記得有這樣一個故事:一位講師拿起一杯水問道:“這杯水有多重?”20克~500克眾說紛紜。講師回答說:“實際有多重并不重要,這要看我拿著它的時間。一分鐘,沒有問題。如果一個小時呢,我的右臂就會疼痛。再進一步,一天,你應(yīng)該給我叫救護車了。當(dāng)然每種情況下杯子的重量是相同的,但是我拿的越久,它就顯得越沉?!彼^續(xù)說道:“這就像壓力管理,如果總是懷揣沉重的負(fù)擔(dān),隨著壓力越來越大,遲早我們會崩潰掉。正如這杯水一樣,你需要放下它休息一下,調(diào)整自己,繼續(xù)前行。所以,今晚在各位回家之前,放下工作上的負(fù)擔(dān)。不要把它帶到家里去,你可以明天繼續(xù)肩負(fù)。無論你背負(fù)怎樣的負(fù)擔(dān),如果可能,暫時忘掉它們?!边@位講師還講授了五個方法來平靜心情,一是將最艱巨的任務(wù)放在早晨。二是放開你不能控制的事情。三是不必?fù)?dān)心別人的想法。四是列出三件你喜愛的事情。五是走向窗前望向窗外,深呼吸。面對壓力,任何人無法回避,但可以通過情緒調(diào)控來緩解它,一個淡定的人,就是可以自然地緩解壓力的人。
許多教師是壓力的犧牲品,可更悲哀的是,這種壓力的犧牲品也會尋找替代品,有多少學(xué)生在不堪重負(fù)下學(xué)習(xí)呢?境界會傳遞的,悲哀也會傳遞,有時師生之間不僅是相互折磨,更是在傳遞悲哀!原因有許多,但是眾多的原因都可以歸納為一點,那就是缺少淡定的境界,社會、學(xué)校、家長、教師都缺少淡定,淡定是當(dāng)今的稀缺資源,可是一旦擁有這種稀缺資源,就可以成為一個人精神上可持續(xù)的綠色資源。作為教師,更離不開淡定這種資源,因為淡定可以超越世俗的眼光,看得更遠一些。
做一個淡定的老師,要淡定地過每一天。每一天都有許多煩瑣的事,教師的壓力不是重壓,而是來自無休止的長時間的“幾克”壓力,可是“年年歲歲生不同,歲歲年年壓相似”,釋放的空間很小,精神上卻盤桓著日益增長壓力的常春藤。許多老師都是非常煩躁地度過每一天,煩躁的心情,煩躁的教學(xué),從煩躁開始,到煩躁結(jié)束,折磨自己也折磨學(xué)生,甚至家人。一個淡定的老師,要擁有淡定的每一天,清晨以好心情投入工作,把一天中最為重要的工作先做好,然后慢慢地使自己悠閑起來,在一天中給自己不斷的減壓,重壓開始,然后慢慢減壓,完成了教學(xué)工作,就會有心情閱讀、寫作。可是許多老師,并不是這樣,清晨煩躁地來,什么也不想干,等到一天接近結(jié)束,發(fā)現(xiàn)還有許多事沒有做,然后快馬加鞭,胡亂一通,滋生了更多煩躁。悠閑地結(jié)束,會有明天的悠閑,煩躁地結(jié)束,會滋長明天的煩躁。正如一個人背著一袋物體上路,如果在路上不斷地添加,肯定是承受不了,可是如果不斷地減輕重量,他就能到達目的地。
做一個淡定的老師,為自己儲備快樂基金。如果老師不能在教學(xué)中感受到幸福,學(xué)生也不可能快樂地學(xué)習(xí)。學(xué)生學(xué)習(xí)幸福的缺失源于教師教育幸福的缺失,可是這一點,學(xué)校和社會很少考慮,成人的幸福和未成人的幸福本質(zhì)上是一樣的,一個不幸福的老師,就會產(chǎn)生一大批不幸福的學(xué)生。許多老師感嘆,幸福離自己很遠,事實上外源性的幸福是興奮劑,長時間服用會產(chǎn)生強烈的依賴性,離開它就會讓自己處于消沉狀態(tài)。持續(xù)的幸福只能來自內(nèi)心精神世界,激情澎湃不是產(chǎn)生幸福的土壤,情緒低落更不是,幸福源于平靜,淡定就是平靜,淡定就是擁有幸福,淡定的老師,不是在積累煩躁,而是在為自己儲備快樂基金,每天快樂,每天幸福,然后幸??鞓返亟虒W(xué)。
淡定清閑,淡定忙碌,淡定卓越,淡定平凡。不去阻礙事物的原生態(tài)成長就是一種淡定,淡定是一種人生選擇,淡定是一種生活方式。淡定就是當(dāng)心中生滿雜草時,不是急于鋤掉它,而是讓它開滿鮮花,草也可以成為花,是草是花,無非就是雜還是序,并無其他本質(zhì)區(qū)別。既然選擇了教師,沒有理由拒絕淡定,因為教育就是需要在淡定的土壤里才能成長。
(作者單位:浙江諸暨市草塔中學(xué))