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    內(nèi)丹筑基功

    2009-10-30 04:16:02辟谷客
    武當(dāng) 2009年10期
    關(guān)鍵詞:筑基真氣濁氣

    辟谷客

    所謂的丹,乃是識神的一個依托,而得丹并不就是得道,也不能長生不老。道家認(rèn)為,雖然萬物在自然條件下都會死亡,但是因為有陰就有陽。所以,任何事物都不是絕對的。也就是說,有上就有下,有左就有右,有生就有死,任何事物都有相反的一面。而死亡也一樣,既然有死,也就有生,無必死之人,也無必生之人,所謂天無絕人之路也。故道家認(rèn)為,不死之人是有的。雖然萬物都會自然死亡。然只要懂得道的道理,則可利用這個道理而達(dá)到長生久視的目的。我們要明白一點,我們要做的是符合這個道理,而不是違反這個道理。道的道理用最簡單的話來說,就是陰陽相生,并且相互轉(zhuǎn)化。也就是說,任何事物都會朝其相反的一面變化,包括生與死。

    對于年輕人來說,筑基這一步是很簡單的,整個過程需要注意兩點。第一,控制欲望,要節(jié)制性欲。但也不用禁欲;第二,要有耐心,別坐了還沒幾分鐘就想有感覺。

    坐的姿勢很簡單,怎么舒服就怎么坐,能盤著就盤著。在初始的階段,隨便坐,坐在凳子上也可以。閉上眼,通雀橋,就是舌頭抵住上腭。意守下丹田,就是腦子里在保持沉靜的同時稍微想著點下丹田的感覺。至于雙手,想怎么放就怎么放。在初期,為了配合意守下丹田,最好是跏趺的手勢,就是兩只手交握放在丹田前,哪只手在外面無所謂。保持一會兒,然后放松,驅(qū)除雜念,保持安靜。

    控制呼吸,使之綿長,但不要弄到自己不舒服而強(qiáng)行深呼吸,自然就好。吸氣,幻想吸人真氣,呼氣,幻想排出體內(nèi)濁氣。呼吸非常重要,通常有順腹式和逆腹式兩種。開始的時候保持自然,幻想真氣通過鼻子直下丹田,然后停住,呼氣,幻想全身濁氣排出。時間長了,可以去掉排出濁氣這一項,只剩下吸入真氣這個部分。具體的情形是這樣的,吸氣時胸部擴(kuò)張?;孟胝鏆庥杀堑叫夭繗夂#缓魵鈺r壓縮胸部,幻想真氣由胸部傳遞到腹部下丹田,腹部擴(kuò)張。整個過程就變成了吸氣時胸部擴(kuò)展而腹部有輕微收縮,呼氣時胸部收縮而腹部擴(kuò)張,像在從胸部吸走真氣一樣。這個過程,腹部和自然呼吸時是相反的,故稱其日逆腹式。當(dāng)然,逆腹式是有一定難度的,在開始肯定很難達(dá)到,循序漸進(jìn)保持自然就好。逆腹式的呼吸會在以后的練習(xí)中自然形成,千萬別急于求成。逆腹式在運(yùn)行周天的時候另有用處,會比較好的配合意念。

    注:一、打坐的時間長短均可,保持在20分鐘左右即可。

    二、對于真氣的幻想,不要幻想真氣的形態(tài)和溫度,開始的時候有點輕微發(fā)冷,那不是真氣,后來會逐漸變熱。這些問題可以暫時忽略。

    三、關(guān)于練功的時機(jī)和次數(shù)。雖然有子午流注的學(xué)說,子時一陽生什么的,不用太在意,一般來講,什么時間都可以。每天練兩次。

    四、練的時候,也有一些輔助法門,如九次呼吸法和丹田注氣功,但雜而不純,有興趣的可以看看。

    五、養(yǎng)成一個好習(xí)慣非常重要,在開始的時候落下的毛病以后要花很多時間來改,還不一定能改過來。對于初學(xué)者而言,純字很重要,比如很多練過太極內(nèi)功的人練內(nèi)丹就轉(zhuǎn)不過彎來,最后練成了四不像,他習(xí)慣了雙腳壓踵,習(xí)慣了氣走涌泉,不容易改過來,所以,一定要注意自然而然,不要操之過急。

