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    閉目

    • 閉目向陽三分鐘
      陽光照射的窗前,閉目向陽三分鐘。這三分鐘內(nèi),除了風(fēng)在耳邊吹送,陽光輕柔地拂在臉上,就是大片醉心的紅色呈現(xiàn)在眼前。紅得沒有一絲一毫雜質(zhì),紅得廣袤透亮,無際無垠;紅得動人心魄,紅得扣人心弦。有了這份特別的體驗,我想你一定會弄明白,為什么人們愛將日輪叫作“紅太陽”的緣由了罷。其實,我們看到的紅色,是緣于人體自身的血液。那醉心的紅色,是生命力的象征。陽光可分解為紅、橙、黃、綠、青、藍、紫等色光,當陽光透過充滿紅色血液的眼瞼進入眼睛時,就會被濾去其他色彩,只有紅色光

      家庭醫(yī)學(xué) 2022年17期2022-11-04

    • 閉目養(yǎng)神好處多多
      入睡,我說的是“閉目養(yǎng)神”,對,你沒有看錯,就是“閉目養(yǎng)神”。在黑暗中閉上眼睛,即使你沒有睡著,身體也已經(jīng)放松,得到了足夠的休息。閉目可以安穩(wěn)心神幫助入睡中醫(yī)學(xué)對睡眠障礙的關(guān)注較早,《內(nèi)經(jīng)》中就多處提到失眠的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)學(xué)認為,失眠不外乎氣血陰陽的虛實,睡眠和五臟都有關(guān)系,其中心主藏神,人體的生命活動和精神活動都是由心所主導(dǎo)的。心靜則神安,神安則百病不生。當晚上睡不著覺時,最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”,以靜其心,而不是選擇讀書、看報。如果頭腦興奮度過高,難以平靜

      職工法律天地·上半月 2021年9期2021-10-09

    • 閉目養(yǎng)神
      閉目養(yǎng)神,是修身養(yǎng)性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫(yī)認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對心身健康關(guān)系重大。《內(nèi)經(jīng)》曰:“得神者昌,失神者亡?!笨梢娚竦某浜?,關(guān)系到人的健康;目為人之靈竅,人體五臟六腑之精氣皆上注于目。閉目養(yǎng)神對于中老年人是大有裨益的。閉目靜心 ?在心煩意亂之時,找一清凈之地打坐,閉上雙眼,調(diào)勻呼吸,意守丹田,心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,身心進入靜謐祥和的狀態(tài)。閉目降氣 ?在遭受屈辱之時或憤憤不平之時,理智地控制感情,離開是

      文萃報·周五版 2020年26期2020-12-28

    • 閉目常閑坐,低頭每靜思
      所,三樂是吾師。閉目常閑坐,低頭每靜思。存神機慮息,養(yǎng)氣語言遲。行亦攜詩篋,眠多枕酒卮。自慚無一事,少有不安時?!驹娫~賞析】不想與衰老有約,因何兩鬢卻已經(jīng)出現(xiàn)白發(fā)?剛剛免于短命,便已經(jīng)衰老瘦弱。昨夜的夢在哪里?明天也不知道自己身在何處。成百上千的憂愁不是我所希望的,三樂的榮啟期是我的老師。閑坐的時候經(jīng)常閉目養(yǎng)神,安靜的時候就低頭思考。存養(yǎng)精神的時候要拋開雜念,停止思慮。護養(yǎng)元氣的時候說話要緩慢。出行的時候也帶著放詩稿的小箱子,很多次睡覺的時候枕著盛酒的器皿

