呼吸健康的中西醫(yī)結(jié)合養(yǎng)護(hù)指南

在現(xiàn)代生活中，受環(huán)境污染、不良生活習(xí)慣、壓力等因素的影響，許多人出現(xiàn)咳嗽、氣喘、呼吸困難等問題。本文將結(jié)合中西醫(yī)的觀點(diǎn)和方法，為大家提供一份全面的呼吸健康養(yǎng)護(hù)指南。

中西醫(yī)結(jié)合之生活方式調(diào)整

合理飲食

（1）中醫(yī)飲食調(diào)理：根據(jù)中醫(yī)的辨證論治，不同體質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的飲食。例如，肺氣虛弱者可多吃一些具有補(bǔ)肺氣作用的食物，如山藥、百合、銀耳等；肺燥津虧者可多吃一些具有潤肺生津作用的食物，如梨、枇杷、蜂蜜等。

（2）西醫(yī)營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜和水果，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。

適度運(yùn)動

（1）中醫(yī)運(yùn)動養(yǎng)生：中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高肺功能。如太極拳、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)功法，具有動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)，適合不同年齡段的人練習(xí)。

（2）西醫(yī)有氧運(yùn)動：進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的免疫力。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和年齡進(jìn)行調(diào)整，避免過度運(yùn)動。

充足睡眠

保證每天充足的睡眠時(shí)間，有利于身體的恢復(fù)和修復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是陰陽交替的過程，良好的睡眠可以調(diào)節(jié)臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)。西醫(yī)也認(rèn)為，睡眠不足會影響身體的免疫力和代謝功能，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

戒煙限酒

吸煙是導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的主要危險(xiǎn)因素之一，應(yīng)盡早戒煙。同時(shí)，應(yīng)限制飲酒量，避免過度飲酒對身體造成傷害。

避免過敏原

過敏體質(zhì)者應(yīng)盡量避免接觸過敏原，比如對花粉過敏，在花粉季節(jié)應(yīng)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩；對塵螨過敏，應(yīng)保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品等。

心理調(diào)節(jié)

（1）中醫(yī)情志養(yǎng)生：中醫(yī)認(rèn)為，情志失調(diào)可影響臟腑功能，引起呼吸疾病。所以，應(yīng)保持心情舒暢，避免過度憂慮、憤怒、悲傷等情緒，可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式調(diào)節(jié)情緒。

（2）西醫(yī)心理疏導(dǎo)：呼吸疾病患者可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

中醫(yī)養(yǎng)生方法

穴位按摩

（1）肺俞穴：肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5 寸。用拇指指腹按揉，每次3～5 min，每天 2～3 次，可調(diào)節(jié)肺臟功能，緩解咳嗽、氣喘等癥狀。

（2）膻中穴：膻中穴位于胸部，兩乳頭連線的中點(diǎn)。用拇指指腹按揉，每次3～5 min，每天 2～3 次，可寬胸理氣，緩解胸悶、氣喘等癥狀。

（3）足三里穴：足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，距脛骨前緣一橫指。用拇指指腹按揉，每次3～5 min，每天2～3次，可健脾益胃，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

艾灸

（1）肺俞穴：將艾條點(diǎn)燃后，對準(zhǔn)肺俞穴進(jìn)行艾灸，每次 10～15 min，每天1～2 次，可溫通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕，調(diào)節(jié)肺臟功能。

（2）關(guān)元穴：元穴位于下腹部，前正中線上，臍下 3 寸。將艾條點(diǎn)燃后，對準(zhǔn)關(guān)元穴進(jìn)行艾灸，每次 10～15 min，每天 1～2 次，可補(bǔ)腎固本，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

中藥調(diào)理

（1）玉屏風(fēng)散：玉屏風(fēng)散由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成，有益氣固表、止汗御風(fēng)的作用，適用于肺氣虛弱、容易感冒者。