    六、逆腹式呼吸一定不能勉強(qiáng),而是要感覺不困難,如果你為了獲得下行的那一點熱感用力去擠壓胸腹,沒有妊要。另外,逆腹式并不是一個不可變革的方法,順腹式也能得到真氣,因此建議大家多花時間在順腹式上,因為,這個才是基礎(chǔ)。除了要有方法,也要有道意,道意就是要取天地精氣,去身體濁氣。我們雖然講究方法,但也要符合道的思想,不能完全流于方法論。除了呼吸重要之外,意念也同樣重要,甚至比呼吸更加重要。用順腹式也可以打通小周天,當(dāng)打通小周天后,因為受真氣的影響,順腹式會自然轉(zhuǎn)向逆腹式,所以開始練時千萬不要勉強(qiáng)自己用逆腹式。另外,運(yùn)行周天一吸吸到頭,一呼呼到尾的其實還是武火。武火出功快,但容易出偏差。一些癥狀是口干舌燥,頭暈等。

    七、房事和煉丹的沖突:從小周天的基礎(chǔ)方法來看,不需要禁欲,這是肯定的,如果這一步也要禁欲,那未免太難。但是不能縱欲,按照正常的性生活標(biāo)準(zhǔn),每周一到兩次性生活是沒問題的。

    但是要注意一點,就是每次練完之后不要馬上過性生活,練完以后有30分鐘到一個小時的欲望比平時要大,因為我們煉得的真氣是來源于精氣神,當(dāng)然也包括精,這種真氣是不穩(wěn)定的,如果不行房,則可以保持相當(dāng)長一段時間,以為下次之基礎(chǔ);如果馬上就行房,則將這來之不易的真氣又轉(zhuǎn)成了后夭之精,那樣就會虛火上升,因為鍋內(nèi)無物,空在燒火,當(dāng)然口干舌燥,如果你在練功之后控制一下性生活的次數(shù),盡量不要在練完之后馬上過性生活,那就不會出現(xiàn)這些狀況。

    筑基的時間問題

    古來關(guān)于筑基的時間有多種看法,一是要筑到陽光二現(xiàn)為止。這樣的難度很大,但是一旦做到,后面的路很好走,但是也很危險。二是筑到小藥生為止,是比較實際的。一般來說,只要堅持下來,大概一個月的時間就能完成,悟性高的兩三周就可以了。值得一提的是,悟性高未必是好事,因為他領(lǐng)會快進(jìn)步快,所以基礎(chǔ)不牢,這東西有很多時候還是要看死功夫的。陽光就是在煉精已盡時在眼前出現(xiàn)的幻覺——道光。小藥就是照我說的方法練到下丹田出現(xiàn)產(chǎn)藥的地步。

    要點:必須要說明一個問題,就是在第一步?jīng)]有完全打好基礎(chǔ)之前,是不能學(xué)第二步的。那么如何才能算是第一步做好了?首先,至少得練三周到一個月,如果你自己本身體質(zhì)虛弱,則還要多練一段時間。按照第一步的方法去練。會有什么內(nèi)景呢?首先,大概練了三天之后會覺得下丹田發(fā)冷,然后覺得下丹田內(nèi)似乎有什么東西在輕微地跳動,然后是感覺逐漸發(fā)熱,尤其是使用逆腹式的呼吸方式之后,會覺得每一次呼吸,下丹田都會熱一下,只是輕微地?zé)?。然后是熱越來越明顯,如果你的意識比較純凈,還會不自覺的想到女性,陽物勃起,感覺渾身暖洋洋。那么要做到什么地步呢?很簡單,就做到你一坐下來練,只需要幾分鐘便能感覺到下丹田的熱氣。需要注意的是,性欲肯定是高漲的,但是別想女性,一想就不行了,煉出來的就成了廢品。但是丹功的魔障比起禪功來要少得多,也要好得多,至少自己還可以撥出來。掌握呼吸是關(guān)鍵,氣隨息,心氣相印,效果很不錯。

    采小藥需要看時機(jī),古書上所謂的天時地利什么的都可以不看,只要找個清靜的地方?jīng)]人打攪就是了。采藥時大致的景色,書上的語言比較概括,說“丹田融合,全身綿酥快樂,身體聳直,心自虛靜。四肢似不由自主,恍恍惚惚,似走泄而未走泄,丹田之氣,自下往復(fù)行,身體皮毛受氣,癢生難禁,光透眼簾,陽物勃舉?!?《類修要訣》)。但不是說你遇到了就能采,而是要做到能經(jīng)常遇到,用句套話,這才叫“煉己調(diào)身”已經(jīng)純熟。由開始練到這個階段,需要耐心,比喻為“母雞下蛋”是毫不為過的。

    這一步耐心是第一位的。不過這年頭急功近利的人太多,偏差的話,那就是真氣不足,強(qiáng)行用意念引氣去沖關(guān)。沖又沖不過,就是沖過了,也是意念通而已。犯了大忌。沒有麥子空轉(zhuǎn)磨。

    責(zé)任編輯柯超

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