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    綠茶粉減肥,你試了嗎

    2008-06-23 07:40:54張秀格
    關(guān)鍵詞:綠豆粉綠茶粉小匙

    綠茶粉的幾種減肥方法,你聽說過嗎?讓小編悄悄告訴你……

    一大早,小編就被妮妮的來電吵醒,只聽她在電話里扯著嗓子叫:“我一周瘦了六七斤,你推薦給我的綠茶粉加酸奶還真管用,而且我皮膚也變好了,太開心啦,哈哈……”

    大學(xué)好友妮妮一畢業(yè)就直接從“象牙塔”轉(zhuǎn)入了“圍城”,現(xiàn)在孩子都已經(jīng)會叫“媽媽”了。如今,剛給孩子斷奶的妮妮發(fā)誓要減肥,常常拿著自己以前的照片和目前圓滾的身材相對比,然后發(fā)瘋似的讓小編給她搜羅減肥秘方。無奈的小編只好動員身邊所有的讀者朋友“貢獻”減肥方法,綠茶粉減肥法就是《祝你幸?!の绾蟆返淖x者莉香透露給小編的。

    綠茶粉+酸奶減肥方法:

    250ml酸奶加兩勺綠茶粉(可根據(jù)自己的口味加),用勺子攪拌均勻,每日三餐前半小時飲用,三餐正常吃,一個月可以減10斤左右。

    注意:酸奶最好選擇黏稠點的無糖酸奶。如果不適應(yīng)綠茶粉+酸奶的口味,可以適當(dāng)加點蜂蜜,不會影響減肥效果。

    營養(yǎng)師點評:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯,綠茶中所含的維生素B1、維生素C和茶堿能促進胃液分泌,有助消化和消脂;酸奶不僅有助消化而且豐富的鈣質(zhì)補充了人體每日所需;在餐前飲用令胃部有飽腹感,自然達到節(jié)食效果,且還不會營養(yǎng)失衡。

    綠茶粉+蘋果汁減肥法:

    將1顆鮮蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,每日飯前飲用,最好連蘋果渣一起喝。

    營養(yǎng)師點評:適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過量的鈉引起的水腫,并且有利尿的功用。蘋果還含有豐富的纖維質(zhì),可以預(yù)防便秘。

    綠茶粉+檸檬汁減肥法:

    把純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,于飯后飲用。

    營養(yǎng)師點評:適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物,對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助,可加快新陳代謝,排除體內(nèi)多余水分。

    搭配食譜更有效

    如果你想要減肥效果立竿見影,并且能經(jīng)得住美食的誘惑,可以參照妮妮的飲食菜單,說不定一周也能減六七斤呢。到時候,你也可以扭著楊柳細腰,花枝招展地出門啦。

    第一周:

    早餐:250ml酸奶+綠茶粉。

    午餐:250ml酸奶+綠茶粉,小米粥一碗(或豆腐腦一碗)。

    晚餐:250ml酸奶+綠茶粉,蘋果一個。

    接下來的鞏固期:

    早餐:250ml酸奶+綠茶粉,小米粥或黑米粥一碗(熱量比白米粥?。?,雞蛋一個(補充蛋白質(zhì)) 。

    中餐:飯前250ml酸奶+綠茶粉,午餐正常吃,但是由于上周的吃法可能胃變小了一些。

    晚餐:250ml酸奶+綠茶粉,蘋果一個。

    想要美麗就必須付出代價,愛美的妮妮向小編可憐兮兮地抱怨說她已經(jīng)一個月不知肉味了,晚上還要在饑腸轆轆中睡去。不過現(xiàn)在她找到了一個對抗饑餓的好方法:生菜卷豆腐皮。把豆腐皮在開水里燙燙,然后包在生菜里蘸點醬,也是不錯的美味哦,而且生菜富含的維生素和豆腐皮里的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)都極大地滿足了身體的需要。減肥而又不失營養(yǎng),再加上綠茶粉的美膚功效,美麗不打折!

    綠茶粉面膜

    除了具有瘦身功效,綠茶的美膚功效也不容忽視。自己DIY綠茶面膜也是不錯的選擇。

    綠茶去粉刺美白面膜:

    材料:綠茶粉1小匙、綠豆粉1匙、白芷粉1大匙。

    做法:1.在綠豆粉中加入白芷粉攪拌后,再加入綠茶粉混合;2.將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部,再鋪上一層微濕的面紙,約5~10分鐘后,用冷水或溫水洗凈。

    綠茶緊膚面膜

    材料:綠茶粉1小匙、蛋黃1個、面粉1.5大匙、蜂蜜或蘆薈(兩大匙)。

    制作方法:在面粉中加入蛋黃攪拌后,再加入綠茶粉混合,然后涂滿整個臉部,再鋪上一層微濕的面紙,約5~10分鐘后,用冷水或溫水洗凈。

    超級美白祛痘

    材料:綠豆粉3小匙、薏仁粉2小匙、綠茶粉1小匙、絲瓜水10~15毫升、面膜紙1張。

    做法:將材料混合后加入絲瓜水?dāng)嚢?,再把面膜紙放入攪拌液中浸泡至舒展開,然后將面膜紙敷于面部,約20~30分鐘,用冷水或溫水洗掉即可。

    注意:愛美的美眉要注意了,敷了面膜后的肌膚會很敏感,請勿立即上妝。即使要化妝也要先薄薄地涂上一點化妝水或乳液。

    助理編輯 張秀格

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