思想政治教育中大學(xué)生壓力管理的對策研究

張超　魯光啟

摘 要：為探討思想政治教育中進(jìn)行大學(xué)生壓力管理對策的有效途徑，本文采用分層隨機(jī)抽樣法抽取274名大學(xué)生進(jìn)行壓力狀況調(diào)查，分析學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力和經(jīng)濟(jì)壓力等維度壓力源對不同性別、年級學(xué)生壓力的影響。結(jié)果顯示：就業(yè)壓力和學(xué)習(xí)壓力是目前大學(xué)生感到的最大壓力來源；不同性別、年級的學(xué)生對壓力源的感受存在一定的差異，大三年級是四個(gè)年級中承受壓力最大的年級。因此，高校思想教育應(yīng)有針對性地結(jié)合心理健康教育實(shí)施有效的壓力管理對策化解壓力。

關(guān)鍵詞：壓力； 壓力源； 壓力管理； 維度； 社會支持

中圖分類號： G642 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-9749（2014）05-0088-04

一、前言

對于“壓力”，在心理學(xué)領(lǐng)域中研究者們有不同的定義，首先是由美國生理心理學(xué)家Walter B. Cannon從物理學(xué)概念引入，他認(rèn)為壓力就是外部因素影響下的一種體內(nèi)平衡紊亂，在危險(xiǎn)未減弱的情況下，機(jī)體處于持續(xù)的喚醒狀態(tài)，最終會損壞健康[1]。社會心理學(xué)家French認(rèn)為壓力是個(gè)體的應(yīng)變能力與所在環(huán)境之間的不能適合[2]。R.Lazarus則認(rèn)為壓力是個(gè)人和環(huán)境之間的一種特殊關(guān)系，是環(huán)境需求超出個(gè)人能力和可用資源的情境[3]。我國學(xué)者車文博解釋壓力是指個(gè)體的身心在感受到威脅時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)[4]。

近年來，綜合概括對大學(xué)生壓力分析的研究報(bào)告，其大致包括：環(huán)境的壓力、學(xué)業(yè)的壓力、就業(yè)的壓力、人際關(guān)系的壓力等。也有研究認(rèn)為，西方高校近些年來在穩(wěn)定的教育體制下大學(xué)生所面臨的壓力類型沒有明顯改變，主要來自在學(xué)習(xí)、社會和情緒方面[5]。

但是，隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展和教育體制改革的不斷深化，尤其是就業(yè)形勢的日益嚴(yán)峻，大學(xué)生面臨著一系列的問題和挑戰(zhàn)，又處在自我發(fā)展和完成社會過渡的關(guān)鍵時(shí)期，大學(xué)生成長、發(fā)展和壓力的適應(yīng)成為一個(gè)動態(tài)變化的過程。所以，大學(xué)生壓力問題成為高校教育者，特別是思想政治教育者必須要關(guān)注和思考的問題，將高校思想政治教育與大學(xué)生壓力問題研究整合，需要結(jié)合現(xiàn)實(shí)不斷展開新的研究與探討，并建立起富有成效的應(yīng)對工作模式。

二、研究對象與方法

1.研究對象

此次調(diào)查采用分層隨機(jī)抽樣的方法對廣東某大學(xué)的工科學(xué)院四個(gè)年級的學(xué)生進(jìn)行測試，試卷發(fā)放共300份，實(shí)際收回有效問卷274份，有效問卷回收率91.3%。由于工科院校中男女比例失衡，所以此次測試的對象按照學(xué)院的男女比例選擇，其中男生233人，占總?cè)藬?shù)的80.04%；女生41人，占總?cè)藬?shù)的19.96%。其中，大一的學(xué)生79份，大二的學(xué)生66份，大三的學(xué)生68份，大四的學(xué)生61份。

2.研究方法

此次測試問卷采用自制壓力問卷，共28道題，其編制結(jié)合了癥狀自測量表（SCL-90），李虹2002年編制的《中國大學(xué)生壓力量表》以及張林、車文博等人編制的《大學(xué)生心理壓力感量表》等，問卷題目采用隨機(jī)排列，減少了受試者對題目選項(xiàng)的猜疑性和回答的傾向性，問卷內(nèi)容主要包括學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、個(gè)人問題、家庭、經(jīng)濟(jì)、戀愛、就業(yè)等七個(gè)方面。采用Excel對調(diào)查問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、結(jié)果

