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    腰酸背痛

    • 腰酸背痛原因多平日預(yù)防不可少
      很多人是因為腰酸背痛。 腰部,承接上半身的骨骼、 肌肉、臟器,包括頭部的重量;整個脊柱,從頸椎、胸椎到腰椎,特別是腰椎,長期支撐這么重的結(jié)構(gòu),局部發(fā)生酸痛的現(xiàn)象多有發(fā)生。另外,很多人的工作常常需要久坐,或需要搬重物等,一些姿勢的問題或是外力的影響,均可能造成腰酸背痛。腰酸背痛的治療,主要是平時加強腰背肌的功能鍛煉、局部理療、口服藥物,嚴(yán)重者可能要做手術(shù)。 這里談?wù)?span id="j5i0abt0b" class="hl">腰酸背痛的發(fā)生原因,提醒大家平日怎么預(yù)防。常搬重物請穿戴護具工作中需要扛搬重物的人, 時間長了

      保健與生活 2022年15期2022-08-06

    • 爸媽一天的辛勞
      ,以后才不會腰酸背痛,她自己就深有體會……爸媽幫我?guī)Ш⒆?,辛勞的背影總讓我動?爸媽幫我?guī)Ш⒆?,滿臉的慈愛總讓我感動;爸媽幫我?guī)Ш⒆?,那滿頭的白發(fā)讓我懂得感恩。但是我也很慶幸,因為爸媽幫我?guī)Ш⒆?,我才得以在長大離家以后,再一次親近爸媽,再一次享受到父母無微不至的照顧,而這背后,是雙親每一天辛苦勞動的付出。爸媽已不再年輕,帶著孩子,不是抱就是蹲。當(dāng)年風(fēng)風(fēng)火火的他們,很容易就腰酸背痛。我經(jīng)常給他們捶捶肩、揉揉膝,希望我這一點微薄的關(guān)心和體貼能讓爸媽的辛苦變得沒

      廣東第二課堂·小學(xué) 2022年5期2022-06-02

    • 電吹風(fēng)是個不錯的“理療儀”
      小病的作用。腰酸背痛。用電吹風(fēng)機吹腰酸背痛處、整條脊椎,大約吹十幾分鐘會感覺燙,疼痛就會減輕。落枕或肩頸疼痛。先用藥酒或紅花油等輕揉疼痛位置,然后用電吹風(fēng)機沿肩頸的位置吹熱風(fēng),直至局部皮膚微熱,同時配合食指、拇指輕揉。感冒。感冒初起時,患者可在距離鼻子約10厘米處,從下向上用電吹風(fēng)機吹鼻尖及鼻孔5~8分鐘,能緩解鼻塞、流鼻涕等不適。腹部受涼。當(dāng)腹部受涼或飲食不當(dāng)引起腹脹、腹瀉時,可用電吹風(fēng)機以肚臍為中心向四周擴散,用熱風(fēng)吹幾分鐘,即可感到腹內(nèi)舒暢,有氣體排

      江蘇衛(wèi)生保健 2022年1期2022-02-17

    • 腰酸背痛 補鈣沒見好 原來是腎囊腫的原因
      告訴我,我的腰酸背痛就是腎囊腫引起的。為什么得了腎囊腫會腰酸背痛?上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師、博士 劉敏答:腎囊腫是指腎表面長了個“水泡”,而這個水泡與外面不相通。腎囊腫常見于55歲以上的成年人,男女比例為2∶1。一般年齡越大,發(fā)病率越高,且一般只發(fā)生在一邊腎臟。腎囊腫通常發(fā)展緩慢,囊腫較小時不影響腎功能。臨床上最多見的單純性腎囊腫可能和感染有關(guān),各種細(xì)菌或病毒的感染使身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生了變化,使囊腫因素的活性增強,促進囊腫發(fā)生。還可能和

      自我保健 2021年9期2021-11-20

    • 腰椎疼痛怎么治療?—牢記八個妙招幫你告別腰酸背痛
      能夠逐漸告別腰酸背痛困擾,從而為廣大社會民眾改善自身健康狀態(tài),提高整體生活質(zhì)量。保持正確的坐姿腰椎疼痛最典型的癥狀便是腰酸背痛,治療腰椎疼痛,患者必須從改進以往不良生活方式、逐步培養(yǎng)健康良好的生活習(xí)慣做起,方能有效緩解腰背酸痛癥狀,從而達(dá)到防止腰椎疼痛持續(xù)惡化的目的。生活中腰椎疼痛患者如果已經(jīng)有較為明顯的腰酸背痛現(xiàn)象,基本都與平日坐姿不良有著一定聯(lián)系,此時便需盡快糾正坐姿,避免不良坐姿持續(xù)加重脊柱負(fù)擔(dān)、損害脊柱功能的情況發(fā)生。比如用餐或者辦公時,坐下后一定

