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    宜多吃

    • 冬天吃柿子有說頭
      不過,柿子不宜多吃。因柿子含有較多的鞣酸及果膠,在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊,如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸,就會滯留在胃中形成胃柿石,小的胃柿石最初如杏核般大小,但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然排出,就會造成消化道梗阻,出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。盡量在飯后1小時左右食用柿子。 有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道,其實這種吃法是不科學的。因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮上,在柿子脫澀時,不可能將其中

      科教新報 2022年2期2022-02-21

    • 護肝飲食2宜4忌
      宜多吃清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物。如萵筍、茄子、荸薺、蕎麥、薏仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、黃瓜、蘑菇等,性涼味甘,可清解里熱,潤肝明目。二宜多吃溫補陽氣的食物。如魔芋、大頭菜、大蒜、洋蔥、香菜、生姜、芥菜、韭菜、蔥等。性溫味辛,既可疏散風寒,又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。一忌辛辣。辛辣食品易引起消化道生濕化熱、濕熱夾雜、肝膽氣機失調(diào)、消化功能減弱。二忌過多食用蛋白。病情嚴重的肝炎患者,由于胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調(diào)等,使機體消化吸收

      江蘇衛(wèi)生保健 2022年2期2022-01-01

    • 幾種食物不宜多吃
      效果的食材也不宜多吃,例如銀耳。銀耳 銀耳營養(yǎng)豐富,還有補腎、潤肺、生津等功效,頗受老年人喜愛,但由于老年人消化功能較差,銀耳又不太好消化,如果一次食用過多或連續(xù)多餐食用,則會引起腸梗阻,表現(xiàn)為腹部陣發(fā)性絞痛、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等,有些病情嚴重的甚至需要手術(shù)治療。油條 油條中的明礬是含鋁的無機物,如天天吃油條,鋁就很難由腎臟排出,從而對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害,長此以往甚至會引發(fā)老年癡呆癥。味精 味精每人每日攝入量不應(yīng)超過6克,過多攝入會使

      祝您健康·文摘版 2021年12期2021-12-08

    • 為什么燒烤食物不宜多吃
      山燒烤食物是不宜多吃的,它對人體有很大的危害,為什么呢?這是因為在燒烤食物中含有較多的苯并芘。苯并芘是一種化學物質(zhì),它是一種多環(huán)芳烴類的化合物,是由一個苯環(huán)和一個芘分子結(jié)合而成的。目前已經(jīng)檢查出的400多種主要致癌物中,一半以上屬于多環(huán)芳烴類的化合物。多環(huán)芳烴類的化合物對人的身體健康十分不利,其中,苯并芘則更是一種強致癌物,對人身體危害更大。苯并芘是怎樣產(chǎn)生的呢?燒烤時,一般用煤、木柴或木炭作為燃料,如果它們不完全燃燒就會產(chǎn)生苯并芘。在烤魚、肉、土豆時,從

      閱讀(科學探秘) 2021年5期2021-08-04

    • 為什么燒烤食物不宜多吃
      燒烤食物是不宜多吃的,為什么呢?這是因為在燒烤食物中含有較多的苯并芘。苯并芘是一種多環(huán)芳烴類的化合物,目前已經(jīng)檢查出的400多種主要致癌物中,一半以上屬于多環(huán)芳烴類的化合物。多環(huán)芳烴類的化合物對人的身體健康十分不利,其中,苯并芘則更是一種強致癌物,對人身體危害更大。苯并芘是怎樣產(chǎn)生的呢?燒烤時,一般用煤、木柴或木炭作為燃料,如果它們不完全燃燒就會產(chǎn)生苯并芘,這些苯并芘會在空氣中隨著油煙漂浮,最后落在燒烤的食物上。另外,烤制肉制品時,會有油脂滴落到炭火上,這

