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    新鮮蔬果湯,美味瘦身兩不誤

    2008-06-23 07:40:54
    關(guān)鍵詞:蔬果瘦身芹菜

    王 琳

    崇尚簡(jiǎn)單、實(shí)用,這里是懶人廚房。

    懶人廚房,讓菜鳥(niǎo)也能品嘗自己親手做的美食。

    夏天到了,衣服越穿越少,上個(gè)冬天積累的小肉肉都露出來(lái)了,姐妹們肯定又開(kāi)始忙著減肥瘦身了。又是節(jié)食又是吃白粥,受了不少折騰吧?要是這減肥餐飲也能有滋有味,讓咱喝了一碗還想要另一碗,那這減肥過(guò)程多么美妙愜意啊。別急,你的愿望很快就能實(shí)現(xiàn)啦,小編從初春就開(kāi)始發(fā)出美味瘦身湯搜集令,很多讀友積極響應(yīng),紛紛貢獻(xiàn)出自己的壓箱法寶,小編威逼利誘身邊的一眾姐妹和小編一起親身試用,終于票選出簡(jiǎn)單易做、口感香濃的兩款來(lái)。好了,廢話少說(shuō),馬上獻(xiàn)給大家!這兩款完全用新鮮蔬果做成的湯,喝起來(lái)香甜濃郁,用來(lái)招待姐妹,一點(diǎn)也不掉價(jià)哦!想要用它們來(lái)瘦身的話,拿來(lái)代替晚餐就ok啦!

    蘋(píng)果玉米湯

    蘋(píng)果玉米湯需要的原料就是蘋(píng)果和玉米。小編剛看到這款湯的時(shí)候,感覺(jué)這就是亂燉,卻沒(méi)想到味道這么好。別看這兩樣材料都很簡(jiǎn)單,卻有著不一般的去脂效果呢。蘋(píng)果里的果膠質(zhì)有助于降低膽固醇,粗纖維能吸收大量的水分,減慢人體對(duì)糖的吸收。玉米中的粗纖維很容易讓人有飽足感,排毒功效也相當(dāng)了得呢。

    這道越喝越瘦的蘋(píng)果玉米湯,針對(duì)水腫性肥胖效果最棒。什么是水腫呢?簡(jiǎn)單地說(shuō),如果你平常上廁所的次數(shù)比一般人少,每天早晨睡醒后,手、臉有腫脹的感覺(jué),那就是你的代謝不夠好,出現(xiàn)了水腫。所以既想要瘦身又想要漂亮的MM們千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦!

    這款湯的做法真是超簡(jiǎn)單,準(zhǔn)備好蘋(píng)果2個(gè)、玉米3只,統(tǒng)統(tǒng)切成塊,加水一起下鍋煮,大火煮到滾,轉(zhuǎn)成小火就可以去做別的事情啦。煲上30分鐘左右就可以喝嘍,加不加鹽完全根據(jù)你的口味。很多小姐妹喜歡喝原味的,就是不加鹽,蘋(píng)果的清香跟玉米的甘甜都溶解在湯中,香氣撲鼻,小編的一個(gè)姐妹每次喝前,都忍不住先拿鼻子吸吸,陶醉一番。

    番茄鮮蔬湯

    愛(ài)做飯的MM們都知道,番茄可是煲湯的一把好手,番茄片和清水在一起煮,什么都不放也異香撲鼻,所以有了番茄做湯底,絕對(duì)不怕湯汁不好喝。更為難得的是,番茄也是減肥的風(fēng)云蔬果,番茄中的食物纖維不易為人體消化吸收,可以阻止身體吸收較多的脂肪哦!

    準(zhǔn)備3個(gè)番茄,1顆包心菜,2粒洋蔥,一把小芹菜,2個(gè)青椒。將各種蔬果洗凈,番茄、洋蔥各切成四分之一,芹菜切段,包心菜用手剝成片狀。水煮沸后,先把洋蔥、胡蘿卜、芹菜放入燉煮,略軟化后放入番茄,最后放入包心菜。約半小時(shí)后放鹽就可以起鍋啦。

    MM們可能有不喜歡青椒或芹菜的,沒(méi)關(guān)系,可以用其他深綠色蔬菜代替;如果不喜歡吃洋蔥,也可以換成胡蘿卜,絕不會(huì)影響瘦身效果哦!光是蔬果本身散發(fā)出來(lái)的原味,喝一口就能令人舒暢到底了。想要美麗和瘦身,多喝蔬菜湯準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

    助理編輯 王琳

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