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    食用方法

    • 食用油:倡導(dǎo)精準(zhǔn)適度加工,選用健康“好”油
      、選購原則和食用方法,本刊帶領(lǐng)您走進(jìn)科普食用油的世界。一、精準(zhǔn)適度加工:提升食用油品質(zhì)的關(guān)鍵科學(xué)合理的食用油加工技術(shù)是確保食用油品質(zhì)優(yōu)良的基礎(chǔ)。國內(nèi)專家們認(rèn)為,精準(zhǔn)適度加工是食用油行業(yè)發(fā)展的重要方向。通過傳統(tǒng)加工技術(shù)與現(xiàn)代科技的結(jié)合,可以減少油脂中的雜質(zhì)、保留油中的有益成分,并使食用油的理化指標(biāo)更符合人體健康需求。此外,精準(zhǔn)適度加工還可以降低油煙產(chǎn)生,減少空氣污染,為人們創(chuàng)造更健康的烹飪環(huán)境。江南大學(xué)教授王興國建議,我國食用油消費應(yīng)向“少吃油、吃好油”的方

      糧食加工 2023年5期2023-12-26

    • 補冬,不妨多吃這五種食物
      來調(diào)理身體。食用方法:把紅棗放入鐵鍋內(nèi)炒黑后泡水喝,可治療胃寒、胃痛;在紅棗水里加入桂圓代茶飲,有補血、補氣的功效。溫馨提示:脾胃虛弱者生吃紅棗會導(dǎo)致胃痛,因此不妨做熟了再吃??扇〖t棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量,熬成湯喝,或用紅棗、當(dāng)歸、糙米熬粥喝。枸杞——養(yǎng)肝明目主要功效:冬季是補腎的好季節(jié),而枸杞是補腎佳品。枸杞性味甘平,入肝、腎兩經(jīng),能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴。食用方法:一般來說,健康成人每天吃20 克左右枸杞比較合適。枸杞最適合煮粥或

      戀愛婚姻家庭 2023年33期2023-12-16

    • 小兒積食不妨試試廚房里的“中藥美食”
      、健脾開胃。食用方法是將蓮子洗凈,加入糯米、紅棗等材料,煮成蓮子粥食用。3.紅豆:健脾開胃、促進(jìn)消化。食用方法是將紅豆洗凈,加入糯米、桂圓等材料,煮成紅豆粥食用。4.薏苡仁:健脾消食、利水消腫。食用方法是將薏苡仁洗凈,加入糯米、紅棗等材料,煮成薏米粥食用。薏苡仁比較難煮爛,可以將其提前浸泡或者用破壁機將其打碎后,再用來煮粥。5.麥芽:健脾開胃、消食除脹。食用方法是取適量麥芽放入清水中,以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15~20分鐘,濾掉麥芽,只留下湯水,作為飲品飲用。

      食品與健康 2023年9期2023-09-20

    • 消食和胃 中醫(yī)有妙招
      、瀉痢腹痛。食用方法:可以單用山楂煎水喝,不怕酸的話也可以洗凈生吃。或者曬干的山楂片、糖葫蘆,酸酸甜甜甚合小孩口味。但要注意,山楂不宜空腹食用。2.米面吃多,谷芽來消谷芽可用于食積不消,腹脹。炒稻芽可以調(diào)理積食,或不饑食少;焦谷芽用于化積食;生谷芽用于和中。食用方法:可用小火炒至稍焦,進(jìn)食少許即可助消食?;蚺c陳皮、神曲、麥芽、蓮子等一同煮水喝。3.氣滯腹脹,萊菔子來消萊菔子可用于飲食停滯、脘腹脹痛,且能改善大便秘結(jié)、積食泄痢等癥狀。經(jīng)過炒制后,萊菔子的藥性

      保健與生活 2023年14期2023-07-20

    • 晨齋枸杞一杯羹
      嚼服是常見的食用方法。但枸杞子作為滋補之品不能過量食用。每日用量應(yīng)不超過30克。梁代陶弘景所著《本草經(jīng)集注》中載有枸杞子“生啖”的食用方法。相較于干品,鮮枸杞子富含汁液,口感更佳。代茶飲 現(xiàn)如今“保溫杯里泡枸杞”已經(jīng)成為一種養(yǎng)生時尚,枸杞子代茶飲也是常見的保健方法。一般選用干枸杞子6~12克,洗凈后放置于保溫杯內(nèi),用開水沖泡后飲用,沖飲至味淡即可。那么泡后的枸杞子還要不要吃掉?由于受水溫、浸泡時間等多種因素的影響,枸杞子中的有效成分并不能完全析出,因此可將

      保健與生活 2022年3期2022-02-11

    • 水果煮著吃,對特殊人群的健康更有益
      熟了吃。這種食用方法在年輕人看來是畫蛇添足,他們甚至認(rèn)為煮熟后的水果營養(yǎng)成分會丟失。那么,真的是這樣嗎?高溫下營養(yǎng)少有流失事實上,水果在加熱的時候,最容易出現(xiàn)丟失的是維生素C,其他營養(yǎng)元素一般不會流失。就拿常見的蘋果來說,維生素C 會在加熱的時候流失,但是其中的鉀元素、鎂元素、果膠以及纖維素等基本上不會因為高溫而流失。如果在攝取維生素C 過程中不單純依靠蘋果,那么流失的少量維生素可以忽略不計。而且對于腸胃不好的人,以及想吃水果的老年人來說,煮熟的蘋果會更容