      保健文匯 2020年11期2020-12-03

    • 六招緩解孕期腰背酸痛
      會兒,就感覺腰酸背痛,只有在躺著的時候,才感覺稍微舒服些,但醫(yī)生說不能總躺著。那么,孕晚期腰酸背痛,是缺鈣了嗎?該如何緩解呢?在孕晚期,隨著胎兒生長,有些孕媽媽開始出現(xiàn)腰酸背痛。嚴(yán)重一些的,甚至還影響到日常的生活和工作。一般來說,孕期腰痛的發(fā)生,跟激素水平有關(guān)。孕晚期時,為了給分娩做好準(zhǔn)備,孕媽媽體內(nèi)的激素水平升高,使骨盆韌帶變軟,肌肉變得松弛,脊柱彎度加大。就是因為這些變化,孕媽媽們才容易出現(xiàn)腰酸背痛。二是由于孕媽媽站立姿勢的變化。到了孕晚期,隨著肚子越

      大眾健康 2020年8期2020-08-26

    • 早產(chǎn),可以早知道?
      在孕后期持續(xù)腰酸背痛孕期孕婦腰酸背痛的情況并不少見,有不少孕婦在整個孕期或多或少都有腰酸背痛的癥狀,此時如果孕婦的早產(chǎn)癥狀也是腰酸背痛,就很可能被忽視。如果孕婦無法分清懷孕導(dǎo)致的腰酸背痛和早產(chǎn)前期的腰酸背痛,將腰酸背痛的早產(chǎn)癥狀認(rèn)為是正常情況,并導(dǎo)致孕婦和胎兒的死亡,這就是一件非常遺憾的事了。其實,因懷孕出現(xiàn)的腰酸背痛和早產(chǎn)的腰酸背痛癥狀有一定的差異。首先,因懷孕出現(xiàn)的腰酸背痛是孕婦身體對懷孕的生理反應(yīng),具有因人而異的特點,而早產(chǎn)的腰酸背痛癥狀是因為快要臨

      特別健康·下半月 2020年8期2020-08-17

    • “閑”會使你累
      得累。她感到腰酸背痛、頭昏目眩,感到心情緊張煩亂。她是真的很累。只不過,這累的原因不是由于她做了太多的事,而是由于她什么也沒做。一個人,假如一天到晚什么也不做,單是那無所事事的感覺,對她就是一項沉重的負(fù)擔(dān)。何況一直坐在椅子上不動,也正是腰酸背痛的來源。而且因為她無所事事,腦中正好有足夠的空隙可以容納許多胡思亂想。這些胡思亂想也許是怕生病,怕沒錢花,擔(dān)心孩子的安全,丈夫是否忠實,猜疑鄰居的態(tài)度,后悔自己在某一場合說錯了某一句話,以為自己得罪了人,或是為好久以

      37°女人 2019年12期2019-12-19

    • “閑”會使你累
      得累。她感到腰酸背痛、頭昏目眩,感到心情緊張煩亂。她是真的很累。只不過,這累的原因不是由于她做了太多的事,而是由于她什么也沒做。一個人,假如一天到晚什么也不做,單是那無所事事的感覺,對她就是一項沉重的負(fù)擔(dān)。何況一直坐在椅子上不動,也正是腰酸背痛的來源。而且因為她無所事事,腦中正好有足夠的空隙可以容納許多胡思亂想。這些胡思亂想也許是怕生病,怕沒錢花,擔(dān)心孩子的安全,丈夫是否忠實,猜疑鄰居的態(tài)度,后悔自己在某一場合說錯了某一句話,以為自己得罪了人,或是為好久以

      特別文摘 2019年14期2019-07-20

    • “閑”會使你累
      得累。她感到腰酸背痛、頭昏目眩;感到心情緊張煩亂。她是真的很累。只不過,這累的原因不是由于她做了太多的事,而是由于她什么也沒做。一個人,假如一天到晚什么也不做,單是那無所事事的感覺,對她就是一項沉重的負(fù)擔(dān)。何況一直坐在椅子上不動,也正是腰酸背痛的來源。而且因為她無所事事,腦中正好有足夠的空隙可以容納許多胡思亂想。這些胡思亂想也許是怕生病,怕沒錢花,擔(dān)心孩子的安全,丈夫的是否忠實,猜疑鄰居的態(tài)度,后悔自己在某一場合說錯了某一句話,以為自己得罪了人,或是為好久

