跑友

影/袁麗在天津的跑友圈里，于文仲可謂大名鼎鼎。今年69歲的于文仲曾經(jīng)是天津田徑隊(duì)的一名專(zhuān)業(yè)中長(zhǎng)跑教練，培養(yǎng)出了一批又一批優(yōu)秀的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和教練員。2014年，退休后的于文仲發(fā)揮自己的專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)，每周三、六、日三天免費(fèi)幫助指導(dǎo)天津市和外省市及海外業(yè)余馬拉松愛(ài)好者，進(jìn)行訓(xùn)練比賽。于文仲創(chuàng)建“于文仲教練公益馬拉松訓(xùn)練比賽交流平臺(tái)”，錄制教學(xué)音頻，開(kāi)通教學(xué)直播，9年來(lái)義務(wù)為全國(guó)2000多名跑友傳授專(zhuān)業(yè)的馬拉松訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。2021年，于文仲被評(píng)為“天津好人榜”好人稱(chēng)號(hào)和

老劉結(jié)識(shí)了一大批跑友，大家都叫他老劉，知道他跑步，卻不知道他是一名局長(zhǎng)。這也正常，老劉為人謙和，處世低調(diào)，不像個(gè)官員。這天凌晨四點(diǎn)半，老劉準(zhǔn)時(shí)出門(mén)跑步。剛剛拐上城中河堤，隱隱約約地看見(jiàn)前面一個(gè)人也在跑步，步伐不快不慢。此時(shí)天色尚未亮堂，一切朦朦朧朧，看不清那人是誰(shuí)。老劉于是緊跑兩步，想上去打個(gè)招呼，以后沒(méi)準(zhǔn)兒就多了個(gè)跑友呢。那人發(fā)現(xiàn)了身后有人，回頭看了一眼，突然腳下發(fā)力，加快腳步就向前奔跑開(kāi)了。老劉有點(diǎn)納悶，跑步的人見(jiàn)面總會(huì)打個(gè)招呼的，怎么就跑了？再一看那

抗?fàn)幹?，大多?shù)跑友們迎來(lái)了陽(yáng)康，陸續(xù)恢復(fù)了原有的跑步習(xí)慣，甚至躍躍欲試久違的各種比賽。不過(guò)，他們心中的疑慮和余悸尚未清零。這不，春節(jié)過(guò)后，一位老客戶(hù)，也是老跑友主動(dòng)聯(lián)系到我，說(shuō)自己陽(yáng)康已快六周了，面對(duì)一個(gè)月后就將進(jìn)行的東京馬拉松比賽，實(shí)在不忍放棄，于是認(rèn)真地請(qǐng)教我如何安全地恢復(fù)訓(xùn)練，準(zhǔn)備參賽。東京馬拉松是世界著名馬拉松賽事之一，能拿到“入場(chǎng)券”實(shí)屬不易。不過(guò)，陽(yáng)康之后去參賽，備戰(zhàn)訓(xùn)練還是與以往不同。我關(guān)切地問(wèn)他現(xiàn)在有無(wú)各種常見(jiàn)的新冠后遺癥，比如，肌肉酸痛

抗?fàn)幹?，大多?shù)跑友們迎來(lái)了陽(yáng)康，陸續(xù)恢復(fù)了原有的跑步習(xí)慣，甚至躍躍欲試久違的各種比賽。不過(guò)，他們心中的疑慮和余悸尚未清零。這不，春節(jié)過(guò)后，一位老客戶(hù)，也是老跑友主動(dòng)聯(lián)系到我，說(shuō)自己陽(yáng)康已快六周了，面對(duì)一個(gè)月后就將進(jìn)行的東京馬拉松比賽，實(shí)在不忍放棄，于是認(rèn)真地請(qǐng)教我如何安全地恢復(fù)訓(xùn)練，準(zhǔn)備參賽。東京馬拉松是世界著名馬拉松賽事之一，能拿到“入場(chǎng)券”實(shí)屬不易。不過(guò)，陽(yáng)康之后去參賽，備戰(zhàn)訓(xùn)練還是與以往不同。我關(guān)切地問(wèn)他現(xiàn)在有無(wú)各種常見(jiàn)的新冠后遺癥，比如，肌肉酸痛

模式，所以對(duì)慧跑跑友進(jìn)行了解調(diào)查分析，獲取慧跑跑團(tuán)訓(xùn)練慧跑跑友的經(jīng)驗(yàn)，分析馬拉松訓(xùn)練模式來(lái)更好的了解我國(guó)馬拉松運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式。1.2、研究方法（1）文獻(xiàn)資料法。以我國(guó)馬拉松賽事的開(kāi)展?fàn)顩r為主線，通過(guò) “中國(guó)期刊網(wǎng)”、“中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)”、“萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)”等各大數(shù)據(jù)庫(kù)網(wǎng)站，查閱相關(guān)期刊、文章、書(shū)籍等資料，以“馬拉松”為關(guān)鍵詞，參考利用網(wǎng)絡(luò)搜索引擎進(jìn)行搜索，搜索與馬拉松訓(xùn)練現(xiàn)狀有關(guān)的論文資料，對(duì)前人的一些研究成果進(jìn)行整合、歸納與分析，了解本研究的現(xiàn)狀與動(dòng)態(tài)，以為

