從競(jìng)技健美操新規(guī)則談競(jìng)技健美操訓(xùn)練

陳彩霞

摘要：競(jìng)技健美操規(guī)則的變化使競(jìng)技健美操的訓(xùn)練方式有所調(diào)整，本文在分析國(guó)際體操聯(lián)合頒布的新的競(jìng)技健美操規(guī)則的主要變化的基礎(chǔ)上，提出競(jìng)技健美操訓(xùn)練方法的改變，為競(jìng)技健美操的訓(xùn)練和發(fā)展提供一定的借鑒。

關(guān)鍵詞：新規(guī)則; 競(jìng)技健美操; 訓(xùn)練

競(jìng)技健美操的編排和訓(xùn)練隨著新規(guī)則的改變而不斷改變，2017年國(guó)際體操聯(lián)合頒布的2017-2020年競(jìng)技健美操的競(jìng)賽規(guī)則，將競(jìng)技健美操中的兩個(gè)部分節(jié)目?jī)?nèi)容和動(dòng)作難度作出了相應(yīng)的調(diào)整，因此競(jìng)技健美操也應(yīng)在編排過(guò)程中注意音樂(lè)選取的藝術(shù)性和可行性，注重健美操動(dòng)作和內(nèi)容的創(chuàng)新，著重加強(qiáng)難度動(dòng)作的訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過(guò)程中也需根據(jù)所選的音樂(lè)風(fēng)格和特點(diǎn)吸取不同的藝術(shù)素材，同時(shí)也需不斷提高自己的技術(shù)水平，使藝術(shù)表現(xiàn)和動(dòng)作技術(shù)完美結(jié)合，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的藝術(shù)表現(xiàn)力和節(jié)目完成度。

一、新規(guī)則的主要變化

首先藝術(shù)評(píng)分規(guī)則更加詳細(xì)全面，相比于之前的評(píng)分規(guī)則，新規(guī)則對(duì)錯(cuò)誤的減分有了更加明確和嚴(yán)格的扣分規(guī)則，扣分尺度有了一個(gè)詳細(xì)的規(guī)定，為裁判的評(píng)分提供了更加可靠的依據(jù)，其次，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的完成分也有了一定的提高，在實(shí)際的操作和表演過(guò)程中也更加注重運(yùn)動(dòng)員的完成情況。

新規(guī)則對(duì)難度有了更高的要求，首先是對(duì)不同的難度組別有了重新的劃分，其次是對(duì)難度動(dòng)作的級(jí)別以及數(shù)量上有了不同的要求，最后對(duì)動(dòng)作的難度作出了新的要求和標(biāo)準(zhǔn)，相較于以期的規(guī)則來(lái)說(shuō)，新規(guī)則更加注重動(dòng)作的完成度和質(zhì)量，對(duì)動(dòng)作難度上也有了更高的標(biāo)準(zhǔn)。

二、新規(guī)則對(duì)競(jìng)技健美操節(jié)目編排上的影響

（一）對(duì)節(jié)目?jī)?nèi)容的影響

1.突出音樂(lè)特色

音樂(lè)的選擇可以更加突出節(jié)目的效果并很好的表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，新規(guī)則對(duì)音樂(lè)和節(jié)目的融合度提出了更高的要求，在編排時(shí)也需多采用節(jié)奏鮮明、曲調(diào)優(yōu)美和感染力較強(qiáng)的音樂(lè)，同時(shí)也需注重音樂(lè)理念的發(fā)揮，使運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和音樂(lè)能夠完美融合。

2.整套音樂(lè)動(dòng)作的編排需要突出整體性和藝術(shù)性

競(jìng)技健美操既追求動(dòng)作美，也追求藝術(shù)性，體現(xiàn)了藝術(shù)和技術(shù)的結(jié)合。而整套動(dòng)作的編排需要把握各環(huán)節(jié)的連貫性和流暢性，同時(shí)也需體現(xiàn)其整體的藝術(shù)感覺(jué)和效果，隨著競(jìng)技健美操的不斷發(fā)展，其形式也變得多種多樣，這就需要競(jìng)技健美操的編排具有創(chuàng)新意識(shí)，根據(jù)藝術(shù)形式編排動(dòng)作，把握健美操的難度、創(chuàng)新、藝術(shù)和完整。