      幸?!せ橐霭?2019年1期2019-04-12

    • 冬季頭痛?來碗艾草紅棗湯
      頭痛、頭暈、腰酸背痛。中醫(yī)認(rèn)為,艾草苦燥辛散,能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛,為婦科要藥??墒婢忣^痛、腰酸背痛、通氣血,對于冬季氣血不足引起的頭痛、腰酸背痛等癥狀有著顯著的功效。另外,搭配上補中益氣、養(yǎng)血安神的紅棗,更能對抗冬季嚴(yán)寒氣血不足所引起的頭痛。小貼士:艾草雖然用途廣泛,但不宜大量服用,建議喝三天停一天。另外,腎功能異常者不宜多喝。若嫌味苦,可加蜂蜜調(diào)味。

      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2019年2期2019-02-26

    • “閑”會使你累
      得累。她感到腰酸背痛、頭昏目眩;感到心情緊張煩亂。她是真的很累。只不過,這累的原因不是由于她做了太多的事,而是由于她什么也沒做。一個人,假如一天到晚什么也不做,單是那無所事事的感覺,對她就是一項沉重的負(fù)擔(dān)。何況一直坐在椅子上不動,也正是腰酸背痛的來源。而且因為她無所事事,腦中正好有足夠的空隙可以容納許多胡思亂想。這些胡思亂想也許是怕生病,怕沒錢花,擔(dān)心孩子的安全,丈夫的是否忠實,猜疑鄰居的態(tài)度,后悔自己在某一場合說錯了某一句話,以為自己得罪了人,或是為好久

      幸福 2019年1期2019-02-21

    • Theoretical Investigations on the Structural and Electronic Properties of WO3Polymorphs①
      、視力下降、腰酸背痛、心悸氣短、胃悶不適、皮膚干燥、手足發(fā)涼、睡眠不良、多汗等;心理方面包括記憶力減退、早晨起床后不舒服、精力不集中、情緒不穩(wěn)(包括情緒低落、緊張、煩躁、憂慮)、精神萎靡、多夢易驚等;社會適應(yīng)方面包括個體間心理距離加大、人際關(guān)系不穩(wěn)定、交往表面化、交往頻率下降、物質(zhì)化等.Additionally, from the band structure displayed in Fig. 3a, we can see the minimum ban

      結(jié)構(gòu)化學(xué) 2018年12期2019-01-05

    • “閑”會使你累
      得累。她感到腰酸背痛、頭昏目眩,感到心情緊張煩亂。她是真的很累。只不過,這累的原因不是由于她做了太多的事,而是由于她什么也沒做。一個人,假如一天到晚什么也不做,單是那無所事事的感覺,對她就是一項沉重的負(fù)擔(dān)。何況一直坐在椅子上不動,也正是腰酸背痛的來源。而且因為她無所事事,腦中正好有足夠的空隙可以容納許多胡思亂想。這些胡思亂想也許是怕生病,怕沒錢花,擔(dān)心孩子的安全,丈夫是否忠實,猜疑鄰居的態(tài)度,后悔自己在某一場合說錯了某一句話,以為自己得罪了人,或是為好久以

      家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2018年12期2018-12-28

    • 腰酸背痛難治愈?這些誤區(qū)要避免
      人常常會出現(xiàn)腰酸背痛的情況,且反反復(fù)復(fù),很難根治,甚至彎腰、走路、坐下、夜臥翻身等都有可能加劇疼痛。就醫(yī)后醫(yī)生的說法也常常不太一致,老人們憑借治療腰酸背痛的經(jīng)驗,時間長了往往習(xí)慣自我判斷,一不小心就會陷入各種誤區(qū)。腰酸背痛頻發(fā),你的病因找對了嗎?由于骨刺、椎間盤突出等問題也會引發(fā)疼痛癥狀,老年人在發(fā)生腰酸背痛時,往往懷疑是以下五種原因造成的。但這些并不是引發(fā)老年人腰酸背痛的原始原因和主要原因。因此,老年人發(fā)生腰酸背痛時要認(rèn)清以下五種誤區(qū)。誤區(qū)一:骨刺隨著年

      飲食保健 2018年20期2018-11-01

    • 穴位按摩緩解腰痛
      王 超腰酸背痛是生活中常見的一種情況,過度勞累、久坐都會導(dǎo)致腰酸背痛腰酸背痛給日常的生活帶來了極大的不便。那么該如何緩解腰酸背痛呢?中醫(yī)介紹,穴位按摩可以起舒經(jīng)通絡(luò)、緩解疼痛的作用。揉命門穴命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置于命門穴上,先順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重復(fù)壓揉36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽、利腰脊的作用。揉腎俞穴腎俞穴位于第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,與命門穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側(cè)