系到了這位大神級(jí)跑友——他叫范國(guó)志，年近半百，是杭州城北大滸路上一家理發(fā)店的理發(fā)師。范國(guó)志是很多跑友口中的大神，但這樣在場(chǎng)地上刷一個(gè)百公里，還是第一次?！坝幸痪湓捳f(shuō)，做自己不喜歡的事，才能磨練意志，讓你成長(zhǎng)?！狈秶?guó)志說(shuō)，正因?yàn)檫@樣，當(dāng)6天前，有跑友在朋友圈問(wèn)，有沒(méi)有人想一起在城北體育公園刷200圈時(shí)，他毫不猶豫就答應(yīng)了?？刺鞖忸A(yù)報(bào)說(shuō)會(huì)下雨，原本打算5點(diǎn)開(kāi)跑的三個(gè)人，決定提前。凌晨2點(diǎn)53分，天還黑漆漆的，城北體育公園的跑道上，范國(guó)志和另外兩名跑友出發(fā)了。擔(dān)

槍開(kāi)跑。賽后，有跑友發(fā)現(xiàn)獎(jiǎng)牌上鬧出了烏龍——當(dāng)?shù)貧v史文化名人商鞅的名字被印成了“商殃”。商洛市體育局于9月23日在官網(wǎng)發(fā)布致歉信稱(chēng)，由于商洛市首次舉辦國(guó)際性馬拉松賽事，經(jīng)驗(yàn)不足，現(xiàn)已重新制作賽事獎(jiǎng)牌并將免費(fèi)為跑友更換?！缎戮﹫?bào)》：商鞅變“商殃”，真的太傷鞅。借助歷史文化名人自我宣傳沒(méi)錯(cuò)，但起碼要“走心”。出現(xiàn)這么低級(jí)的錯(cuò)誤，分明就是工作不仔細(xì)、環(huán)節(jié)有疏漏，還真不能讓“首次舉辦”“經(jīng)驗(yàn)不足”來(lái)背鍋。網(wǎng)友“我最搖擺”：這就是典型的“宣傳賽事紅紅火火，組織賽事馬

，自然容易在周邊跑友群中“一鳴驚人”。提到何志衡，年輕跑友們總會(huì)豎起大拇指夸贊：“完全看不出是80多歲，何大哥年輕著呢?！睋?jù)說(shuō)，這個(gè)“大哥”的稱(chēng)呼還是何志衡自己的意愿，他說(shuō)自己不喜歡被人叫“爺爺”：“跑步時(shí)候經(jīng)常遇到很多年輕人，他們看我跑步覺(jué)得稀奇，都來(lái)陪我一起跑，不過(guò)我叫他們別叫我‘爺爺，叫‘大哥或者‘何叔叔都行?！焙沃竞獾倪\(yùn)動(dòng)經(jīng)歷可以追溯到他很小的時(shí)候，他說(shuō)自己就是個(gè)靜不下來(lái)的人，從小愛(ài)運(yùn)動(dòng)。1959年，他代表中國(guó)人民解放軍去上海參加第一屆全運(yùn)會(huì)選拔賽

，傍晚利于減肥，跑友們一般都集中在這兩個(gè)時(shí)間邁開(kāi)腿。所以長(zhǎng)跑社交第一步：選對(duì)時(shí)間。兩人以上的互動(dòng)叫社交，一人長(zhǎng)跑頂多叫孤獨(dú)求“跑”。禁區(qū)×換上運(yùn)動(dòng)服，綁上護(hù)膝，塞上耳機(jī)，奔跑在路上，全世界都在為你歌唱。然后，你時(shí)不時(shí)仰頭豪飲一口功能飲料，汗水口水，隨風(fēng)飄散。那一刻，你，就是整個(gè)小區(qū)最醋炫的運(yùn)動(dòng)仔。技巧√請(qǐng)——醒——醒。你的歌只為你播放，你的汗水口水可能遭受了一路的白眼。別太拘泥于跑步的形式感，試著摘掉耳機(jī)，用心感受一路的風(fēng)景。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天跑步途中原來(lái)有這

看腕表一邊問(wèn)周?chē)?span id="j5i0abt0b" class="hl">跑友是否遲到時(shí)，年輕的跑友瞧了我一眼，安慰我，沒(méi)晚！要是真遲到了，這一大長(zhǎng)串的人流也不至于如蟻行！想想也是。我也算馬拉松賽場(chǎng)上的一只老鳥(niǎo)。無(wú)論參加哪里的比賽，從沒(méi)遇到過(guò)沒(méi)有“開(kāi)頭”的情況。但此刻，我隨著稀稀拉拉的人流一直往前“淌”……終于明白過(guò)來(lái)，這場(chǎng)馬拉松比賽其實(shí)已經(jīng)開(kāi)始了。我陪年歲大的跑友跑了一陣，后半段發(fā)力，一鼓作氣跑進(jìn)了第一陣營(yíng)，雖然成績(jī)不是頂尖，可絕對(duì)夠得上賽場(chǎng)上的一匹烈馬。我這人有點(diǎn)兒較真，覺(jué)得馬拉松賽事不能沒(méi)有“開(kāi)頭”。經(jīng)過(guò)再