（2）百合固金湯：由百合、生地、熟地、麥冬、玄參、川貝母、當(dāng)歸、白芍、桔梗、甘草組成，具有滋陰潤肺、止咳化痰的作用，適用于肺燥津虧、咳嗽少痰者。

（3）蘇子降氣湯：由蘇子、半夏、當(dāng)歸、前胡、厚樸、肉桂、生姜、蘇葉、甘草組成，具有降氣平喘、祛痰止咳的作用，適用于肺氣上逆、氣喘咳嗽者。

西醫(yī)治療方法

藥物治療

（1）支氣管擴(kuò)張劑：常用的有沙丁胺醇、特布他林、異丙托溴銨等，可緩解支氣管痙攣，改善呼吸困難癥狀。

（2）糖皮質(zhì)激素：常用的有布地奈德、氟替卡松、倍氯米松等，可減輕呼吸道炎癥，緩解咳嗽、氣喘等癥狀。

（3）抗生素：常用的有阿莫西林、頭孢菌素、左氧氟沙星等，可治療細(xì)菌感染引起的呼吸道感染。

（4）抗過敏藥物：常用的有氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特等。

氧療

對于嚴(yán)重呼吸困難的患者，可給予氧療，以提高血氧飽和度來緩解癥狀。氧療的方式有鼻導(dǎo)管吸氧、面罩吸氧等。

康復(fù)治療

對于慢性呼吸疾病患者，可進(jìn)行康復(fù)治療，以提高肺功能，提高生活質(zhì)量。康復(fù)治療的方法包括呼吸訓(xùn)練、物理治療、營養(yǎng)支持等。

常見呼吸疾病的中西醫(yī)結(jié)合防治

感冒

（1）中醫(yī)防治：風(fēng)寒感冒，可采用辛溫解表的方法，用麻黃湯、桂枝湯等方劑治療；風(fēng)熱感冒，可采用辛涼解表的方法，用銀翹散、桑菊飲等方劑治療。預(yù)防方面，要注意保暖，避免受寒；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；飲食清淡，避免食用辛辣、油膩食物。

（2）西醫(yī)防治：對于發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥狀，可給予對癥治療。如使用退燒藥、止咳藥等。預(yù)防方面，可接種流感疫苗；保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手；避免接觸感冒患者。

咳嗽

（1）中醫(yī)防治：風(fēng)寒咳嗽，可采用疏風(fēng)散寒、宣肺止咳的方法，用三拗湯、止嗽散等方劑治療；風(fēng)熱咳嗽，可采用疏風(fēng)清熱、宣肺止咳的方法，用桑菊飲、銀翹散等方劑治療；痰濕咳嗽，可采用燥濕化痰、理氣止咳的方法，用二陳湯、三子養(yǎng)親湯等方劑治療。預(yù)防方面，調(diào)理飲食，避免食用辛辣、油膩、生冷食物；保持室內(nèi)空氣清新，避免煙霧、粉塵等刺激；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

（2）西醫(yī)防治：一是對癥治療。對于咳嗽癥狀，可給予止咳藥治療，如右美沙芬、噴托維林等；對于痰多的患者，可給予祛痰藥治療，如氨溴索、溴己新等。二是病因治療。對于由細(xì)菌感染引起的咳嗽，可給予抗生素治療；對于由過敏引起的咳嗽，可給予抗過敏藥物治療。

哮喘

（1）中醫(yī)防治：寒哮，可采用溫肺散寒、化痰平喘的方法，用射干麻黃湯、小青龍湯等方劑治療；熱哮，可采用清熱宣肺、化痰定喘的方法，用定喘湯、越婢加半夏湯等方劑治療；虛哮，可采用補(bǔ)肺納腎、降氣化痰的方法，用平喘固本湯、金匱腎氣丸等方劑治療。預(yù)防方面，避免接觸過敏原；注意保暖，避免受寒；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；飲食清淡，避免食用辛辣、油膩食物。

（2）西醫(yī)防治：哮喘的治療藥物主要包括支氣管擴(kuò)張劑、糖皮質(zhì)激素、抗過敏藥物等，常用的藥物有沙丁胺醇、特布他林、布地奈德、孟魯司特等。預(yù)防方面，避免接觸過敏原；接種流感疫苗；定期進(jìn)行肺功能檢查。