室內(nèi)體質(zhì)課程實施的必要性及對策

姜玉華

室內(nèi)體質(zhì)課程是指在室內(nèi)（教室、“風雨”場地、體育館等能夠遮擋風雨、烈日、霧霾等惡劣環(huán)境的場所）進行以體質(zhì)標準相關內(nèi)容為主的體育練習課程。隨著體育課程改革、“陽光一小時”和體質(zhì)標準的修訂等內(nèi)容的實施與推進，學生的體質(zhì)越來越受到各級人士的關心，各項體育改革也進入了一個新的時代。但是在傳統(tǒng)的體育觀念和現(xiàn)實的背景下，室內(nèi)體育課在中學體育教育中現(xiàn)狀如何、有多大影響，在21世紀的體育教育日益發(fā)展的過程中如何利用室內(nèi)體育課的教學質(zhì)量提高學生的體質(zhì)，是擺在每一位中學體育教育工作者面前的重要課題，并喚起了教師對室內(nèi)體質(zhì)課程的重視與研究。

一、室內(nèi)體質(zhì)課程的必要性

1.現(xiàn)實教學環(huán)境的迫切需求

由于教學環(huán)境的限制，體育教學的實施經(jīng)常受到本地區(qū)氣候、考試等原因的影響。教師們在實施授課計劃時，常常因氣候條件的變化而改變授課內(nèi)容，以至影響到全年教學計劃的順利完成。根據(jù)統(tǒng)計（見表1），每學期平均最少44.06%的時間，戶外體育教學和大課間體育活動會受影響，按照每學期18周的教學計劃，初中有近23.8節(jié)、高中有近15.9節(jié)體育課受到天氣因素的影響，不能順利完成計劃。

2.體育課程實踐性的突出體現(xiàn)

課程性質(zhì)決定課程地位，影響著課程目標、課程內(nèi)容、課程評價等問題的確定。由于體育課程的性質(zhì)是以身體練習為主，體育課程實施的過程大部分是在室外完成的，這也使得人們對體育課程的理解定位在室外體育課上，認為只有室外才適合體育實踐課，從而忽視室內(nèi)課的實踐性。

3.當下室內(nèi)體質(zhì)課程的現(xiàn)實需求

室內(nèi)體育課一般包括體育與健康基礎常識、體育項目、運動規(guī)則、體育課常識的介紹和游戲等。目前，高中體育與健康教育模塊的設定使得高中的室內(nèi)課變相地成了健康教育課的補充。據(jù)了解，各校雨天體育課組織實施的現(xiàn)狀是：體育理論、知識課；室內(nèi)體育游戲課；把課借給其他學科的教師或安排學生自習。沒能真正發(fā)揮室內(nèi)課的功能和鍛煉體質(zhì)的作用。

二、室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與實施原則

室內(nèi)體質(zhì)課程開發(fā)是為了中小學生體質(zhì)健康水平的提高，因此，其開發(fā)要立足于學生的身心特點和環(huán)境制約，以目標為導向，引領其內(nèi)容的開發(fā)，以立足點為依據(jù)，開發(fā)其實施方法?；隗w育課程資源的基本特點，室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與利用應遵循如下原則。

1.優(yōu)先性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用應根據(jù)青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期特征，優(yōu)先考慮適應與適宜的課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用。如：絕對力量發(fā)展的敏感期在10～13歲，相對力量發(fā)展的敏感期在14～17歲，速度力量發(fā)展的敏感期在7～13歲，最高速度發(fā)展的敏感期在7～12歲，長時耐力發(fā)展的敏感期在14～16歲等等。

2.安全性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)主要是在室內(nèi)，空間、場地、環(huán)境等影響安全的因素很多。因此，室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)應充分考慮到學生在進行身體鍛煉時可能出現(xiàn)的身體傷害，應開發(fā)安全可操作性強和具有保護措施的內(nèi)容。

3.實用性原則

開發(fā)的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源應立足于中小學生身體素質(zhì)水平的提高，對促進學生體質(zhì)健康水平的改善有實質(zhì)性的作用。