1.大學(xué)生的壓力狀況

表1數(shù)據(jù)顯示，總體來說，被測大學(xué)生普遍存在著較大的壓力， 90.87%學(xué)生表示在大學(xué)學(xué)習(xí)生活中存在著中等程度以上的壓力，其中約24.45%承受著嚴(yán)重程度的壓力，從而可見，大學(xué)生面臨壓力問題的形勢非常嚴(yán)峻。雖然工科學(xué)生的男女比例懸殊，但是測試的數(shù)據(jù)顯示，男女大學(xué)生在面對壓力方面并不存在性別差異，男生壓力很大的人數(shù)占24.46%（女生為24.39%），男生壓力中等以上的人數(shù)占90.56%（女生為92.68%）。

表2數(shù)據(jù)顯示，壓力在不同年級的大學(xué)生身上存在顯著性差異，四個(gè)年級中學(xué)生感覺存在中等程度壓力的比例大小排序依次是大三95.58%、大四91.80%、大一91.14%、大二84.85%，而感覺嚴(yán)重壓力的學(xué)生比例且呈現(xiàn)逐級明顯上升趨勢，大一17.72%，大二21.21%，大三23.53%，大四37.70%。

2.大學(xué)生壓力源的相關(guān)維度

如圖1所示，總體來說，在壓力源的各維度中，就業(yè)壓力和學(xué)習(xí)壓力是目前大學(xué)生感到最大的壓力來源，經(jīng)濟(jì)壓力和個(gè)人問題呈現(xiàn)了影響現(xiàn)代大學(xué)生壓力問題較為明顯的因素，人際關(guān)系、家庭和戀愛的壓力相對較小。不同性別的大學(xué)生在壓力源的學(xué)習(xí)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、個(gè)人問題壓力和戀愛壓力四個(gè)維度上沒有存在顯著性的差異，但在就業(yè)、家庭和人際關(guān)系壓力三方面表現(xiàn)出異常顯著性差異。其中男生在就業(yè)和家庭兩個(gè)方面的壓力都顯著高于女生，女生在人際關(guān)系的壓力明顯高于男生。

如圖2所示，不同年級所面臨的主要壓力源有所不同，從大一到大四所面臨的學(xué)習(xí)壓力呈現(xiàn)逐級減小的趨勢，而就業(yè)壓力卻不斷遞增，在個(gè)人問題壓力方面也表現(xiàn)出逐級減小趨勢。在大三，面臨著最大的就業(yè)壓力和最小戀愛壓力，大一和大四時(shí)期存在較大的經(jīng)濟(jì)壓力。

四、分析與討論

根據(jù)上述調(diào)查結(jié)果可以看出，當(dāng)代大學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中面臨的壓力形勢嚴(yán)峻，被測大學(xué)生普遍存在各種各樣的壓力，主要壓力源有就業(yè)壓力與學(xué)習(xí)壓力，而且男女性別沒有明顯的表現(xiàn)差異。

在年級差異上，大三學(xué)生的總體壓力感是四個(gè)年級當(dāng)中是最大的，這與以往的研究結(jié)果是有些不一致[6]。這是因?yàn)?，雖然大三學(xué)生都能較好地適應(yīng)大學(xué)的生活，處理好人際關(guān)系和戀愛問題，但是面對當(dāng)前競爭激烈的就業(yè)形勢，他們大多數(shù)都面臨一個(gè)兩難的選擇--學(xué)習(xí)還是實(shí)習(xí)？一方面，學(xué)習(xí)是學(xué)生的本職工作，其中承載著對大學(xué)的期望與理想，同時(shí)，學(xué)校的畢業(yè)要求、家長的期望以及個(gè)人內(nèi)心的負(fù)罪感使其不可能完全放棄學(xué)業(yè)；另一方面，對未來就業(yè)的擔(dān)憂、身邊同學(xué)實(shí)習(xí)機(jī)會又使其躍躍欲試，利弊權(quán)衡的過程帶來的強(qiáng)烈沖突引發(fā)認(rèn)知和心理上的不和諧感，使得大三學(xué)生的壓力倍增。

