例談初中體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)施策略

余曉成

摘? 要：初中體育教學(xué)的任務(wù)是引導(dǎo)學(xué)生掌握體育基本知識(shí)、培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，培育學(xué)生程度體育核心素養(yǎng)。但是大多數(shù)教師在體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)多采用慢跑與拉伸操的結(jié)合，來(lái)達(dá)到學(xué)生活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)的目的，為學(xué)習(xí)基本技能部分的做準(zhǔn)備，而這種傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動(dòng)形式已經(jīng)讓學(xué)生產(chǎn)生枯燥乏味的感覺(jué)。在新課改的影響下，教師需要積極的改變教學(xué)方法，選擇合理有趣的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，變換教學(xué)方式來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，努力打造出初中體育的高效課堂。

關(guān)鍵詞：初中體育；準(zhǔn)備活動(dòng)；興趣；實(shí)施策略

引言：初中生身體的可塑性，體型、骨骼、肌肉等都有著顯著的變化，參加科學(xué)有效的學(xué)校體育鍛煉非常關(guān)鍵，上好體育課就顯得尤為重要，而上好體育課就必須要安排好準(zhǔn)備活動(dòng)，來(lái)保證課的質(zhì)量。體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)是教學(xué)過(guò)程的重要組成部分，能夠?yàn)閷W(xué)生的課堂學(xué)習(xí)奠定良好的心理基礎(chǔ)，只有這樣才可能更有效地完成教學(xué)任務(wù)。筆者根據(jù)自己的體育教學(xué)實(shí)例，談?wù)劤踔畜w育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的價(jià)值以及實(shí)施策略。

一、準(zhǔn)備活動(dòng)在初中體育教學(xué)中的作用

準(zhǔn)備活動(dòng)，又稱熱身運(yùn)動(dòng)，是指運(yùn)動(dòng)前為預(yù)防意外損傷的發(fā)生，而有目的地開(kāi)展的身體運(yùn)動(dòng)，使整個(gè)機(jī)體的各系統(tǒng)產(chǎn)生一定條件的變化及為即將迎來(lái)的劇烈運(yùn)動(dòng)做好身體準(zhǔn)備。上課前必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，它是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，調(diào)節(jié)學(xué)生狀態(tài)，準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課的重要組成部分，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，才能更好地調(diào)節(jié)學(xué)生運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，必須給予高度重視。

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是通過(guò)各種訓(xùn)練，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使它達(dá)到適宜的水平，加強(qiáng)各種器官的活動(dòng)，克服各種機(jī)能活動(dòng)的惰性的主要內(nèi)容，做好機(jī)能上的準(zhǔn)備，良好的準(zhǔn)備活動(dòng)可以促進(jìn)有機(jī)體新陳代謝的加強(qiáng)，除了使體溫升高，使血液中的氧氣向組織細(xì)胞釋放，還能保證氧氣的供應(yīng)，使各種組織器官較快的發(fā)展，較高的工作效率適用運(yùn)動(dòng)的需要。好的準(zhǔn)備活動(dòng)還可以提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣，緩解心理壓力，活躍課堂氣氛，同時(shí)可以縮短身體的適應(yīng)過(guò)程，使學(xué)生的注意力從其他方面轉(zhuǎn)移到體育活動(dòng)上，來(lái)完成體育課的任務(wù)，完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

所以，初中體育體育教師應(yīng)充分把握好課前準(zhǔn)備活動(dòng)，讓學(xué)生在體育課上學(xué)的開(kāi)心、玩的盡興，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，打通好準(zhǔn)備活動(dòng)與教學(xué)之間的通道，讓學(xué)生以更飽滿的激情去進(jìn)行后面的學(xué)習(xí)，是我們初中體育老師教育教學(xué)中應(yīng)該研究的重要課題。

二、初中體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的實(shí)施策略

1.活動(dòng)內(nèi)容的選擇上要有多樣性

準(zhǔn)備活動(dòng)的組織形式，主要是為激發(fā)學(xué)生積極性，把注意力充分集中到課堂之中，在準(zhǔn)備活動(dòng)的形式上應(yīng)有針對(duì)性、多樣化，單調(diào)無(wú)味的組織形式會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。比如，大多數(shù)教師在教學(xué)中通常采用的四列隊(duì)形做操，四列縱隊(duì)逆時(shí)針繞田徑場(chǎng)慢跑一圈等，時(shí)間長(zhǎng)比較單調(diào)，學(xué)生注意力也易分散。所以，在教學(xué)中我采用多種形式如變成。半圓形做操，將原地做操變?yōu)樾羞M(jìn)間做操，同樣單一的徒手操變成有節(jié)奏的韻律操，姿勢(shì)新穎形式多樣的走步或跑步甚至游戲，以此吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。這樣，結(jié)合教材的內(nèi)容，有針對(duì)性的安排來(lái)達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，從而創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使學(xué)生對(duì)體育課產(chǎn)生濃厚興趣。