等知名企業(yè)平臺(tái)，跑友在“一灣一橋一新城”的城市坐標(biāo)中暢享甬馬。城市嘉年華為了讓跑友深度感知甬馬，賽前還舉了一系列相關(guān)活動(dòng)。甬馬訓(xùn)練營(yíng)為跑友定制賽前訓(xùn)練服務(wù)，幫助跑友做好賽前訓(xùn)練，更好地參加比賽?！梆R帶你看”圍繞承辦地“大橋、濕地、新城、智造”等特色，組織跑友通過(guò)互動(dòng)活動(dòng)，實(shí)地感受寧波及杭州灣新區(qū)的城市風(fēng)貌和產(chǎn)業(yè)特色。本屆甬馬覆蓋面更廣，除了設(shè)置名次獎(jiǎng)、破賽會(huì)紀(jì)錄獎(jiǎng)外，還新增了市民獎(jiǎng)和跑團(tuán)獎(jiǎng)。市民獎(jiǎng)在寧波籍參賽選手中產(chǎn)生，跑團(tuán)獎(jiǎng)以各跑團(tuán)前十名凈成績(jī)?yōu)樵u(píng)獎(jiǎng)標(biāo)

番熱身之后，所有跑友都把各自手機(jī)上的運(yùn)動(dòng)APP打開(kāi)，然后，全隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)、網(wǎng)友“勤行道”的帶領(lǐng)下，排好隊(duì)伍拔腿開(kāi)跑。穿行于天壇公園茂密的樹(shù)蔭之下，信步于芳草香柏制造的氧吧之中，真切地感受著秋天饋贈(zèng)的涼爽，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快意。記者隨著跑步的隊(duì)伍，也是邊跑邊采訪?！芭庵恰钡呢?fù)責(zé)人“花籽兒”告訴記者，“虐+跑”想法的推出，源于希望幫助人們克服拖延癥的困擾?！吧罟?jié)奏的加快，工作壓力的負(fù)荷，讓很多人的身心或多好少地處于亞健康的狀態(tài)。人們也向往通過(guò)體育鍛煉緩解不良情緒，

健途運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部。跑友們齊聚俱樂(lè)部，見(jiàn)證周建國(guó)跑完153公里的榮耀時(shí)刻。“周哥，好樣的！”當(dāng)周建國(guó)的身影出現(xiàn)在俱樂(lè)部時(shí)，人群沸騰了。2月3日0時(shí)，周建國(guó)在跑友們的陪同下，從堿泉三街出發(fā)，環(huán)烏魯木齊城區(qū)奔跑至昌吉后又返回到堿泉三街，全程跑步153公里，歷時(shí)20小時(shí)29分。在周建國(guó)奔跑時(shí)，烏魯木齊、昌吉十余個(gè)跑團(tuán)的150多位跑友全程接力陪跑。眼前的周建國(guó)，穿著一件黃色速干衣，外套一件薄羽絨服，與出發(fā)前相比，皮膚黑了些，但他的精神頭依舊很足，笑著和大家合影，一一向

滴響個(gè)不停，瀏陽(yáng)跑友羅路明曬出了當(dāng)天完成全馬的成績(jī)單：3小時(shí)29分！個(gè)人全馬最好成績(jī)?cè)俣人⑿?。雖然是春節(jié)長(zhǎng)假，但在瀏陽(yáng)市跑步協(xié)會(huì)微信群內(nèi)，信息比平日更多，無(wú)論是回家團(tuán)聚，還是外出度假，跑步已成為跑友們生活的一部分，無(wú)論空間如何改變，堅(jiān)持跑步的習(xí)慣不會(huì)改變。這個(gè)春節(jié)假期，很多瀏陽(yáng)跑友在各地“嗨跑”迎新年度長(zhǎng)假。“第一次獨(dú)自一人跑這么長(zhǎng)距離，鄉(xiāng)村道路跑起來(lái)感覺(jué)很舒適。”跑友譚樂(lè)在瀏陽(yáng)官橋鎮(zhèn)完成了20.17公里長(zhǎng)跑，心生歡喜?！皬那锸掌鹆x紀(jì)念館開(kāi)始到胡耀邦故居荷

沒(méi)想到，加入的“跑友”越來(lái)越多，除了學(xué)校內(nèi)的，還有周邊城市甚至國(guó)外的。一次小小的減肥行動(dòng)，卻意外成就了一個(gè)公益跑步社團(tuán)。為減肥去跑步，校園里成立“約跑團(tuán)”王行，1991年出生，湖北省黃岡市人。2012年9月，考入武漢工程大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)。王行從小腦子就活絡(luò)，經(jīng)常搞出一些有創(chuàng)意的東西。大二上學(xué)期，王行感覺(jué)自己成了一名“胖子”。眼看著自己一走肥肉一抖，爬個(gè)樓都?xì)獯跤?，王行下定決心要減肥。他給自己擬定了減肥計(jì)劃，每天早上沿著學(xué)校操場(chǎng)跑圈，第一天跑步，王行斗志昂揚(yáng)

