高中體育訓(xùn)練中分層訓(xùn)練法的應(yīng)用

孫立東

中圖分類號：G808.1 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 目前高中體育教學(xué)中普遍存在“一刀切”的做法，不顧學(xué)生能力水平的差異，采用統(tǒng)一的教學(xué)方法和訓(xùn)練方式，既沒有達(dá)到教學(xué)效果，學(xué)生的身體素質(zhì)也沒有得到提高。本文從高中體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀入手，分析分層訓(xùn)練法在高中體育教學(xué)中的優(yōu)勢，提出分層訓(xùn)練法的具體措施，推動(dòng)高中體育教學(xué)不斷發(fā)展。

關(guān)鍵詞 高中體育 分層訓(xùn)練法 應(yīng)用實(shí)踐

隨著素質(zhì)教育和新課程改革的逐步推進(jìn)，高中體育訓(xùn)練中存在的問題也逐漸顯露。體育訓(xùn)練是為了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉體魄，為學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。分層訓(xùn)練法是針對學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和學(xué)習(xí)需要的不同，有針對性制定訓(xùn)練目標(biāo)和方法，從而讓不同能力層次的學(xué)生都能得到鍛煉和發(fā)展的一種訓(xùn)練方法。每個(gè)學(xué)生由于家庭背景、遺傳因素、身體狀況等原因，體育能力參差不齊，在體育訓(xùn)練中因材施教，實(shí)行異步化的教育方式，在訓(xùn)練過程中讓學(xué)生獲得成就感和滿足感，達(dá)到教學(xué)效果和體育鍛煉的雙重目的。

一、高中體育訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）教學(xué)現(xiàn)狀

目前我國高中體育訓(xùn)練依舊沿用傳統(tǒng)的教學(xué)模式，教學(xué)僵化、程序化嚴(yán)重，不能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。比如，課堂一開始，老師先集合，進(jìn)行5分鐘的預(yù)備活動(dòng)和5分鐘的小跑運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行課堂教學(xué)內(nèi)容，一般按照講解、示范、重復(fù)練習(xí)幾個(gè)步驟，最后由老師統(tǒng)一驗(yàn)收所教體育動(dòng)作的教學(xué)成果。這種模式助長了學(xué)生的依賴性，限制了教師的靈活性，更束縛了體育教學(xué)活動(dòng)的發(fā)展。比如，高中籃球教學(xué)活動(dòng)中，體育老師講解投籃動(dòng)作，手臂姿勢、投球角度、注意事項(xiàng)，再進(jìn)行投球示范，最后學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)；這種方式往往不能讓學(xué)生真正學(xué)會(huì)投籃技巧，學(xué)生也不會(huì)認(rèn)真對待，只為完成任務(wù)，學(xué)習(xí)興趣和熱情沒有得到引導(dǎo)和激發(fā)，教學(xué)效果自然不言而喻。

（二）學(xué)生現(xiàn)狀

高中生平時(shí)課業(yè)繁重，學(xué)習(xí)壓抑，體育課成為了放松頭腦，調(diào)整心態(tài)的最好方式。但學(xué)生喜歡體育課，卻不喜歡體育訓(xùn)練，究其根本是教學(xué)方法出了問題。陳舊的訓(xùn)練內(nèi)容、單一的訓(xùn)練方式、不合理的評價(jià)方法讓學(xué)生失去了學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力，體育訓(xùn)練的意義黯然失色。如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和內(nèi)在動(dòng)力，充分發(fā)揮學(xué)生的積極主動(dòng)性，需要廣大體育教學(xué)工作者在實(shí)踐中不斷探索思考。