4.針對性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用是為了促進學生體質(zhì)健康水平的改善，因此要針對身體素質(zhì)的不同水平和學生體質(zhì)健康標準測試中存在的問題，開發(fā)與利用與之相應的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源，不斷進行跟蹤分析，不斷調(diào)整干預措施。

5.因地制宜的原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)要適應本校的實際條件。如，有室內(nèi)體育館的要充分利用體育館，沒有體育館的要利用好大廳、食堂、教室等空間。

三、室內(nèi)體質(zhì)課程實施對策

1.整體設計素質(zhì)發(fā)展

應以《國家學生健康體質(zhì)標準》為主要內(nèi)容，體育教師在制訂學年的教學計劃和進度時，根據(jù)學年、學期教學進度與時令季節(jié)的變化，合理安排教學計劃，對每一課時的教學內(nèi)容都要做詳盡的設計，按照教學計劃與天氣、場地等環(huán)境因素相結(jié)合、室內(nèi)健身理論教學與室外運動技術(shù)教學相結(jié)合、學生體能發(fā)展與體育技術(shù)學習相結(jié)合的“三結(jié)合”原則，有計劃、有變化地安排教學內(nèi)容?；谀暇┦忻繉W期平均最少有44.06%的時間不能上室外課這樣一個現(xiàn)實，在制訂教學進度時，應把田徑、體質(zhì)標準內(nèi)容、身體素質(zhì)練習等比重適當加大。

2.挖掘室內(nèi)教學中有效的教學資源

體育課的室內(nèi)教學一般都在學生教室中進行，部分體育教師可能認為，室內(nèi)教學只能進行理論的講解，無法進行動作的訓練，更談不上運動技術(shù)。其實教室中的體育課也是可以進行鍛煉的，比如有的教師自創(chuàng)了室內(nèi)健身操，充分利用了學生的課桌椅的支撐作用，進行俯臥撐動作，做腿部、臂力、腰、肩部等屈伸練習，這些都是有利于提高學生身體素質(zhì)的基本動作，而且操作簡單易行。另外，可以引導學生走出座位，在過道進行學生相互協(xié)作的訓練項目，比如背靠背彎腰運動，面對面壓肩、下腰等運動，既鍛煉了身體，又增強了學生的團結(jié)合作精神。有些條件好的學校將室內(nèi)體育課設在體育館、體育器材室等場地，學生可以進行動作稍大一些的運動，比如高抬腿、實心球、啞鈴操、健美操等項目。

3.做好室內(nèi)體育課堂的紀律保障

室內(nèi)教學相對于室外課堂來說，紀律維護有一定的難度，原因在于，一是體育課程是運動性課程，動作幅度大、噪音高，容易對隔壁班級的課堂教學產(chǎn)生不利影響；二是受場地的限制，運動時同學之間容易出現(xiàn)相互干擾的局面，影響了課堂紀律。因此，室內(nèi)體育教學中，教師要重視維護課堂紀律，既要在課堂開始時強調(diào)紀律的重要性，又要在課程中針對出現(xiàn)的問題，及時糾正紀律不良情況，只有這樣才能既保證教學質(zhì)量，又不影響其他班級的教學活動。

4.調(diào)控練習負荷

室內(nèi)教學受場地的限制，往往出現(xiàn)課堂教學內(nèi)容不足、學生運動負荷少的情況，影響了學生體育運動的教學效果。教師要創(chuàng)新教學方法，采用分組、輪換等方法，保證運動量，或者鼓勵學生自由搭配，利用課桌椅、教室內(nèi)的過道等空間練習，但要把握好運動量。

天氣的變化往往限制了體育室外教學活動的開展，為了不影響體育課程的教學效果，教師要創(chuàng)新教學理念，合理設置教學計劃，充分利用室內(nèi)課程的有效資源和便利條件，規(guī)避室外課程的不足，盡可能彌補天氣因素對體育課程影響，保證教學效果和學生的身心發(fā)展。

