高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究

彭文彬

摘要：高中體育教學(xué)工作開(kāi)展的主要目的就是增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，為了能夠讓學(xué)生積極參與體育訓(xùn)練，教師有必要結(jié)合新課程教學(xué)要求，對(duì)體能訓(xùn)練體系進(jìn)行創(chuàng)新和優(yōu)化，主要包括教學(xué)方法和內(nèi)容。基于此，本文主要就當(dāng)前高中體育教學(xué)如何創(chuàng)新體能訓(xùn)練體系進(jìn)行探究和分析。

關(guān)鍵詞：高中體育;體能訓(xùn)練;創(chuàng)新體系

教師在體育教學(xué)中組織學(xué)生參與具體項(xiàng)目的訓(xùn)練，不僅能夠增強(qiáng)其身體素質(zhì)，同時(shí)還有助于學(xué)生優(yōu)良品質(zhì)和能力的提升。但是從實(shí)際教學(xué)情況看，部分高中學(xué)校現(xiàn)有的體能訓(xùn)練方法已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)代學(xué)生需求，進(jìn)而對(duì)學(xué)生發(fā)展產(chǎn)生一定的影響。針對(duì)這種現(xiàn)象，作為教師應(yīng)做好教學(xué)思想的改變，為學(xué)生體育訓(xùn)練構(gòu)建出高效課堂環(huán)境，同時(shí)還要積極創(chuàng)新體能訓(xùn)練體系。

一、高中體育教學(xué)現(xiàn)狀分析

隨著素質(zhì)教育理念的不斷深入，體育這門(mén)課程的開(kāi)展也越發(fā)受到關(guān)注。在現(xiàn)如今的社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境下，對(duì)人才需求也不斷提高，不僅需要專(zhuān)業(yè)性人才， 還需要具備良好的素質(zhì)，如心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和道德品質(zhì)等。在此背景下，高中體育在教材內(nèi)容、教學(xué)方法等方面都得到一定的調(diào)整。為了能夠有效提高體育教學(xué)效果，則必須要對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練予以重視[1]。

學(xué)生在進(jìn)入高中階段后，學(xué)習(xí)壓力隨著增加，每天需要完成各個(gè)學(xué)科的任務(wù)量，長(zhǎng)此以往，會(huì)因缺少足夠的睡眠和鍛煉時(shí)間，使得自身處于高度緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)其身心健康造成影響。另外，還有不少學(xué)生將自己時(shí)間都安排在主要學(xué)科中，并沒(méi)有為體育運(yùn)動(dòng)留有相應(yīng)的時(shí)間，這也就造成學(xué)生沒(méi)有時(shí)間參與體育訓(xùn)練。還有一些體育教師，在進(jìn)行學(xué)生體能訓(xùn)練方面，還在使用單一的教學(xué)方法，且在教學(xué)中沒(méi)有充分考慮到學(xué)生具體情況來(lái)進(jìn)行教學(xué)項(xiàng)目和方法的合理選擇。

二、體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生未來(lái)發(fā)展的重要意義

（一）有利于學(xué)生智力潛能的發(fā)揮

讓學(xué)生參與體能訓(xùn)練，會(huì)讓其神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能得以活躍，且大腦皮層也會(huì)在不斷運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中受到刺激，這也在一定程度上對(duì)學(xué)生頭腦智力進(jìn)行訓(xùn)練[2]。

（二）對(duì)學(xué)生情感方面進(jìn)行有效調(diào)整和豐富

教師在體育教學(xué)中，組織學(xué)生在參與實(shí)際體能訓(xùn)練過(guò)程總，不僅增強(qiáng)自身身體素質(zhì)，還有助于教師對(duì)學(xué)生意志力的培養(yǎng)，從而不斷豐富其情感。另外，體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中涉及到的體能訓(xùn)練，特點(diǎn)明顯，主要表現(xiàn)在強(qiáng)度大、形式多樣，而學(xué)生在此環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，會(huì)對(duì)其情緒形成和改變產(chǎn)生影響。

三、高中體育教學(xué)中創(chuàng)新體能訓(xùn)練體系的具體策略

為了能夠?qū)Ω咧畜w育教學(xué)體能訓(xùn)練體系進(jìn)行有效創(chuàng)新，教師在創(chuàng)新策略方面應(yīng)從：以學(xué)生為主體，實(shí)施針對(duì)性教學(xué)、注重訓(xùn)練方式的多樣化、創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法進(jìn)行。為此，下文就對(duì)這幾點(diǎn)進(jìn)行分析探究[3]。

（一）以學(xué)生為主體，實(shí)施針對(duì)性教學(xué)