      今日文摘 2021年17期2021-05-30

    • 初春野菜正當時 食用有宜忌
      虛寒體質(zhì)人群不宜多吃,腎功能不全的病人要少吃。菊花腦,疏風散熱、護肝明目、清熱解毒。有大便秘結(jié)、目赤腫痛癥狀的人群可適量食用。專家提示,菊花腦清炒、煮湯都比較適宜,虛寒體質(zhì)及腹瀉者不宜食用。香椿芽,有健胃理氣等功效。專家提示,虛寒體質(zhì)人群不宜多吃。香椿為發(fā)物,多食易誘使痼疾復發(fā),故有慢性疾病的病人應(yīng)少食或不食,并且要注意香椿忌生吃。蘿卜苗,化痰清熱、下氣寬中。蘿卜苗富含維生素和纖維素,有利于促進胃腸蠕動,幫助吸收營養(yǎng)物質(zhì)。專家提示,氣虛者少吃,且蘿卜苗不宜

      人民周刊 2021年5期2021-05-07

    • 夏食藥茶祛暑氣
      咸宜。4類食物宜多吃宜多吃酸甜味食物,如烏梅、山楂、木瓜、五味子等,能生津止渴。宜多吃清熱利濕的食物,如赤小豆、綠豆、生薏苡仁等,這些食物性平,味淡,能清利濕熱。宜多吃生姜,生姜能開胃口,暖腸胃。進入夏季后,生冷冰鎮(zhèn)食物逐漸走上飯桌,扮演消暑的重要角色,但同時也損耗了脾胃陽氣。因此,適當吃些姜,對腸胃有益。這對于素體脾胃功能較差者,尤為重要。此外,宜多吃五類蔬菜。含水量多的蔬菜:首選冬瓜,它的含水量高達96%。清熱祛濕的蔬菜:首選絲瓜、黃瓜。解火敗毒的蔬菜

      中醫(yī)健康養(yǎng)生 2019年8期2019-08-24

    • 四種水果不宜多吃
      ,糖尿病患者不宜多吃。智利車厘子 車厘子富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病人不宜貪嘴。牛油果 富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,并具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。(摘自《現(xiàn)代保健報》)

      祝您健康·文摘版 2019年3期2019-06-11

    • 男不離韭,女不離藕
      調(diào)養(yǎng)上來講男人宜多吃補陽之品,女人宜多吃增血之物。韭菜剪而復生,久而不乏,長盛不衰,故有“長生草”之稱,味辛、甘,性溫,無毒。具有補腎陽、溫中行氣、散瘀解毒、止汗固澀等功能,堪稱蔬菜中的“偉哥”。可用于治療陽痿遺精、腰膝酸軟、腹冷痛、胃虛寒等病癥。現(xiàn)代醫(yī)學認為它具有提高機體免疫力、殺菌消炎和促進食欲的作用。平時做餡或與雞蛋、河蝦炒食都行。但凡事過猶不及,正如《本草綱目》上所說:“韭菜春食則香,夏食則臭,多食則神錯目暗,酒后尤忌?!痹俸玫臇|西,亦不能多吃。藕

      現(xiàn)代婦女 2018年5期2018-05-15

    • 初春野菜俏,食用有門道
      質(zhì)的讀者朋友不宜多吃,腎功能不全的患者要少吃。3.馬齒莧食療功效:清熱解毒,馬齒莧對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌均有抑制作用;對常見致病性皮膚真菌亦有抑制作用。專家提示:含有可導致過敏的物質(zhì),某些特殊體質(zhì)的人群食用后易引起過敏。4.香椿頭食療功效:澀腸止血、健胃理氣、殺蟲固精等功效。專家提示:虛寒體質(zhì)的朋友不宜多吃。香椿為發(fā)物,多食易誘使痼疾復發(fā),故慢性疾病患者應(yīng)少食或不食。忌食未用開水燙過的香椿。5.蘿卜苗食療功效:化痰清熱;下氣寬中。富含維生素和纖維素

      幸福 2018年12期2018-04-27

    • 初春野菜俏,食用有門道
      質(zhì)的讀者朋友不宜多吃,腎功能不全的患者要少吃。 3.馬齒莧食療功效:清熱解毒,馬齒莧對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌均有抑制作用;對常見致病性皮膚真菌亦有抑制作用。專家提示:含有可導致過敏的物質(zhì),某些特殊體質(zhì)的人群食用后易引起過敏。 4.香椿頭食療功效:澀腸止血、健胃理氣、殺蟲固精等功效。專家提示:虛寒體質(zhì)的朋友不宜多吃。香椿為發(fā)物,多食易誘使痼疾復發(fā),故慢性疾病患者應(yīng)少食或不食。忌食未用開水燙過的香椿。 5.蘿卜苗食療功效:化痰清熱;下氣寬中。富含維生素和

