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    中年健康養(yǎng)生五常看

    2013-09-17 03:26:34林子
    中華養(yǎng)生保健 2013年8期
    關(guān)鍵詞:生活節(jié)奏生物鐘食欲

    林子

    一看“飲食”

    食欲是身體健康的晴雨表。當您的食欲突減、食量下降時,一定要請醫(yī)生查清原因。當然,食欲陡然亢進也是異常表現(xiàn)。

    二看“體重”

    體重迅速增加或急劇下降,都對健康不利。所以,將體重控制在一定范圍內(nèi)尤為重要。

    三看“睡眠”

    每個人都有自己的生物鐘。如果長時間改變生活節(jié)奏,就會導致內(nèi)分紊亂,從而引起睡眠障礙。

    四看“顏色”

    即大、小便的顏色。不同質(zhì)量的飲食,排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液或黏液,說明胃腸道出了毛??;若大便呈瀝青般黑黏稠狀,說明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了膽道疾病。

    五看“脾氣”

    自己是否經(jīng)常無端地發(fā)脾氣,若是,則可能由疾病所致。一般來講,高血壓、胃病、肝炎等都會引起煩躁不安,使人容易動輒發(fā)脾氣。

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