積極心理學(xué)在心理健康教育中的實施策略初探

林　莉

〔摘要〕 積極心理學(xué)倡導(dǎo)人們要用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象作出新的解讀，并以此來激發(fā)每個人身上所固有的某些實際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，從而使每個人都能順利地走向?qū)儆谧约旱男腋１税?。本文就積極心理學(xué)在學(xué)校心理健康教育中的實施進行了初步的探索。

〔關(guān)鍵詞〕積極心理學(xué)；學(xué)校心理健康教育；實踐

〔中圖分類號〕G63〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B〔文章編號〕1671-2684（2009）01-0013-02

積極心理學(xué)倡導(dǎo)人類要用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括我們常說的許多心理問題）作出新的解讀，并以此來激發(fā)每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，從而使每個人都能順利地走向?qū)儆谧约旱男腋１税?。因此，積極心理學(xué)主張以人的積極力量為研究對象，強調(diào)心理學(xué)不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學(xué)會怎樣建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。

積極心理學(xué)的出現(xiàn)，給出了學(xué)校心理健康教育新的象征意義。在積極心理學(xué)的“圖式”下，心理健康教育對于學(xué)生、家長及老師而言，將意味著積極的自我觀念、積極的情緒體驗、積極的內(nèi)在成長動機、積極的人際關(guān)系，意味著在擁有成功的同時，也擁有幸福感。心理健康教育將不再象征陰郁的疾病，而是向著心靈的陽光靠近。在這樣的“圖式”下，學(xué)校心理健康教育將更容易被學(xué)生、家長、老師及社會大眾所悅納，所關(guān)心，所支持。從而讓心理健康教育在良好的成長氛圍下取得長足的發(fā)展。

一、讓積極心理學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)成為心理健康教育的評估標(biāo)準(zhǔn)

現(xiàn)今，許多學(xué)校都已經(jīng)開設(shè)了心理健康教育活動課程，有的已經(jīng)列入正式課表。但作為課程的重要組成部分，對學(xué)生課堂參與效果有著重要影響的課程評價標(biāo)準(zhǔn)在短時間內(nèi)還未正式形成。有的學(xué)校參照實驗課的評價方式，分為“合格”與“不合格”兩類，有的學(xué)校分為“優(yōu)”、“良”、“合格”、“不合格”四類，但相應(yīng)的評定標(biāo)準(zhǔn)始終不是很清晰。

如果我們能以積極心理學(xué)為導(dǎo)向，制定相應(yīng)的積極心理健康指數(shù)量表，作為評定的標(biāo)準(zhǔn)，則會帶來以下積極意義：

首先，讓學(xué)生清晰而且直觀地看到自己的心理健康狀況，能及時了解自己通過心理健康教育活動課的參與所收到的成效，看到自己的成長；

其次，心理健康教育活動課的指導(dǎo)教師也可以此作為參照標(biāo)準(zhǔn)，得到量化的反饋信息，從而推動心理健康教育活動課及教師的成長；

第三，家長也可以此為標(biāo)準(zhǔn)，了解自己孩子的心理狀況，給家庭教育提供積極的參考；

第四，許多學(xué)校在招生過程中，已經(jīng)意識到學(xué)生的心理素質(zhì)與學(xué)生的考試成績有著同樣的重要意義，有的已經(jīng)在招生過程中加入了心理測試，但現(xiàn)階段主要還是停留在“病”與“非病”的鑒別上。如果能有積極心理學(xué)指標(biāo)的幫助，則可以通過相應(yīng)的測量、咨詢，進一步幫助學(xué)生找到更適合自己心理特質(zhì)的學(xué)校，從而得到更好的發(fā)展。

另外，這一指標(biāo)也可以為省市區(qū)各級心理健康教育指導(dǎo)中心對各學(xué)校心理健康教育工作的評價提供參考。

二、讓積極心理學(xué)的理念引導(dǎo)心理健康教育活動課

以積極心理學(xué)的理念引導(dǎo)心理健康教育活動課，一方面可以充分吸引每位學(xué)生以飽滿的熱情參與這一課程，因為每一位學(xué)生都有成長的需要，課程于學(xué)生而言，將是一場春天的及時雨；另一方面，積極心理學(xué)理念指導(dǎo)下的心理健康教育活動課帶給學(xué)生充分的幸福感體驗，帶給學(xué)生找到幸福感的自信心，這些都會強化學(xué)生參與這一活動課程的熱情，成為一份持久的心理動力，從而形成學(xué)生與教師之間，學(xué)生與學(xué)生之間，學(xué)生、教師與活動課三者之間的良好關(guān)系。另外，積極心理學(xué)理念指導(dǎo)下的心理健康教育活動課所帶給學(xué)生的積極影響將是持續(xù)的、長期的，這一點對于現(xiàn)今心理健康教育活動課相對課時較少的狀況尤為重要。

例如，筆者在上《學(xué)習(xí)心理學(xué)》這一單元關(guān)于智力方面的內(nèi)容時，活動課的重點不是讓學(xué)生去比較各自智商的高下，而是以“多元智能”的理念為核心，鼓勵學(xué)生積極地去尋找自己七種智能中相對較強的那些因素，并通過恰當(dāng)?shù)耐緩竭M行自我設(shè)計、自我發(fā)展，正確看待學(xué)習(xí)成績的比較，自信地成長。筆者將這一課命題為“智慧是一朵七色花”，每一種顏色的花瓣代表一種智慧，如紅色花瓣代表語言智能，橙色花瓣代表運動智能，黃色花瓣代表人際交往智能，綠色花瓣代表邏輯數(shù)學(xué)智能，青色花瓣代表空間智能，藍(lán)色花瓣代表自我認(rèn)知智能，紫色花瓣代表音樂智能。鼓勵學(xué)生找到自己最閃亮的那個花瓣，并通過自己的努力，讓這一花瓣變得更為鮮艷，從而帶給自己燦爛的生活。讓每一位學(xué)生都切實地感到，自己可以擁有這樣一份燦爛。