      祝您健康 2020年12期2020-12-07

    • 閉目養(yǎng)神
      閉目養(yǎng)神,是修身養(yǎng)性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫(yī)認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對心身健康關(guān)系重大?!秲?nèi)經(jīng)》曰:“得神者昌,失神者亡?!笨梢娚竦某浜模P(guān)系到人的健康;目為人之靈竅,人體五臟六腑之精氣皆上注于目。閉目養(yǎng)神對于中老年人是大有裨益的。閉目靜心 ?在心煩意亂之時,找一清凈之地打坐,閉上雙眼,調(diào)勻呼吸,意守丹田,心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,身心進入靜謐祥和的狀態(tài)。閉目降氣 ?在遭受屈辱之時或憤憤不平之時,理智地控制感情,離開是

      文萃報·周五版 2020年27期2020-07-14

    • 清晨養(yǎng)生三件事
      東遠眺;然后,半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉(zhuǎn)過身向西遠眺:最后,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。第三件事:凈大便。盡可能做到每日清晨大便一次,養(yǎng)成習(xí)慣,將前一天體內(nèi)的毒素排出,保持一天的通暢。大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助于腸蠕動,能使大便通暢和盡快排出。

      養(yǎng)生保健指南 2019年11期2019-12-17

    • 四招保護眼部健康
      保健早晨醒后,先閉目,眼球從右向左,從左向右,各旋轉(zhuǎn)10次;然后睜目坐定,用眼睛依次看左右,左上角、右上角、左下角、右下角,反復(fù)四五次;晚上睡覺前,先睜目運睛,后閉目運睛各10次左右。熨目雙手掌面摩擦至熱,在睜目時,兩手掌分別按在兩目上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反復(fù)3-5遍,每天可做數(shù)次,有溫通陽氣,明目提神作用。捏眥閉氣后用手捏按兩目之四角,直至微感悶氣時即可換氣結(jié)束,連續(xù)作3-5遍,每日可做多次。有提高視力作用。點按穴位用食指指肚或大拇指

      養(yǎng)生保健指南 2019年5期2019-12-16

    • 閉目向陽三分鐘
      陽光照射的窗前,閉目向陽三分鐘,對,僅僅需要三分鐘。這三分鐘里,除了風(fēng)在耳邊吹送,陽光輕柔地拂在臉上,你還看到了什么?是不是有大片大片醉心的紅色呈現(xiàn)在眼前?那種紅,紅得沒有一絲一毫雜質(zhì),紅得廣袤透亮,無際無垠,紅得動人心魄,紅得扣人心弦。有了這份特別的體驗,我想你一定會弄明白,為什么人們愛將日輪叫作“紅太陽”。其實,我們看到的紅色就是緣于人體自身的血液,那醉心的紅色是生命力的象征。事實上,陽光可分解為紅、橙、黃、綠、青、藍、紫等色光,當陽光透過充滿紅色血液

      幸福家庭 2019年9期2019-10-09

    • 閉目向陽三分鐘
      陽光照射的窗前,閉目向陽三分鐘,對,僅僅需要三分鐘,“三生萬物”不是?這三分鐘內(nèi),除了風(fēng)在耳邊吹送,陽光輕柔地拂在臉上。你還看到了什么?是不是有大片大片醉心的紅色呈現(xiàn)在眼前?那種紅,紅得沒有一絲一毫雜質(zhì),紅得廣袤透亮,無際無垠,紅得動人心魄,紅得扣人心弦?有了這份特別的體驗,我想你一定會弄明白人們愛將日輪叫作“紅太陽”的緣由了。其實,我們看到的紅色,就是緣于人體自身的血液,那醉心的紅色,是生命力的象征。事實上,陽光是白色光,可分解為紅、橙、黃、綠、青、藍、

      養(yǎng)生月刊 2019年10期2019-10-09

    • 閉目為何能養(yǎng)神
      養(yǎng)性的人,經(jīng)常把閉目養(yǎng)神作為一種簡便易行而又行之有效的方法?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也載文表示,“精神內(nèi)守,病安從來”,即通過閉目養(yǎng)神,排除雜念、精力集中、無思無慮,直至入靜,便可達到養(yǎng)生安神的功效。對于腦力勞動者來說,越是繁忙時,越需要閉目養(yǎng)神。只要坐下來,閉上眼睛,腦子里什么都不想,直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。閉目養(yǎng)神要堅持“三要”:心情要放松、入靜要安心、順其自然要一心。堅持如此,才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢,身體更加健康。此外,飯后也是靜坐、閉目養(yǎng)神的好時機