在性別差異上，雖然男女大學(xué)生在總體壓力感和壓力源的維度不存在性別差異，但在就業(yè)壓力、家庭壓力維度上男生表現(xiàn)出比女生更大的壓力，而女生在人際關(guān)系壓力方面顯得慎重。就業(yè)方面：1.就業(yè)的選擇不同。據(jù)調(diào)查，工科男生較多選擇技術(shù)類工作，工作內(nèi)容的要求高且難度大，而女生則更多地選擇從事專業(yè)相關(guān)的管理、服務(wù)或者助理等工作，這些工作對于具有工科思維的女生來說有優(yōu)勢；2.男生對職業(yè)的期望值更高，自我發(fā)展要求高于女生，希望所選職業(yè)更好地實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，因此男生對就業(yè)的選擇壓力更大。

男生家庭壓力大主要體現(xiàn)在以下兩方面，一、充當(dāng)角色不同，基于男女的傳統(tǒng)社會地位，男人是家庭中的核心角色，社會及父母對男生期望值更高，同時(shí)，男生在經(jīng)濟(jì)方面不如女生精打細(xì)算，擔(dān)負(fù)戀愛開銷、動輒請客吃飯等社會交際活動都增加了壓力。二、溝通問題，女生擅長表達(dá)自己的情感訴求，善于與父母溝通交流，而很多男生則更多地存在與父母溝通的問題，通常將情緒變化壓抑在內(nèi)心，不愿意且不善于其內(nèi)心想法，缺乏與父母的溝通，較難得到父母的理解，使得他們更強(qiáng)烈地感受到來自家庭的壓力。

在年級差異上，學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力始終貫穿大學(xué)四年的學(xué)習(xí)生活，其中大一學(xué)生面臨最大的學(xué)習(xí)壓力，并呈現(xiàn)逐級減小的趨勢。這是因?yàn)椋阂?、大一新生剛進(jìn)入大學(xué)，對大學(xué)生活方式和環(huán)境的不適應(yīng)；二、缺乏對大學(xué)的正確認(rèn)識，Stern用“新生神話”來描述大一學(xué)生的“天真、熱情和理想”，他們對未來的大學(xué)生活充滿美好的憧憬，但是這些美好憧憬其實(shí)很少能變成現(xiàn)實(shí)，因此，“新生神話”被認(rèn)為是大學(xué)新生壓力的一個(gè)重要原因[7]。三、學(xué)習(xí)方式不當(dāng)，相比于中學(xué)被動的學(xué)習(xí)方式，大學(xué)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境要求學(xué)生以自學(xué)為主，同時(shí)，大學(xué)的功課重、難度大、時(shí)間緊等原因促使新生要盡快轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式去適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)；四、缺乏大學(xué)目標(biāo)和對人生職業(yè)生涯的規(guī)劃，學(xué)習(xí)沒有動力；五、自我價(jià)值感喪失，許多在中學(xué)倍受老師關(guān)注的尖子生在大學(xué)里失去了原來的優(yōu)勢，成為了一般學(xué)生，這使他們內(nèi)心感到壓抑，容易產(chǎn)生失落的心情，甚至懷疑自己的價(jià)值。這些因素都影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力，常表現(xiàn)為精神焦慮、失眠、注意不集中、記憶力減退等。

現(xiàn)實(shí)中嚴(yán)峻的就業(yè)形勢使當(dāng)代大學(xué)生對自己未來的發(fā)展產(chǎn)生了焦慮。就業(yè)不僅使畢業(yè)生倍感壓力，同樣也使低年級大學(xué)生感到彷徨和恐慌，并且壓力程度逐級上升，其中大三學(xué)生面臨最強(qiáng)烈的就業(yè)壓力感受。這是由于大三的學(xué)生經(jīng)歷了兩年的大學(xué)生活，看待問題較為成熟和理性，更多地考慮未來的發(fā)展和人生的規(guī)劃，面臨準(zhǔn)備考研或者就業(yè)的抉擇，對自己未來的不確定性使得內(nèi)心產(chǎn)生焦慮。同時(shí)，缺乏對就業(yè)市場發(fā)展和要求的認(rèn)識，導(dǎo)致產(chǎn)生心理壓力：1.覺得自身?xiàng)l件與企業(yè)所需標(biāo)準(zhǔn)存在差距，因而產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂；2.對將來就業(yè)市場發(fā)展形勢的擔(dān)憂，覺得就業(yè)將會越來越困難，增加了他們內(nèi)心的不安；3.覺得校園的美好與社會的殘酷形成鮮明對比，對自己踏入社會的就業(yè)道路感到恐懼。而大四則是作為學(xué)生與社會“接軌”的一年，是學(xué)校與社會之間的過渡階段，能夠更多接觸、認(rèn)識和了解社會，心理更加成熟，面對問題能夠更冷靜、更理性，所以該年級學(xué)生對于就業(yè)的壓力反而比大三學(xué)生小。