關(guān)帖子。許多外國(guó)跑友在上面打卡記錄，成為一種流行趨勢(shì)。那么，到底是誰(shuí)想出了這個(gè)點(diǎn)子呢？Plogging 的開(kāi)創(chuàng)者是一個(gè)名叫阿爾斯特朗（Erik Ahlstrom）的瑞典大叔。過(guò)去他長(zhǎng)期住在瑞典北部一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的小鎮(zhèn)，2016年搬到了斯德哥爾摩，剛到就被那里的垃圾遍地驚呆了：“那么多垃圾，沒(méi)人撿的話，一塊垃圾可能要在那兒放個(gè)幾星期?！彪m然對(duì)大城市的環(huán)境污染倍感失望，Erik大叔還是想著“說(shuō)不定可以做點(diǎn)什么呢”。因?yàn)槠綍r(shí)也有跑步的習(xí)慣，所以他就叫上了跑友們一起

我欣然接受了一位跑友的倡議——“十年繞地球一周”。地球的赤道周長(zhǎng)為四萬(wàn)公里，十年跑夠四萬(wàn)公里，這意味著每年要跑夠四千公里，平均算下來(lái)，每天要跑夠十一公里，必須風(fēng)雨無(wú)阻才行，這是一場(chǎng)投入毅力和韌勁的持久戰(zhàn)，對(duì)于絕大多數(shù)人而言，不容易善始善終。我堅(jiān)持了下來(lái)，晴天、陰天在公園里跑，雨天、雪天在家中跑步機(jī)上跑，跑友們的關(guān)注和點(diǎn)贊給我提供了源源不斷的精神動(dòng)力。我逛微信朋友圈，總喜歡留意跑友們的文字、圖片，遇到有趣的、走心的，點(diǎn)贊就一觸即發(fā)。有位本地跑友分享了自己的經(jīng)

市。他作為8萬(wàn)多跑友的總舵主，開(kāi)拓出一段奇妙事業(yè)。愛(ài)折騰的“斜杠青年”他叫王行，1991年出生于湖北黃岡。自從就讀武漢工程大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)后，王行就沒(méi)消停過(guò)，正是當(dāng)下流行的那種“斜杠青年”，即喜歡擁有多重職業(yè)、身份的多元生活。2012年8月新生入學(xué)報(bào)到，別的同學(xué)還在熟悉陌生的校園，王行就提著大紙箱，轉(zhuǎn)了兩三趟公交車(chē)，來(lái)到很遠(yuǎn)的花鳥(niǎo)市場(chǎng)進(jìn)貨。中午返回學(xué)校，飯也顧不上吃，他將金魚(yú)、倉(cāng)鼠、盆景一一掏出，擺攤售賣(mài)。一個(gè)多月后，他凈賺2000多元。到了大二，同學(xué)們都想

眾多志同道合的“跑友”，組建成立“約跑社”。如今，“約跑社”擁有172個(gè)分舵，分布國(guó)內(nèi)外100多個(gè)城市，共計(jì)8萬(wàn)多名“跑友”。眾多“跑友”在活動(dòng)中牽手健康、邂逅愛(ài)情，“約跑社”也成為國(guó)內(nèi)最有影響力的民間“跑團(tuán)”。不安分的他，為減肥不得不自討苦吃他叫王行，1991年11月出生于湖北黃岡。眼前的王行戴著一副眼鏡，模樣清秀，誰(shuí)能想到三年多前，他曾是一個(gè)體型偏胖的男生。白從就讀武漢工程大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)后，王行就沒(méi)有“消停過(guò)”。2012年8月新生入學(xué)報(bào)到，別的同學(xué)還在

馬拉松尤其受中國(guó)跑友青睞。被稱(chēng)為“北國(guó)玫瑰”的清邁，風(fēng)景秀麗、文化獨(dú)特，常年入選“世界魅力之城”，也是中國(guó)游客最熱衷的旅游城市之一。2016年清邁馬拉松曾有2000名中國(guó)跑友的身影，2017年12月24日，清邁馬拉松迎來(lái)1500多名中國(guó)跑友，筆者就是其中之一。由于日出后清邁氣溫迅速升高，到10時(shí)左右已接近26攝氏度，為了防止天氣過(guò)熱造成跑友中暑，清邁馬拉松全馬起跑時(shí)間定在凌晨4時(shí)，半馬5時(shí)，10公里跑6時(shí)，筆者參加的是半馬。凌晨4時(shí)剛過(guò)，清邁異常安靜，偶有

適合現(xiàn)階段的大眾跑友的比賽，市場(chǎng)適應(yīng)性更好。由于之前我們運(yùn)營(yíng)了20多場(chǎng)歡樂(lè)跑，在保障和運(yùn)營(yíng)方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)?？紤]到半程馬拉松中大眾跑友的比重更高，我們的保障體系是根據(jù)跑友的數(shù)量、目前的訓(xùn)練水平、體能評(píng)估等多方面考量搭建的。我們根據(jù)去年辦賽的經(jīng)驗(yàn)，優(yōu)化了今年的水站和補(bǔ)給設(shè)置，讓它們出現(xiàn)在跑友最需要的地方。重慶值得開(kāi)發(fā)的旅游文化資源已經(jīng)被半程馬拉松賽事導(dǎo)入的人口充分開(kāi)發(fā)。我們選擇了重慶最優(yōu)美的路段，大家一邊比賽，一邊輕松地欣賞沿途的風(fēng)光。很多跑友一邊跑一邊