      新傳奇 2019年24期2019-09-06

    • 閉目10分鐘有什么好處
      多副作用,適當?shù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">閉目休息對健康有好處。最近有研究說閉目10分鐘記憶力更好,閉目10分鐘有什么好處?一起了解一下吧!閉目10分鐘記憶力更好是真的嗎高壓工作狀態(tài)下,過度使用眼睛很容易產(chǎn)生視覺疲勞,近日有研究發(fā)現(xiàn),閉目10分鐘記憶力更好。英國赫瑞瓦特大學(xué)研究員邁克爾·克雷格博士和密歇拉·迪瓦爾博士合作,設(shè)計了一項評估記憶力的測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn),經(jīng)過10分鐘閉目養(yǎng)神的參試者,記憶力更好,學(xué)習(xí)更高效??茖W(xué)家們認為,學(xué)習(xí)過程中的安靜休息發(fā)揮著重要作用。閉目養(yǎng)神是我國先民養(yǎng)

      飲食保健 2019年12期2019-06-26

    • 古人的實用養(yǎng)生法
      實多與肝病有關(guān)。閉目降氣法:將食指輕壓在眼瞼上,微揉眼珠,便會覺得舒服很多,也可直接閉目排除雜念。踮腳尖能補腎踮腳尖不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣,還有保護心血管健康等作用。踮腳尖走路法:踮起腳尖,每次走30~100步,稍稍休息一下,然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。速度可自我調(diào)節(jié),以感覺舒適輕松為宜。初始練習(xí)者可扶墻,熟練后就不用借助外物了。另外,男性踮起腳尖小便,可起到強腎的作用。女性坐蹲時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,也可起到補腎利尿的效

      祝您健康·文摘版 2019年4期2019-06-11

    • 閉目向陽三分鐘
      陽光照射的窗前,閉目向陽三分鐘,對,僅僅需要三分鐘,這三分鐘內(nèi),除了風(fēng)在耳邊吹送,陽光輕柔地拂在臉上。你還看到了什么?是不是有大片大片醉心的紅色呈現(xiàn)在眼前?那種紅,紅得沒有一絲一毫雜質(zhì),紅得廣袤透亮,無際無垠,紅得動人心魄,紅得扣人心弦。有了這份特別的體驗,我想你一定會弄明白,為什么人們愛將日輪叫作“紅太陽”。其實,我們看到的紅色,就是緣于人體自身的血液,那醉心的紅色,是生命力的象征。事實上,陽光可分解為紅、橙、黃、綠、青、藍、紫等色光,當陽光透過充滿紅色

      祝您健康 2019年6期2019-06-03

    • 清晨三件事 健康你我他
      。我每天起床前要閉目養(yǎng)神三四分鐘,搓搓臉,揉揉眼,拍拍胸膛,按摩腹部,活動四肢,讓身體慢慢“蘇醒”過來。起床后,我會喝一杯溫開水。清晨喝杯水,一可補充睡眠時消耗的水分,二可清洗腸胃,三可加速血液循環(huán)。望四方。選擇視野開闊的地方,立定,兩眼平視,先向東遠眺;然后半閉目低頭,轉(zhuǎn)身向南遠眺;再半閉目低頭,轉(zhuǎn)身向西遠眺;最后,半閉目低頭,轉(zhuǎn)身向北遠眺。全程4分鐘左右。凈大便。每天清晨大便一次,即使沒有便意,也要去蹲坑,養(yǎng)成習(xí)慣。大便時,想想高興的事,積極的情緒有利

