馬王堆導引術在湖南省高校推廣的路徑分析

摘要：馬王堆導引術是極具中華民族文化底蘊的體育運動，有著悠久的歷史，集防病和治病于一體。本文主要運用文獻資料法，根據(jù)相關政策的推行、高校學生體質現(xiàn)狀等進行綜合分析。研究認為：（1）練習馬王堆導引術促進身心健康，豐富校園生活；（2）符合學校體育課程要求；（3）符合傳統(tǒng)文化傳承的要求。在此基礎上，提出了馬王堆導引術在湖南省高校的推廣路徑：（1）培養(yǎng)優(yōu)秀師資隊伍，促進導引術在湖南省高校課堂的推廣； （2）加強宣傳，成立研究協(xié)會，為馬王堆導引術進高校推廣營造良好文化氛圍；（3）開設馬王堆導引術的相關課程，為馬王堆導引術進入高校提供時間保障；（4）定期開展比賽、段位制考試，為馬王堆導引術的推廣和持續(xù)發(fā)展奠定基礎。

關鍵詞：馬王堆導引術；湖南?。桓咝?；路徑分析

健身氣功起源于中國古代，在現(xiàn)代社會得到發(fā)展，但隨著西方體育項目的傳入，傳統(tǒng)體育項目也進入了瓶頸期。馬王堆導引術是根據(jù)1973年在長沙馬王堆出土的《導引圖》而編制成，集防病治病于一體的民族傳統(tǒng)體育項目。本研究重點探討馬王堆導引術的作用機制分析，為馬王堆導引術在湖南省高校的更好推行提供指導和參考。

一、馬王堆導引術概念的界定

“導引”最先出現(xiàn)在先秦典籍《莊子·刻意》，“吹呴呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣；此導引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考（長壽）者之所好也”[1]。引體，按照一定的要求運動肢體；導氣，結合肢體運動進行呼吸吐納，調(diào)節(jié)內(nèi)氣血運行[2]。馬王堆導引術是結合呼吸與身體的一種醫(yī)療體育方法，有著防病治病、健身健體，益壽延年、強健筋骨，增加氣力的作用。馬王堆導引術是根據(jù)1973年在長沙馬王堆出土的《導引圖》創(chuàng)編的，隨著時代的不斷發(fā)展，對傳統(tǒng)文化的關注度也在持續(xù)升溫，針對馬王堆導引術的相關性研究也在不斷增多。

二、馬王堆導引術推行的背景分析

（一）相關政策的推行

2001年國家體育總局成立了健身氣功管理中心，2002年，國家體育總局健身氣功管理辦公室創(chuàng)編了4套健身氣功；2009年健身氣功管理中心又組織創(chuàng)編了健身氣功.馬王堆導引術等5套推廣健身氣功；2017年，國務院印發(fā)《關于實施中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承發(fā)展工程的意見》中提到“保護傳承文化遺產(chǎn)，不斷增強中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的生命力和影響力，創(chuàng)造中華文化新輝煌。”。伴隨著這些政策的推行，也不斷促進了健身氣功的推廣，也為馬王堆導引術的更好發(fā)展提供契機。

（二）高校學生體質現(xiàn)狀

2014年國民體質達標率湖南省總體達標率84.3%，在全國第26位；國民體質綜合指數(shù)湖南省總體水平為98.19，全國排名21，從國民體質達標率、國民體質綜合指數(shù)這兩項數(shù)據(jù)看來，湖南省明顯落后與同等發(fā)達地區(qū)。國民體質單項指標的變化來看，大學生身體素質繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢，各年齡段學生肥胖檢出率持續(xù)上升。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，高校學生中“低頭族” “電腦控”不斷增多，缺乏體育運動伴隨著肥胖率增加，身體形態(tài)、機能、素質方面都出現(xiàn)不同程度的影響。也有結果顯示：高校學生參與身體活動較少，久坐不動的情況偏多[3]。大學生身體形態(tài)、身體素質、生理機能相對較差[4]。

（三）地域特色

馬王堆導引術源自于1973年在湖南長沙被挖掘出來的《導引圖》的動作，可以說是湖南本土的健身氣功，具有深厚的地域特色，學習導引術也是屬于就地取材。湖南省博物館的馬王堆展廳也對馬王堆導引圖進行了展覽，有出土的帛書展覽，也有馬王堆導引術動作視頻介紹，分別展示馬王堆導引術的動作以及詳解，可以身臨其境的學習。

三、推廣馬王堆導引術的作用機制分析

馬王堆導引術是新編的健身氣功之一，主要特點在于以身體經(jīng)脈為導引，形和意相連隨，動作的設計根據(jù)身體的開與合、提與落、屈伸與旋轉、拔骨與伸筋，具有古樸大氣、和諧優(yōu)雅的特征更兼具內(nèi)外兼修的功效[5]。馬王堆導引術同其他健身氣功一樣，可通過調(diào)身、調(diào)息，含胸、拔背、松腰等等動作是放松人體脊椎曲度的，改善“低頭族”的頸椎病是非常有效的。長時間的習練，身體素質得到不斷提升，適度的運動量可減低肥胖率，馬王堆導引術是結合健身、治病功能為一體的養(yǎng)生功。同時，馬王堆導引術在湖南省長沙市被挖掘出來，在湖南省推廣能充分體現(xiàn)地域特色。

