養(yǎng)生有兩寶

文 郭華悅

養(yǎng)生有兩寶

文 郭華悅

在養(yǎng)生上，我家有兩寶。

其一是剩茶葉。平日里，家人都有喝茶的習(xí)慣。有時(shí)，來(lái)了客人，茶葉的消耗量更大。泡完茶，剩下的茶葉收集起來(lái)。等到了晚上，剩茶葉加水一起煮開(kāi)，等到水溫差不多了，用來(lái)泡腳。可別小看這剩茶葉，用其泡腳，除了能有一般泡腳的好處外，還可以治脫皮。腳上脫皮，是很多人的苦惱，盡管于健康無(wú)妨，卻有礙美觀，用剩茶葉泡腳，能治療脫皮的癥狀。另一方面，剩茶葉有安心寧神的作用，用其泡腳，可以治療失眠。

用剩茶葉泡腳，堪稱是重復(fù)利用。既不用在經(jīng)濟(jì)上有額外支出，同時(shí)又能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生之效，可謂一舉兩得。以前被我們棄如敝屣的剩茶葉，沒(méi)想到如今卻成了家人們健康的大功臣。

另一寶就是捶腰操。若是有個(gè)腰酸背痛的時(shí)候，你的第一反應(yīng)是什么？多數(shù)人習(xí)慣用拳頭輕輕捶打酸痛處，可起到緩解的作用。這原理是因?yàn)樵诖反虻耐瑫r(shí)，使得酸痛處的經(jīng)脈通暢，從而對(duì)腰酸背痛有緩解作用。而捶腰操，就是以此為依據(jù)。

兩腿開(kāi)立，與肩同寬，微微彎曲；雙臂自然下垂，半握拳。先向左轉(zhuǎn)，雙臂借著轉(zhuǎn)動(dòng)的慣性，自然擺動(dòng)，且雙拳借擺動(dòng)之力，一前一后分別叩擊小腹和腰背，力度適中，以不疼痛為限。接著，再向右轉(zhuǎn)，重復(fù)以上的動(dòng)作。周而復(fù)始，每次三到五分鐘即可。

捶腰操看似簡(jiǎn)單，但效果真不錯(cuò)，而且，沒(méi)有時(shí)間地點(diǎn)的限制。不管老少，不管在什么地方，只要得閑，都可以站起來(lái)，活動(dòng)筋骨，做一會(huì)兒捶腰操。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，腰酸背痛的癥狀，自然也就緩解了許多。

家有這兩寶，健康自然少不了。親愛(ài)的“家”人，你家有什么保健寶貝，快拿出來(lái)“秀秀”吧！