      老友 2018年10期2018-10-31

    • 醫(yī)部全錄·頤養(yǎng)補益門
      先春養(yǎng)陽法:每日閉目冥心而坐,心注定腎中,咽津七口,送下丹田,起立雙手自抱兩脅,微搖者三,如打恭狀。起立俟氣定,再坐如前法,咽津七口,送下丹田,永無風(fēng)證之侵,一月行六次可也,多多更妙。先夏養(yǎng)陰法:每日閉目冥心而坐,心注定心中,咽津十四口,送下心中,永無暑氣之侵。先秋養(yǎng)陰法:每日閉目冥心而坐,心注肺中,咽津送下丹田者十二口,以雙手攀足心者三次。俟氣定再如前咽津送下丹田者七口而后止,永無燥熱之病。先冬養(yǎng)陽法:每日五更坐起,心注定兩腎,口中候有津水送下丹田者三口

      養(yǎng)生月刊 2017年12期2017-12-16

    • 乾隆起床三件事
      東遠眺;然后,半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉(zhuǎn)過身向西遠眺;最后,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。凈大便盡可能做到每日清晨大便一次,養(yǎng)成習(xí)慣,將前一天體內(nèi)的毒素排出,保持一天的通暢。大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助于腸蠕動,能使大便通暢和盡快排出。

      飲食保健 2017年7期2017-04-27

    • 五步緩解老年人“屏幕眼”
      ,從而保護視力。閉目放松先靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放松,保持30~50秒鐘,睜眼并眨眼多次??焖僬Q劬徛剡M行深呼吸,當吐氣時,快速地睜眼和閉眼,而且要慢慢地把氣吐完。重復(fù)做5次。眼瞅鼻尖緩慢地深呼吸。吸氣時,眼球向下看鼻尖;吐氣時,眼睛放松,平視前方,然后看看遠方的物體,并慢慢把氣吐凈。反復(fù)做3~5次。極目遠眺閉目,眼球先從右到左轉(zhuǎn)10次,再從左到右轉(zhuǎn)10次,然后突然睜眼,極目遠眺。按眼周穴正視前方,以眼球為中心,眉中央是魚腰穴,眼下凹

      保健與生活 2017年9期2017-03-07

    • 飯后閉目10分鐘養(yǎng)肝消食
      雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。吃晚飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物消化的活動,如果此時行走、運動,會有一部分血液流向手足,肝臟處則會出現(xiàn)供血量不足的情況,影響正常的新陳代謝。因此,飯后可閉目靜坐10分鐘至半小時,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細胞氧氣和營養(yǎng)成分。特別是患有肝病的人,飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神??烧乙粋€清凈的地方端坐,雙目微閉,眼瞼下沉,摒棄雜念;舌抵上顎,吞咽津液;調(diào)勻呼吸,然后進行深而緩慢的吐納,氣守丹田。

      家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2017年2期2017-03-01

    • 飯后養(yǎng)成一個習(xí)慣最護肝
      雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥,特別是飯后閉目20分鐘,可護肝消食。飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物的消化吸收,如果此時行走、運動,就會有一部分血液流向手足,肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分?;加懈尾〉娜?,飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

      飲食與健康·下旬刊 2016年12期2017-01-05

    • 一個醫(yī)學(xué)博士的侍親手記
      父母推薦了一個“閉目訓(xùn)練平衡法”,教他們做一個老年“不倒翁”。1.最簡單的閉目“金雞獨立”,站立位,兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側(cè),任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘。2.閉目站立位,兩腳分開與肩同寬,雙臂向兩側(cè)平舉,身體先向左側(cè)擺動,再向右側(cè)擺動,然后可逐漸將兩腳靠攏,以增加鍛煉難度。3,閉目站立位,右腳腳尖抵住左腳腳跟,呈直線,兩臂側(cè)平舉,維持10秒以上。如果平衡能力較好,兩臂自然垂于體側(cè),維持10秒以上。4.順時針方向轉(zhuǎn)3圈,停下后閉目站立30秒;再逆

