基于舞蹈啦啦操對高職生心理健康的影響分析

華云娟

隨著我國教育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，對學(xué)生的身心健康關(guān)注度逐漸加強，選擇合適的方法幫助學(xué)生形成健康心理，提升學(xué)生的心理健康水平，是各階段教師需要完成的工作之一。在高職院校中，由于多種因素的影響，高職學(xué)生容易出現(xiàn)一些心理健康問題，影響學(xué)生的成長與發(fā)展;此時教師選擇組織開展舞蹈啦啦操活動，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)、練習(xí)舞蹈啦啦操鍛煉身體，紓解內(nèi)心壓力，讓學(xué)生能保持輕輕輕松、愉悅的心情。本文簡要闡述了舞蹈啦啦操與高職生心理健康，重點分析了基于舞蹈啦啦操對高職生心理健康的影響，之后提出發(fā)揮高職舞蹈啦啦操教育實現(xiàn)心理健康影響功能的方法。

根據(jù)“全國職業(yè)高中學(xué)生健康測試結(jié)果”的數(shù)據(jù)顯示，高職學(xué)生的體質(zhì)素養(yǎng)逐年下降，但是知識經(jīng)濟的發(fā)展對高職學(xué)生的身心整體素質(zhì)提出了更高的要求，畢業(yè)之后的高職生需要面臨更高的壓力，此時高職生承受的心理壓力逐漸增加，心理健康問題愈發(fā)凸顯，高職學(xué)生患上心理障礙與心理疾病的概率不斷提升?；诖朔N背景，教師引入舞蹈啦啦操，這是一種兼具藝術(shù)性、娛樂性、體育性與團(tuán)隊性的體育活動，能夠有效鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，提升學(xué)生的心理水平，讓學(xué)生在啦啦操練習(xí)中形成相應(yīng)的團(tuán)隊素養(yǎng)、抗挫折意識，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

1 舞蹈啦啦操與高職生心理健康概述

舞蹈啦啦操是一項集多種元素為一體的，具有團(tuán)隊協(xié)作特征的體育運動項目，具有積極向上、健康陽光、團(tuán)隊合作、自信熱情等特點，能夠凸顯青少年的個性張揚、蓬勃朝氣。高職院校中，舞蹈啦啦操課程受到學(xué)生的廣泛歡迎與喜愛，學(xué)生們積極主動參與舞蹈啦啦操的排演、練習(xí)與展示。在高職院校的體育學(xué)科教學(xué)中，教師根據(jù)體育教育大綱，立足于學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)，利用舞蹈啦啦操發(fā)展學(xué)生的運動認(rèn)知能力、健康實踐能力與社會適應(yīng)能力，讓學(xué)生在掌握啦啦操的基本技能基礎(chǔ)上，感受其熱情、張揚、開放的特性，感染學(xué)生的情感思想，提升學(xué)生的心理健康水平。根據(jù)高職院校的舞蹈啦啦操課程內(nèi)容與情況，可以看出其具有如下特點：（1）娛樂性。舞蹈啦啦操融合了音樂、舞蹈、健美操等多種形式，學(xué)生在音樂的伴奏之下完成各種動作，組成具有較強韻律感與美感的啦啦操。長期的啦啦操練習(xí)能夠鍛煉學(xué)生的血管系統(tǒng)功能、心肺功能、耐力水平，塑造學(xué)生形體，還可以讓學(xué)生在舞蹈啦啦操中產(chǎn)生良好的情感體驗，自娛自樂，放松學(xué)生的緊張學(xué)習(xí)心理。（2）團(tuán)隊性。從舞蹈啦啦操的定義可以指導(dǎo)，團(tuán)隊合作是啦啦操的主要特點，在舞蹈啦啦操運動中，學(xué)生們需要以團(tuán)隊為單位，各自負(fù)責(zé)自己的動作部分，通過合作、配合的方法完成啦啦操表演。這既能夠鍛煉學(xué)生的個體運動能力，也能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神，對于學(xué)生的職業(yè)發(fā)展而言是有益的。