（作者單位：江蘇省南京市中華中學）

（責任編輯：張迿）

室內(nèi)體質(zhì)課程是指在室內(nèi)（教室、“風雨”場地、體育館等能夠遮擋風雨、烈日、霧霾等惡劣環(huán)境的場所）進行以體質(zhì)標準相關內(nèi)容為主的體育練習課程。隨著體育課程改革、“陽光一小時”和體質(zhì)標準的修訂等內(nèi)容的實施與推進，學生的體質(zhì)越來越受到各級人士的關心，各項體育改革也進入了一個新的時代。但是在傳統(tǒng)的體育觀念和現(xiàn)實的背景下，室內(nèi)體育課在中學體育教育中現(xiàn)狀如何、有多大影響，在21世紀的體育教育日益發(fā)展的過程中如何利用室內(nèi)體育課的教學質(zhì)量提高學生的體質(zhì)，是擺在每一位中學體育教育工作者面前的重要課題，并喚起了教師對室內(nèi)體質(zhì)課程的重視與研究。

一、室內(nèi)體質(zhì)課程的必要性

1.現(xiàn)實教學環(huán)境的迫切需求

由于教學環(huán)境的限制，體育教學的實施經(jīng)常受到本地區(qū)氣候、考試等原因的影響。教師們在實施授課計劃時，常常因氣候條件的變化而改變授課內(nèi)容，以至影響到全年教學計劃的順利完成。根據(jù)統(tǒng)計（見表1），每學期平均最少44.06%的時間，戶外體育教學和大課間體育活動會受影響，按照每學期18周的教學計劃，初中有近23.8節(jié)、高中有近15.9節(jié)體育課受到天氣因素的影響，不能順利完成計劃。

2.體育課程實踐性的突出體現(xiàn)

課程性質(zhì)決定課程地位，影響著課程目標、課程內(nèi)容、課程評價等問題的確定。由于體育課程的性質(zhì)是以身體練習為主，體育課程實施的過程大部分是在室外完成的，這也使得人們對體育課程的理解定位在室外體育課上，認為只有室外才適合體育實踐課，從而忽視室內(nèi)課的實踐性。

3.當下室內(nèi)體質(zhì)課程的現(xiàn)實需求

室內(nèi)體育課一般包括體育與健康基礎常識、體育項目、運動規(guī)則、體育課常識的介紹和游戲等。目前，高中體育與健康教育模塊的設定使得高中的室內(nèi)課變相地成了健康教育課的補充。據(jù)了解，各校雨天體育課組織實施的現(xiàn)狀是：體育理論、知識課；室內(nèi)體育游戲課；把課借給其他學科的教師或安排學生自習。沒能真正發(fā)揮室內(nèi)課的功能和鍛煉體質(zhì)的作用。

二、室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與實施原則

室內(nèi)體質(zhì)課程開發(fā)是為了中小學生體質(zhì)健康水平的提高，因此，其開發(fā)要立足于學生的身心特點和環(huán)境制約，以目標為導向，引領其內(nèi)容的開發(fā)，以立足點為依據(jù)，開發(fā)其實施方法?；隗w育課程資源的基本特點，室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與利用應遵循如下原則。

1.優(yōu)先性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用應根據(jù)青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期特征，優(yōu)先考慮適應與適宜的課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用。如：絕對力量發(fā)展的敏感期在10～13歲，相對力量發(fā)展的敏感期在14～17歲，速度力量發(fā)展的敏感期在7～13歲，最高速度發(fā)展的敏感期在7～12歲，長時耐力發(fā)展的敏感期在14～16歲等等。

2.安全性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)主要是在室內(nèi)，空間、場地、環(huán)境等影響安全的因素很多。因此，室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)應充分考慮到學生在進行身體鍛煉時可能出現(xiàn)的身體傷害，應開發(fā)安全可操作性強和具有保護措施的內(nèi)容。

3.實用性原則

開發(fā)的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源應立足于中小學生身體素質(zhì)水平的提高，對促進學生體質(zhì)健康水平的改善有實質(zhì)性的作用。