      人人健康 2021年8期2021-12-01

    • 6種補冬佳品最養(yǎng)身體
      來調(diào)理身體。食用方法:把紅棗放入鐵鍋內(nèi)炒黑后泡水喝,可治療胃寒、胃痛;在紅棗水里加入桂圓代茶飲,有補血、補氣的功效?!餃剀疤崾荆浩⑽柑撊跽呱约t棗會導(dǎo)致胃痛,因此不妨做熟了再吃,可取紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量,熬成湯喝,或用紅棗、當(dāng)歸、糙米熬粥喝。補冬佳品2:枸杞→養(yǎng)肝明目●主要功效:冬季是補腎的好季節(jié),而枸杞是補腎佳品。枸杞性味甘平,入肝、腎兩經(jīng),能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴。食用方法:一般來說,健康成人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞

      家庭科學(xué)·新健康 2021年11期2021-11-23

    • 吃對堅果保健康
      衰老的作用。食用方法:核桃可以生吃,也可以和薏苡仁、栗子一起煮粥吃。但要注意,核桃偏補,多食容易上火。杏仁——抗癌佳果杏仁的營養(yǎng)成分與核桃類似,分為苦杏仁和甜杏仁兩種。苦杏仁有止咳化痰潤肺的作用。甜杏仁可以提高抵抗力、降低膽固醇,比較適合體質(zhì)弱的人,而且還含有杏仁甙,可以抗氧化、預(yù)防癌癥。食用方法:杏仁不可多吃,吃多了會中毒,特別是苦杏仁毒性更大。另外,用杏仁煲湯的時候一定要煮熟。腰果——抗老佳果腰果的脂肪含量比較高,同時含有維生素A、脂溶性維生素和礦物質(zhì)

      老友 2021年9期2021-10-13

    • 護(hù)肝補腎抗衰老 從頭補到腳!
      堅持。黑芝麻食用方法黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫。護(hù)膚南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風(fēng)險,有對抗自由基“老化”皮膚的作用,保持皮膚光澤,增強皮膚彈性。南瓜富含的維生素B2和維生素C,對皮膚疾病如皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用,還可預(yù)防皮膚長斑和皺紋。南瓜食用方法可以做南瓜豬蹄湯,將豬蹄洗凈后,剁成小塊后先用水煮一下。然后將南瓜去皮洗凈,切成小塊,再和豬蹄一起放入砂鍋中,放入幾片姜,加適量清水,大火煮沸后,改小火燉爛

      養(yǎng)生閱刊 2021年1期2021-05-10

    • 清肝明目食療方
      鹽略煮即成。食用方法:空腹食用,每日或隔日食用1次,連續(xù)食用2~3周?!?.決明大米粥。此粥具有清肝明目、通便之功效,適合肝熱目赤紅腫、畏光多淚、習(xí)慣性便秘及高血壓、高血脂等癥的患者食用。食材:決明子15克,大米100克,冰糖適量。做法:把決明子放入鍋中,小火焙炒至微黃,待冷卻后,加適量水煮半小時,去渣后取藥汁,用藥汁與大米煮粥,煮至粥熟時加入冰糖,攪勻即可。食用方法:每日食用1次,連續(xù)食用2周?!?.雞肝小米粥。此粥具有益肝明目、滋陰養(yǎng)血之功效,適合視力

      農(nóng)村百事通 2021年4期2021-04-27

    • 堅果營養(yǎng)不同選擇適合自己的
      老的作用。【食用方法】核桃可以生吃,也可以和苡仁、栗子一起煮粥吃。但要注意,核桃偏補,多食容易上火。杏仁——抗氧化佳果杏仁的營養(yǎng)成分與核桃類似,但杏仁分為苦杏仁和甜杏仁兩種。苦杏仁有止咳化痰潤肺的作用,甜杏仁可以提高抵抗力、降低膽固醇,比較適合體質(zhì)弱的人,而且還含有杏仁苷,可以抗氧化?!?span id="j5i0abt0b" class="hl">食用方法】杏仁吃多了會中毒,苦杏仁毒性更大,用杏仁煲湯的時候一定要煮熟。腰果——抗衰老佳果腰果的脂肪含量比較高,同時含有維生素A、脂溶性維生素和礦物質(zhì)等。腰果有一定的抗氧化

      家庭科學(xué)·新健康 2021年1期2021-03-31

    • 冬季需進(jìn)補,哪些食物更適宜
      可適當(dāng)食用。食用方法:百合食用的方法很多,可做菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒蛋白,這些都是美味佳肴;也可煮粥吃,如與粳米制成百合粥,加入適量冰糖,不僅可口,而且安神,有助于睡眠;還可以與蓮子和紅棗共煮成羹湯,補益安神。好搭檔:杏仁、銀耳。杏仁有潤肺止咳,清心安神的功效,銀耳滋補肺陰,素有“平民燕窩”之稱,搭配百合煲湯適用于干咳、燥咳癥狀。梨梨因酸甜適口、鮮嫩多汁(含有85%的水分以及豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等)被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為

      青春期健康·家庭版 2020年12期2020-12-30

    • 堅果營養(yǎng)各不同,首選適合自己的
      衰老的作用。食用方法:核桃可以生吃,也可以和苡仁、栗子一起煮粥吃。但要注意,核桃偏補,多食容易上火。 2.杏仁:抗氧化杏仁的營養(yǎng)成分與核桃類似,但杏仁分為苦杏仁和甜杏仁兩種。苦杏仁有止咳化痰潤肺的作用,甜杏仁可以提高抵抗力、降低膽固醇,比較適合體質(zhì)弱的人,而且還含有杏仁苷,可以抗氧化。食用方法:杏仁吃多了會中毒,苦杏仁毒性更大,用杏仁煲湯的時候一定要煮熟。 3.腰果:抗衰老腰果的脂肪含量比較高,同時含有維生素A、脂溶性維生素和礦物質(zhì)等。腰果有一定的抗氧化、