      保健與生活 2018年4期2018-04-19

    • 跟車不容易
      聊,一天下來腰酸背痛不說,工錢還少得可憐。先說枯燥吧!跟車其實就是收錢,像個機器一樣反反復(fù)復(fù)地收錢,并沒其他啥事——而且沒有一點技術(shù)含量,上過小學(xué)都會。有收錢的時候收錢,沒錢可收的時候也不知道做啥事,也不好做什么事??磿桑嚿蠐u搖晃晃,看壞眼睛;聽音樂吧,用耳機聽不清,不用耳機會吵到乘客;找人聊天吧,爸爸要開車,不能分心,其他乘客又不認(rèn)識——況且,有哪個大人愿意跟一個小毛頭聊呢,就算聊,又聊些什么好呢?枯燥無聊也就罷了,一天下來不是站就是坐,站也站不好,

      創(chuàng)作 2018年1期2018-02-28

    • 小胖墩的煩惱
      我一駝背,就腰酸背痛,特別難受;體育課上,只要一跑步,沒到半圈我就累得氣喘吁吁。唉,我常常坐在椅子上,看著自己的肚子發(fā)呆,多會兒我才能和其他小朋友一樣瘦呢?云南楚雄市開發(fā)區(qū)實驗小學(xué)古鎮(zhèn)校區(qū)一·3班 王浩宇●大朋友回答浩hào宇yǔ小xiǎo朋pénɡ友yǒu,你nǐ好hǎo!看kàn來lái小xiǎo贅zhuì肉ròu已yǐ經(jīng)jīnɡ影yǐnɡ響xiǎnɡ到dào你nǐ的de正zhènɡ常chánɡ生shēnɡ活huó了le。平pínɡ時shí你nǐ是sh

      作文周刊·小學(xué)一年級版 2018年1期2018-02-06

    • “閑”會使你累
      得累。她感到腰酸背痛、頭昏目眩,感到心情緊張煩亂。她是真的很累。只不過,這累的原因不是由于她做了太多的事,而是由于她什么也沒做。一個人,假如一天到晚什么也不做,單是那無所事事的感覺,對她就是一項沉重的負(fù)擔(dān)。何況一直坐在椅子上不動,也正是腰酸背痛的來源。而且因為她無所事事,腦中正好有足夠的空隙可以容納許多胡思亂想。這些胡思亂想也許是怕生病,怕沒錢花,擔(dān)心孩子的安全,丈夫是否忠實,猜疑鄰居的態(tài)度,后悔自己在某一場合說錯了某一句話,以為自己得罪了人,或是為好久以

      家庭醫(yī)藥 2018年24期2018-01-30

    • 人到中年最需警惕的問題
      種疾病。3.腰酸背痛:關(guān)節(jié)退化、肌肉萎縮。中年是肌肉、骨骼的衰退期,表現(xiàn)為肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱;骨骼出現(xiàn)脫鈣過程,骨密度降低。很多人到了中年都會出現(xiàn)不同程度的骨關(guān)節(jié)問題,比如老寒腿、腰酸背痛、關(guān)節(jié)咔咔響等。4.睡眠不好:免疫力低下、小病不斷。入睡難、多夢、淺睡眠等睡眠問題的出現(xiàn),使得人體免疫力變差,無精打采,各種疾病也會趁虛而入。三天兩頭感冒、總覺得疲勞、渾身不舒服都是免疫力變差的表現(xiàn)。

      長壽 2018年11期2018-01-28

    • 經(jīng)?!?span id="j5i0abt0b" class="hl">腰酸背痛”是怎么回事
      孫繼蘭經(jīng)常“腰酸背痛”是怎么回事文 / 孫繼蘭經(jīng)常聽到身邊的很多朋友喊“腰酸背痛”,多數(shù)都是由不正確的姿勢引起的,比如長時間用不正確的坐姿、搬運重物時姿勢不正確等等。日常生活中,我們應(yīng)該怎么做,才能盡可能避免頸椎腰椎的疼痛呢?【病例】“躺”在椅子上 他感覺腰痛因工作需要,阿風(fēng)(化名)一天中大部分時間都是坐著的。但阿風(fēng)的坐姿并不標(biāo)準(zhǔn),腿部沒有伸直,坐的時間一長,腰慢慢就彎曲了,臀部滑向椅子前端,背部卻仍靠在靠背上,這樣的坐姿讓他開始覺得腰痛。醫(yī)生說,這樣的坐