4.針對性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用是為了促進學生體質(zhì)健康水平的改善，因此要針對身體素質(zhì)的不同水平和學生體質(zhì)健康標準測試中存在的問題，開發(fā)與利用與之相應的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源，不斷進行跟蹤分析，不斷調(diào)整干預措施。

5.因地制宜的原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)要適應本校的實際條件。如，有室內(nèi)體育館的要充分利用體育館，沒有體育館的要利用好大廳、食堂、教室等空間。

三、室內(nèi)體質(zhì)課程實施對策

1.整體設計素質(zhì)發(fā)展

應以《國家學生健康體質(zhì)標準》為主要內(nèi)容，體育教師在制訂學年的教學計劃和進度時，根據(jù)學年、學期教學進度與時令季節(jié)的變化，合理安排教學計劃，對每一課時的教學內(nèi)容都要做詳盡的設計，按照教學計劃與天氣、場地等環(huán)境因素相結(jié)合、室內(nèi)健身理論教學與室外運動技術(shù)教學相結(jié)合、學生體能發(fā)展與體育技術(shù)學習相結(jié)合的“三結(jié)合”原則，有計劃、有變化地安排教學內(nèi)容?；谀暇┦忻繉W期平均最少有44.06%的時間不能上室外課這樣一個現(xiàn)實，在制訂教學進度時，應把田徑、體質(zhì)標準內(nèi)容、身體素質(zhì)練習等比重適當加大。

2.挖掘室內(nèi)教學中有效的教學資源

體育課的室內(nèi)教學一般都在學生教室中進行，部分體育教師可能認為，室內(nèi)教學只能進行理論的講解，無法進行動作的訓練，更談不上運動技術(shù)。其實教室中的體育課也是可以進行鍛煉的，比如有的教師自創(chuàng)了室內(nèi)健身操，充分利用了學生的課桌椅的支撐作用，進行俯臥撐動作，做腿部、臂力、腰、肩部等屈伸練習，這些都是有利于提高學生身體素質(zhì)的基本動作，而且操作簡單易行。另外，可以引導學生走出座位，在過道進行學生相互協(xié)作的訓練項目，比如背靠背彎腰運動，面對面壓肩、下腰等運動，既鍛煉了身體，又增強了學生的團結(jié)合作精神。有些條件好的學校將室內(nèi)體育課設在體育館、體育器材室等場地，學生可以進行動作稍大一些的運動，比如高抬腿、實心球、啞鈴操、健美操等項目。

3.做好室內(nèi)體育課堂的紀律保障

室內(nèi)教學相對于室外課堂來說，紀律維護有一定的難度，原因在于，一是體育課程是運動性課程，動作幅度大、噪音高，容易對隔壁班級的課堂教學產(chǎn)生不利影響；二是受場地的限制，運動時同學之間容易出現(xiàn)相互干擾的局面，影響了課堂紀律。因此，室內(nèi)體育教學中，教師要重視維護課堂紀律，既要在課堂開始時強調(diào)紀律的重要性，又要在課程中針對出現(xiàn)的問題，及時糾正紀律不良情況，只有這樣才能既保證教學質(zhì)量，又不影響其他班級的教學活動。

4.調(diào)控練習負荷

室內(nèi)教學受場地的限制，往往出現(xiàn)課堂教學內(nèi)容不足、學生運動負荷少的情況，影響了學生體育運動的教學效果。教師要創(chuàng)新教學方法，采用分組、輪換等方法，保證運動量，或者鼓勵學生自由搭配，利用課桌椅、教室內(nèi)的過道等空間練習，但要把握好運動量。

天氣的變化往往限制了體育室外教學活動的開展，為了不影響體育課程的教學效果，教師要創(chuàng)新教學理念，合理設置教學計劃，充分利用室內(nèi)課程的有效資源和便利條件，規(guī)避室外課程的不足，盡可能彌補天氣因素對體育課程影響，保證教學效果和學生的身心發(fā)展。