      家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2020年12期2020-12-28

    • 冬季需進(jìn)補,哪些食物更適宜
      可適當(dāng)食用。食用方法:百合食用的方法很多,可做菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒蛋白,這些都是美味佳肴;也可煮粥吃,如與粳米制成百合粥,加入適量冰糖,不僅可口,而且安神,有助于睡眠;還可以與蓮子和紅棗共煮成羹湯,補益安神。好搭檔:杏仁、銀耳。杏仁有潤肺止咳,清心安神的功效,銀耳滋補肺陰,素有“平民燕窩”之稱,搭配百合煲湯適用于干咳、燥咳癥狀。梨梨因酸甜適口、鮮嫩多汁(含有85%的水分以及豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等)被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為

      青春期健康 2020年23期2020-12-24

    • 秋季五色養(yǎng)生法
      好的選擇。 食用方法:天熱,綠葉菜首選涼拌,若炒則應(yīng)把握三點:熱鍋、急火、快炒,可減少營養(yǎng)流失。 身有慢病別斷“藍(lán)” 藍(lán)色食物大多富含多不飽和脂肪酸,能降低血中的膽固醇和甘油三酯含量,降低血液黏稠度。在一定程度上還可增強記憶力。常見藍(lán)色食物有藍(lán)莓及深海魚。高血脂和心血管疾病患者可常吃藍(lán)色食物。食用方法:深海魚最好蒸煮而非煎炸。藍(lán)莓可直接吃,如果怕澀,還可打成藍(lán)莓汁。 愛熏喜炸要配“紫” 紫色食物富含多酚、生物類黃酮及含硫化合物,有一定的抗癌作用,如洋蔥和紫

      吉林蔬菜 2020年3期2020-09-10

    • 圣女果和番茄的區(qū)別在哪?哪個更美白?
      用。區(qū)別3:食用方法不同最后,番茄和圣女果的食用方法完全不同。因為,在大部分情況下,我們都會吃熟番茄,而不是生番茄。至于圣女果,絕大部分人則會將它當(dāng)成水果來食用,而不會將它煮熟。由此可見,兩種食材的食用方式差異較大。那么,圣女果和番茄究竟哪個美白皮膚的效果更佳呢?事實上,這和食用方式有很大的關(guān)系。因為維生素c在高溫加熱之后會分解很大一部分,而番茄恰恰經(jīng)常被煮熟食用,所以生吃圣女果的效果可能會更好一些。來源:搜狐健康

      養(yǎng)生閱刊 2020年7期2020-08-16

    • 新安櫻桃
      薦貯藏保鮮和食用方法1.貯藏方法新安櫻桃貯藏保鮮方法以冷庫保鮮為主,溫度3℃~5℃,可保存7~15天。2.食用方法:(1)鮮食新安櫻桃食用方法之一是直接鮮食。它的果肉脆而不軟,肥厚多汁;果肉色澤紫紅色,風(fēng)味酸甜可口。(2)櫻桃酒新安櫻桃食用方法之二是做成果酒。櫻桃酒是一種營養(yǎng)價值極高的保健酒,酒中含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)元素,能有效提高人體的免疫力,對預(yù)防高血壓和動脈硬化、保護(hù)牙齒、預(yù)防癌癥,以及延緩衰老均有益處。其制作方法:將櫻桃洗凈,放入發(fā)酵瓶中;加入

      農(nóng)村農(nóng)業(yè)農(nóng)民·A版 2020年6期2020-06-19

    • 新安櫻桃
      薦貯藏保鮮和食用方法1.貯藏方法新安櫻桃貯藏保鮮方法以冷庫保鮮為主,溫度3℃~5℃,可保存7~15天。2.食用方法:(1)鮮食新安櫻桃食用方法之一是直接鮮食。它的果肉脆而不軟,肥厚多汁;果肉色澤紫紅色,風(fēng)味酸甜可口。(2)櫻桃酒新安櫻桃食用方法之二是做成果酒。櫻桃酒是一種營養(yǎng)價值極高的保健酒,酒中含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)元素,能有效提高人體的免疫力,對預(yù)防高血壓和動脈硬化、保護(hù)牙齒、預(yù)防癌癥,以及延緩衰老均有益處。其制作方法:將櫻桃洗凈,放入發(fā)酵瓶中;加入

      農(nóng)村.農(nóng)業(yè).農(nóng)民 2020年11期2020-06-12

    • 堅果營養(yǎng)各不同,首選適合自己的
      衰老的作用。食用方法:核桃可以生吃,也可以和苡仁、栗子一起煮粥吃。但要注意,核桃偏補,多食容易上火。2.杏仁:抗氧化杏仁的營養(yǎng)成分與核桃類似,但杏仁分為苦杏仁和甜杏仁兩種??嘈尤视兄箍然禎櫡蔚淖饔茫鹦尤士梢蕴岣叩挚沽?、降低膽固醇,比較適合體質(zhì)弱的人,而且還含有杏仁苷,可以抗氧化。食用方法:杏仁吃多了會中毒,苦杏仁毒性更大,用杏仁煲湯的時候一定要煮熟。3.腰果:抗衰老腰果的脂肪含量比較高,同時含有維生素A、脂溶性維生素和礦物質(zhì)等。腰果有一定的抗氧化、抗衰

      家庭醫(yī)藥 2020年24期2020-01-03

    • 滇黃精的利用價值及栽培技術(shù)
      、藥用價值、食用方法及栽培技術(shù),提出了其病蟲害的防治方法,以期為開發(fā)利用野生滇黃精資源,提供技術(shù)支持,致富山區(qū)百姓。關(guān)鍵詞:滇黃精;藥用價值;食用方法;栽培技術(shù)中圖分類號:$567 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:1674-9944(2019)15-0129-031引言滇黃精是一種食用、藥用的野生珍品,目前人工栽培較少,僅在冬季有少量出售。在南華山區(qū)廣泛分布,主要分布在2000~2500m以上的海拔的森林中。低海拔,氣候炎熱的地區(qū),分布較少。食用部分為地下塊狀莖