（二）新規(guī)則中難度動(dòng)作對(duì)節(jié)目編排的影響

1.根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況選擇難度動(dòng)作

難度動(dòng)作的增加一方面可以體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)和表現(xiàn)能力，為運(yùn)動(dòng)員贏得較高的動(dòng)作技術(shù)分，但另一方面每增加一個(gè)難度動(dòng)作也就增加了出現(xiàn)失誤和扣分的機(jī)率，對(duì)整體的藝術(shù)表現(xiàn)力也會(huì)產(chǎn)生影響。因此，教練在實(shí)際的節(jié)目編排中應(yīng)注重質(zhì)量和難度的結(jié)合，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況去編排節(jié)目難度。

2.難度動(dòng)作選取的全面性

難度動(dòng)作的選取需要具有全面性，按照新規(guī)則的要求在基本難度動(dòng)作的基礎(chǔ)上還可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況選擇相應(yīng)的難度動(dòng)作，但需要注意以下幾個(gè)方面：首先，難度動(dòng)作不能夠出現(xiàn)缺類現(xiàn)象;其次，難度動(dòng)作在安排時(shí)不能集中在一起。

三、新規(guī)則下競(jìng)技健美操的訓(xùn)練方法

健美操是力量和柔美的結(jié)合，在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中既要把握力量的訓(xùn)練來(lái)保證完成技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)也要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的柔韌度和柔美性，以此來(lái)加強(qiáng)藝術(shù)表現(xiàn)力，總之，競(jìng)技健美操應(yīng)根據(jù)規(guī)則的具體要求訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。

（一）不斷吸收學(xué)習(xí)不同的藝術(shù)題材和表現(xiàn)形式

競(jìng)技健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育項(xiàng)目，具有動(dòng)作類型多、動(dòng)作重復(fù)率低、動(dòng)作完成時(shí)間短和動(dòng)作緊湊度高等特點(diǎn)。目前，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練方面已經(jīng)有了較為完整的訓(xùn)練體系和方法，如何在既定的技術(shù)動(dòng)作下獲得更高的分?jǐn)?shù)，這就要看節(jié)目的感染和表現(xiàn)力度，因此，運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際比賽中的表現(xiàn)力和感染力至關(guān)重要。像各種舞蹈形式，如芭蕾舞、民族舞、現(xiàn)代舞等已經(jīng)形成了較為完善的訓(xùn)練體系和訓(xùn)練方法，對(duì)于競(jìng)技健美操來(lái)說(shuō)，有效吸收不同的藝術(shù)形式和題材對(duì)競(jìng)技健美操的藝術(shù)表現(xiàn)力具有很好的促進(jìn)作用。除此之外，還需根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的表演風(fēng)格來(lái)選擇藝術(shù)表現(xiàn)方式，在吸收不同藝術(shù)題材和表現(xiàn)形式的基礎(chǔ)上加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力和表演藝術(shù)性。

（二）加強(qiáng)力量和耐力訓(xùn)練，不斷提高運(yùn)動(dòng)員難度動(dòng)作的質(zhì)量

根據(jù)新規(guī)則的要求，運(yùn)動(dòng)員必須做完12個(gè)難度動(dòng)作，裁判員根據(jù)這12個(gè)動(dòng)作的完成質(zhì)量來(lái)打分。運(yùn)動(dòng)員要想完成較高的難度動(dòng)作就必須具有較好的上肢力量、下肢力量和腰腹力量。因此，運(yùn)動(dòng)員的力量和耐力訓(xùn)練就變得至關(guān)重要。特別是在復(fù)合型和連接型動(dòng)作的完成過(guò)程中，更需要運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的力量。所以，在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的力量和耐力訓(xùn)練。

四、總結(jié)

競(jìng)技健美操應(yīng)當(dāng)以國(guó)際新規(guī)則為主要導(dǎo)向，在滿足新規(guī)則規(guī)定的難度標(biāo)準(zhǔn)和難度動(dòng)作數(shù)量的前提下，不斷加強(qiáng)競(jìng)技健美操的藝術(shù)表現(xiàn)性和創(chuàng)新性，競(jìng)技健美操在今后的發(fā)展過(guò)程中如何有效利用新規(guī)則，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況進(jìn)行編排節(jié)目?jī)?nèi)容是我們需要不斷思考的問(wèn)題，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的表演感染力和訓(xùn)練其力量與耐力是提高競(jìng)技健美操的關(guān)鍵。

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