沒(méi)想到，加入的“跑友”越來(lái)越多，除了學(xué)校內(nèi)的，還有周邊城市的，甚至還有英國(guó)、新加坡、美國(guó)等地的，他開(kāi)始在國(guó)內(nèi)外建立分舵，共建立了172個(gè)，擁有18萬(wàn)名“跑友”。沒(méi)想到，一次小小的減肥行動(dòng)，卻意外成就了全球最大的公益跑步社團(tuán)。主人公王行為減肥去跑步，校園里成立“約跑團(tuán)”王行1991年出生，湖北黃岡市人，2012年9月考入武漢工程大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)業(yè)。從小他腦子就活絡(luò)，平時(shí)就愛(ài)搗鼓一些小玩意。入學(xué)后不久他發(fā)現(xiàn)，學(xué)校周邊的寵物店，金魚(yú)和倉(cāng)鼠賣(mài)得都很貴，便想著從花鳥(niǎo)市場(chǎng)

征戰(zhàn)馬拉松的高齡跑友◎文/范將身著運(yùn)動(dòng)服，腳穿運(yùn)動(dòng)鞋，腳步輕快，身姿矯健，眼前的趙尚清讓人很難相信他已年過(guò)6旬。每天跑步、運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)是他生活中非常重要的一部分。去年5月22日，趙尚清還跟樂(lè)山的跑友們一起，參加了2016南絲路·邛崍半程馬拉松比賽，他以1小時(shí)40分23秒的成績(jī)跑完半程21公里，讓許多年輕人都自嘆不如。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 病痛鮮有光顧筆者在樂(lè)山中心城區(qū)樂(lè)山廣場(chǎng)采訪到剛晨跑完的趙尚清。剛運(yùn)動(dòng)完的他看上去容光煥發(fā)，走起路來(lái)比年輕小伙子還有勁兒。他告訴筆者，這

，他接觸了一名“跑友”。跑友建議他嘗試長(zhǎng)跑，對(duì)他的頸椎間盤(pán)突出和腰背疼痛特別有效。李謹(jǐn)如想，說(shuō)跑步不但可以治病，還能排解寂寞，何樂(lè)不為呢？李謹(jǐn)如開(kāi)始跑步上下班，跑步三年來(lái)，他身體的酸痛基本消失，“連工作效率都提高了”。有時(shí)候，李謹(jǐn)如甚至覺(jué)得他對(duì)跑步有種莫名的依賴(lài)。在李謹(jǐn)如的桌面上，有一份表格記錄著他跑步至今的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，包括每天跑步的時(shí)長(zhǎng)、里程、速度等。單是來(lái)回上下班，他已經(jīng)跑了5萬(wàn)多公里?！芭懿揭饾u適應(yīng)強(qiáng)度，開(kāi)始時(shí)慢慢跑，能夠應(yīng)對(duì)各種身體狀況，熟悉路面情

？我的回答一定是跑友老大哥不僅有科學(xué)的跑步方法，而且還有我們所謂的“工匠精神”。講起他曾經(jīng)生產(chǎn)過(guò)的產(chǎn)品，他滔滔不絕，自信滿(mǎn)滿(mǎn)那個(gè)周末的清晨，我在森林公園跑步。工作日的早上，我一般小跑5公里便收工。但周末時(shí)間相對(duì)寬松，我想跑個(gè)10公里讓身體徹底放松放松。對(duì)于平時(shí)整天跟文字打交道又喜歡跑步的人來(lái)說(shuō)，最好的休息方式就是讓身體做些簡(jiǎn)單粗暴的運(yùn)動(dòng)，讓大腦徹底放松休息。由于近半年一直都只是跑的5公里，突然增加5公里，身體顯得有些不積極。正在后繼乏力之際，突然被迎面跑來(lái)

速度依然滿(mǎn)足不了跑友們?nèi)找嬖鲩L(zhǎng)的參賽需求，有經(jīng)濟(jì)能力的跑友會(huì)選擇去境外參加馬拉松比賽，這一現(xiàn)象覆蓋的群體數(shù)量也是水漲船高。此外，歐美、日本等國(guó)家可選擇的賽事較多也是出境比賽越發(fā)火爆的原因。2015年，美國(guó)正式的路跑比賽數(shù)量超過(guò)了48594場(chǎng)（其中全馬983場(chǎng)，半馬3098場(chǎng)，10公里6040場(chǎng)，5公里35176場(chǎng)），我國(guó)為134場(chǎng)。美國(guó)2015年完賽人數(shù)為1593萬(wàn)人次，我國(guó)為150萬(wàn)人次。這兩項(xiàng)關(guān)鍵數(shù)據(jù)與美國(guó)比較，相差一兩個(gè)數(shù)量級(jí)。即便是全國(guó)人口剛過(guò)10