（一）促進身心健康，豐富校園生活

馬王堆導引術對習練6個月對中老年女性的身體形態(tài)身體機能和身體素質等方面有明顯改善，特別對肥胖程度、心血管系統(tǒng)、平衡能力、靈敏素質和柔韌素質等方面有顯著性的改善[6]；對老年女性的心境產(chǎn)生了積極的影響，能降低焦慮水平。而隨著互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展和時代的推進，現(xiàn)在的高校學生正面臨身體形態(tài)不理想；大學生的身體素質較差，且承受能力較弱；很多大學生學業(yè)壓力也在不斷地變大，長時間的“泡”圖書館，少數(shù)大學生出現(xiàn)脊椎?。◤澢⑶皟A）、高血壓、更有甚者出現(xiàn)輕聲念頭等疾病。根據(jù)已有的研究，馬王堆導引術的練習剛好適用于高校學生，也在一定程度上豐富高校學生的校園生活。

（二）符合學校體育課程要求

從健身功能、文化功能、教育功能角度出發(fā)，湖南省高校開展馬王堆導引術課程是符合課程要求的。且現(xiàn)階段高校體育課主要以選修課的形式開展，學生在課程選擇的上也多了一個選擇。而現(xiàn)在的學生也不喜歡過于劇烈的運動，從馬王堆導引術本身出發(fā)，動作難度小、伸展性動作多，學生的學習興趣得到不斷提高，學生參與性得到提高，也符合現(xiàn)階段高校的課程改革的要求。從場地器材角度出發(fā)，高校部分專業(yè)出現(xiàn)場地器材不足，不能滿足正常的日常教學等問題層出不窮，但是馬王堆導引術對場地器材要求不高，一般的運動場地就可以滿足正常上課，學生也可以在操場、寢室利用課余時間進行練習，讓馬王堆導引術真正地走近高校學生的生活中去。

（三）符合傳統(tǒng)文化傳承的要求

從傳統(tǒng)文化傳承的角度看來，馬王堆導引術是我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的結晶。大學生是未來社會的頂梁柱，大學生接觸中華優(yōu)秀文化，是促進中華優(yōu)秀文化的傳承與發(fā)展。馬王堆導引術走進高校課堂意味著傳統(tǒng)文化普及化發(fā)展進入了新的階段，也推動了我國健身氣功的傳承和發(fā)展。

四、湖南省高校推廣馬王堆導引術的路徑選擇

（一）培養(yǎng)優(yōu)秀師資隊伍，是馬王堆導引術在高校的推廣最根本保障

定期的教練員培訓，直接為高校培養(yǎng)優(yōu)秀人才，為馬王堆導引術在高校推廣奠定基礎。優(yōu)秀的師資隊伍，不僅能提高學生的學習興趣，也利于學生專業(yè)技能的提升。而師資問題，一直以來都是體育課中最受關注、最棘手的問題，而高校教師自身的知識、技術也相對較高，定期的培訓無疑讓教師接受最前沿的知識，使課堂教學與時俱進，更能吸引學生的自主學習力，進而促進馬王堆導引術在湖南省高校的推廣。

（二）加強宣傳，成立研究協(xié)會，為馬王堆導引術進高校推廣營造良好文化氛圍

馬王堆導引術在湖南省高校推廣程度不是很好，在一定程度上來說也是在于馬王堆導引術的文化傳播不廣泛，馬王堆導引術文化內(nèi)涵及作用以及相關知識高校學生都不太了解?？赏ㄟ^宣傳片、雜志海報、新聞媒體宣傳等，營造良好文化氛圍。成立健身氣功的研究協(xié)會，在學習技術動作的基礎上，也可作學術探討，伴隨著研討的不斷進行，從根本上使高校學生自主學習馬王堆導引術，為馬王堆導引術在高校的發(fā)展奠定宣傳基礎。

（三）開設馬王堆導引術的相關課程，為馬王堆導引術進入高校提供時間保障

目前高校專門開設馬王堆導引術相關課程較少，大學生對其根本不了解，這顯然對高校推廣馬王堆導引術帶來了困擾。通過開設相關課程，既可以讓學生深度學習和研究，也為馬王堆導引術進入高校提供時間保障。

（四）定期開展比賽、段位制考試，為馬王堆導引術的持續(xù)發(fā)展提供條件

賽事是提高馬王堆導引術影響力的重要途徑，當然長期而持續(xù)的比賽是需要科學的規(guī)劃，科學化的發(fā)展才能使馬王堆導引術逐步得到發(fā)展。從跆拳道的發(fā)展看來，晉級晉段是最主要的推廣模式。健身氣功也可以借鑒跆拳道的成功經(jīng)驗，結合大眾的力量，開展段位制考試進行推廣，也為馬王堆導引術的持續(xù)發(fā)展奠定群眾基礎。

五、結論

馬王堆導引術源遠流長，防病治病于一體，但現(xiàn)代體育和西方體育的沖擊，在高校推廣馬王堆導引術存在很多困境，是繼續(xù)傳承傳統(tǒng)文化還是尋找其他新事物，如何讓習練者收益，如何讓馬王堆導引術這一優(yōu)秀傳統(tǒng)養(yǎng)生文化得到更好發(fā)展，是需要所有推廣者仔細思考的。

（作者單位：湖南師范大學體育學院）

參考文獻

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