，讓他們對體育運動產(chǎn)生濃厚的興趣，這樣也有助于他們樹立終身鍛煉的意識。教師要多設(shè)計生動有趣的游戲，讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，感到新鮮，繼而促使他們主動參加體育運動。

三、學(xué)會配合，樹立團隊意識

（一）明晰角色，學(xué)會站位

除了個人運動以外，足球、籃球等運動項目都需要集體配合，在未來的生活中，這些集體運動項目也是人們進行溝通交流的渠道。促使學(xué)生積極參與團體運動，有助于培養(yǎng)他們終身鍛煉的意識。教師要引導(dǎo)學(xué)生分析各個運動項目中的角色定位，并充分認識到自己在運動中的位置，并和大家進行配合協(xié)調(diào)。

為了讓學(xué)生在以后的生活中也積極參與足球團體活動，提升足球技能，教師可引導(dǎo)學(xué)生展開討論，思考足球運動中有哪些不同的位置，并思考如何站位。教師引導(dǎo)學(xué)生思考：“有人說，在足球運動中前鋒最重要，他總是沖鋒陷陣，也最容易得分，你是否同意這種說法呢？”學(xué)生在思考后認為：“我認為不全對，前鋒固然重要，但是如果沒有后衛(wèi)等配合傳球，他的能力也很難展現(xiàn)出來?！苯處熡忠龑?dǎo)學(xué)生思考：“有人認為輸球就是因為守門員沒有盡責(zé)，讓對方進球了，對此，你是如何看的呢？”學(xué)生反思后認識到輸球是整個團隊的責(zé)任，不能將責(zé)任歸咎到某一個隊員的身上，如果其他隊員能合理站位，阻擋對方球員的進攻，那么就能減輕守門員的負擔(dān)，也可能讓球隊獲得勝利。

教師可以組織學(xué)生展開討論，說說團隊配合的重要性，分析每一個角色需要做些什么，然后對照自己的行為思考，看看自己是否在團隊中起到了重要作用。這樣也能讓學(xué)生強化團隊意識，提高運動素質(zhì)。

（二）執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，學(xué)會助攻

在團隊運動中，戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)必不可少。教師要引導(dǎo)學(xué)生思考如何能結(jié)合對手的情況制訂完美的戰(zhàn)術(shù)，如何在運動中靈活應(yīng)對各種突發(fā)情況，做好助攻。這樣學(xué)生能更清楚地認識到自己在團隊活動中的作用，并積極主動地參與運動。

在籃球訓(xùn)練中，教師引導(dǎo)學(xué)生展開三對三過人活動，看看哪一個小組能合理配合，沖破對方的封鎖線，成功地將球送到籃筐中。教師引導(dǎo)學(xué)生展開小組討論，說說如何通過團隊配合的方式彌補自身的弱點，巧妙地戰(zhàn)勝對方。如有一個團隊成員認為，自己團隊的隊員速度都不夠快，但是身體都比較靈巧，可以采用盯人防守的戰(zhàn)術(shù)，避免讓對方突破封鎖線，同時還要把握住機會，讓團隊成員找到合適的進攻機會。在一番討論后，學(xué)生的團隊合作意識有所提升，他們懂得了如何配合助攻。在實踐中，學(xué)生驗證了自己的想法，認識到每一個團隊都有弱點，只有相互配合才能揚長避短，取得勝利。在此基礎(chǔ)上，教師要引導(dǎo)學(xué)生思考自己在未來的工作中要如何配合，將團隊合作意識運用到實際工作中。

在設(shè)計戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的過程中，學(xué)生認識到團隊合作其實也是一種智慧，個人要思考如何在團隊中體現(xiàn)自己的作用，并和團隊其他成員巧妙地融合在一起，從而不斷在任務(wù)的成功完成中培養(yǎng)自信心。

綜上所述，在初中體育教學(xué)中，教師要基于終身體育視域設(shè)計教學(xué)策略，要充分激發(fā)學(xué)生的興趣和愛好，讓他們提升運動素養(yǎng)，培養(yǎng)不放棄的精神，樹立團隊合作的意識。在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生逐步了解自我，認識到自己身心發(fā)展的情況，對自己的運動能力、運動技能有了更準確的預(yù)估。這樣學(xué)生就能在自主運動中從自己的實際情況出發(fā)，取長補短，養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣，提升運動品質(zhì)。

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