散打鞭腿技術(shù)動(dòng)作研究

摘要：通過分析散打教學(xué)中鞭腿技術(shù)基本動(dòng)作及特點(diǎn)，提出對散打鞭腿中的特點(diǎn)的運(yùn)用，探討散打鞭腿特點(diǎn)的制約因素和鞭腿技術(shù)特點(diǎn)的關(guān)系，為散打鞭腿的教學(xué)提供了理論的依據(jù)。同時(shí)也為推動(dòng)散打運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，為各技術(shù)動(dòng)作在散打比賽中有更實(shí)際的應(yīng)用提供詳實(shí)、可靠的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：散打；散打技術(shù)動(dòng)作；技術(shù)分析

一、前言

散打是中國廣大武術(shù)的直白展現(xiàn)，它是對戰(zhàn)兩方在一定規(guī)則的約束情況下的比賽，應(yīng)用武術(shù)的打踢摔以及徒手的對抗的現(xiàn)代化體育比賽型的項(xiàng)目。我們國家向來是很看中腿部攻擊。鞭腿是散打運(yùn)動(dòng)中具有威力腿法的其中一項(xiàng)，鞭腿它的動(dòng)作和力量比較大，收回速度也是比較快的；進(jìn)攻攻擊面的面積比較大，殺傷力比較猛等等特點(diǎn)。踢鞭腿時(shí)需要腰、胯同時(shí)發(fā)力，連接力量的每一個(gè)部位加速，然后向目標(biāo)踢去。用力時(shí)，接觸對方身體時(shí)，就像鞭子一樣抽打，發(fā)力協(xié)調(diào)，接觸點(diǎn)殺傷力很大。本文是對鞭腿的技術(shù)運(yùn)用進(jìn)行剖析。我們散打技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)并且加之科學(xué)的訓(xùn)練，就可以把技術(shù)發(fā)揮的淋漓盡致，根據(jù)場上的情況正確的選擇有效的散打技術(shù)動(dòng)作，擊倒對手，取得比賽的勝利。本文就是為各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的科學(xué)訓(xùn)練提供一些理論上的依據(jù)。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以散打鞭腿技術(shù)動(dòng)作為研究對象。

（二）研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。查閱國內(nèi)有關(guān)散打鞭腿研究的著作、論文、網(wǎng)絡(luò)資料及相關(guān)資料，翻閱相關(guān)書籍，從而為本研究提供堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)和知識基礎(chǔ)。（2）專家訪談法。根據(jù)本人研究內(nèi)容的需要，走訪相關(guān)專家，聽取專家學(xué)者的建議，并作出及時(shí)的修改。（3）邏輯分析法。運(yùn)用演繹、歸納等邏輯分析的方法，對相關(guān)資料進(jìn)行認(rèn)真分解、思考有關(guān)理論和觀點(diǎn)整理與分析，對研究資料進(jìn)行邏輯詳細(xì)整理，找出內(nèi)部所存在的聯(lián)系，從而得到結(jié)論。

三、結(jié)果與分析

（一）動(dòng)作過程的分析

從教學(xué)中格斗的預(yù)備式開始研究，重心要先稍往后移，左腿直接在身體前向前上提膝，小腿要放松、小腿盡量繃直；在膝關(guān)節(jié)超過髖關(guān)節(jié)的時(shí)候，上提要迅速、側(cè)傾、轉(zhuǎn)腰、扣膝、展髖、挺膝、然后小腿橫向掃踢，力量都集中腳面上；接著支撐腿的腳跟前旋，左肩要向身體的前下方扣壓一下，左手往后面擺，右肘往前面帶，頭稍稍往下面低，下頜往里內(nèi)收，目視要攻擊的目標(biāo)；擊打到目標(biāo)后就要立即回到格斗式的姿勢。

（二）技術(shù)結(jié)構(gòu)的分析

攻擊腿它是可以分成提膝、轉(zhuǎn)胯和擊打這三個(gè)基本的動(dòng)作。提膝動(dòng)作可以分成為左腳蹬地、身體側(cè)傾四十五度、要求膝蓋自然彎曲、向身體斜前方大約四十度角提膝，大腿與身體成約九十度，小腿與地面垂直、腳面繃緊。支撐腿是當(dāng)用鞭腿時(shí)，身體微微側(cè)的時(shí)候、支撐腿稍稍彎屈；鞭腿擊打時(shí)，以前腳掌為軸轉(zhuǎn)，鞭打的時(shí)候扭胯，支撐腿伸直。身體在提膝展胯的時(shí)候，身體的上體向右邊側(cè)轉(zhuǎn)。鞭腿擊打時(shí)，要猛的一下右轉(zhuǎn)向前送胯。