      飲食科學(xué) 2017年9期2017-10-14

    • 怎么緩解孕期的腰酸背痛
      張狀態(tài),引起腰酸背痛。加之孕后骨盆韌帶的彈力低,腰部易勞損,也會引起腰酸背痛。改善腰酸背痛,可以從以下幾方面來進行。1保持良好的姿勢有助于緩解腰酸背痛,尤其是站姿和坐姿。站時要背挺直、腿微分、收下頜,坐時要挺腰靠椅背而坐,可在腰部放一個靠枕,減輕腰部壓力。2站起或坐下時,手上要有扶持的東西,緩慢起立或坐下,避免腰部過度用力。3睡覺時,最好不睡太軟的床墊,以免腰部下陷。4日常做好腰背部的保暖工作,注意休息,避免長時間站立。5日常避免提重物,以防腰部負(fù)擔(dān)過重。

      中國生殖健康 2017年11期2017-09-21

    • 消除腰酸背痛的小訣竅
      /肖曉云消除腰酸背痛的小訣竅◎文/肖曉云很多人都有腰酸背痛的感覺,引起腰酸背痛的原因有多種,較為常見的有:肌肉過度使用導(dǎo)致的疲勞,肌肉和骨骼的退化,體重過重引起的不適,運動傷害,脊柱病變等。良好的生活習(xí)慣、正確的姿勢、強壯的骨骼肌肉可以降低腰背酸痛的發(fā)生概率。以下10個消除腰酸背痛的小訣竅,大家不妨一試。1.養(yǎng)成運動的習(xí)慣:多運動可以增加肌肉的柔軟度及關(guān)節(jié)的靈活度,降低骨骼肌肉受傷的概率。運動還可以幫助消除腰背肌肉的緊張,起到預(yù)防腰背酸痛的作用。從緩解腰背

      金秋 2017年4期2017-06-07

    • “折 磨”
      ,我們男生都腰酸背痛,像干完重活的老牛。昨天體育課,蘇老師還讓我們男生再繼續(xù)繞操場跑五圈,而女生只要跑倆圈。跑完后,女生還是可以自由活動,而我們男生還是繼續(xù)星期三的活動??晌覀兡猩@次竟然沒有像星期三那樣腰酸背痛了。久而久之,體育老師就這樣“折磨”著我們,但是特別奇怪,我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我的身體比以前更強壯了。后來同學(xué)們都理解了體育老師的良苦用心,我真心感謝我們的體育老師的細(xì)心栽培,是他給我一個這么好的身體。(指導(dǎo)教師 陳玄輝)

      作文成功之路·中考沖刺 2017年4期2017-03-23

    • 暖宮貼預(yù)防產(chǎn)后尿潴留及減少產(chǎn)后腰酸背痛的效果觀察
      防及降低產(chǎn)后腰酸背痛發(fā)生率的效果。方法:隨機選擇2014年8月-2015年8月在筆者所在醫(yī)院分娩的產(chǎn)婦106例參與研究,將所有產(chǎn)婦隨機分成觀察組和對照組,每組53例,對照組對產(chǎn)婦進行開塞露納肛治療,觀察組在產(chǎn)后對產(chǎn)婦應(yīng)用暖宮貼貼于氣海穴,比較兩組尿潴留及腰酸背痛等情況的發(fā)生率。結(jié)果:觀察組無產(chǎn)婦出現(xiàn)尿潴留及腰酸背痛癥狀,對照組尿潴留發(fā)生率為9.43%,腰酸背痛發(fā)生率為15.09%,差異均有統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.05);兩組產(chǎn)婦陰道出血量及持續(xù)時間比較差異無統(tǒng)

      中外醫(yī)學(xué)研究 2016年31期2017-02-27

    • 睡硬板床≠睡硬床板
      ,很容易引起腰酸背痛、四肢酸軟;另一方面,腰背部的肌肉受壓,容易加重腰肌勞損、頸椎病、骨質(zhì)增生等疾病。另外,睡在軟床上給中老年人翻身會增加難度。但是,睡硬板床也并不是讓人撤掉床墊,在光光的硬床板上鋪上床單就睡,其實硬板床只是區(qū)別于軟床的一種說法,而并非真的是只睡在硬床板上。廣東省第二中醫(yī)院骨傷三科主任吳少鵬表示,睡有一定硬度的床,可消除負(fù)重和體重對椎間盤的壓力,有利于腰痛癥狀緩解,但如果直接睡在硬床板上的話,同樣也會“睡出”腰酸背痛。太硬的床不能配合人體脊