2.活動(dòng)內(nèi)容選擇上要有針對(duì)性

初中生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該富有針對(duì)性，要杜絕準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)別不大甚至選擇高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的專門性練習(xí)，這種毫無(wú)區(qū)別毫無(wú)特點(diǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng)，違反教學(xué)規(guī)律和這才是的生理特點(diǎn)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容可以分為兩種，一種是一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專門性準(zhǔn)備活動(dòng)，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要包括隊(duì)列及隊(duì)形練習(xí)徒手體操輕器械操韻律操走及慢跑伸展性練習(xí)，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，主要目的是通過(guò)練習(xí)使機(jī)體得到較全面的一般性準(zhǔn)備。二的專門性準(zhǔn)備活動(dòng)，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)難度強(qiáng)度較大的練習(xí)之前。一般都應(yīng)做些專門性的準(zhǔn)備活動(dòng)，主要作用是針對(duì)基本部分的教學(xué)做好進(jìn)一步的準(zhǔn)備。例如，在《短距離跑》教學(xué)前，我們應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生做些小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等跑的專門性練習(xí)。在《跳躍》教學(xué)前，應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生做單獨(dú)跳、跨足跨步跳、助跑起跳的練習(xí)。

3. 活動(dòng)應(yīng)該處理好教師主導(dǎo)和學(xué)生主體關(guān)系

由于教師存在著“教材、教法、教師、場(chǎng)地”為中心的教學(xué)舊觀念，忘以學(xué)生為主體的主要根據(jù)，所以我們應(yīng)樹(shù)立學(xué)生為中心的教學(xué)指導(dǎo)思想，根據(jù)學(xué)生的整體體育能力、體質(zhì)、心理素質(zhì)，思想道德水平科學(xué)、合理、有效、積極地安排內(nèi)容，加強(qiáng)學(xué)生科學(xué)思維、鍛煉方法的訓(xùn)練、能力的培養(yǎng)，提高學(xué)生自學(xué)、獨(dú)立工作能力、分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力。另外，在教學(xué)時(shí)。必須考慮如何調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的求知欲，精選最優(yōu)教學(xué)方法和節(jié)奏，善于從教材的基本理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能的科學(xué)性、實(shí)用性挖掘趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性，使學(xué)生樹(shù)立正確的體育觀。

4.活動(dòng)應(yīng)該呈現(xiàn)趣味性

當(dāng)前，的身世初中體育課堂的準(zhǔn)備活動(dòng)采用傳統(tǒng)的跑圈形式，或者讓學(xué)生做老套的廣播體操，沒(méi)有新意的準(zhǔn)備內(nèi)容就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生惰性、機(jī)械、厭煩等負(fù)面情緒，敷行應(yīng)對(duì)不認(rèn)真，就會(huì)造成準(zhǔn)備活動(dòng)效果差，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備的目的，激烈運(yùn)動(dòng)的傷害依然沒(méi)有降低。要想調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性讓他們主動(dòng)參與進(jìn)來(lái)，就要提高準(zhǔn)備活動(dòng)的趣味性，滿足學(xué)生的興趣等心理需求。例如，我們可以把單調(diào)的跑圈變?yōu)榛优苋?，由體育老師帶領(lǐng)學(xué)生在操場(chǎng)上跑出花型，如此滿足學(xué)生的好奇心，讓學(xué)生們感到新鮮好玩，便會(huì)使學(xué)生注意力更加集中，讓跑步更有質(zhì)量。除此之外，我們也可以在令人乏味的壓腿、手腕腳腕伸展運(yùn)動(dòng)中加入游戲因素，并進(jìn)行小型的比賽，把學(xué)生分為幾個(gè)小組，讓他們互相提出準(zhǔn)備的活動(dòng)內(nèi)容，看誰(shuí)做得更好，學(xué)生們都有要強(qiáng)的心理，抓住他們的心理特征，提高他們對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的熱情，讓體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)更有效果。

5.活動(dòng)應(yīng)該追求有效性

體育鍛煉為的是提高學(xué)生身體素質(zhì)，所以初中體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的

內(nèi)容要有實(shí)用性，與體育課的教學(xué)內(nèi)容相呼應(yīng)，做好相應(yīng)的活動(dòng)準(zhǔn)備。例如，在教學(xué)《跳遠(yuǎn)》的時(shí)候，學(xué)生主要用的是腿部的肌肉和韌帶，課前準(zhǔn)備活動(dòng)就要充分活動(dòng)開(kāi)學(xué)生雙腿雙腳。老師可以組織蛙跳練習(xí)，用不同的手勢(shì)節(jié)拍指揮學(xué)生進(jìn)行不同程度的跳躍，增強(qiáng)學(xué)生腿部肌肉韌帶的伸展性和柔韌度，并采用游戲似的活動(dòng)方式調(diào)動(dòng)起他們的學(xué)習(xí)欲望，讓體育課準(zhǔn)備活動(dòng)與體育的教學(xué)內(nèi)容相得益彰。

結(jié)論

綜上所述，初中體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)是為課堂后繼教學(xué)做準(zhǔn)備，能夠使學(xué)生在身體、心理等方面做好前奏，最大限度地發(fā)揮學(xué)生的能力，有效防止傷害事故的發(fā)生，較好地完成體育教學(xué)任務(wù)。所以，體育教師要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)的積極性，充分發(fā)揮自己的教學(xué)水平，設(shè)計(jì)出符合當(dāng)代初中生的準(zhǔn)備活動(dòng)，使之更好地為教學(xué)服務(wù)，使學(xué)生身心受益。

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