腰酸背痛三自療

陸明華

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，70%～80%的人其一生當(dāng)中都有過(guò)腰酸背痛的經(jīng)驗(yàn)。也因此，在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。

◇ 傘柄好按摩

長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人，由于脊椎要持續(xù)維持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韌帶會(huì)持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間收縮緊繃，而這時(shí)下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲勞，由于這里的肌肉短，不易伸展，也很難按摩到，因此特別容易酸痛。

選用有彎把的傘可以按摩肩胛部。由于傘柄的彎曲設(shè)計(jì)，剛好可以讓我們從前肩部扣住，彎鉤的位置則扣住后肩下肩胛部。

◇ 吹風(fēng)機(jī)熱敷

用吹風(fēng)機(jī)在毛巾敷蓋的部位吹可代替熱毛巾熱敷，能使人感覺(jué)持續(xù)溫暖，又不必一直換水。對(duì)于痛經(jīng)的女性，還可以把熱的吹風(fēng)機(jī)隔著衣服放在后腰或是小腹上，熱療的作用能促使局部血液循環(huán)增加。

◇ 用圓梳趕走酸痛

女性常用的有很多針狀的圓梳，不僅可以用梳的方式按摩頭皮，也可輕輕拍打身上酸痛的部位起到一定的效果。用圓梳刮或拍打，效果和買(mǎi)來(lái)的木質(zhì)按摩器是一樣的。另外也可將圓梳反過(guò)來(lái)，利用木面在局部做推壓的動(dòng)作，更能方便施力。

[鏈接]

讓男人腰酸背痛的三種病

1.腰椎椎間盤(pán)突出

腰椎椎間板突出，身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤(pán)突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無(wú)法走路。

專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，男人必須正確對(duì)待腰酸背痛，無(wú)論是哪種情況的腰酸背痛，當(dāng)癥狀出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，確診后積極采取治療措施，全力守護(hù)男性健康。

2.前列腺炎

有些前列腺炎患者會(huì)出現(xiàn)腰酸腰脹、會(huì)陰部脹痛、嗜睡乏力、精神不集中等癥狀，診斷前列腺炎最有利的依據(jù)是做前列腺液的檢查，同時(shí)也需要配合臨床癥狀和其他的檢查，綜合考慮進(jìn)行確診。在病例中同時(shí)提到陽(yáng)痿早泄，往往這兩種疾病同時(shí)并發(fā)，引起陽(yáng)痿早泄的原因比較多，常見(jiàn)的有手淫、包皮過(guò)長(zhǎng)、前列腺炎、過(guò)度飲酒等原因，具體的情況需要做系統(tǒng)的檢查，并進(jìn)行針對(duì)性的治療，另外需要和前列腺炎同時(shí)治療，這樣才能達(dá)到最佳的治療效果。

3.泌尿感染

泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發(fā)病可見(jiàn)明顯腰酸、腰痛、會(huì)陰部腫脹同時(shí)伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染后，如不及時(shí)治療，細(xì)菌繁殖上行，引發(fā)前列腺炎、精輸精管、附睪及膀胱炎等疾病，從而嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。

[專(zhuān)家表示]

一旦出現(xiàn)腰酸腰痛癥狀，要立即去正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)檢查并接受科學(xué)治療！