      綠色科技 2019年15期2019-11-19

    • 藥食兩用鮮無花果
      療效。常見的食用方法鮮無花果的食用方法有很多,除生吃外,下面3種鮮無花果的食用方法也很常見:榨汁 ?無花果榨成果汁喝,不但好喝,還能生津止渴。煲湯 ?用無花果和百合煲湯,會使湯的營養(yǎng)更為豐富,可起到清火解毒、潤肺止咳、清心安神和美容養(yǎng)顏的作用。熬粥 ?無花果可和粳米一起熬粥,該粥具有健脾益氣、養(yǎng)血通乳的功效。挑選有方法挑選無花果時需注意以下5點:①盡量選擇個大的。個大的果肉飽滿,水分也會比較充足。②選擇果皮顏色呈紫色的,如果顏色發(fā)青,一般是還未成熟,這樣的

      家庭百事通·健康一點通 2019年10期2019-11-11

    • 風(fēng)干牛肉,到底怎么吃?
      腌臘肉制品;食用方法:蒸煮熟制后食用”。如何辨別風(fēng)干牛肉是否能夠即食?我們一定要學(xué)會看“食品標(biāo)簽”!食品標(biāo)簽是什么?食品標(biāo)簽是食品包裝上的文字、圖形、符號及一切說明物。食品標(biāo)簽包涵了很多重要信息,是有國家強制標(biāo)準(zhǔn)的。國家出臺的《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)預(yù)包裝食品標(biāo)簽通則》里有很多具體要求,包括:直接向消費者提供的預(yù)包裝食品標(biāo)示應(yīng)包括食品名稱、配料表、凈含量和規(guī)格、生產(chǎn)者和(或)經(jīng)銷者的名稱、地址和聯(lián)系方式、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期、貯存條件、食品生產(chǎn)許可證編號、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)代

      幸福家庭 2019年10期2019-11-04

    • 吃豆勝吃肉,就吃這五種豆,記得要煮熟!
      的作用。 食用方法 蠶豆的食用方法很多,可煮、炒、油炸,也可浸泡后剝?nèi)シN皮作炒菜或湯。蠶豆性滯,不可生吃,應(yīng)將生蠶豆多次浸泡或焯水后再進(jìn)行烹制。不可多吃,以防脹肚傷脾胃。 韭菜炒蠶豆 食材:蠶豆,韭菜,胡椒粉 制作步驟: 1.蠶豆撥去外殼,洗凈瀝干水份 2.韭菜洗凈切去老根,再切成段 3.鍋中熱油,倒入蠶豆翻炒 4.放入適量的鹽,一點清水將蠶豆煮熟 5.倒入韭菜翻炒至斷生,放入適量的胡椒粉調(diào)味即可 紅豆 護(hù)心臟、養(yǎng)心血、清心火 李

      養(yǎng)生閱刊 2019年9期2019-09-10

    • 推薦5種應(yīng)季菜 這樣吃有營養(yǎng)
      理氣、健胃。食用方法:蘿卜纓含有有機酸、植酸,先水焯,再清炒或者涼拌,都是非常好的選擇。涼拌蘿卜纓:蘿卜纓先焯水,然后撈出,再放入蒜末、生姜、辣椒、醋、鹽等調(diào)味料,拌勻即可食用。2.韭菜韭菜是最常見的綠葉蔬菜之一,具有很高的營養(yǎng)價值。每100克韭菜中含有β-胡蘿卜素1.4毫克,維生素C24毫克,鉀247毫克,膳食纖維1.4克。韭菜含有揮發(fā)性硫化丙烯,具有辛辣味,有一定的藥用價值。食用方法:韭菜清炒、做餡料都是不錯的。韭菜炒鮮貝:鮮貝洗干凈,韭菜洗干凈切段兒

      樂活老年 2019年5期2019-07-25

    • 冬季養(yǎng)生食療方
      于鈣的吸收。食用方法:上半段靠近葉子的部分,味道較甜,辣味較少,且水分多,應(yīng)該生食,以做沙拉或涼拌為好;中間部位,辛味及甜味程度相當(dāng),適合用來煮、蒸或熬燉;末端的一塊是纖維多的地方,而且辛味極濃,適合炒或油炸。搭配:冬季人們?yōu)榈钟?,往往吃肉較多,吃肉則易生痰,易上火。搭配涼性的蘿卜,能起到清涼、解毒、去火的作用。山楂推薦理由:山楂是冬日的應(yīng)季食材,同時又有藥理,能開胃、消食、活血。山楂突出的益處是能防治心血管疾病,因為山楂含黃酮類化合物,對降低血壓和膽

      人人健康 2018年12期2018-12-13

    • 冬季養(yǎng)生食療方
      于鈣的吸收。食用方法:上半段靠近葉子的部分,味道較甜,辣味較少,且水分多,應(yīng)該生食,以做沙拉或涼拌為好;中間部位,辛味及甜味程度相當(dāng),適合用來煮、蒸或熬燉;末端的一塊是纖維多的地方,而且辛味極濃,適合炒或油炸。搭配:冬季人們?yōu)榈钟?,往往吃肉較多,吃肉則易生痰,易上火。搭配涼性的蘿卜,能起到清涼、解毒、去火的作用。山楂推薦理由:山楂是冬日的應(yīng)季食材,同時又有藥理,能開胃、消食、活血。山楂突出的益處是能防治心血管疾病,因為山楂含黃酮類化合物,對降低血壓和膽

