閉目養(yǎng)生五法等

蔣　文

閉目靜心當(dāng)日常諸事紛繁，頭痛腦脹之時(shí)，找一清靜空寂之地，正襟端坐，雙目閉合，兩眼下沉，意無(wú)所念，思無(wú)所想，使心神潛入寂靜狀態(tài)?；驘o(wú)意識(shí)半睞雙眼，目不瞻視；或眼雖動(dòng)，視物無(wú)睹，良久則心平氣和，頭腦清晰。

閉目降氣凡遇憤憤不平或遭受屈辱、暴躁難捺時(shí)，要理智地控制感情，離開(kāi)是非之地，閉目惦量理智被感情所控制的后果。同時(shí)用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺(jué)胸膛悶塞頓開(kāi)。

閉目行悅當(dāng)憂(yōu)郁悲傷，失望空虛，心煩意亂之時(shí)，退避靜舍，獨(dú)坐閉目，眼珠上視，神聚頭頂微微仰面昂著，放松思想?；貞浺酝靡鈿g愉之事，即覺(jué)心神平衡，信心倍增，悲傷煩亂之情逐漸消失。

閉目意馳當(dāng)事不如意，若有所失，煩悶終日時(shí)，閉目抬頭，意想浩渺廣闊的太空，或停立于高處，俯視腳下人間萬(wàn)景。閉目心曠意馳，這樣人身猶如滄海一粟，何堪憂(yōu)慮。

閉目臥思人有三種思維現(xiàn)象，第一為睜眼思維形式，第二為夢(mèng)境思維形式，第三即謂閉目思維。閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”，即臥而不寐，閉目意聯(lián)翩。在這種“臨界”狀態(tài)下，大腦排除了外界的特像視覺(jué)綜合干擾，又能處于充血充氧狀態(tài)，促使大腦細(xì)胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用，提高思維的深度。

旅途中的美容化妝

驕陽(yáng)

上火車(chē)之前，先洗一個(gè)熱水澡，讓身體充滿(mǎn)水份，再去美容美發(fā)廳，對(duì)面部和頭發(fā)進(jìn)行一次全面的護(hù)理，在火車(chē)上不一定化妝，但潤(rùn)膚霜是一定要搽的，因?yàn)榛疖?chē)內(nèi)的空氣水份比正常的要少20％。化妝水也離不了，如果覺(jué)得皮膚有干燥感，不妨?xí)r不時(shí)將化妝水(或礦泉水)拍些在臉上、手上、脖子上，讓皮膚吸收些水份。

火車(chē)上空氣干燥，嘴唇最容易干裂。所以，旅途中要少吃瓜子、花生一類(lèi)的上火食品，多吃水果，多飲水。另外，時(shí)時(shí)抹一些潤(rùn)唇膏，也可防止嘴唇干裂。

在火車(chē)上最好不要濃妝艷抹，特別是不要用香粉一類(lèi)的干燥化妝品。保持臉部的潔凈是最重要的，早晚用清水洗臉，再抹上潤(rùn)膚霜，自下而上進(jìn)行5分鐘的自我按摩，保持皮膚血液循環(huán)的暢通。容易產(chǎn)生黑眼圈或眼袋的人，更要常抹眼霜進(jìn)行按摩。

在火車(chē)上，不要留噴有太多發(fā)膠的硬發(fā)型，最好松松散散梳個(gè)休閑的發(fā)式。干燥的空氣會(huì)令頭皮發(fā)癢，可以搓熱雙手對(duì)頭部進(jìn)行按摩。梳頭之前噴些“梳護(hù)爽”，以減少靜電。

火車(chē)上空間狹小，為減少腰酸背痛，為防止血液循環(huán)不暢，不妨?；顒?dòng)一下雙肩、脖子，按摩大腿肌肉，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

到達(dá)目的地之前1小時(shí)，可以薄施粉底，化個(gè)淡妝。發(fā)型不佳的女性，可用漂亮絲巾圍住頭發(fā)；睡眠不足的，可戴一副別致的墨鏡，這既可彌補(bǔ)不足，又能增添風(fēng)采。