（作者單位：江蘇省南京市中華中學）

（責任編輯：張迿）

室內(nèi)體質(zhì)課程是指在室內(nèi)（教室、“風雨”場地、體育館等能夠遮擋風雨、烈日、霧霾等惡劣環(huán)境的場所）進行以體質(zhì)標準相關內(nèi)容為主的體育練習課程。隨著體育課程改革、“陽光一小時”和體質(zhì)標準的修訂等內(nèi)容的實施與推進，學生的體質(zhì)越來越受到各級人士的關心，各項體育改革也進入了一個新的時代。但是在傳統(tǒng)的體育觀念和現(xiàn)實的背景下，室內(nèi)體育課在中學體育教育中現(xiàn)狀如何、有多大影響，在21世紀的體育教育日益發(fā)展的過程中如何利用室內(nèi)體育課的教學質(zhì)量提高學生的體質(zhì)，是擺在每一位中學體育教育工作者面前的重要課題，并喚起了教師對室內(nèi)體質(zhì)課程的重視與研究。

一、室內(nèi)體質(zhì)課程的必要性

1.現(xiàn)實教學環(huán)境的迫切需求

由于教學環(huán)境的限制，體育教學的實施經(jīng)常受到本地區(qū)氣候、考試等原因的影響。教師們在實施授課計劃時，常常因氣候條件的變化而改變授課內(nèi)容，以至影響到全年教學計劃的順利完成。根據(jù)統(tǒng)計（見表1），每學期平均最少44.06%的時間，戶外體育教學和大課間體育活動會受影響，按照每學期18周的教學計劃，初中有近23.8節(jié)、高中有近15.9節(jié)體育課受到天氣因素的影響，不能順利完成計劃。

2.體育課程實踐性的突出體現(xiàn)

課程性質(zhì)決定課程地位，影響著課程目標、課程內(nèi)容、課程評價等問題的確定。由于體育課程的性質(zhì)是以身體練習為主，體育課程實施的過程大部分是在室外完成的，這也使得人們對體育課程的理解定位在室外體育課上，認為只有室外才適合體育實踐課，從而忽視室內(nèi)課的實踐性。

3.當下室內(nèi)體質(zhì)課程的現(xiàn)實需求

室內(nèi)體育課一般包括體育與健康基礎常識、體育項目、運動規(guī)則、體育課常識的介紹和游戲等。目前，高中體育與健康教育模塊的設定使得高中的室內(nèi)課變相地成了健康教育課的補充。據(jù)了解，各校雨天體育課組織實施的現(xiàn)狀是：體育理論、知識課；室內(nèi)體育游戲課；把課借給其他學科的教師或安排學生自習。沒能真正發(fā)揮室內(nèi)課的功能和鍛煉體質(zhì)的作用。

二、室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與實施原則

室內(nèi)體質(zhì)課程開發(fā)是為了中小學生體質(zhì)健康水平的提高，因此，其開發(fā)要立足于學生的身心特點和環(huán)境制約，以目標為導向，引領其內(nèi)容的開發(fā)，以立足點為依據(jù)，開發(fā)其實施方法?；隗w育課程資源的基本特點，室內(nèi)體質(zhì)課程的開發(fā)與利用應遵循如下原則。

1.優(yōu)先性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用應根據(jù)青少年身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期特征，優(yōu)先考慮適應與適宜的課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用。如：絕對力量發(fā)展的敏感期在10～13歲，相對力量發(fā)展的敏感期在14～17歲，速度力量發(fā)展的敏感期在7～13歲，最高速度發(fā)展的敏感期在7～12歲，長時耐力發(fā)展的敏感期在14～16歲等等。

2.安全性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)主要是在室內(nèi)，空間、場地、環(huán)境等影響安全的因素很多。因此，室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)應充分考慮到學生在進行身體鍛煉時可能出現(xiàn)的身體傷害，應開發(fā)安全可操作性強和具有保護措施的內(nèi)容。

3.實用性原則

開發(fā)的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源應立足于中小學生身體素質(zhì)水平的提高，對促進學生體質(zhì)健康水平的改善有實質(zhì)性的作用。