      人人健康 2018年23期2018-12-05

    • 牛乳的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、生理功能與食用方法的研究
      理功能以及其食用方法進(jìn)行詳細(xì)的分析研究,以供人們參考?!娟P(guān)鍵詞】牛乳;營養(yǎng)結(jié)構(gòu);生理功能;食用方法牛乳自身富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如,具有較高的蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素以及多種其他營養(yǎng)物質(zhì)等,長期食用,對身體具有極大的益處,不僅可以強身健體,還可以延緩衰老,提升免疫力,屬于多功能的液態(tài)營養(yǎng)食品,具有多種的優(yōu)良特性,深受人們喜愛,因此,應(yīng)加強對牛乳的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)與食用方法進(jìn)行分析,滿足當(dāng)前的需求。1 牛乳的顏色分析牛乳呈現(xiàn)出白色,相對來說,當(dāng)前自然界中所有

      現(xiàn)代養(yǎng)生·下半月 2018年6期2018-09-12

    • 燕麥這樣做才能“控糖降脂”
      樣迅速煮熟。食用方法:把燕麥粒淘洗兩遍,然后加水浸泡,先在冰箱冷藏室里放一夜,等它吸足水分,再帶著泡燕麥的水和大米一起煮熟。也可以直接用壓力鍋煮熟或用豆?jié){機打成漿。生燕麥片、快煮純燕麥片生燕麥片是把燕麥粒直接壓成片的產(chǎn)品,沒有經(jīng)過加熱處理??熘笱帑溒赡苁墙?jīng)過加少量水再蒸汽加熱或輕微烤制的,根據(jù)壓制的薄厚不同,加熱程序不同,熟化效果也不一樣??傮w而言,這種燕麥片不能用熱水沖,必須煮。這類產(chǎn)品價廉物美,比即食、混合燕麥片便宜。食用方法:直接煮粥。日常煮小米粥

      戀愛婚姻家庭 2018年36期2018-01-28

    • 燕麥這樣做才能“控糖降脂”
      樣迅速煮熟。食用方法:把燕麥粒淘洗兩遍,然后加水浸泡,先在冰箱冷藏室里放一夜,等它吸足水分,再帶著泡燕麥的水和大米一起煮熟。也可以直接用壓力鍋煮熟或用豆?jié){機打成漿。生燕麥片、快煮純燕麥片生燕麥片是把燕麥粒直接壓成片的產(chǎn)品,沒有經(jīng)過加熱處理??熘笱帑溒赡苁墙?jīng)過加少量水再蒸汽加熱或輕微烤制的,根據(jù)壓制的薄厚不同,加熱程序不同,熟化效果也不一樣??傮w而言,這種燕麥片不能用熱水沖,必須煮。這類產(chǎn)品價廉物美,比即食、混合燕麥片便宜。食用方法:直接煮粥。日常煮小米粥

      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2018年12期2018-01-15

    • 秋天潤燥靠沙參
      鹽即可食用。食用方法:早晚各服一碗,可以連服一周。養(yǎng)生功效:沙參具有養(yǎng)陰清肺、益胃生津的作用。秋天是陽氣消弱、陰氣增長的季節(jié),黃芪具有補氣升陽、利水消腫的作用,麥冬具有養(yǎng)陰潤肺的作用。此方能治療肺氣虛、氣血兩不足造成的皮膚干燥、心煩、秋乏等不適。沙參當(dāng)歸燉仔雞原料:沙參12克,當(dāng)歸30克,枸杞子15克,香菇4~6個,母雞一只,鮮姜3~5片,食鹽調(diào)料少許。制作方法:母雞先用熱水汆燙以后,再與上面各種中藥一起放入砂鍋,燉煮兩個小時,加入食鹽調(diào)料即可食用。食用方

      家庭百事通·健康一點通 2017年9期2017-09-22

    • 春花好入藥
      成干玫瑰花。食用方法:取花蕾3~5朵,沸水沖泡,燜5分鐘即可飲用;可邊喝邊沖,直至色淡無味。加蜂蜜或冰糖味道更佳。桃花古人很早就認(rèn)識到桃花的美容價值?,F(xiàn)存最早的藥學(xué)專著《神農(nóng)本草經(jīng)》里談到,桃花具有“令人好顏色”之功效。除了美容效果,桃花對消食順氣、痰飲、積滯、小便不利、經(jīng)閉等也有很好的療效。采摘時間:在清節(jié)前后,桃花還是花苞時,取桃花250克、白芷30克,用白酒1000毫升密封浸泡30天。食用方法:每日早晚各飲15~30毫升,同時將酒倒少許在手掌中,兩掌

      幸福 2017年15期2017-07-04

    • 寶寶吃胡蘿卜記住這三點,要不然營養(yǎng)都浪費了
      :蔬菜沙拉。食用方法:若給寶寶生吃胡蘿卜,可選擇放橄欖油做的油醋汁以促進(jìn)吸收。要點二 加熱后少量油即可要把胡蘿卜素及其他類胡蘿卜素物質(zhì)進(jìn)入小腸的脂肪微球當(dāng)中,從而被人體有效吸收,首先必須把它們從植物性原料的細(xì)胞中釋放出來,適當(dāng)?shù)募訜崽幚硎潜匾摹K?,用加熱的方法來烹調(diào)蔬菜,令細(xì)胞壁變軟,釋放內(nèi)容物,比多放油更為重要。所以我們把蔬菜焯熟,然后加一點香油來涼拌,一樣可以很好地吸收其中的胡蘿卜素,并不需要放很多油來炒。推薦菜譜:麻油胡蘿卜絲。食用方法:焯水后涼