二、分層訓(xùn)練法在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用

分層訓(xùn)練法應(yīng)用與體育訓(xùn)練有堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐證明。自我效能論認(rèn)為學(xué)生的自我效能能影響其行動(dòng)心理和能力，高效的自我效能能夠激發(fā)學(xué)生的行為主動(dòng)性，在行動(dòng)中獲得滿足感，并且樂于采取措施來應(yīng)對出現(xiàn)的新問題和新情況。系統(tǒng)論認(rèn)為任何一個(gè)有機(jī)系統(tǒng)都是由各個(gè)要素組成，系統(tǒng)的效能高低取決于各要素的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)揮，教師、學(xué)生、場地和體育器材構(gòu)成了一個(gè)相互作用和影響的有機(jī)整體，如果某一要素出現(xiàn)問題，整個(gè)系統(tǒng)勢必也會(huì)受到波及。

（一）對學(xué)生體育能力的合理分層

分層訓(xùn)練法的核心思想是“具體問題具體分析”，在實(shí)際教學(xué)中，依據(jù)身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、體育基礎(chǔ)將學(xué)生分為A、B、C三個(gè)層次的小組，身體素質(zhì)優(yōu)秀的為A組，較好的為B組，差的為C組，給予每個(gè)小組不同的教學(xué)任務(wù)，承認(rèn)學(xué)生之間存在的差異性。以男子1000米長跑為例，為運(yùn)動(dòng)能力好的學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)，并保留一定的體能進(jìn)行額外的體育訓(xùn)練項(xiàng)目；較好的學(xué)生只需在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)；較差的學(xué)生可延長規(guī)定時(shí)間。這充分考慮了學(xué)生自身的不同身體素質(zhì)情況，有利于發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。

（二）制定有針對性的教學(xué)計(jì)劃

教師根據(jù)學(xué)生的體育基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)能力將學(xué)生分為了A、B、C三組之后，在此基礎(chǔ)上制定有針對性的教學(xué)計(jì)劃，確保每個(gè)學(xué)生都能在體育活動(dòng)中有所收獲。以籃球教學(xué)為例，對積極性高，運(yùn)動(dòng)能力好的學(xué)生A組學(xué)生，可組織籃球比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中獲得能力提升；對運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)一般、同樣具有積極性的B組學(xué)生，可以以分小組訓(xùn)練的方式進(jìn)行運(yùn)球、投籃等項(xiàng)目的練習(xí)，鞏固學(xué)生的基礎(chǔ)，在合作中感受體育運(yùn)動(dòng)的樂趣和魅力；對運(yùn)動(dòng)能力差、體育基礎(chǔ)薄弱的C組學(xué)生，安排簡單的投球練習(xí)，主要讓學(xué)生舒緩心情，減小壓力、振奮精神。通過一些基礎(chǔ)性的練習(xí)減少學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的抵觸情緒，讓學(xué)生能充分參與到體育活動(dòng)中來。

（三）合理的分層評價(jià)

在教學(xué)活動(dòng)結(jié)束時(shí)，教師應(yīng)采用合理的方法對學(xué)生的體育成績進(jìn)行評定，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力和興趣。對A組學(xué)生，教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步開發(fā)身體潛能，在體育方面取得更大成就；對B組學(xué)生，則應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)良好體育學(xué)習(xí)習(xí)慣，保持學(xué)習(xí)活力，使其在身體素質(zhì)和體育技能能有所提高；對C組學(xué)生，要積極鼓勵(lì)和引導(dǎo)，排除學(xué)生的心理障礙，讓學(xué)生積極參與到體育活動(dòng)中來，鍛煉并提高身體素質(zhì)及反應(yīng)靈活性。

三、結(jié)束語

高中生處于學(xué)習(xí)的關(guān)鍵階段，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、精神壓力大，體育訓(xùn)練不僅能讓其身體機(jī)能得到提高，更重要的是能夠舒緩學(xué)生的心理壓力，減少不良情緒，促進(jìn)身心健康。而分層訓(xùn)練法能夠更好地為高中體育教學(xué)助力，打破傳統(tǒng)的良莠不齊的教學(xué)模式，最大限度地發(fā)揮體育活動(dòng)的作用。但應(yīng)該看到的是，分層訓(xùn)練法在我國起步較晚，還需要在實(shí)踐中不斷完善和發(fā)展，推動(dòng)高中體育教學(xué)的進(jìn)步。

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