，他接觸了一名“跑友”。跑友建議他嘗試長(zhǎng)跑，對(duì)他的頸椎間盤(pán)突出和腰背疼痛特別有效。李謹(jǐn)如想，說(shuō)跑步不但可以治病，還能排解寂寞，何樂(lè)不為呢？李謹(jǐn)如開(kāi)始跑步上下班，跑步三年來(lái)，他身體的酸痛基本消失，“連工作效率都提高了”。有時(shí)候，李謹(jǐn)如甚至覺(jué)得他對(duì)跑步有種莫名的依賴(lài)。在李謹(jǐn)如的桌面上，有一份表格記錄著他跑步至今的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，包括每天跑步的時(shí)長(zhǎng)、里程、速度等。單是來(lái)回上下班，他已經(jīng)跑了5萬(wàn)多公里?！芭懿揭饾u適應(yīng)強(qiáng)度，開(kāi)始時(shí)慢慢跑，能夠應(yīng)對(duì)各種身體狀況，熟悉路面情

會(huì)他接觸了一名“跑友”。跑友建議他嘗試長(zhǎng)跑。2013年開(kāi)始，李謹(jǐn)如開(kāi)始跑步上下班。在李謹(jǐn)如的桌面上，有一份表格記錄著他跑步至今的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，包括每天跑步的時(shí)長(zhǎng)、里程、速度等。單是來(lái)回上下班，他已經(jīng)跑了5萬(wàn)多公里。“跑步要逐漸適應(yīng)強(qiáng)度，開(kāi)始時(shí)慢慢跑，能夠應(yīng)對(duì)各種身體狀況，熟悉路面情況后往返兩座城市就輕松自如了。”每到周六周日，李謹(jǐn)如還帶領(lǐng)熱衷跑步的市民在臺(tái)山開(kāi)平之間跑上5公里，在跑友圈里小有名氣。把興趣變習(xí)慣在跑步途中，李謹(jǐn)如遇到了不少奇事。剛開(kāi)始跑到村民門(mén)口

江長(zhǎng)跑隊(duì)”的一群跑友，長(zhǎng)跑成了他經(jīng)常做的一項(xiàng)“早課”。第一次跑全馬成績(jī)優(yōu)異出生于1946年的何梓根在杭州的跑友圈里頗有些名氣。許多比他年輕不少的跑友們一提起他，都豎起大拇指：“別看老爺子年紀(jì)大了，卻比我們很多人都要厲害?！崩蠣斪泳烤褂卸鄥柡?，還得從他第一次跑杭馬說(shuō)起。2013年的杭州馬拉松比賽是何梓根參加的第一場(chǎng)馬拉松。盡管之前從來(lái)沒(méi)跑過(guò)那么長(zhǎng)的距離，他還是想都沒(méi)想報(bào)了全馬（全程馬拉松42.195公里）。跑之前，何梓根其實(shí)心里也沒(méi)有底。結(jié)果不光跑下來(lái)了，還

線不合理等問(wèn)題讓跑友們大吐苦水。 2017年廈門(mén)馬拉松成為國(guó)內(nèi)第二個(gè)純?nèi)R賽事2017迎來(lái)了廈馬15周年，組委會(huì)接受專(zhuān)家和跑友的建議，甚至特別邀請(qǐng)了擁有廈馬永久號(hào)的跑友齊聚一堂，給廈馬出謀劃策，因此有了不一樣的廈馬。賽前領(lǐng)物禁止代領(lǐng)這次領(lǐng)物設(shè)在了起點(diǎn)和終點(diǎn)的所在地會(huì)展中心，方便很多外地的跑友，領(lǐng)物也較為方便，憑領(lǐng)物通知單進(jìn)場(chǎng)，登記后一次性拿取物資，再到旁邊再驗(yàn)證一下芯片就可以了。為了防止替跑，今年廈馬的參賽包只能本人領(lǐng)取，雖然給某些跑者造成了不便，但為了抵

本色沒(méi)什么能阻擋跑友對(duì)奔跑的向往。在海滄，一張張笑臉，個(gè)個(gè)充滿(mǎn)激情與活力的身影，構(gòu)成了一道亮麗的風(fēng)景線。賽道上，跑友們的英姿奪人眼球，正像廈門(mén)這座美麗的城市一樣。啦啦隊(duì)為跑友們加油的吶喊聲此起彼伏?！澳貌坏焦谲姡憧梢耘苴A自己”，這個(gè)“贏”字可以是完賽，也可以是個(gè)人最好成績(jī)。總之，廈門(mén)半程馬拉松想給跑者一份珍貴的獨(dú)家記憶。賽事主辦方為參賽跑者提供專(zhuān)業(yè)的跑步裝備，并在展位為跑友提供肌效貼、號(hào)碼布扣、水印貼紙等小禮品，讓跑友們非常開(kāi)心。在終點(diǎn)處，組委會(huì)提供賽