      農(nóng)村百事通 2016年23期2017-01-09

    • 腰酸背痛睡前做做滾動操
      腰酸背痛睡前做做滾動操一天工作下來,總是感到腰酸背痛,平時做套“滾動操”,緩解腰酸背痛非常有效。睡覺前,仰臥在床上,屈膝屈髖,雙手交叉抱住膝蓋。讓家人用一手掌托住你的雙足底部,另一手掌托住頸背部,雙手用力的同時,自己配合用力,作前后滾動10~30次,然后用力屈伸下肢3~5次。你也可以自行練習(xí)這樣的“滾動操”,練功次數(shù)應(yīng)從少到多,從輕到重,逐漸加大運動量。在練習(xí)早期會出現(xiàn)腰部脹痛感,一般2~3天即可消失。需要提醒的是,腰椎過分后凸或平直的人最好不要這樣鍛煉。

      創(chuàng)造 2016年7期2016-11-05

    • 消除腰酸背痛的小訣竅
      成很多人都有腰酸背痛的感覺,引起腰酸背痛的原因有多種,較為常見的有:肌肉過度使用導(dǎo)致的疲勞;肌肉和骨骼的退化;體重過重引起的不適;運動傷害;脊柱病變等。良好的生活習(xí)慣、正確的姿勢、強壯的骨骼肌肉可以降低腰背酸痛的發(fā)生概率。以下10個消除腰酸背痛的小訣竅,大家不妨一試。1.養(yǎng)成運動的習(xí)慣:多運動可以增加肌肉的柔軟度及關(guān)節(jié)的靈活度,降低骨骼肌肉受傷的概率。運動還可以幫助消除腰背肌肉的緊張,起到預(yù)防腰背酸痛的作用。從緩解腰背疼痛的角度出發(fā),打拳、游泳都是不錯的運

      老同志之友 2016年6期2016-10-20

    • 推拿按摩輔助治療剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦腰酸背痛癥的觀察
      剖宮產(chǎn)后產(chǎn)婦腰酸背痛癥的觀察周均梅(茂名市高州市中醫(yī)院, 廣東 茂名525200)目的:研究推拿按摩、舒展訓(xùn)練干預(yù)對剖宮產(chǎn)后慢性腰酸背痛癥的影響。方法:選取我院2013年2—10月剖宮產(chǎn)后出現(xiàn)慢性腰酸背痛癥的94例患者為觀察對象。以隨機抽簽法分為對照組和觀察組,每組各47例。對照組采用常規(guī)藥物治療,觀察組在常規(guī)藥物治療基礎(chǔ)上加用推拿按摩、舒展訓(xùn)練治療。比較2組治療效果和生活質(zhì)量(quality of life,QOL)評分、腰椎生理曲度和背肌耐力。結(jié)果:治

      現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué) 2016年4期2016-08-16

    • 養(yǎng)生有兩寶
      操。若是有個腰酸背痛的時候,你的第一反應(yīng)是什么?多數(shù)人習(xí)慣用拳頭輕輕捶打酸痛處,可起到緩解的作用。這原理是因為在捶打的同時,使得酸痛處的經(jīng)脈通暢,從而對腰酸背痛有緩解作用。而捶腰操,就是以此為依據(jù)。兩腿開立,與肩同寬,微微彎曲;雙臂自然下垂,半握拳。先向左轉(zhuǎn),雙臂借著轉(zhuǎn)動的慣性,自然擺動,且雙拳借擺動之力,一前一后分別叩擊小腹和腰背,力度適中,以不疼痛為限。接著,再向右轉(zhuǎn),重復(fù)以上的動作。周而復(fù)始,每次三到五分鐘即可。捶腰操看似簡單,但效果真不錯,而且,沒

      老干部之家(健康) 2016年9期2016-07-21

    • 體力勞動者如何緩解疲勞
      不想動,而且腰酸背痛,看著很心疼,請問怎樣才能緩解疲勞?簡愛答:疲勞一般是超負(fù)荷運動體力所致,疲勞出現(xiàn)的早晚和程度強弱以及疲勞恢復(fù)的快慢,與營養(yǎng)、體能和機體調(diào)節(jié)能力相關(guān)。為了預(yù)防體力疲勞過早發(fā)生,體力勞動者在上班前一定要吃早餐,否則易導(dǎo)致低血糖,提前發(fā)生疲勞。連續(xù)2小時以上體力勞動,最好能額外進食。此外,還必須及時適當(dāng)補充水分,最好是白開水。消除疲勞的最好方式之一就是充足的睡眠,這時全身物質(zhì)代謝降低,細(xì)胞借機可吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)以儲備能量。同時,沖個熱水澡或