（三）技術(shù)要領(lǐng)的分析

從研究教學(xué)鞭腿的整體結(jié)構(gòu)分析從中得到提膝、展胯、擊打是一個(gè)整體動(dòng)作的兩個(gè)步驟。一是小腿應(yīng)放松、要完全折疊，縮小腳的擊打長度，減少擊打的時(shí)間；二是曲膝前的上提膝時(shí)，腰部處在最好的發(fā)力狀態(tài)，提高了轉(zhuǎn)要的速度，為鞭腿擊打做有效的動(dòng)作的準(zhǔn)備。

（四）技術(shù)特點(diǎn)

（1）動(dòng)作力量較大，收回的速度快。在鞭腿發(fā)力的時(shí)候，各個(gè)關(guān)節(jié)依依傳遞末端環(huán)節(jié)，配合軀干的扭轉(zhuǎn)使鞭腿在裸關(guān)節(jié)達(dá)到最大的速度，力量也是最大的。各個(gè)動(dòng)作的力量合在一起，鞭腿的力量就更大了；鞭擊目標(biāo)之后，利用反作用收腿，提高了收回來的速度，有利于攻擊和防守的相互轉(zhuǎn)換，這就是鞭腿收回速度快的特點(diǎn)。（2）攻擊面積較大，殺傷力較強(qiáng)。鞭腿有屈動(dòng)作伸性，又有掃轉(zhuǎn)性。鞭腿擊打的路線不是一條斜線，不是一個(gè)弧形，而是折弧線。鞭腿最高可以進(jìn)擊中頭部，中間可以進(jìn)擊軀干中肋，下面可以擊中大腿，在比賽中常常用鞭腿重?fù)魮舸驅(qū)Ψ剑鶕?jù)資料的統(tǒng)計(jì)，在比賽中鞭腿的重?fù)魧κ执虻褂?jì)時(shí)的概率在百分之八十以上，可以看出來鞭腿是腿法殺傷力比較強(qiáng)的一種。（3）攻擊防守的進(jìn)攻與靈活。鞭腿有相應(yīng)的角度，身體的扭轉(zhuǎn)，太小不好發(fā)力，太大又會失去身體的穩(wěn)定性，鞭腿的擊打路線長，幅度較大所以很容易遭到反擊，實(shí)際對戰(zhàn)中一定要在步伐上靈活應(yīng)用，不斷地調(diào)整合適的位置和角度便于鞭腿的攻擊。

四、結(jié)論與建議

（1）結(jié)論。事實(shí)證明，只要可以登上世界最高峰的人，通常的情況下，都是具有牢固技術(shù)能力，散打運(yùn)動(dòng)員也是不可以排除這種例外的。散打每一個(gè)技術(shù)也有一定的內(nèi)在聯(lián)系，技術(shù)的缺點(diǎn)也是有可能在散打比賽中給對手以可乘的機(jī)會，致使比賽的失敗。散打是中華民族優(yōu)秀的文化遺存，通過教學(xué)方式把民族文化作為散打傳授的載體，能通過各種方法把民族文化的特點(diǎn)體現(xiàn)出來，讓運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識散打的文化內(nèi)涵，要把散打的禮儀、武德教育、文化知識、民族精神貫穿到訓(xùn)練過程中。

（2）建議。第一，全面增強(qiáng)散打運(yùn)動(dòng)員的基本功技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員在比賽中踢鞭腿是進(jìn)攻中有防守，防守中同時(shí)有反擊，使自己變被動(dòng)為主動(dòng)。第二，加強(qiáng)加大力度進(jìn)行技術(shù)創(chuàng)新研究，運(yùn)動(dòng)員在踢鞭腿時(shí)要進(jìn)攻中有防守，防守中同時(shí)有反擊，使自己變被動(dòng)為主動(dòng)。在用鞭腿防反時(shí)，重點(diǎn)是掌握機(jī)會，這樣會讓對方失去主動(dòng)權(quán)。第三，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的特長技術(shù)，增強(qiáng)自信心。在散打競賽中必須要有自信心，要緊緊抓住每一次機(jī)會，利用自己的優(yōu)勢，果斷攻擊，百發(fā)百中，要做到功擊和防守的相互轉(zhuǎn)化，在隨時(shí)變化激烈的抗擊中，面臨擊戰(zhàn)則不亂，面臨危擊則不會害怕，保持進(jìn)攻和防守的合理節(jié)奏。因此，對于散打鞭腿技術(shù)動(dòng)作的研究，為的就是在實(shí)戰(zhàn)中可以采用有效的方法來擊倒對手，最后贏取比賽。比如散打鞭腿技術(shù)的最大特點(diǎn)就是快速攻擊對方，減少被攻擊的可能性。散打的動(dòng)作一定要做到快、準(zhǔn)、穩(wěn)、活、巧，有快而無準(zhǔn)是無厘頭的出錯(cuò)，有準(zhǔn)而無快是比賽中自找被擊，只有快而準(zhǔn)才會在比賽中有得分，只要熟練掌握了其最基本技術(shù)并且在實(shí)際對戰(zhàn)中合理的應(yīng)用，才能有效打擊對方。

（作者單位：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院）

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