      飲食與健康·下旬刊 2016年5期2016-11-28

    • 道醫(yī)閉目養(yǎng)生術(shù)
      閉目養(yǎng)神是養(yǎng)神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫(yī)認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對身心健康關(guān)系重大?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“得神者昌,失神者亡?!笨梢娚竦某浜模P(guān)系到人的壯老;神的得失又關(guān)系到人的昌亡,人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目可以養(yǎng)生,閉目養(yǎng)神對于中老年人以及終日勞心用腦或長期使用目力者,是大有裨益的。閉目養(yǎng)心在日常諸事紛擾、頭昏腦漲時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼瞼下沉,調(diào)勻呼吸,意守丹田。良久則頭腦清醒,心平氣和,心靜如水,

      國學(xué) 2016年5期2016-05-07

    • 閉目五分鐘 面色紅潤神氣爽
      教研室主任 秦竹閉目五分鐘 面色紅潤神氣爽云南中醫(yī)學(xué)院方劑學(xué)教研室主任 秦竹“閉目養(yǎng)神”是一種非常簡單的中醫(yī)睡眠養(yǎng)生方法,只需放松靜坐閉目無思即可?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為“得神者昌,失神者亡?!笨梢娚竦某浜?,關(guān)系到人的壯老,神的得失,又關(guān)系到人的昌亡,人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目可以養(yǎng)生,“閉目養(yǎng)神”對于工作繁忙,學(xué)習(xí)緊張,挑燈夜戰(zhàn)等終日勞心用腦或長期使用目力者,大有裨益?,F(xiàn)代研究證明,人腦是“元神之府”,主管思維,眼睛則是大腦直接的“外顯物”和“心靈的窗

      飲食保健 2016年10期2016-04-12

    • 健康養(yǎng)生乾隆早晨三個養(yǎng)生秘訣
      東遠眺;然后,半閉目低頭,轉(zhuǎn)身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉(zhuǎn)過身向西遠眺;最后,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。凈大便盡可能做到每日清晨大便一次,養(yǎng)成習(xí)慣,將前一天體內(nèi)的毒素排出,保持一天的通暢。大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助于腸蠕動,就能使大便通暢和盡快排出。

      關(guān)愛明天 2016年2期2016-03-19

    • 飯后閉目靜坐最養(yǎng)肝
      雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息,是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥,特別是飯后閉目20分鐘,可護肝消食。飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),參與食物的消化吸收,如果此時行走、運動,就會有一部分血液流向手足,肝臟則會出現(xiàn)供血量不足的情況,影響其正常的新陳代謝。飯后閉目靜坐20分鐘,能使血液更多地流向肝臟,供給肝細胞氧和營養(yǎng)成分?;加懈尾〉娜?,飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。

      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年2期2016-02-17

    • 腦梗死中樞性面癱并閉目乏力的臨床分析
      梗死中樞性面癱并閉目乏力的臨床分析陸耀軍 吳 濤江蘇常熟市第二人民醫(yī)院 常熟 215500目的 探討腦梗死中樞性面癱并閉目乏力的相關(guān)危險因素。方法 通過對2011—2012年入住我院神經(jīng)內(nèi)科的442例腦梗死患者的臨床數(shù)據(jù)進行回顧性研究,對各種數(shù)據(jù)進行單因素卡方檢驗。結(jié)果 與患者閉目乏力相關(guān)的因素為病灶位置,NHISS評分。結(jié)論 腦卒中責(zé)任病灶在右側(cè)大腦半球或靠近頂葉者易出現(xiàn)中樞性面癱并閉眼乏力,且其神經(jīng)功能缺損程度較嚴重。腦梗死;中樞性面癱;閉目乏力急性腦