      海外星云 2017年9期2017-05-24

    • 藥食俱佳話槐花
      用之品?;被?span id="j5i0abt0b" class="hl">食用方法多我國不少地區(qū)有蒸食槐花(將槐花洗凈、瀝干水分,加入面粉適量拌勻,放入籠屜中,用大火蒸10分鐘后,加入精鹽、香油各適量拌勻即可)的習(xí)慣?;被ㄗ詈唵蔚?span id="j5i0abt0b" class="hl">食用方法是涼拌或用沸水直接沖泡。另外,槐花的食用方法還有很多,現(xiàn)介紹幾款。?茺槐花雞蛋:將槐花洗凈,放入開水鍋內(nèi)焯一下,撈出擠水;雞蛋磕入碗內(nèi),加精鹽、味精各適量打散,放入槐花拌勻;炒鍋內(nèi)加油適量燒熱,放入蔥花爆香,倒入槐花蛋液煎熟即可食用。?茺槐花餃子:采摘含苞待放的槐花適量,洗凈,放入鍋

      家庭科學(xué)·新健康 2017年4期2017-04-14

    • 吃面條需要科學(xué)搭配蔬菜
      類蔬菜之首。食用方法:先用開水焯一遍,再加入面條的鹵料中拌勻即可。2.蘆筍。蘆筍被稱為“蔬菜之王”,含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、鈣、維生素等,氨基酸含量比其他蔬菜高出27%,不僅營養(yǎng)成分含量高,且所含組分比例得當(dāng)。食用方法:將蘆筍洗凈切段用開水焯熟后加入鹵料里,最后再加入煮熟的面條中。3.洋蔥。洋蔥被譽為“菜中皇后”,含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、胡蘿卜素,尤其是還含有環(huán)蒜氨酸、菊粉等多種保健成分,可以補鈣、降血脂、降血糖。食用方法:洋蔥和肉絲等面條鹵料一起

      農(nóng)業(yè)知識 2016年44期2016-11-30

    • 花之肴饌
      氣終不改變。食用方法:牡丹銀耳湯、牡丹花熘片、牡丹花里脊絲、牡丹花瓣酒、牡丹花粥等。玫瑰玫瑰味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛。含有多種微量元素,維生素C含量高,玫瑰花可制作各種茶點,如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒等。食用方法:取陰干玫瑰花瓣10克。先以粳米80克、枸杞子15克、大棗10枚、芝麻15克煮粥,煮數(shù)沸后,加入玫瑰花再煮至粥熟軟,然后加白糖適量。玫瑰荷花荷花原產(chǎn)我國南部,屬蓮科,多年生水生草本。喜溫暖和強光,也耐寒。用

      浙江林業(yè) 2016年9期2016-11-16

    • 論黃鱔的營養(yǎng)、食用與藥用價值
      地藥用價值,食用方法多;指出一部分人對黃鱔望而生畏的原因,從而減少這一部分人不敢吃黃鱔的顧慮。關(guān)鍵詞:黃鱔;寄生蟲;營養(yǎng)價值;藥用價值;食用方法黃鱔(Monopterus albus)屬合鰓目合鰓科,又名鱔魚、長魚等,無胸鰭、腹鰭、臀鰭,有尾鰭。用口咽腔和皮膚進(jìn)行呼吸,在我國各地都有分布。黃鱔有眾多功效,對人體也具有較好的滋補功能,多肉少刺,肉質(zhì)細(xì)嫩,深受廣大消費者所親耐。本文主要總結(jié)目前國內(nèi)有關(guān)于黃鱔營養(yǎng)價值、藥用價值及食用方法等方面的研究報道,旨在為讓

      農(nóng)家科技下旬刊 2016年7期2016-10-21

    • 菜用黃麻桂麻菜1號與桂麻菜2號高產(chǎn)栽培技術(shù)及食用方法
      栽培技術(shù)及其食用方法進(jìn)行了總結(jié)歸納。關(guān)鍵詞 桂麻菜1號;桂麻菜2號;高產(chǎn);栽培技術(shù);食用方法中圖分類號 S563.4.04+.7 文獻(xiàn)標(biāo)識碼 B 文章編號 1007-5739(2016)09-0097-01菜用黃麻屬于黃麻(Corchorus olitorius L.)作物中的可食用的品種類型,其為鍛樹科(Tiliaceae)黃麻屬(Corchorus)一年生草本植物,具有長果種和圓果種2個種。桂麻菜1號和桂麻菜2號是廣西壯族自治區(qū)農(nóng)業(yè)科學(xué)院經(jīng)濟作物研究所

      現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技 2016年9期2016-10-20

    • 不可錯過的3款瘦腰美食
      有很多幫助。食用方法:1、燕麥粥:可以購買市場上銷售的加工燕麥片,加入半糖熱豆?jié){直接沖泡,就很可口或者買生的燕麥片,加入水和自己喜歡的調(diào)味料,熬煮成燕麥粥。2、燕麥飲:目前市面上有將燕麥做成罐裝的燕麥飲,要盡量選購無糖分的,才不會吃過多的熱量。NO.2 白蘿卜蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用,可避免脂肪在皮下堆積。這是瘦腰食譜之一。食用方法:1、白蘿卜汁:把白蘿卜洗凈切塊,然后放入榨汁機中,加入少許的冰糖和適量的白水,榨出

      女子世界 2016年10期2016-10-14

    • 秋季潤燥,必備蔬果
      季食用。推薦食用方法 蒸煮梨性味偏寒,寶寶腸胃虛弱,不宜過多生食,尤其是小寶寶,煮著吃最理想。4個月后的寶寶可以喝梨水,8個月之后可以配合川貝、銀耳、冰糖蒸煮,潤肺清熱效果更好。需要注意的是,痰多時,銀耳不宜。No.2 白蘿卜——清熱祛火白蘿卜號稱“小人參”,有“蘿卜進(jìn)城,醫(yī)生關(guān)門”之說。富含多種營養(yǎng)素,能幫寶寶清熱化痰去燥。蘿卜還能夠調(diào)理脾胃,對寶寶積食引起的消化不良、便秘及咽喉痛等癥狀有輔助治療作用。推薦食用方法 煮水或燉著吃4個月以上的寶寶可以喝蘿卜