三、用“積極”的細(xì)節(jié)打造學(xué)生積極的心理習(xí)慣

心理學(xué)將“習(xí)慣”定義為一種“動力定型”。如果我們心理工作者能在心理健康教育工作中以積極心理學(xué)為價值導(dǎo)向，幫助學(xué)生形成積極心理的“動力定型”，那么，這一定型無疑將成為學(xué)生一筆寶貴的“心理財富”，一種不可多得的“心理資源”。以下是筆者所進行過的一些細(xì)節(jié)上的嘗試：

（1）引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會關(guān)注并改善自己的情緒

中小學(xué)生的情緒特點是波動較大，自控力較弱，有的學(xué)生因此產(chǎn)生自責(zé)，有的學(xué)生因此影響學(xué)習(xí)，影響人際交往。筆者曾嘗試在活動課的開始，請學(xué)生體驗一下自己此時此刻的情緒，請那些感覺自己心情非常愉快的學(xué)生在筆記本上畫一張大大的笑臉，并祝愿這張笑臉常伴身邊；請那些感覺不太愉快的學(xué)生想一想是什么事導(dǎo)致自己不愉快，想一想能否做點什么，能讓這件事有所改善，并讓自己更快樂一些。筆者向?qū)W生強調(diào)，不一定得“馬上并且完全”解決問題才算是成功，即使有一點點改善，也應(yīng)當(dāng)為自己慶賀。

（2）當(dāng)挫折事件發(fā)生時，請學(xué)生想一想，這事是否有積極的一面

在心理健康教育活動課上，許多學(xué)生往往會傾訴自己遇到的挫折、困難與困惑。這時，筆者很少給予學(xué)生直接的問題指導(dǎo)，而往往會請全班學(xué)生一起來想一想，這件事是否能有一點積極的意義呢？于是，本來是個別學(xué)生的困惑，經(jīng)過這一問題，轉(zhuǎn)化成了全體學(xué)生訓(xùn)練積極心態(tài)的最好的教學(xué)資源。比如，對于在期中考試中失利的學(xué)生，引導(dǎo)他們覺得失敗所帶來的挫折情緒可以讓自己有更強大的心理動力來投入后面的學(xué)習(xí)，從而取得更好的成績，而且在期中考試中失利，至少比在高考中失利要好得多，現(xiàn)在還來得及將期中考試的經(jīng)驗教訓(xùn)總結(jié)出來從而在后面的考試中處于有利地位。

（3）幫助學(xué)生將消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的心理能量，促進自我發(fā)展

有一次去上活動課，正好學(xué)生剛經(jīng)歷一場難度頗大的（在學(xué)生看來是）重要的測試，學(xué)生的情緒相當(dāng)?shù)吐?，幾乎每一位學(xué)生都在說：“老師，我們太需要你的安慰了?！薄罢?jié)課都讓我們‘傾訴吧?！钡覅s沒有直接做這件事。我讓每位學(xué)生在筆記本上畫一個瓶子，然后要求學(xué)生將所有因剛剛那場測試所帶來的消極情緒“裝入其中”，可以“裝入”的包括：后悔（如粗心，平時花的時間不夠等），擔(dān)心（考試結(jié)果，父母的責(zé)問等），嘆息，甚至眼淚……寫完后請將瓶子封口。這時學(xué)生紛紛猜測老師可能會讓他們丟了這瓶子，筆者也順勢問學(xué)生此時感覺想如何“處理”這個“瓶子”，有的學(xué)生說將它扔了，有的學(xué)生說將它埋了，有的學(xué)生說將它燒了……我將這一切處理方式歸結(jié)為“擺脫”二字，并告訴學(xué)生，“有些困惑我們可以通過宣泄的方式來緩解自己的情緒，但對于這樣一門（剛剛考完的）主課，我們可能至少還得和它‘打交道六年左右，即便能擺脫，能輕松，也只是一時的。另一方面，我們是否能將這‘瓶消極情緒轉(zhuǎn)化為一種能量呢？這是我今天沒直接安慰大家，也沒讓大家通過傾訴減緩心理壓力的重要原因，因為老師認(rèn)為這是一瓶非常有價值的‘心理能量。讓我們每個人都在瓶子旁邊寫一件你認(rèn)為能對剛才這門考試所做的有積極改變的一件事，好嗎？就讓這件事成為‘轉(zhuǎn)化劑，將消極情緒轉(zhuǎn)化為我們成長的能量?！币晃慌趯懲旰笈c大家分享：“我愿將這瓶消極情緒轉(zhuǎn)化為一瓶營養(yǎng)液，播下一粒種子，用營養(yǎng)液澆灌，來年希望它能長成一顆小樹。我的英語課最大的問題是單詞記憶，剛才我寫的是，以后每天多背兩個單詞，到期末就能多背一百個了?！?/p>

總之，積極心理學(xué)為我們開辟了一塊新的天地，完善著我們的心理健康教育工作，同時，這一天地也需要我們?nèi)w心理健康教育工作者的共同努力，使之更深入地滋潤學(xué)生的心靈。

參考文獻(xiàn)：

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（作者單位：浙江省杭州市外國語學(xué)校。電郵：linl@chinahw.net）

編輯/何 妍 終校/李益倩