• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    推這里讓你“腎”氣凌人

    2023-01-27 01:25:55陳輝
    家庭科學(xué)·新健康 2023年1期
    關(guān)鍵詞:命門穴涌泉穴水液

    陳輝

    春節(jié)將至,冬季正是養(yǎng)腎的好時節(jié),廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬第一針推康復(fù)門診賈超主任中醫(yī)師教你幾招,讓你“腎”氣凌人!

    測一下,你的腎氣足嗎

    賈超介紹,中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,五臟六腑之本,主宰著人的生長發(fā)育、生殖、臟腑氣化、還有全身的水液代謝功能,可以說“腎氣”決定著人的生老病死。若人一旦腎氣不足,就會出現(xiàn)這樣或那樣的狀況。

    1.夜尿頻多

    腎氣調(diào)節(jié)著人體的水液代謝,當(dāng)腎氣不足就會失去固攝力,而出現(xiàn)小便頻多的現(xiàn)象,尤以夜間為甚。雖有便意,但量少次數(shù)多。這當(dāng)然與膀胱氣化也存在關(guān)聯(lián),恰巧腎與膀胱又相表里,兩者密不可分。

    2.健忘

    當(dāng)人上了年紀(jì),記憶力明顯下降,這與腎的機(jī)能下降成正比,明明剛說過的話,做過的事,轉(zhuǎn)眼就忘得干凈。這與髓海虧虛有著密切關(guān)系,腎氣虛則無法生髓,髓空則不能滋養(yǎng)腦竅,腦竅失養(yǎng)則表現(xiàn)為健忘。

    3.腰膝酸軟、乏力

    年紀(jì)大的人總是覺得腰背酸痛,膝蓋無力,甚至上下樓梯都費(fèi)勁。有些人還覺得每天沒精神,即使好好休息也會覺得乏力。這同樣與腎氣虧虛有著密切的關(guān)系。腎主骨生髓,髓空而骨軟,再加上腰為腎之府,所以腎氣虛者,腰膝酸軟。

    4.耳聾、耳鳴

    許多老人都出現(xiàn)過耳聾、耳鳴的現(xiàn)象,這當(dāng)然與腎有很大關(guān)聯(lián)。腎開竅于耳,中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盈則聽覺靈敏,反之耳鳴、耳聾。耳與腦相通,腦又連髓,腎氣虛了,髓無法上養(yǎng)于腦,腦失養(yǎng),竅不通,易致耳聾、耳鳴。

    穴位按摩提升你的腎氣

    【 掌擦命門穴 】

    命門穴位于腰部正中第二腰椎棘突下,老百姓稱之為長壽穴,既可以補(bǔ)腎陰也可以補(bǔ)腎陽,具有強(qiáng)腎固本、壯腰膝、延緩人體衰老之功效,對腰痛、手腳冰涼、四肢乏力等很有益處。

    ?誅操作方法:用兩手掌重疊橫擦腰部命門穴以感覺發(fā)熱為度,然后以手掌搓熱捂住兩腎反復(fù)三至五次。

    【 揉涌泉 】

    涌泉穴位于足底,第二、三跖趾縫紋與足跟連線的前三分之一與后三分之二交界處,具有治善忘、安神、通關(guān)開竅、醒腦、固真氣的作用。

    ?誅操作方法:用一手拇指指腹輕揉對側(cè)腳涌泉穴,動作宜輕,輕為補(bǔ)法,每次兩分鐘。也可以使用手掌心搓熱對側(cè)腳涌泉穴的方法,以透熱為度。

    【 鳴天鼔 】

    鳴天鼔是流傳已久的傳統(tǒng)強(qiáng)腎按摩療法,腎虛則常有耳鳴、失眠、健忘等癥狀,經(jīng)常做鳴天鼔可養(yǎng)神通腦竅,治耳鳴。

    ?誅操作方法:身體放松直立,兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指、無名指分別輕敲腦后枕骨,發(fā)出如同擊鼓的聲音。堅(jiān)持每天下午五點(diǎn)到七點(diǎn)腎氣鼎盛時,每次擊打64次。

    猜你喜歡
    命門穴涌泉穴水液
    搓腰
    ——壯腎
    兩對穴讓人體“下水道”暢通無阻
    常按涌泉穴等于補(bǔ)腎
    長壽名穴保健康
    生命之門
    ——命門穴
    藥敷涌泉穴
    從“衛(wèi)氣出下焦”探討命門穴調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)制及臨床運(yùn)用
    飲水
    中醫(yī)脾主運(yùn)化水液理論與水通道蛋白的關(guān)系發(fā)微
    治病毒性感冒
    婦女生活(2016年1期)2016-01-14 11:53:51
    香港 | 正镶白旗| 额敏县| 祁阳县| 沂水县| 申扎县| 苗栗市| 固安县| 大宁县| 佛山市| 香河县| 织金县| 托克托县| 修武县| 竹北市| 开化县| 咸丰县| 石楼县| 政和县| 扬中市| 三台县| 东宁县| 安义县| 龙口市| 松原市| 天全县| 万全县| 锦州市| 锡林浩特市| 九龙县| 峨眉山市| 永安市| 新昌县| 梁河县| 射洪县| 鲁山县| 平度市| 都匀市| 永顺县| 曲麻莱县| 万源市|