高職學(xué)生的心理健康，就是指學(xué)生正常的心理活動范疇，心理學(xué)專家提出了三條判斷學(xué)生心理健康情況的原則，分別為：（1）學(xué)生心理與環(huán)境的同一性，是學(xué)生心理層面所反饋出來的客觀事實，無論何時與客觀環(huán)境保持一致。（2）心理與行為的一致性，就是指學(xué)生的認(rèn)知、情感、意識與體驗等心理活動與外在行為是協(xié)調(diào)一致的。（3）人格的穩(wěn)定性。就是指學(xué)生在長期成長過程中形成的獨特心理特征，而這一特征需要具有相對穩(wěn)定性，比如：一名活潑的學(xué)生，更多的時候是活潑的，而不是在活潑與陰郁兩種狀態(tài)之間迅速切換。目前位置，我國高職學(xué)生的心理狀況整體上還好，但是仍然有大部分學(xué)生存在不同情況的心理健康問題，主要體現(xiàn)為自卑、缺乏自信心、焦慮、苦悶、人際交往心理障礙、意志力薄弱等。

2 基于舞蹈啦啦操對高職生心理健康的影響分析

2.1 舞蹈啦啦操實施之后高職生心理健康特征的變化

為了更好的研究舞蹈啦啦操對高職學(xué)生心理健康情況的影響，本次研究采用了TCL教學(xué)法，之后對學(xué)生參與舞蹈啦啦操TCL教學(xué)前后的情況與變化進(jìn)行分析，明確在舞蹈啦啦操之后高職學(xué)生的心理特征變化。

考慮到以往傳統(tǒng)舞蹈啦啦操教學(xué)模式中方法單一、學(xué)生參與感較低的情況，教師引入TCL教學(xué)法，全程以學(xué)生為主體，讓學(xué)生自己組件啦啦操團(tuán)隊，提出“要求各團(tuán)隊展示舞蹈啦啦操”的任務(wù)，將更多的自主權(quán)交給學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的自主管理欲望、展示欲望與合作欲望;這一過程中，學(xué)生們以團(tuán)隊為單位，對教師展示的舞蹈啦啦操進(jìn)行學(xué)習(xí)、模仿、創(chuàng)新與展示，從被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變我主動參與，進(jìn)一步提升了舞蹈啦啦操的課堂教學(xué)效率，強化了學(xué)生的參與體驗感。經(jīng)過舞蹈啦啦操的學(xué)習(xí)之后，學(xué)生們經(jīng)歷了根據(jù)團(tuán)隊情況安排人員任務(wù)—編排成套動作—通過大量練習(xí)提升團(tuán)隊配合程度—編排完成選擇服化道—集體展示獲取成果等一系列過程，充分鍛煉了學(xué)生的自主交流能力、合作與交際能力、團(tuán)隊配合能力、組織管理能力等。學(xué)生之間團(tuán)結(jié)合作、積極向上，進(jìn)一步改善了學(xué)生自卑的情況、孤僻等情況。

2.2 舞蹈啦啦操對高職生心理健康的積極作用

根據(jù)本次的舞蹈啦啦操TCL教學(xué)活動，發(fā)現(xiàn)大量的舞蹈啦啦操教學(xué)對于學(xué)生的心理健康存在如下積極作用：

（1）有助于提升學(xué)生的自信心與表現(xiàn)力。在本次活動中，學(xué)生們不斷練習(xí)與配合，大量的練習(xí)促使學(xué)生將注意力全部集中于“動作”“配合情況”方面，自然而然的脫離了原本“不自信”“不敢在人前展示”的狀態(tài)，且反復(fù)的練習(xí)促使學(xué)生形成一種“我熟練掌握這些動作與技巧，我想要讓更多人看到我們的成果”的心理預(yù)期，這時學(xué)生的表現(xiàn)力迅速提升。學(xué)生團(tuán)隊的良好表演促使學(xué)生產(chǎn)生成功體驗，進(jìn)一步提升了學(xué)生的自信心，學(xué)生產(chǎn)生“我能行”的良好心態(tài)。