經(jīng)濟(jì)因素也是大學(xué)生產(chǎn)生壓力的重要因素。其中，大一和大四學(xué)生表現(xiàn)得較為明顯，這是因?yàn)榇髮W(xué)生的經(jīng)濟(jì)來源主要來自于父母、課外兼職、獎學(xué)金和勤工助學(xué)等，大一新生剛進(jìn)入大學(xué)，需要適應(yīng)新的環(huán)境，基本上都是靠父母給予來支持生活，使得新生容易產(chǎn)生心理壓力，特別是家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生的壓力更大；而大四學(xué)生更多地對未來生活的經(jīng)濟(jì)考慮，對即將面臨社會生活的高成本和高房價(jià)感到憂慮，所以，相比于其他兩個(gè)年級，大一和大四的學(xué)生對經(jīng)濟(jì)壓力具有更強(qiáng)烈的感受。

五、壓力管理對策的探索

壓力是我們生活的一部分，適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈勾髮W(xué)生們能夠更加積極有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)與生活，但是過大的壓力會危及學(xué)生的身心健康。正如著名心理學(xué)家羅伯爾所說：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄”。

根據(jù)交互影響學(xué)說[8]，大學(xué)生壓力、心理健康及應(yīng)對策略三者之間存在著相互影響、相互制約的關(guān)系。大學(xué)生壓力和心理健康水平之間負(fù)相關(guān)，因此，在思想政治教育中探索有效的大學(xué)生壓力管理對策，有針對性地進(jìn)行心理疏導(dǎo)就顯得尤為重要。

第一、發(fā)揮課堂教學(xué)優(yōu)勢，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀念。倡導(dǎo)“授之以魚，不如授之以漁”的教育理念，通過基礎(chǔ)通識教育課程教學(xué)，發(fā)揮思想引導(dǎo)作用，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和愛情觀，提高學(xué)生人文素養(yǎng)，增強(qiáng)生活技能及科學(xué)素質(zhì)，樹立積極的人生態(tài)度，形成良好的個(gè)性心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面健康發(fā)展；引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識壓力、感知壓力、了解壓力的兩重性，培養(yǎng)學(xué)生綜合分析問題的能力。

第二、創(chuàng)建校園和諧文化氛圍，孕育學(xué)生健康心理素質(zhì)。創(chuàng)建優(yōu)美的校園環(huán)境，營造和諧健康的校園文化氛圍是培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)硬件，學(xué)校開展豐富多彩的心理健康教育活動，是排解大學(xué)生壓力的有效途徑。積極向上、青春陽光、團(tuán)結(jié)協(xié)作的校園文化氛圍能夠使人心情舒暢，促進(jìn)大學(xué)生開展和諧的人際關(guān)系；反之，則會容易讓人感到壓抑、情緒緊張。學(xué)?？赏ㄟ^開設(shè)必修課、選修課，利用專題講座、心理學(xué)術(shù)沙龍、宣傳欄等途徑廣泛普及心理健康知識，幫助和引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識和化解壓力；開展形式多樣的文體活動和社會實(shí)踐活動，幫助學(xué)生適應(yīng)校園生活、展現(xiàn)自我，鍛煉學(xué)生認(rèn)識和解決問題的能力和完善學(xué)生的社會適應(yīng)能力，促進(jìn)大學(xué)生身心得到全面和諧的發(fā)展。

