我國(guó)青少年籃球訓(xùn)練中的意志品質(zhì)培養(yǎng)研究

宋達(dá) 王丹丹

青少年籃球訓(xùn)練中意志品質(zhì)的培養(yǎng)，有利于當(dāng)代社會(huì)發(fā)展背景下，青少年成長(zhǎng)的身心健康發(fā)展。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等，對(duì)青少年籃球訓(xùn)練中意志品質(zhì)培養(yǎng)的必要性進(jìn)行探討，并討論了籃球訓(xùn)練對(duì)青少年意志品質(zhì)的影響，并提出可通過(guò)提升教練員素養(yǎng)、制定合理訓(xùn)練內(nèi)容、模擬比賽環(huán)境、注重差異化實(shí)施等方法，對(duì)培養(yǎng)青少年意志品質(zhì)的策略及方法進(jìn)行一些初步探索。

1 前言

2020年4月27日，中央全面深化改革委員會(huì)第十三次會(huì)議審議通過(guò)了《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱《意見(jiàn)》）中指出，要加強(qiáng)對(duì)青少年健全人格及意志品質(zhì)的培養(yǎng)，在健康第一的理念下增強(qiáng)青少年體質(zhì)、鍛煉青少年意志品質(zhì)的理念。《意見(jiàn)》的出臺(tái)主要強(qiáng)調(diào)了青少年在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)應(yīng)該更加注重對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。而青少年通過(guò)籃球訓(xùn)練，不僅可以獲得體質(zhì)的增強(qiáng)和戰(zhàn)術(shù)的提升，在培養(yǎng)其意志品質(zhì)方面也具有重要作用。首先，從籃球運(yùn)動(dòng)本身來(lái)講，作為一項(xiàng)集對(duì)抗性、競(jìng)技性、集體性為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，除了需要具備較強(qiáng)的身體素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)技巧之外，更需要較強(qiáng)的情緒控制力和過(guò)人的智慧，在比賽中面臨不利因素時(shí)，能否敏銳地觀察賽場(chǎng)情況并迅速做出戰(zhàn)術(shù)預(yù)判、能否敢打敢拼進(jìn)行奮力一搏、能否團(tuán)結(jié)隊(duì)友做到不拋棄不放棄，這些都是運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的表現(xiàn)。青少年通過(guò)籃球訓(xùn)練可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作力、良好溝通能力以及規(guī)則意識(shí)，鍛煉意志品質(zhì)。其次，籃球作為我國(guó)“三大球”項(xiàng)目之一，其憑借群眾基礎(chǔ)好、關(guān)注度高，不斷吸引著許多籃球愛(ài)好者的參與，青少年通過(guò)參加籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)也已成為常態(tài)。例如，中小學(xué)校推出了以籃球?yàn)榻虒W(xué)內(nèi)容的體育課，“雙減”新政策也使校外青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的發(fā)展如火如荼。因此，應(yīng)利用好當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)這一優(yōu)勢(shì)體育資源，在黨和國(guó)家新形勢(shì)的方針政策和社會(huì)的不斷發(fā)展之下、根據(jù)當(dāng)代社會(huì)對(duì)青少年普遍要求，對(duì)青少年意志品質(zhì)進(jìn)行加強(qiáng)培養(yǎng)，幫助青少年培養(yǎng)健全人格、磨練堅(jiān)韌意志，培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，不斷推進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)。

2 青少年籃球訓(xùn)練中意志品質(zhì)培養(yǎng)的必要性

意志品質(zhì)能夠指導(dǎo)一個(gè)人有目的地進(jìn)行意志行動(dòng)，排除周圍無(wú)關(guān)干擾，秉持自己的信念、按照自己的節(jié)奏及思維方式行動(dòng)，其主要表現(xiàn)為自覺(jué)性、果斷性、自制性和堅(jiān)持性等。良好的意志品質(zhì)可以幫助青少年有意識(shí)、有目的、有計(jì)劃地支配行為，從而取得良好的結(jié)果。

2.1 促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)

隨著社會(huì)不斷進(jìn)步，人才輩出，正處于人生初成長(zhǎng)時(shí)期的青少年承受著來(lái)自學(xué)業(yè)、家庭等各方面的壓力，也面臨著對(duì)其意志品質(zhì)的重重考驗(yàn)。青少年正處于成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，當(dāng)其在籃球訓(xùn)練中不斷克服和解決各種困難時(shí)，會(huì)逐漸形成不懼困難、勇于挑戰(zhàn)的精神狀態(tài)，這種精神狀態(tài)在今后一旦發(fā)展和延伸到學(xué)習(xí)和生活中去，有利于青少年形成良好的抗壓能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，成長(zhǎng)為一個(gè)具有堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的人。

2.2 提高青少年籃球素養(yǎng)

在籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展火熱的今天，在對(duì)青少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，教練員在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)方面仍然有缺失，關(guān)注度也不夠，認(rèn)為只要教授好運(yùn)動(dòng)技能即可。然而，大量實(shí)踐及研究表明，運(yùn)動(dòng)員從事各種訓(xùn)練活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員體能上的消耗和心理能量上的損失是同時(shí)發(fā)生的。因此青少年在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，在體能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練之外，要想達(dá)到籃球技巧的準(zhǔn)確運(yùn)用、戰(zhàn)術(shù)策略的精準(zhǔn)執(zhí)行、甚至超常發(fā)揮等，都離不開(kāi)良好意志品質(zhì)的推波助瀾。

3 籃球訓(xùn)練對(duì)青少年意志品質(zhì)的影響

3.1 自覺(jué)性的培養(yǎng)

意志的自覺(jué)性是指，一個(gè)人對(duì)自身行動(dòng)的目的和目標(biāo)有清晰的認(rèn)知，特別是了解到行動(dòng)的社會(huì)意義及效果之后，進(jìn)而主動(dòng)地調(diào)節(jié)目的并支配行動(dòng)。自覺(jué)性作為重要的意志品質(zhì)，貫穿于意志行動(dòng)的始終。籃球運(yùn)動(dòng)講究團(tuán)隊(duì)協(xié)作，集體的利益不管是在訓(xùn)練還是在比賽中，都應(yīng)高于個(gè)人利益，自覺(jué)聽(tīng)從教練的指導(dǎo)，協(xié)調(diào)與隊(duì)友之間的配合，彼此相互鼓勵(lì)、相互信任，才能獲得更好的訓(xùn)練成果和比賽結(jié)果。因此，青少年在籃球訓(xùn)練中能夠端正態(tài)度，發(fā)現(xiàn)自身不足之后，自覺(jué)進(jìn)行自我提升，提高個(gè)人行動(dòng)力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.2 果斷性的培養(yǎng)

意志的果斷性是指，一個(gè)人在意志行動(dòng)中能夠明辨是非，熟練應(yīng)對(duì)局勢(shì)的變化，并沉著冷靜地做出決定的能力?；@球運(yùn)動(dòng)屬于對(duì)抗性項(xiàng)目，比賽局勢(shì)變幻莫測(cè)，雙方同時(shí)都在比賽中尋找合適的時(shí)機(jī)，所以得分的機(jī)會(huì)是短暫的、局促的，需要青少年自身具有較強(qiáng)的果斷性，在關(guān)鍵時(shí)刻果斷做出適宜時(shí)機(jī)的動(dòng)作，主動(dòng)創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，以爭(zhēng)取比分。因此，青少年在持續(xù)進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，通過(guò)不斷地應(yīng)對(duì)各種情況，能夠培養(yǎng)其機(jī)智、果斷的應(yīng)變能力，同時(shí)也可以在生活中養(yǎng)成遇到事請(qǐng)不慌張，在穩(wěn)定的情緒下進(jìn)行沉著應(yīng)對(duì)的習(xí)慣和能力。

3.3 自制性的培養(yǎng)

意志的自制性是指，一個(gè)人是否具有對(duì)自己準(zhǔn)確把控、嚴(yán)格控制的能力。一個(gè)擁有較強(qiáng)自制力的人行動(dòng)時(shí)，能夠排除一切無(wú)關(guān)的因素，在自己的情緒得到自我有效控制的同時(shí)，努力達(dá)成意志目標(biāo)。青少年在籃球訓(xùn)練中，會(huì)因訓(xùn)練瓶頸、比賽狀態(tài)、人際交往等情況而產(chǎn)生不同的情緒，青少年必須對(duì)自己的情緒進(jìn)行良好的把控，才能避免情緒影響自己的技戰(zhàn)術(shù)水平和競(jìng)技狀態(tài)，以達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。此外，遵守比賽規(guī)則，公平競(jìng)爭(zhēng)，也是培養(yǎng)青少年自制力的重要方面。因此，青少年通過(guò)籃球訓(xùn)練，能夠?qū)W會(huì)良好地控制自己的情緒，更好地調(diào)節(jié)自己的言論和心情，強(qiáng)化規(guī)則意識(shí)，在學(xué)習(xí)和生活中增強(qiáng)自我約束力。

3.4 堅(jiān)持性的培養(yǎng)

意志的堅(jiān)持性是指，一個(gè)人在意志行動(dòng)中，能夠從一而終地堅(jiān)定目標(biāo)方向，克服眾多困難及考驗(yàn)，并達(dá)成既定目標(biāo)的一種意志品質(zhì)。這是最能體現(xiàn)人意志的一種品質(zhì)。當(dāng)代青少年體質(zhì)普遍下降，進(jìn)行籃球訓(xùn)練能增加青少年的運(yùn)動(dòng)量，使其不斷地在挑戰(zhàn)自我極限中提升身體機(jī)能水平，在刻苦訓(xùn)練中培養(yǎng)自身的堅(jiān)持性?；@球比賽場(chǎng)上的情況瞬息萬(wàn)變，在面對(duì)困境或處于劣勢(shì)時(shí)，青少年需要堅(jiān)持不懈、始終如一地完成意志行動(dòng)才可能扭轉(zhuǎn)局面，把控局勢(shì)。因此，青少年從事籃球訓(xùn)練，能夠遵循目的要求，在困難面前堅(jiān)定意志、不輕易放棄、勇往直前、積極拼搏。