（2）有助于調(diào)控學(xué)生情緒。本次教學(xué)活動中，學(xué)生們始終以“編排出高質(zhì)量的團(tuán)隊舞蹈啦啦操”為主要任務(wù)。為了完成任務(wù)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)，投入大量精力與體力，致力于將啦啦操中的飽滿熱情與積極情緒體現(xiàn)出來。學(xué)生經(jīng)常參與舞蹈啦啦操的練習(xí)，久而久之受到這種昂揚向上的情緒的影響，進(jìn)一步調(diào)節(jié)了學(xué)生的情緒，幫助學(xué)生擺脫不良情緒的控制，進(jìn)一步舒緩學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，以此達(dá)到提升學(xué)生心理健康情況的目的。

3 如何強化高職舞蹈啦啦操教育實現(xiàn)心理健康影響功能

舞蹈啦啦操課程的開展對于學(xué)生的心理健康而言具有積極作用，為了更好的實現(xiàn)其對學(xué)生心理健康的影響，建議教師加強課程教學(xué)設(shè)計，構(gòu)建自主開放的課堂模式，豐富學(xué)生的舞蹈啦啦操學(xué)習(xí)體驗。

一方面，建議要構(gòu)建翻轉(zhuǎn)課堂，取締單一的啦啦操練習(xí)模式。舞蹈啦啦操本身具有較強的互動性、合作性與娛樂性，若一味的模仿練習(xí)動作，則無法體現(xiàn)啦啦操的特點。因此，教師可以營口如“翻轉(zhuǎn)課堂”的模式，在課前在微信群中為學(xué)生推送舞蹈啦啦操視頻，以熱情動感的音樂、陽光健美的演示者、具有韻律與肢體美的啦啦操演示激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生提前了解即將學(xué)習(xí)的內(nèi)容。在課堂上，教師可以讓學(xué)生自行組建5-10人的團(tuán)隊，讓學(xué)生完成“根據(jù)視頻中的舞蹈啦啦操，確定你們的隊形，學(xué)習(xí)啦啦操”的任務(wù)。這一過程中，教師需要全過程觀察學(xué)生的進(jìn)展，對不同的學(xué)生團(tuán)隊適當(dāng)給予提點，幫助其糾正動作、姿勢與細(xì)節(jié)，給學(xué)生答疑解惑，進(jìn)一步提升學(xué)生舞蹈啦啦操學(xué)習(xí)的規(guī)范性，讓學(xué)生在自主、互動的過程中掌握舞蹈啦啦操。在課后環(huán)節(jié)，教師不要急于結(jié)束一節(jié)課，而是通過課后的線上互動交流，將這節(jié)課的成果延伸到下一節(jié)課，這樣將學(xué)生的學(xué)習(xí)過程聯(lián)系起來，還能夠豐富學(xué)生的課余生活，讓學(xué)生在課余時間練習(xí)舞蹈啦啦操，以優(yōu)美舞姿、動感音樂放松學(xué)生身心，緩解其日常學(xué)習(xí)壓力，提升學(xué)生的心理健康水平。