第三、加強(qiáng)思想教育隊(duì)伍建設(shè)，構(gòu)建師生溝通機(jī)制。思想教育有助于提高學(xué)生的挫折承受能力，解決學(xué)生的心理和思想問題。因此，加強(qiáng)思想政治教育隊(duì)伍的建設(shè)，特別是對學(xué)校輔導(dǎo)員和班主任進(jìn)行壓力管理理論、心理咨詢知識等的培訓(xùn)，提高其進(jìn)行壓力管理的組織能力，具有非常重要的意義。在工作中，與學(xué)生建立起良性的溝通機(jī)制，深入學(xué)生生活，了解學(xué)生心理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)有心理壓力的學(xué)生，幫助學(xué)生分析壓力產(chǎn)生的原因，共同探討解決方法，使學(xué)生面臨的壓力能及時(shí)緩解。

第四、完善心理健康教育及危機(jī)干預(yù)機(jī)制，及時(shí)疏導(dǎo)和化解大學(xué)生壓力[9]。大學(xué)生壓力問題是心理健康教育的重要內(nèi)容，面對新時(shí)期大學(xué)生壓力特點(diǎn)的不斷變化，高校需要不斷加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康教育的規(guī)范管理和完善工作制度。建立以學(xué)校、學(xué)院、班級、宿舍和心理聯(lián)絡(luò)員相結(jié)合的多級管理機(jī)構(gòu)，形成以學(xué)生為中心的多層次心理危機(jī)監(jiān)控和預(yù)警網(wǎng)絡(luò)，對學(xué)生心理問題進(jìn)行篩查、跟蹤、干預(yù)和控制，建立和健全學(xué)生心理危機(jī)檔案。針對壓力事件相對集中或壓力強(qiáng)度較大的時(shí)期，對學(xué)生進(jìn)行心理測評，定期對學(xué)生心理健康問題進(jìn)行調(diào)研，了解學(xué)生心理動態(tài)，采取針對性的心理輔導(dǎo)，以提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力，及時(shí)疏通大學(xué)生存在的壓力問題。

第五、建立學(xué)校、學(xué)院、班級和家庭相結(jié)合的社會支持網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。社會支持系統(tǒng)是指學(xué)校、家庭成員、朋友、同學(xué)等組織給予的精神和物質(zhì)上的幫助和支持的系統(tǒng)。良好的社會支持有助于減小在壓力狀態(tài)下學(xué)生的憂郁傾向和心理失衡，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長。高校應(yīng)以學(xué)校心理咨詢中心為核心，發(fā)揮院系教師、班級成員的積極作用，聯(lián)系學(xué)生家長共同構(gòu)建有效的大學(xué)生心理支持網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，當(dāng)學(xué)生感到內(nèi)心壓抑、煩惱和無助時(shí)，能夠得到有效的傾訴和釋放，得到關(guān)懷和幫助，提高其自我效能感，使學(xué)生把外力內(nèi)化為自身的力量，戰(zhàn)勝壓力。

六、結(jié)語

學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力仍然是當(dāng)代大學(xué)生面臨最大的壓力問題。在總體壓力上，大三學(xué)生表現(xiàn)出承受最大的壓力問題，但沒有明顯的性別差異。在壓力源的各維度中，學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、個(gè)人問題和戀愛等維度上男女生沒有顯著性的差異，而男生在就業(yè)和家庭方面的壓力顯著高于女生，女生在人際關(guān)系方面則表現(xiàn)出更大的壓力；學(xué)習(xí)壓力和個(gè)人問題壓力在不同年級呈現(xiàn)逐級減小的趨勢，在大三，面臨著最大的就業(yè)壓力和最小戀愛壓力，大一和大四時(shí)期還存在較大的經(jīng)濟(jì)壓力。

面對新形勢下不斷變化的大學(xué)生壓力問題，高校應(yīng)加強(qiáng)對大學(xué)生思想政治教育與大學(xué)生壓力問題研究，不斷探索思想教育和心理健康教育相結(jié)合的有效途徑，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀念，正確認(rèn)識壓力問題，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力，給予學(xué)生關(guān)懷與幫助，促使學(xué)生學(xué)會以積極的人生態(tài)度去面對學(xué)習(xí)與生活，正確處理與社會他人的關(guān)系。

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[責(zé)任編輯：龐 達(dá)]