      幸?!そ】蛋?2018年4期2018-04-20

    • 過敏性鼻炎患者飲食須知(下)
      專家坐診宜多吃補益肺氣之物:想要緩解過敏性鼻炎的癥狀,除了在日常治療護理上需要細心之外,在飲食方面宜多吃補益肺氣之物,如木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等。多吃富含維生素C及維生素B的食物:過敏性鼻炎患者需要增強自身的抵抗能力,可以多補充一些維生素C以及維生素B含量較多的食物。如菠蘿、胡蘿卜、西紅柿、油菜等含有豐富的維生素C,動物肝臟、小米、玉米面、蕎麥面等含有豐富的維生素B。多食用暖性食物:在選擇食物的時候,過敏性鼻炎患者還是需要適當吃暖性的食物

      黨員干部之友 2018年4期2018-01-22

    • 刮油食物別亂吃
      陰虛火旺的人不宜多吃。而且過食洋蔥會產(chǎn)生脹氣和排氣過多,不利健康?!O果:蘋果中含有的蘋果酸,具有減脂、減肥功效。但由于蘋果質(zhì)地較硬,又加上粗纖維和有機酸的刺激,潰瘍性結(jié)腸炎的患者不宜生食蘋果?!鄄耍呵鄄烁缓攀忱w維,能促進腸道的蠕動,利于排便。但芹菜多吃能降壓,所以有些低血壓患者不宜多吃。脾胃虛寒、腹痛腹瀉者也不宜多食?!虏耍壕虏烁缓攀忱w維和鋅,能促進腸道蠕動,有利排便。但有陽亢及熱性病癥的人不宜食用?!衩祝河衩赘缓攀忱w維,還含不飽和脂肪酸,有

      益壽寶典 2017年25期2017-10-30

    • 秋季多吃護嗓三寶
      、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。荸薺荸薺又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。白蘿卜白蘿卜素有“小人參”之稱。中醫(yī)認為,生吃蘿卜可以清熱生津,補水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口,生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需

      家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2017年10期2017-10-20

    • 雜糧雖好,不宜多吃
      適當吃一些雜糧對身體是有益的,但對于年老體弱的人、小孩,產(chǎn)后、術(shù)后的人來說卻不適合吃雜糧?!盎加形甘彻芊戳鞑?、消化性潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎、炎癥性腸病、慢性肝病、肝硬化等疾病的人群,都不宜吃雜糧?!苯K省中醫(yī)院夏軍權(quán)醫(yī)生這樣提示。很多人覺得,雜糧糊既有營養(yǎng),又容易被吸收,其實這種認識是錯誤的——雜糧的營養(yǎng)成分以粗纖維為主,人體最需要的營養(yǎng)成分蛋白質(zhì)含量卻不足。如果每天都以雜糧為主,時間長了會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。有人覺得腸胃不好應(yīng)該多喝小米粥,其實也是不合

      黨的生活(黑龍江) 2017年9期2017-10-19

    • 刮油食物別亂吃
      陰虛火旺的人不宜多吃。而且過食洋蔥會產(chǎn)生脹氣和排氣過多,不利健康。蘋果 蘋果中含有的蘋果酸,具有減脂、減肥功效。但由于蘋果質(zhì)地較硬,又加上粗纖維和有機酸的刺激,潰瘍性結(jié)腸炎的患者不宜生食蘋果。芹菜 芹菜富含膳食纖維,能促進腸道的蠕動,進而排出宿便。但芹菜多吃能降壓,所以有些低血壓患者不宜多吃。脾胃虛寒、腹痛腹瀉者也不宜多食。韭菜 韭菜富含膳食纖維和鋅,能促進腸道蠕動,對排便有效果。但有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。玉米 玉米富含膳食纖維,還含不飽和脂肪酸,有

