如何提高初中生體育實踐能力

徐凌云

摘 ?要：初中階段的學(xué)生在巨大的升學(xué)壓力和繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)下，往往忽略了自身身體素質(zhì)的強化，甚至有些教師和家長也認(rèn)為體育課的存在是不必要的，不如把這些時間都分配為主科的學(xué)習(xí)。這是十分錯誤的觀點。通過體育課堂，學(xué)生不僅能夠鍛煉自己的身體素質(zhì)，更重要的是能夠教會他們?nèi)绾闻c人相處，并且增強自己的意志力。而針對初中階段的體育課堂，如何提升學(xué)生的實踐能力，則是教師需要著重考慮的，它能夠帶動學(xué)生思維邏輯和身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初中體育;實踐能力;小組合作;組織比賽;夯實基礎(chǔ)

首先，可以開展小組的合作，通過學(xué)生相互之間的影響，帶動他們更好地參與到活動過程中來，營造一個更加濃厚的課堂環(huán)境。其次，定期組織一些比賽，可以有效地利用他們的好勝心和集體榮譽感的特點，來提高課堂上的參與度，而他們在這個過程中也會更加認(rèn)真，真正得到鍛煉。最重要的是，教師一定要幫助他們夯實自己的體育基礎(chǔ)，否則就會出現(xiàn)各種各樣的狀況，導(dǎo)致沒有鍛煉自己的身體，反而出現(xiàn)了一些其他的負(fù)面影響。

一、開展小組合作

青春期的學(xué)生難免會有各種各樣的原因，不想?yún)⑴c體育活動。這時教師如果過于強制，反而會激起他們的逆反情緒。但是通過開展小組活動這種活動措施，他們在相互之間的影響和監(jiān)督注視下，反而會不好意思。更重要的是，為了小組的集體榮譽感，他們也會真正地參與其中，而在相互之間的作用和影響之下，真正得到鍛煉。這樣就首先為他們的實踐活動提供了基礎(chǔ)，保證了他們的參與前提，否則任何后續(xù)階段的安排都會毫無意義。

例如，在教授“接力跑”時，針對這一項活動措施就十分需要學(xué)生之間的相互配合，如果他們不能夠很好的溝通和交流，那么就會出現(xiàn)各種各樣的狀況。并且這是一項集體活動，缺少了任何一個人的參與，都不可能真正完成，這時借助小組活動這種措施，就可以真正地帶動每一個學(xué)生參與到這個過程中來，而他們?yōu)榱思w的榮譽感，也會真正努力實現(xiàn)自己的任務(wù)。這都能夠使他們真正的得到鍛煉，增強自己的與人協(xié)作能力和集體榮譽感。

二、定期組織比賽

如果體育課堂只是一味鍛煉身體，那么學(xué)生自然會容易感覺到疲倦。這時教師就可以開展一些其他的活動，來調(diào)動起學(xué)生的積極性，而比賽這種形式就很好地利用了他們的這一心理特點。因為初中階段的學(xué)生擁有了更加獨立的思維意識，他們擺脫了小學(xué)的那種盲目從眾心理，越來越想要證明自己的存在感和特殊感。而通過比賽這種形式，他們的好勝心往往會激發(fā)他們的斗志，從而在日常的活動中真正練習(xí)自己的能力，才能在比賽中取得一個很優(yōu)秀的成績。

例如，在教授“50米短跑”時，這一項體育活動，往往不需要多么持久的時間，但是卻很考查學(xué)生的爆發(fā)力，以及各項身體動作的標(biāo)準(zhǔn)程度。那么我就會先向?qū)W生傳授基本的動作規(guī)范，并且進行安全教育的普及之后，使他們自由地練習(xí)，并且提出在下一節(jié)課時進行50米賽跑的比賽活動。那么學(xué)生就會真正地在這過程中，鍛煉自己的跑步速度，并且教師也可以提供一些獎懲措施，來進一步激發(fā)他們的參與度和斗志，從而真正鍛煉他們的跑步速度。并且在這過程中，也能夠考查他們的心理素質(zhì)，減緩學(xué)習(xí)上的壓迫感。

三、夯實體育基礎(chǔ)

體育課堂應(yīng)該算是初中階段較為危險的一門學(xué)科，它不同于其他學(xué)科，只需要動筆寫字，而是要使學(xué)生真正參與到實踐活動的過程中去。這就存在許多的安全隱患，即使是一些動作的不規(guī)范也會對學(xué)生的身體素質(zhì)造成一定的損傷。所以教師一定要幫助學(xué)生夯實他們的體育基礎(chǔ)。這樣才能夠使學(xué)生盡可能地得到安全的防護。更重要的是，一個標(biāo)準(zhǔn)的動作也可以進一步提高他們的運動效率。這樣才能夠保證他們在初中這個學(xué)習(xí)壓力巨大的環(huán)境中得到身體的鍛煉，并且能夠緩解巨大的心理壓力。

例如，在教授“坐位體前屈”時，針對這一項體育動作，它比較考查學(xué)生的柔韌度，但是其中也有許多的動作規(guī)范，一旦學(xué)生過于發(fā)力，那么就可能會造成腰肌勞損或者肌肉損傷。這時我會先向?qū)W生們示范標(biāo)準(zhǔn)的動作，并且向他們強調(diào)其中的一些安全事項，之后使他們先進行嘗試，并且循序漸進地增強練習(xí)的難度，切不可在剛開始的時候就過于使勁。并且不僅僅是這一項體育措施，教師需要注意的是在每一個體育活動中，都有安全事項需要學(xué)生注意，而體育基礎(chǔ)的夯實也不是一蹴而就的，而是要能夠堅持下去。

總之對于初中階段的體育課堂而言，提升學(xué)生的實踐能力十分重要。首先，可以開展小組合作，在這過程中學(xué)生可以在相互影響作用下更好地參與其中，為了一個共同的目標(biāo)而努力奮斗，同時也鍛煉了他們的人際交往能力。其次，教師可以定期的組織一些比賽，在這個過程中學(xué)生因為自身心理的特點，會更愿意參與其中。最重要的是，教師一定要夯實學(xué)生的體育基礎(chǔ)，避免因為一些不規(guī)范的操作，或者忽略的安全常識而導(dǎo)致受傷，這樣反而得不償失。

參考文獻：

[1]衛(wèi)洪光.初中體育多樣化教學(xué)改革的實踐探索[J].上海教育科研，2015（07）.

[2]馮超.初中體育選項課分層教學(xué)的實踐研究[J].中國教育學(xué)刊，2014（01）.