      母子健康 2016年9期2016-09-19

    • 強飽腹感
      食欲的功效。食用方法把菠菜放進(jìn)食物處理器里研磨成粉,然后與鷹嘴豆泥混合攪拌食用?;蛘甙褳r干冷凍的菠菜解凍后切碎,做成肉丸。2.松軟干酪它是奶酪中的代表,其每杯含有28克蛋白質(zhì),足以讓任何憎恨者保持沉默。順便說一下,其所含的一種眾所周知的酪蛋白,由于需要長時間消化,因此可以讓身體的飽腹感持續(xù)時間更長。食用方法把它和大蒜粉、檸檬胡椒調(diào)味粉和牛至混合制成蘸醬;或者用它替換牛奶來增加奶油的味道。我們所喜歡的混合做法是,取1個中等大小的香蕉、1/2杯松軟干酪、1/4

      健康女性 2016年6期2016-08-12

    • 九種食物讓女人更漂亮
      持皮膚彈性。食用方法:熱炒、涼拌、做湯均可。2. 胡蘿卜。B-胡蘿卜素含量最高,是普通果蔬的30~100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用,有助于減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。食用方法:胡蘿卜素是脂溶性的,應(yīng)與肉類一起吃,可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。3. 牛奶。牛奶不但有延緩皮膚衰老、消除小皺紋等功效,還有美白的作用,食用方法:牛奶最好在睡前30 min食用。4. 大豆。含有豐富的維生素E。抑制皮膚衰老,防止色素沉著。而且它富含的大豆黃酮是一種類雌性激素,

      烹調(diào)知識 2016年7期2016-06-29

    • 姥姥留下來的食療偏方——腦膜炎要早治,核桃銀耳宜常吃
      、紅棗熟爛。食用方法:佐餐食用,早晚各一次,每日一劑。姥姥點評:核桃紅棗湯能夠補腦益智,作為腦膜炎的輔助食譜,適合長期食用。對于普通人來說,此湯可以臨睡前喝,改善睡眠質(zhì)量。偏方2:蓮花粳米粥材料:蓮花15克,粳米100克,蜂蜜適量。制作:①蓮花洗凈后陰干,研成粉末備用。②粳米洗凈后入鍋煮粥,出鍋前放入蓮花末、適量蜂蜜,調(diào)勻,稍煮后出鍋。食用方法:晨起后空腹食用,每日一劑。姥姥點評:蓮花性溫味苦甘,有活血清心、化瘀解毒、清熱解暑之功效。蓮花粳米粥有助于腦膜炎

      飲食與健康·下旬刊 2016年9期2016-05-14

    • 最具營養(yǎng)價值的海鮮
      人體所需的。食用方法 螃蟹的食用方法多種多樣。比如將蟹肉拌入意式燴飯或意大利面中,或是將蟹肉卷進(jìn)蛋餅里做成螃蟹三明治,也可以加沙拉醬拌成美味的蟹肉沙拉。2.貽貝貽貝不僅美味,而且營養(yǎng)價值極高。140克貽貝就能提供人體每日所需鋅的一半之多,其所含的抗氧化物質(zhì)硒也超過了人體每日所需量的1.5倍。此外,貽貝中鐵的含量也達(dá)到了人體每日所需量的三分之一。貽貝內(nèi)所含的維生素B2和維生素B12、磷、銅、碘、ω-3脂肪酸也都對人體益處多多。女性食用貽貝還能有效改善貧血癥狀

      保健與生活 2016年11期2016-04-27

    • 六款補血佳品及食療方
      ,濾出汁液。食用方法:適時飲用,同時吃龍眼肉及芡實。紅棗紅棗有著“天然維生素丸”的美譽,臨床研究顯示,每天吃紅棗的病人,健康恢復(fù)比每天單純吃維生素藥劑快3倍以上。根據(jù)中醫(yī)理論, 紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神,可治氣血津液不足、心悸失眠等。紅棗中還富含鈣和鐵,對防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用。參棗飲原料:黨參30克,紅棗10枚。做法:黨參、紅棗洗凈,加適量清水,浸泡2小時,煎煮40分鐘。食用方法:取湯溫服,每日1劑,早晚各服1次。黑木耳黑木耳是著名的山珍,其蛋

      食品與生活 2016年1期2016-01-16

    • “辣燙”出來的口腔癌
      火鍋吃多了或食用方法不正確可能引起口腔黏膜損害??谇火つな且粚颖绕つw薄得多的上皮組織,非常嬌嫩,天生就不耐燙,懼怕辣。同時,口腔黏膜又有很強的再生能力,一旦遭受“殘酷折磨”便會努力修復(fù)被“摧殘”的地方。人最適宜的進(jìn)食溫度在10℃-40℃,當(dāng)感到很燙時,溫度一般為70℃左右。在接觸熱食熱飲時,我們嬌嫩的口腔、食管黏膜就會有輕度灼傷,灼傷的黏膜表層會脫落,細(xì)胞會迅速增生、更新。在這種情況下,一旦細(xì)胞的增生速度異常加快,或在不良刺激(如辛辣刺激)下變異,就可能發(fā)

      共產(chǎn)黨員(遼寧) 2015年20期2015-12-06

    • 你會讀寫這些菜名嗎?
      炒,最常見的食用方法是制成腌菜?!奥肌钡摹奥币话闳瞬粫?,因為它是個多音字,常用音是màn和wàn,想不到還有“蔓菁”的“蔓”。瓠(hù)是從瓜夸聲的形聲字,即瓠子, 也叫瓠瓜。一年生草本植物,莖蔓生,莖、葉有茸毛,葉心形,開白色花。果實圓筒形, 也叫瓠子。瓠子可以炒食,一種獨特的食用方法是做成瓠塌子,即把瓠子擦成絲,拌入面糊,上鐺煎成薄餅狀。瓠字不僅難寫,連認(rèn)也有困難。芫荽(yán suī),俗名香菜,一年或二年生草本植物,莖和葉有特殊香氣,可做調(diào)味