      農(nóng)民文摘 2016年5期2016-04-15

    • 母乳喂養(yǎng),媽咪如何少受累?
      著寶寶喂奶而腰酸背痛,尤其是還在月子里的時候,媽媽產(chǎn)后身體還沒完全復(fù)原,特別容易勞累。而新生寶寶隔兩三個小時甚至更短的時間就要吃奶,媽媽休息不好,如果又恰遇夏天或冬天,汗流浹背或?qū)捯陆鈳r冷得發(fā)抖,這些問題都接踵而來,母乳媽媽的不容易可想而知。怎樣讓母乳喂養(yǎng)的媽媽少受累?選擇輕松的哺乳姿勢One:斜倚式(或稱半躺式)媽媽斜靠半躺狀態(tài)下,把寶寶橫倚在媽媽的腹部,寶寶背后用枕頭或軟墊墊高上半身,呈斜靠躲臥式吃奶。這種姿勢尤其適合在媽媽分娩后的頭幾天,坐起來還比

      家庭·育兒 2016年1期2016-03-14

    • 忙里偷閑玩“手跑”
      ,時間一長就腰酸背痛,身體漸漸有些吃不消,鄰居向我推薦了簡單易行還不用花錢的“手跑”,嘗試之后,效果還真的不錯?!笆峙堋鳖櫭剂x,就是以手為主的健身活動。它形式多樣,有“手蹬”、“展翅”、“拋球”等動作。每當(dāng)我坐著寫稿累了,便抽出5分鐘練習(xí)一下“展翅”:雙腿自然站立,身體微微前傾,雙臂模擬鳥兒展翅扇動,節(jié)奏可快可慢,但是雙臂務(wù)必完全張開,每次持續(xù)時間1~2分鐘。稍事休息后再重復(fù)做1~2分鐘,直到身體微微發(fā)汗即可。有時候,我也會練習(xí)一下“拋球”,空手做出拋球

      戀愛婚姻家庭 2015年27期2015-12-19

    • 女性腰酸背痛怎么辦?
      輯同志:我有腰酸背痛的老毛病,不知道是工作時坐得太久,缺少運動,還是做了太多家務(wù)引起的。去醫(yī)院檢查了幾次,也沒查出什么病,醫(yī)生說平時要做好腰背部保護。請問,女性腰酸背痛應(yīng)該怎樣緩解?讀者 于娜于娜讀者:腰部承擔(dān)著人體上半身全部的壓力,用力過猛、過度勞累、外力碰撞等,都有可能導(dǎo)致腰部組織受損,甚至引起小關(guān)節(jié)錯位,如果再不注意坐姿和休息,就會造成傷上加傷,讓腰酸背痛加重。要把身體從腰酸背疼中解脫出來,首先要保持正確的坐姿,不要久坐,最好每隔1小時起來活動一下。

      婦女生活 2015年4期2015-09-10

    • 忙里偷閑玩“手跑”
      ,時間一長就腰酸背痛,身體漸漸有些吃不消,鄰居向我推薦了簡單易行還不用花錢的“手跑”,嘗試之后,效果還真的不錯?!笆峙堋鳖櫭剂x,就是以手為主的健身活動。它形式多樣,有“手蹬”、“展翅”、“拋球”等動作。每當(dāng)我坐著寫稿累了,便抽出5分鐘練習(xí)一下“展翅”:雙腿自然站立,身體微微前傾,雙臂模擬鳥兒展翅扇動,節(jié)奏可快可慢,但是雙臂務(wù)必完全張開,每次持續(xù)時間1~2分鐘。稍事休息后再重復(fù)做1~2分鐘,直到身體微微發(fā)汗即可。有時候,我也會練習(xí)一下“拋球”,空手做出拋球

      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2015年9期2015-05-14

    • 抬水記
      了教室我感覺腰酸背痛好難受!診斷:比喻很好,細(xì)節(jié)很生動,可惜前后事情沒有交代清楚,覺得只有細(xì)節(jié)沒有主干,抬水回去后怎么樣了?處方:把整件事情要首尾交代清楚,這才是文章的基礎(chǔ)。就像火候不足的菜,即使加足了調(diào)味料,也還是不能出鍋端上餐桌?!锛庸ず蟮淖魑摹镂乙宦?,覺得很有趣,因為我從來就沒有提過水!這一定很好玩。我們準(zhǔn)備了很多接水的東西:有的同學(xué)拿著碗,有的同學(xué)抱著鍋。我自認(rèn)為力氣大,就搶著去提最大的桶。來到樓下的衛(wèi)生間,我和馬之騏接滿了一大桶水,就一起抬著走了