BMW資深“跑友”2016年10月30日，國(guó)內(nèi)頂級(jí)馬拉松賽事——上海國(guó)際馬拉松賽在黃浦江畔的金牛廣場(chǎng)鳴槍開(kāi)跑。BMW i3再一次成為賽事引導(dǎo)車(chē)和計(jì)時(shí)車(chē)，與38000多名來(lái)自世界各地的參賽選手一起，丈量42.195公里的經(jīng)典旅程。作為上海國(guó)際馬拉松賽的榮耀贊助商，BMW與馬拉松運(yùn)動(dòng)結(jié)緣已經(jīng)44年。通過(guò)這項(xiàng)風(fēng)靡全球、健康向上的運(yùn)動(dòng)，BMW通過(guò)與中國(guó)消費(fèi)者建立情感共鳴的方式，傳遞著自己所倡導(dǎo)的健康生活態(tài)度和生活方式。馬拉松運(yùn)動(dòng)推廣者近年來(lái)，馬拉松運(yùn)動(dòng)在中國(guó)迅速風(fēng)

但在四川南充眾多跑友心中，這個(gè)名字卻代表著青春與夢(mèng)想。他是南充跑團(tuán)中唯一 一名未成年人，有著南充最年輕“跑者”美稱(chēng)。為了慶祝15歲生日，張智又瘋狂了一把，在生日當(dāng)天跑步15公里，再一次刷新了自己的跑步記錄。雖說(shuō)還是一名初中生，但張智絲毫沒(méi)有學(xué)生的稚氣，超過(guò)1米7的身高、健美的體型、堅(jiān)毅的眼神，都讓張智與眾多同學(xué)有些“不搭調(diào)”。張智跑步始于2011年，當(dāng)時(shí)他還在上小學(xué)。之所以跑步，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)他身體太單薄，看見(jiàn)大人通過(guò)跑步健身，于是他也加入了跑步的行列。剛開(kāi)始

機(jī)成功連接之后，跑友可以在運(yùn)動(dòng)中得到相關(guān)數(shù)據(jù)的語(yǔ)音提示，使其時(shí)刻了解自己的運(yùn)動(dòng)情況;在Connect IQ應(yīng)用平臺(tái)上，跑友還可以下載各種應(yīng)用和主題，再根據(jù)個(gè)人喜好對(duì)腕表完成DIY設(shè)計(jì)，打造專(zhuān)屬于自己的個(gè)性化腕表。此外，最大攝氧量數(shù)據(jù)的植入，也讓跑友懂得更加科學(xué)的運(yùn)用身體，如何利用合理分配體能來(lái)取得效率的最大化。售價(jià)：新品未上市獲取通道：www.garmin.com.cn點(diǎn)評(píng)：佳明系列腕表越發(fā)成為跑者的必須裝備，想跑步好，還是先“佳明”起來(lái)吧。

圍，他們幫助國(guó)內(nèi)跑友進(jìn)行一站式報(bào)名服務(wù)的同時(shí)，還將目光投向了由此而來(lái)的當(dāng)?shù)靥厣糜畏?wù)。一種新的跑步旅游方式正在不斷展現(xiàn)出其強(qiáng)勁的發(fā)展勢(shì)頭。在這兩年的跑步熱潮之中，國(guó)內(nèi)越來(lái)越多的跑友已不滿(mǎn)足于國(guó)內(nèi)的馬拉松賽事，開(kāi)始盯上一些國(guó)際經(jīng)典和特色賽事，國(guó)內(nèi)跑友走出國(guó)門(mén)，踏上了世界各地的馬拉松賽道。而海外出行和賽事報(bào)名因?yàn)檎Z(yǔ)言不通、環(huán)境不熟的問(wèn)題困住了部分跑友，知行合逸抓住了這個(gè)商機(jī)。他們與包括倫敦馬拉松、平壤馬拉松、京都馬拉松、珠峰馬拉松、南極馬拉松等跑步賽事合作，

間不夠用了。深圳跑友Ginger說(shuō)，在參賽前為了上一次洗手間，她就排了20多分鐘的隊(duì)。讓不少女跑友更郁悶的是在賽道中很難找到洗手間，僅有的幾個(gè)洗手間也排著長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍。人數(shù)眾多也造成跑友們出發(fā)的不方便。不少跑友吐槽說(shuō)，從開(kāi)跑到經(jīng)過(guò)起點(diǎn)，已經(jīng)過(guò)了15分鐘了。一些跑半程馬拉松的跑友在經(jīng)過(guò)起點(diǎn)時(shí)，已經(jīng)是發(fā)令槍響過(guò)30分鐘了。起跑遲也就罷了，速度能跑起來(lái)還能創(chuàng)造好成績(jī)，但是過(guò)窄的賽道讓跑友們無(wú)法放開(kāi)跑。跑友老易很郁悶，原本準(zhǔn)備沖擊一下自己的最好成績(jī)，在3小時(shí)30分內(nèi)

久，一位35歲的跑友找上門(mén)來(lái)，只向我們提出一個(gè)要求：讓他能繼續(xù)跑步。原來(lái)他在兩次參賽馬拉松后，下肢受了傷，不僅兩個(gè)月無(wú)法跑步，就連正常生活都受到影響。他看過(guò)多名醫(yī)生，得到的建議幾乎都是一個(gè)，還是放棄跑步為好。正值壯年，喜歡跑動(dòng)的他自然心有不甘。經(jīng)過(guò)詳細(xì)問(wèn)診，我了解到，這位跑友的跑齡才剛半年。當(dāng)初是好朋友的一番鼓動(dòng)，讓他既沒(méi)有做過(guò)任何身體評(píng)估，也沒(méi)有任何訓(xùn)練指導(dǎo)，甚至都沒(méi)多想，就跟著朋友，憑著感覺(jué)進(jìn)入跑步大軍。他每周4-5次在室外田徑場(chǎng)上跑圈，起初的運(yùn)動(dòng)量是