      中國實用神經(jīng)疾病雜志 2015年5期2015-12-21

    • 該咋辦就咋辦
      就咋辦”,便兀自閉目誦經(jīng),不再理會兩兄弟。有個被噩夢折磨的貪官,來求高僧走出夢魘之道。高僧雙手合什,說了句“阿彌陀佛,施主,該咋辦就咋辦”,便兀自閉目誦經(jīng),不再理會貪官。有個為情所困的后生,來求高僧指點迷津。高僧雙手合什,說了句“阿彌陀佛,施主,該咋辦就咋辦”,便兀自閉目誦經(jīng),不再理會后生。多年后,高僧圓寂前,弟子恭敬地問高僧該如何處理他的后事。高僧雙手合什,說的依然是那句口頭禪:“阿彌陀佛,該咋辦就咋辦?!薄粳摤撍]自《紅山晚報》2015年3月26日】

      雜文月刊(選刊版) 2015年7期2015-07-04

    • 小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)之閉目回憶
      好數(shù)學(xué)的關(guān)鍵。“閉目回憶”法在數(shù)學(xué)課堂中合理運用對體現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性。提高小學(xué)效果,使學(xué)生牢固掌握知識及養(yǎng)成良好的習(xí)慣是非常有益的。所謂“閉目回憶”是指課堂教授之后或一個較難較抽象概念歸納完之后,教師要求學(xué)生閉目回憶剛學(xué)習(xí)研討的過程,在頭腦中形成印象的方法。適當運用這種方法是有益的。一、有利于排除干擾,集中學(xué)生注意力根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)律,一節(jié)課20分鐘之后是學(xué)生易疲勞期,注意力分散。而此時往往是一節(jié)課重要時刻:知識、能力正由“量變”到“質(zhì)變”的關(guān)鍵時刻?!伴]

      東方教育 2015年9期2015-05-30

    • 閉目品詩,盡賞景語詩情
      氣皆上注于目,故閉目可養(yǎng)神,可排除雜念,精力集中,無思無慮,達到入靜的境地。古代和尚坐禪或現(xiàn)代我們做瑜伽時,常常是微閉雙眼,收斂心意,返照自心,意守丹田。王國維在《人間詞話》里說道,一切景語皆情語,一切情語皆景語。中國的古詩詞,很多是融情于景,詩中有畫,利于培養(yǎng)學(xué)生的形象思維。學(xué)生學(xué)習(xí)古詩,閉目凝思,想象詩景,詩中的一個詞會化為一個立體的形象,一句話會變成一幅生動的畫面,一首詩會變成一個感人的故事。一、“樂”中閉目,以聲促情,貝多芬說 音樂的旋律和節(jié)奏最能

      教育觀察 2014年14期2014-04-17

    • 閉目品詩,盡賞景語詩情
      氣皆上注于目,故閉目可養(yǎng)神,可排除雜念,精力集中,無思無慮,達到入靜的境地。古代和尚坐禪或現(xiàn)代我們做瑜伽時,常常是微閉雙眼,收斂心意,返照自心,意守丹田。王國維在《人間詞話》里說道,一切景語皆情語,一切情語皆景語。中國的古詩詞,很多是融情于景,詩中有畫,利于培養(yǎng)學(xué)生的形象思維。學(xué)生學(xué)習(xí)古詩,閉目凝思,想象詩景,詩中的一個詞會化為一個立體的形象,一句話會變成一幅生動的畫面,一首詩會變成一個感人的故事。一、“樂”中閉目,以聲促情貝多芬說,音樂的旋律和節(jié)奏最能撥

      教育觀察 2014年21期2014-04-17

    • 閉目養(yǎng)生法
      文/原爭節(jié)閉目養(yǎng)生法文/原爭節(jié)中醫(yī)認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對身心健康關(guān)系重大。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“得神者昌,失神者亡?!笨梢娚竦某浜?,關(guān)系到人的壯老,神的得失又關(guān)系到人的昌亡。人體五臟六腑的精氣都上注于目,所以閉目可以養(yǎng)生,對于中老年人,以及終日勞心用腦,或長期使用目力者,是一種簡便易行而又收效明顯的方法。一、閉目養(yǎng)心法在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼瞼下沉,調(diào)勻呼吸,意守丹田。良久則心平氣和,煩惱漸漸消失,進