4.針對性原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)與利用是為了促進學生體質(zhì)健康水平的改善，因此要針對身體素質(zhì)的不同水平和學生體質(zhì)健康標準測試中存在的問題，開發(fā)與利用與之相應的室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源，不斷進行跟蹤分析，不斷調(diào)整干預措施。

5.因地制宜的原則

室內(nèi)體質(zhì)課程內(nèi)容資源的開發(fā)要適應本校的實際條件。如，有室內(nèi)體育館的要充分利用體育館，沒有體育館的要利用好大廳、食堂、教室等空間。

三、室內(nèi)體質(zhì)課程實施對策

1.整體設計素質(zhì)發(fā)展

應以《國家學生健康體質(zhì)標準》為主要內(nèi)容，體育教師在制訂學年的教學計劃和進度時，根據(jù)學年、學期教學進度與時令季節(jié)的變化，合理安排教學計劃，對每一課時的教學內(nèi)容都要做詳盡的設計，按照教學計劃與天氣、場地等環(huán)境因素相結(jié)合、室內(nèi)健身理論教學與室外運動技術(shù)教學相結(jié)合、學生體能發(fā)展與體育技術(shù)學習相結(jié)合的“三結(jié)合”原則，有計劃、有變化地安排教學內(nèi)容?；谀暇┦忻繉W期平均最少有44.06%的時間不能上室外課這樣一個現(xiàn)實，在制訂教學進度時，應把田徑、體質(zhì)標準內(nèi)容、身體素質(zhì)練習等比重適當加大。

2.挖掘室內(nèi)教學中有效的教學資源

體育課的室內(nèi)教學一般都在學生教室中進行，部分體育教師可能認為，室內(nèi)教學只能進行理論的講解，無法進行動作的訓練，更談不上運動技術(shù)。其實教室中的體育課也是可以進行鍛煉的，比如有的教師自創(chuàng)了室內(nèi)健身操，充分利用了學生的課桌椅的支撐作用，進行俯臥撐動作，做腿部、臂力、腰、肩部等屈伸練習，這些都是有利于提高學生身體素質(zhì)的基本動作，而且操作簡單易行。另外，可以引導學生走出座位，在過道進行學生相互協(xié)作的訓練項目，比如背靠背彎腰運動，面對面壓肩、下腰等運動，既鍛煉了身體，又增強了學生的團結(jié)合作精神。有些條件好的學校將室內(nèi)體育課設在體育館、體育器材室等場地，學生可以進行動作稍大一些的運動，比如高抬腿、實心球、啞鈴操、健美操等項目。

3.做好室內(nèi)體育課堂的紀律保障

室內(nèi)教學相對于室外課堂來說，紀律維護有一定的難度，原因在于，一是體育課程是運動性課程，動作幅度大、噪音高，容易對隔壁班級的課堂教學產(chǎn)生不利影響；二是受場地的限制，運動時同學之間容易出現(xiàn)相互干擾的局面，影響了課堂紀律。因此，室內(nèi)體育教學中，教師要重視維護課堂紀律，既要在課堂開始時強調(diào)紀律的重要性，又要在課程中針對出現(xiàn)的問題，及時糾正紀律不良情況，只有這樣才能既保證教學質(zhì)量，又不影響其他班級的教學活動。

4.調(diào)控練習負荷

室內(nèi)教學受場地的限制，往往出現(xiàn)課堂教學內(nèi)容不足、學生運動負荷少的情況，影響了學生體育運動的教學效果。教師要創(chuàng)新教學方法，采用分組、輪換等方法，保證運動量，或者鼓勵學生自由搭配，利用課桌椅、教室內(nèi)的過道等空間練習，但要把握好運動量。

天氣的變化往往限制了體育室外教學活動的開展，為了不影響體育課程的教學效果，教師要創(chuàng)新教學理念，合理設置教學計劃，充分利用室內(nèi)課程的有效資源和便利條件，規(guī)避室外課程的不足，盡可能彌補天氣因素對體育課程影響，保證教學效果和學生的身心發(fā)展。

（作者單位：江蘇省南京市中華中學）

（責任編輯：張迿）