      飲食與健康·下旬刊 2017年6期2017-06-29

    • 初春野菜俏 食用有門道
      質(zhì)的讀者朋友不宜多吃,腎功能不全的患者要少吃。3、馬齒莧食療功效:清熱解毒,馬齒莧對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌均有抑制作用;對常見致病性皮膚真菌亦有抑制作用。專家提示:含有可導致過敏的物質(zhì),某些特殊體質(zhì)的人群食用后易引起過敏。4、香椿頭食療功效:澀腸止血、健胃理氣、殺蟲固精等功效。專家提示:虛寒體質(zhì)的讀者朋友不宜多吃。香椿為發(fā)物,多食易誘使痼疾復發(fā),故慢性疾病患者應(yīng)少食或不食。忌食未用開水燙過的香椿。5、蘿卜苗食療功效:化痰清熱;下氣寬中。富含維生素和纖

      大眾健康 2017年4期2017-04-19

    • 男不離韭 女不離藕
      調(diào)養(yǎng)上來講男人宜多吃補陽之品,女人宜多吃增血之物。韭菜剪而復生,久而不乏,長盛不衰,故有“長生草”之稱,味辛、甘,性溫,無毒。具有補腎陽、溫中行氣、散瘀解毒、止汗固澀等功能,堪稱蔬菜中的“偉哥”。可用于治療陽痿遺精、腰膝酸軟、腹冷痛、胃虛寒等病癥。現(xiàn)代醫(yī)學認為它具有提高機體免疫力、殺菌消炎和促進食欲的作用。平時做餡或與雞蛋、河蝦炒食都行。但凡事過猶不及,正如《本草綱目》上所說:“韭菜春食則香,夏食則臭,多食則神錯目暗,酒后尤忌?!痹俸玫臇|西,亦不能多吃。藕

      祝您健康·文摘版 2017年8期2017-04-06

    • 秋季多吃護嗓三寶
      、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。荸薺荸薺又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。白蘿卜白蘿卜素有“小人參”之稱。中醫(yī)認為,生吃蘿卜可以清熱生津,補水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口,生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需

      家庭醫(yī)藥 2017年20期2017-03-25

    • 過敏體質(zhì)的人能吃菠蘿嗎?
      疹疥瘡的人也不宜多吃。對于像您女兒這樣過敏體質(zhì)的人來說,是可以適量吃菠蘿的。但需要強調(diào)的是,菠蘿中含有刺激作用的苷類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶。菠蘿蛋白酶對人體有一定的刺激性,輕則會刺激口腔黏膜,使口唇發(fā)麻、發(fā)癢甚至紅腫,重則會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、頭痛等癥狀。因此食用前最好將菠蘿處理一下。先將果皮和果刺去干凈;再將果肉切成塊狀,在稀鹽水中浸漬,一般浸泡半小時即可。另外,也可以把果肉煮沸后放涼再吃,這是因為在100度加熱時90%以上菠蘿蛋白酶會被破壞。經(jīng)煮沸后其口感比泡鹽

      中老年保健 2017年3期2017-03-23

    • 老人如何健康地吃月餅?
      題。老年人更不宜多吃,否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂癥狀。老年人在吃月餅時,最好將月餅切成4小塊,老人月餅最多吃一半。并且吃的時候一定要細嚼慢咽,這樣不僅有助于消化,更能品出月餅的美味。3.老人吃月餅的時間老人晚上不宜多吃月餅。晚上吃月餅容易造成積食,引起消化不良。所以,晚上不宜多吃月餅。如果是晚上吃月餅賞月,一定要在晚飯之前。最好吃過之后能有輕微活動,如散步賞月等,避免血糖血脂的快速上升。4.老人吃月餅的搭配月餅高糖高脂,宜與高纖維和高蛋白低脂肪