      初中生之友·中旬刊 2015年11期2015-11-27

    • 五谷補五臟雜糧應(yīng)該這樣吃
      小麥重養(yǎng)心。食用方法:可取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。進(jìn)食全麥可以降低血中的雌激素含量,從而可達(dá)到防治乳腺癌的目的;對于更年期婦女,食用未精制的小麥還能緩解更年期綜合征(編者注:已更名為圍絕經(jīng)期綜合征)。高粱——補肝中醫(yī)認(rèn)為,高粱味甘、澀,性溫,能和胃、健脾、止瀉,有養(yǎng)肝益胃、益脾溫中、催產(chǎn)等功能。食用方法:把高粱面炒一炒,具有收斂止瀉的功效,有慢性腹瀉的人,可以持續(xù)吃一段時間,會有食療效果。小孩子消化不良可以用高粱大棗散

      家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2015年8期2015-09-10

    • 夏天來了,挖野菜去吧
      、咽喉腫痛。食用方法:春季或夏季采集幼苗及嫩株,洗凈后用開水燙熟,撈出并切碎,加入鹽、味精、蒜泥、醋、香油涼拌食用。蒲公英【功能】蒲公英除了可以清熱解毒外,還能幫你消除“美中不足”,擺脫煩惱,使你“白璧無瑕”、容光滿面。食用方法:挖其嫩幼苗,開水燙后,冷水漂洗,炒食、涼拌、做湯都很好吃哦!野蒜【功能】野蒜能通陽散結(jié)、行氣導(dǎo)滯,常期食用還對降低血糖有益。食用方法:拌豆腐,炒臘肉,炒雞蛋等?;也恕竟δ堋?灰菜富含蛋白質(zhì)、多種維生素及鉀、鈣、磷等微量元素,具有抗

      學(xué)生天地·小學(xué)中高年級 2015年6期2015-07-30

    • 面條和四種蔬菜最般配
      類蔬菜之首。食用方法:先用開水焯一遍,再加入面條的鹵料中拌勻即可?!裉J筍被稱為“蔬菜之王”,含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、鈣、維生素C、B族維生素、葉酸、維生素A等,氨基酸含量比其他蔬菜高出27%。食用方法:將蘆筍洗凈切段,用開水焯熟后加入鹵料里,最后再加入煮熟的面條中?!裱笫[被譽為“菜中皇后”,含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、胡蘿卜素,尤其是還含有環(huán)蒜氨酸、菊粉等多種保健成分,可以補鈣、降血脂、降血糖。食用方法:洋蔥和肉絲等面條鹵料一起煸炒,或單獨炒熟后拌入面

      中老年健康 2015年7期2015-05-30

    • 食之有道——山藥的食用方法
      1.山藥要去皮食用,以免產(chǎn)生麻、刺等異??诟?。不過山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過敏,所以最好用削皮的方式。削山藥皮的時候,可以先用鹽抹在手上,這樣手就不會癢了。如果削完皮感到手很癢的話,在火上稍微烤一烤手,瘙癢就會消失了。2.新鮮山藥切開時會有黏液,極易滑刀傷手,可以先用清水加少許醋洗,這樣可減少黏液。3.山藥切片后需立即浸泡在鹽水中,以防止氧化發(fā)黑。4.山藥與甘遂不要一同食用。另外,山藥可養(yǎng)陰助濕,有收澀的作用,故大便燥結(jié)者不宜食用;有實邪者也忌食山藥。5. 好的

      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2015年3期2015-05-14

    • 四種有利大腦健康的草本調(diào)味品
      默癥的元兇。食用方法:最好是把姜黃根粉末加入咖喱菜肴和雞蛋沙拉中,也可加入豆片豆湯或是你所喜愛的淡豆菜肴中,或在砂鍋菜中放入些姜黃粉末以取代藏紅花。2、鼠尾草是薄荷族的一員,具有增強記憶力、防止大腦患上阿爾茨海默癥的功效。此外,還具有保護(hù)乙酰膽堿的作用,該物質(zhì)對大腦的記憶具有決定性的意義。英國進(jìn)行的研究表明,健康的年輕人在服用鼠尾草油膠丸后,其文字記憶測試成績均有所提高。食用方法:將其放入炒雞蛋、西紅柿醬、奶油花生醬、烤雞或烤豬肉中,用蒸餾水泡兩茶匙干鼠尾

      食品與生活 2011年2期2011-02-21

    • 陽痿病飲食治療十方
      頭及頸一個。食用方法;洗凈。曬干,放在干凈之瓦片上焙枯,研細(xì)末,拌于面條中,同時放蔥、蒜適量,同食之,每天一次,連吃五天。適應(yīng)癥狀:男子陽痿。二方食物與數(shù)量:復(fù)盆子,韭菜子各三兩,炒熟,研細(xì),混勻,黃酒三斤。食用方法:以上兩藥浸黃灑中七天,每日吃藥灑兩次,每次二兩。適應(yīng)癥狀:陽痿,精冷,精少。三方食物與數(shù)量:牛鞭(即雄牛之陰莖)一條。食用方法:洗凈,切小段或切片,放鹽、油、生姜、大茴香、蔥,蒜適量,煮食或炒食,每星期吃一條,分兩天吃。連續(xù)吃兩月,共吃九條。

      祝您健康 1984年3期1984-12-29

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