另一方面，建議要加強課堂教學(xué)活動的設(shè)計。在TCL的教學(xué)中，教師將合作學(xué)習(xí)與混合教學(xué)結(jié)合起來，大大減少了課堂教學(xué)中所花費的“低效時間”，為學(xué)生的自主探索、教師的專業(yè)輔導(dǎo)提供了更多的時間。為了確保學(xué)生舞蹈啦啦操的動作規(guī)范、保證學(xué)生的安全，教師要加強課堂教學(xué)活動的設(shè)計，比如：可以在學(xué)生練習(xí)休息的間隙，插入一段“舞蹈啦啦操安全教育小視頻”，通過視頻直觀呈現(xiàn)不規(guī)范動作可能引發(fā)的各種危險事故，讓學(xué)生清晰看到會受到的傷害，從而督促學(xué)生規(guī)范練習(xí)。若需要練習(xí)“兩層塔”等具有一定危險性的動作，則先請教老師，在教師的指導(dǎo)與幫助之下嘗試高難度的動作，這樣既能夠拓展學(xué)生的舞蹈啦啦操技能范圍，也能夠保護(hù)學(xué)生的安全，避免出現(xiàn)危險事故打擊學(xué)生的積極性，對于培養(yǎng)學(xué)生健康心理造成不良效果。

此外，要關(guān)注不同教學(xué)模式在舞蹈啦啦操中的運用，通過構(gòu)建不同的課堂模式，進(jìn)一步強化舞蹈啦啦操對學(xué)生心理健康的影響效果;還可以以課后評價作為輔助，為學(xué)生提供客觀、全面的舞蹈啦啦操學(xué)習(xí)評語，讓學(xué)生能夠更好的認(rèn)識自己，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)舞蹈啦啦操的積極性。從本質(zhì)上來看，高職院校舞蹈啦啦操也是體育運動的一種，需要學(xué)生具備較強的運動主動性。因此，教師可以根據(jù)不同學(xué)生的實際情況，根據(jù)學(xué)生的特點靈活選擇翻轉(zhuǎn)課堂、合作教學(xué)、案例展示、舞蹈編排項目學(xué)習(xí)法等不同的教學(xué)模式，構(gòu)建符合學(xué)生心理期望、契合學(xué)生身心規(guī)律的舞蹈啦啦操模式，進(jìn)一步提升學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生能夠積極主動參與到舞蹈啦啦操聯(lián)系中。在課堂教學(xué)結(jié)束之前，教師可以對學(xué)生進(jìn)行正面評價，以鼓勵、積極的態(tài)度豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗，激勵學(xué)生再接再厲，也讓學(xué)生自然、平和的認(rèn)識到自己的不足，在今后的舞蹈啦啦操學(xué)習(xí)中更加認(rèn)真。評價環(huán)節(jié)，教師要始終謹(jǐn)記“舞蹈啦啦操對學(xué)生心理健康的影響機理”，要有目的的平價，提出：“你轉(zhuǎn)彎的動作做的很好”“這節(jié)課你的啦啦操表演狀態(tài)十分不錯，要是動作再連貫一些就更好了”等正向評語，既讓學(xué)生獲得成就感，也能指出學(xué)生的不足，讓學(xué)生能夠始終以積極的心態(tài)面對舞蹈啦啦操的學(xué)習(xí)，持續(xù)性發(fā)揮舞蹈啦啦操對學(xué)生心理健康的影響作用。

4 結(jié)語

綜上所述，舞蹈啦啦操是一項具有較強娛樂性、綜合性的體育運動項目，將其作為高職學(xué)生的主要運動項目，能夠進(jìn)一步解放高職學(xué)生的心理壓力，鍛煉學(xué)生體質(zhì)，幫助其更從容的面對畢業(yè)之后的壓力。在實際過程中，對舞蹈啦啦操對學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行研究與分析，發(fā)現(xiàn)適度的啦啦操活動能夠為學(xué)生提供更多的放松機會，讓學(xué)生自主參與其中，通過團(tuán)隊合作、競賽PK、練習(xí)模仿等方法，體驗挫折與成功，促使學(xué)生形成豐富體驗，獲取良好效果。因此，舞蹈啦啦操課程是值得推廣的，對于地區(qū)范圍內(nèi)高職學(xué)生心理健康發(fā)展而言具有積極意義。

（作者單位：常州衛(wèi)生高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校）