      晚晴 2016年9期2016-05-14

    • 常見小毛病 食補維生素
      維生素A所致。宜多吃胡蘿卜、牛肉、卷心菜、菠菜、肌肉、肝臟、杏子。2.經(jīng)常沒精打采、沮喪消極,對周圍事情提不起勁,低血壓,注意力不集中,是缺乏維生素B1所致。宜多吃牛奶、花生、芝麻、全麥面包,要節(jié)制甜食,不吃糖果。3.常發(fā)生嘴唇干裂,眼睛容易過敏,瘙癢,口腔及舌易發(fā)炎,潰瘍,是乏維生素B2所致。宜多吃牛奶、奶酪、蛋類及綠色蔬菜。4.皮下經(jīng)常出現(xiàn)瘀血斑,易過敏,易感冒或患感染性疾病,是缺乏維生素C所致。宜多吃綠色蔬菜、草莓、甜瓜、橘子、西紅柿等。5.骨質(zhì)疏松

      家庭醫(yī)學 2014年10期2014-12-31

    • 對癥吃水果,增強抗病能力(上)/生病了,怎么吃——聽力障礙的飲食療法
      性溫熱的水果不宜多吃,否則會使血壓升高,不利穩(wěn)定病情,如荔枝、龍眼、釋迦、榴蓮。另外,椰子肉含飽和脂肪酸,會使膽固醇升高,亦不宜多吃。痛風……菠蘿中的菠蘿酵素具有抗炎的功能。另外,櫻桃與草莓可中和尿酸,預防痛風發(fā)作。不宜多吃太甜的水果,因過量的果糖會刺激尿酸大量產(chǎn)生,如荔枝、龍眼、釋迦、榴蓮、甘蔗、葡萄、哈密瓜、香蕉。另外,也要少吃椰子肉,因飽和脂肪酸會阻礙尿酸排出體外。腹瀉……經(jīng)常腹瀉的人,不要多吃有緩下作用的水果,可適當吃些蘋果,因其有固澀作用。便秘…

      養(yǎng)生保健指南 2014年2期2014-02-14

    • 肝病患者不宜多吃
      劉士敬一個肥胖型脂肪肝患者,聽說吃糖能夠保肝,于是他每天嘴里都要含著糖,并愛上了吃甜食。吃糖能夠保肝,是在民間盛傳的說法,其實并不完全正確。患急性肝炎時,補充適量葡萄糖是需要的,確實有治療作用。但是肝細胞的修復還必須補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和少量脂肪。偏食糖類對肝臟恢復期病人不但無益,反而有害。因為糖只能滿足體能的需要,卻不能代替蛋白質(zhì)、維生素之類的營養(yǎng)物質(zhì)。過多的葡萄糖在肝內(nèi)合成低密度脂類物質(zhì),使血中甘油三酯等脂肪物質(zhì)增多。體內(nèi)甘油三酯增高,可使血流減慢、

      人生與伴侶·共同關(guān)注 2009年12期2009-04-30

    • 人生菜譜
      ,滿嘴流油。不宜多吃。適量即可。否則對身體不好。因此,并不是所有人的最愛。機遇——水煮肉片:色香味俱全,只不過當你正在欣賞洋蔥木耳辣椒的色彩時,好肉已經(jīng)差不多被別人吃光了。疾病——各種涼菜:每個人都或多或少地吃著,而就是在品味它們的時候,才能真正嘗到什么叫酸甜苦辣。初戀——醋溜白菜:最普通的蔬菜,但味道卻很耐人尋味。但如果作料配放不合理,則味道變質(zhì),也許到最后也吃不完。失戀——烈酒:辛辣,讓人頭暈?zāi)垦?,即使睡上一覺,醒來依然感到隱隱地頭痛。不過如果你身體夠

      視野 2009年20期2009-04-09

    • 秋補宜忌
      導下服用。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜等。常吃這些食物,能防止秋燥傷身。此外,奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃,這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素,是很好的進補品。有關(guān)專家建議,對于老年人和體質(zhì)虛弱的人來說,要根據(jù)身體情況確定進補方法,切勿盲目進補。選擇食品、藥品前,可向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢。醫(yī)生提示,由于夏季吃涼冷食品較多,初秋時人的脾胃尚未完全恢復,因此不宜食用過于油膩的食物。秋天氣溫干燥,人容易上火,因此

      安全與健康 2008年10期2008-02-10

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