久，一位35歲的跑友找上門(mén)來(lái)，只向我們提出一個(gè)要求：讓他能繼續(xù)跑步。原來(lái)他在兩次參賽馬拉松后，下肢受了傷，不僅兩個(gè)月無(wú)法跑步，就連正常生活都受到影響。他看過(guò)多名醫(yī)生，得到的建議幾乎都是一個(gè)，還是放棄跑步為好。正值壯年，喜歡跑動(dòng)的他自然心有不甘。經(jīng)過(guò)詳細(xì)問(wèn)診，我了解到，這位跑友的跑齡才剛半年。當(dāng)初是好朋友的一番鼓動(dòng)，讓他既沒(méi)有做過(guò)任何身體評(píng)估，也沒(méi)有任何訓(xùn)練指導(dǎo)，甚至都沒(méi)多想，就跟著朋友，憑著感覺(jué)進(jìn)入跑步大軍。他每周4-5次在室外田徑場(chǎng)上跑圈，起初的運(yùn)動(dòng)量是

后她便結(jié)識(shí)了一些跑友，從上馬半程到廈馬全程，在完成全程的剎那，她想，原來(lái)馬拉松不過(guò)如此！下一站去哪兒？就這樣，仿佛走上了一條不歸路。在東南亞，賽事多是凌晨摸黑起跑，可以在奔跑中看日出，與太陽(yáng)比速度；日本馬拉松完善的賽事組織讓她驚嘆，還有一路的加油聲和眼花繚亂的cosplay；第一次出境參加澳大利亞大洋路馬拉松，一邊是海水一邊是懸崖的賽道更是深深震撼了她。2015年，她有了更大膽的計(jì)劃，以眾籌的方式募集資金，一年跑12場(chǎng)境外馬拉松，用跑步的方式去旅行，拍攝跑

令人驚嘆。同樣是跑友，老王身上有一種很儒雅的感覺(jué)。老王在外企工作，今年50歲了，精力旺盛，生活態(tài)度健康積極。我曾經(jīng)把自己的孤獨(dú)感和老王傾訴過(guò)，老王的回復(fù)很哲學(xué)。他說(shuō)：“跑步者大多是孤獨(dú)的，一個(gè)人獨(dú)自在黃昏或者清晨奔跑。像我這樣一個(gè)50歲的中年人跑步就更孤獨(dú)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)那個(gè)年紀(jì)的人更喜歡釣魚(yú)、打太極拳等不需要消耗太多體力的事?！比ツ?0月，趁著送女兒到美國(guó)讀書(shū)的機(jī)會(huì)，他報(bào)名參加了美國(guó)芝加哥馬拉松賽，全程跑下來(lái)體驗(yàn)到了當(dāng)?shù)厝私o予的英雄般的待遇。去年的北京馬拉松

令人驚嘆。同樣是跑友，老王身上有一種很儒雅的感覺(jué)。老王在外企工作，今年50歲了，精力旺盛，生活態(tài)度健康積極。我曾經(jīng)把自己的孤獨(dú)感和老王傾訴過(guò)，老王的回復(fù)很哲學(xué)。他說(shuō)：“跑步者大多是孤獨(dú)的，一個(gè)人獨(dú)自在黃昏或者清晨奔跑。像我這樣一個(gè)50歲的中年人跑步就更孤獨(dú)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)那個(gè)年紀(jì)的人更喜歡釣魚(yú)、打太極拳等不需要消耗太多體力的事。”去年10月，趁著送女兒到美國(guó)讀書(shū)的機(jī)會(huì)，他報(bào)名參加了美國(guó)芝加哥馬拉松賽，全程跑下來(lái)體驗(yàn)到了當(dāng)?shù)厝私o予的英雄般的待遇。去年的北京馬拉松

可能會(huì)適應(yīng)更多的跑友，但必然有一部分跑友被拋棄。透氣性：這一點(diǎn)表現(xiàn)的比我預(yù)料的要好，兩次跑完，襪子都只是微潮，而鞋墊和鞋內(nèi)都很干爽，考慮到深圳仍處夏季，高溫高濕之下有此表現(xiàn)是非常不錯(cuò)的。這和夏季款超薄鞋面設(shè)計(jì)也不無(wú)關(guān)系。但我對(duì)eva鞋墊在更長(zhǎng)距離下的排汗能力仍持懷疑態(tài)度，這個(gè)就有待時(shí)間來(lái)檢驗(yàn)了。耐磨性：因?yàn)榕芰坎粔?，這一項(xiàng)沒(méi)有得到太多檢驗(yàn)，但我注意到鞋底上的紋理基本還在。穩(wěn)定性：針對(duì)運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定性，glide 4主要有三項(xiàng)技術(shù)來(lái)保障，分別是formotio