      少林與太極 2012年3期2012-11-17

    • 閉目養(yǎng)生十三法
      鄭國偉閉目養(yǎng)神是養(yǎng)神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫(yī)學(xué)認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對身心健康關(guān)系重大。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“得神者昌,失神者亡?!笨梢娚竦某浜?關(guān)系到人的壯老;神的得失又關(guān)系到人的昌亡,人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目可以養(yǎng)生,閉目養(yǎng)神對于中老年人以及終日勞心用腦或長期使用目力者,是大有裨益的。中老年人日常生活中的閉目養(yǎng)生法主要有以下13種:1.閉目養(yǎng)心:在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼

      現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2009年9期2009-10-22

    • 任繼愈尚“五閉目”養(yǎng)生術(shù)
      ,任繼愈崇尚“五閉目”養(yǎng)生術(shù),即閉目靜心(當日常諸事紛擾、頭痛腦脹之時,找一清靜空寂之地。正襟端坐,雙目閉合,兩眼下沉,意無所念,使心神進入寂靜狀態(tài),半瞇雙眼,目不瞻視;眼雖動而視物無睹,良久則心平氣和,頭腦清晰);閉目降氣(凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難耐時,要理智地控制感情,離開是非之地,閉目掂量后果。同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上。微微揉摩,至眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺胸膛悶塞頓開,肝火胃氣下降,躁怒平息,心情和緩);閉目行悅(當憂郁悲傷、失望空虛、心煩

      健康必讀 2009年11期2009-04-10

    • 閉目養(yǎng)生15法等篇
      精氣皆上注于目。閉目可以養(yǎng)神、養(yǎng)生,對于中老年人是大有裨益的。閉目養(yǎng)生,持之以恒,定會獲益。閉目養(yǎng)生法主要有以下幾種:1閉目靜心:在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,調(diào)勻呼吸,意守丹田。良久,則頭腦清醒,心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,機體陰陽氣血通達順暢。2閉目降氣:凡遇憤憤不平或遭受屈辱之時,要理智地控制感情,離開是非之地,閉目思量。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺胸膛悶塞頓開,肝火胃氣

      祝您健康 2008年8期2008-08-06

    • 養(yǎng)目兩字經(jīng)
      眼平的目標,然后閉目瞬間,暗想留在腦際的視覺形象,重復(fù)三次。閉目閉目養(yǎng)神一分鐘,減輕視覺疲勞。遠眺:眼睛眨動幾下,緊閉目片刻,再突然睜大眼睛,重復(fù)幾次。顧盼:頭部不動,眼珠向左右眼角移動幾次。轉(zhuǎn)眼:晨醒后,在床上閉目轉(zhuǎn)5次;晚上躺在床上后,先睜目后閉目轉(zhuǎn)眼珠5次。熨目:兩掌相互摩擦至手心發(fā)熱,以掌熨貼兩眼,并輕按壓近眼部5次。熗跬進薦選自《房山報

      民間故事選刊·上 2001年6期2001-06-27

    • 閉目養(yǎng)生五法等
      蔣 文閉目靜心當日常諸事紛繁,頭痛腦脹之時,找一清靜空寂之地,正襟端坐,雙目閉合,兩眼下沉,意無所念,思無所想,使心神潛入寂靜狀態(tài)?;驘o意識半睞雙眼,目不瞻視;或眼雖動,視物無睹,良久則心平氣和,頭腦清晰。閉目降氣凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難捺時,要理智地控制感情,離開是非之地,閉目惦量理智被感情所控制的后果。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺胸膛悶塞頓開。閉目行悅當憂郁悲傷,失望空虛,心煩意亂之時,退避靜舍,獨坐閉目

      祝您健康 1995年8期1995-12-30

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