眾所周知，每個(gè)學(xué)生之間在性格、能力和認(rèn)知方面都存在一定的差異，而教師在進(jìn)行體育教學(xué)中則要注重這一點(diǎn)，深入了解各個(gè)學(xué)生情況，尊重學(xué)生的差異，之后在此基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生實(shí)施合理的體育技能項(xiàng)目訓(xùn)練。在體育課堂教學(xué)期間，教師還要注重學(xué)生主體地位，將其作為課堂中心，不能僅是讓學(xué)生進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練和模仿，而是結(jié)合學(xué)生情況為其設(shè)計(jì)不同難度的訓(xùn)練。這樣做能夠讓每個(gè)學(xué)生都可選擇合適的方式進(jìn)行訓(xùn)練，從而保證體育教學(xué)效果和質(zhì)量。

（二）注重訓(xùn)練方式的多樣化

在現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行多樣化的訓(xùn)練方式，能夠更好地激發(fā)學(xué)生參與興趣[4]。為此，教師需要對(duì)學(xué)生興趣愛(ài)好等方面做好深入地了解，之后對(duì)體能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)母倪M(jìn)和調(diào)整。此外，在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，教師還要注重訓(xùn)練安排的合理性。比如，針對(duì)高一年級(jí)的學(xué)生，主要圍繞學(xué)生心肺能力提升進(jìn)行訓(xùn)練，為此可在實(shí)際教學(xué)中為學(xué)生安排熱身跑、接力跑等方式進(jìn)行訓(xùn)練;高二年級(jí)的學(xué)生要以提升耐力為主，因而在體育活動(dòng)中應(yīng)圍繞學(xué)生在這方面的訓(xùn)練，即800米計(jì)算跑、1000米慢跑等;對(duì)于高三階段的學(xué)生，教師可從學(xué)生速度和腿部力量方面進(jìn)行訓(xùn)練，由于這個(gè)階段的學(xué)生身體各方面與成年人并無(wú)異同，所以可對(duì)這些學(xué)生展開(kāi)具有一定高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，具體可選擇單腳跳、蛙跳、100米、200米等計(jì)時(shí)跑。通過(guò)對(duì)學(xué)生設(shè)計(jì)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，能夠更好的輔助教師完成學(xué)生體能訓(xùn)練目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

（三）創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法

在現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)中，為了能夠切實(shí)提高學(xué)生體能訓(xùn)練效果，作為體育教師則必須要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)方法，如將需要進(jìn)行合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)用在體能訓(xùn)練中，這既有助于學(xué)生之間合作意識(shí)的提升，同時(shí)還可提高其協(xié)作能力。在給學(xué)生進(jìn)行籃球課教學(xué)時(shí)，學(xué)生在開(kāi)始進(jìn)行籃球訓(xùn)練前，首先需要教師對(duì)學(xué)生就這方面需要掌握的技術(shù)進(jìn)行講解，同時(shí)還要對(duì)所涉及到的籃球動(dòng)作各項(xiàng)注意事項(xiàng)進(jìn)行介紹，如在圍繞籃球運(yùn)球技術(shù)展開(kāi)訓(xùn)練時(shí)，可引導(dǎo)學(xué)生將有關(guān)運(yùn)球訓(xùn)練與上籃技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行有效結(jié)合。在此教學(xué)中，教師還可組織學(xué)生進(jìn)行接力比賽，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)多樣化目標(biāo)。此外，教師在學(xué)生體能訓(xùn)練的方法上，還可適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練隊(duì)的體能訓(xùn)練方法[5]。最后，教師在創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法中還要考慮到學(xué)生各方面情況，學(xué)生在訓(xùn)練期間若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止訓(xùn)練，并根據(jù)其情況適當(dāng)?shù)慕档陀?xùn)練要求，以此能夠在最大程度上保證學(xué)生在體能訓(xùn)練過(guò)程中的安全性。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在現(xiàn)階段高中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練是不可或缺的部分，會(huì)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展產(chǎn)生直接影響。因而教師在體育教學(xué)中應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生這方面的訓(xùn)練，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)體育課程中逐漸養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。但是結(jié)合實(shí)際，不少高中學(xué)校在體能訓(xùn)練方面存在一定的問(wèn)題，需要及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略，以期能夠?yàn)閷W(xué)生全面發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)，切實(shí)提高高中體育教學(xué)效果，順應(yīng)當(dāng)前素質(zhì)教育發(fā)展要求，為社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展培養(yǎng)高素質(zhì)人才。

參考文獻(xiàn)

[1] 楊鋒. 體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析[J]. 新教育時(shí)代電子雜志（教師版），2019（22）：108.

[2] 楊金. 體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析[J]. 新課程·下旬，2018（7）：161.

[3] 劉佳. 體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析[J]. 魅力中國(guó)，2021（7）：131.

[4] 蔣衛(wèi)嶸. 體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析[J]. 年輕人，2020（7）：171.

[5] 程一飛. 基于高中體育教育中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系分析[J]. 中國(guó)戰(zhàn)略新興產(chǎn)業(yè)，2020（20）：82.