      少年文藝·我愛寫作文 2014年10期2014-10-20

    • 抱膝而坐緩解腰痛
      來,總是感到腰酸背痛,其原因可能與項背肌筋膜炎、背闊肌勞損、大小菱形肌勞損、頸椎及胸椎關(guān)節(jié)紊亂等有直接關(guān)系。腰酸背痛看起來好像不是什么病,但它會使人精力不能集中,煩躁不安,影響工作和生活。在這里我給大家介紹一種簡單易行的緩解腰酸背痛的方法 :抱膝而坐,自然抻拉脊背,使脊椎關(guān)節(jié)以及肌肉韌帶等得到放松。在晚上臨睡前或早晨起床時,保持抱膝而坐的姿勢 2~3 分鐘,可使有慢性腰背痛的人癥狀緩解。鍛煉者亦可仰臥于床上,盡量屈膝屈髖,用雙手手指交叉抱住雙膝于胸前,使腰

      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2014年9期2014-08-26

    • 愛在我家
      別多,我累得腰酸背痛?!薄?span id="j5i0abt0b" class="hl">腰酸背痛?”我放下手中的筆,主動請纓,“媽媽,我來幫您按摩吧!”媽媽又是搖頭又是擺手:“你快去做作業(yè)吧!你的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。再說了,我得趕緊做飯,你爸爸馬上回來了,他常說下班后餓得慌呢!”“可您忙得像陀螺,會累壞的!”我不容分說,拉她坐到椅子上。“好吧!乖孩子,就讓你捶一會兒吧!”我走到媽媽身后,半握著拳,從上到下輕輕敲打她的脊椎骨,還不時問:“舒服嗎?”“舒服?!贝妨艘粫海瑡寢屨f:“往兩邊敲敲。”“好的!”于是,我雙手時而同時

      小學(xué)生作文選刊·中高年級版 2014年5期2014-05-26

    • 腰酸背痛三自療
      生當(dāng)中都有過腰酸背痛的經(jīng)驗。也因此,在所有的慢性疼痛病患中,腰酸背痛的病患占了最高的比例?!?傘柄好按摩長時間操作電腦的人,由于脊椎要持續(xù)維持端正坐姿,支持脊椎的肌腱和韌帶會持續(xù)長時間收縮緊繃,而這時下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲勞,由于這里的肌肉短,不易伸展,也很難按摩到,因此特別容易酸痛。選用有彎把的傘可以按摩肩胛部。由于傘柄的彎曲設(shè)計,剛好可以讓我們從前肩部扣住,彎鉤的位置則扣住后肩下肩胛部?!?吹風(fēng)機熱敷用吹風(fēng)機在毛巾敷蓋的部位吹可代替熱毛巾熱敷

      中華養(yǎng)生保健 2013年8期2013-09-17

    • 橫著走路療效好
      ,久而久之,腰酸背痛,腿部關(guān)節(jié)也常感不適,雖然堅持散步鍛煉,可效果并不明顯。一天,我去醫(yī)院就診,醫(yī)生聽了我的病情說:“你這是慢性病,也是職業(yè)病,靠吃藥打針貼膏藥治不了本,這樣吧,我教你一種螃蟹步,你每天堅持練習(xí),可有效緩解癥狀。”螃蟹步,不就是橫著走路嗎,真的可以緩解我的腰酸背痛嗎?按照醫(yī)生的指示,我練起螃蟹步來。螃蟹步看起來簡單,但做起來卻也有些講究。首先兩腳站開至比肩寬一點的程度,使其同在一橫線上,行走前,雙腳的腳后跟應(yīng)向外45度展開,同時慢慢吸氣,膝

      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2013年4期2013-05-14

    • 最后一刻的堅持
      ,我已經(jīng)覺得腰酸背痛,太陽火辣辣地烤著大地,汗珠爭先恐后地往出“擠”,澆濕了臉,澆濕了衣服。我的手總是不自覺地往上擦。真想告訴老師休息一會,念頭剛躥上來就被我打消了。我想,自己如果連小小的困難都克服不了的話,對不起教官兩天的訓(xùn)練,對不起老師的關(guān)心。最終,我還是堅持站了下來,正是“只有戰(zhàn)勝自己,才是最后的勝利者”這句話使我堅持了下來。一個人,只有完成了自己的目標(biāo),克服了自己心里的私念,才能戰(zhàn)勝自己。這是我對這幾天軍訓(xùn)的理解,它將告誡我要做一個怎樣的人。 09

      青少年日記 2009年12期2010-01-20

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