4 青少年籃球訓(xùn)練中意志品質(zhì)培養(yǎng)的策略

4.1 提升教練員素養(yǎng)

青少年籃球教練員在具備一定的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平之外，更應(yīng)該加強(qiáng)在體育心理學(xué)方面的知識(shí)。青少年正處在成長(zhǎng)關(guān)鍵時(shí)期，在籃球訓(xùn)練中，教練員是否具有培養(yǎng)青少年良好意志品質(zhì)的能力就顯得尤為重要。教練員應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)、意志品質(zhì)等相關(guān)知識(shí)，結(jié)合青少年年齡特征和性格特點(diǎn)，制定出系統(tǒng)、完善的意志品質(zhì)培養(yǎng)方法，對(duì)其成長(zhǎng)發(fā)育起到引導(dǎo)作用。其次，應(yīng)制定并完善教練員心理健康素養(yǎng)考評(píng)體系，定期對(duì)教練員進(jìn)行意志品質(zhì)培養(yǎng)和課程培訓(xùn)，并定期考核，通過(guò)考核的教練員才可繼續(xù)進(jìn)行培訓(xùn)任務(wù)，以此讓意志品質(zhì)培養(yǎng)在青少年籃球訓(xùn)練中引起足夠的重視。

4.2 制定合理訓(xùn)練內(nèi)容

青少年在進(jìn)行籃球訓(xùn)練過(guò)程中，除技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)之外，應(yīng)有意識(shí)地融入意志品質(zhì)訓(xùn)練相關(guān)模塊，對(duì)青少年的意志品質(zhì)進(jìn)行引導(dǎo)，讓青少年能夠克服困難，增加信心和決心，更加努力地進(jìn)行訓(xùn)練。例如，教練員可以遵循青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，在結(jié)束基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容之后，額外增加體能訓(xùn)練內(nèi)容，培養(yǎng)其能吃苦、不怕苦的堅(jiān)毅品質(zhì)。同時(shí)教練員也可以結(jié)合天氣條件，增大外界因素對(duì)青少年訓(xùn)練時(shí)的干擾。例如，在炎熱、寒冷、雨水天氣下進(jìn)行訓(xùn)練，或是用“弱對(duì)強(qiáng)”“少對(duì)多”的形式進(jìn)行模擬對(duì)抗訓(xùn)練，此時(shí)青少年的訓(xùn)練心理勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)變化，教練可以借此機(jī)會(huì)磨練青少年的意志，讓青少年的心理更加成熟，更加勇敢。

4.3 模擬比賽環(huán)境

在籃球運(yùn)動(dòng)中，比賽無(wú)疑是訓(xùn)練的重要組成部分，因此，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)要結(jié)合訓(xùn)練和比賽，根據(jù)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律和個(gè)體心理健康差異，進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。例如，在日常教學(xué)中采取以賽代練的方式，并運(yùn)用模擬訓(xùn)練法，設(shè)定比賽中的各種情景狀態(tài)，或結(jié)合當(dāng)前較為流行的VR技術(shù)，讓青少年進(jìn)行情景沉浸式訓(xùn)練，如落后狀態(tài)、領(lǐng)先狀態(tài)、突發(fā)狀況、時(shí)間緊促等情景，使其身臨其境，對(duì)取得優(yōu)勢(shì)的青少年運(yùn)動(dòng)員，予以表?yè)P(yáng)和提醒;對(duì)成績(jī)不理想的青少年運(yùn)動(dòng)員給予鼓勵(lì)性動(dòng)作或語(yǔ)言，促使其重新樹(shù)立信心。這樣可培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)不同狀況時(shí)的反應(yīng)能力，也可以培養(yǎng)其公平競(jìng)爭(zhēng)、不怕輸、不認(rèn)輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。

4.4 注重差異化實(shí)施

在進(jìn)行青少年籃球訓(xùn)練的意志品質(zhì)培養(yǎng)時(shí)，應(yīng)該注意差異化實(shí)施。由于青少年正處于身體和心理發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，并且伴隨著青春期的到來(lái)，易出現(xiàn)敏感、自卑等負(fù)面情緒，其情緒也更容易受周圍環(huán)境所影響。所以，教練員應(yīng)對(duì)青少年的個(gè)性心理進(jìn)行全面的了解，從而實(shí)施更合理的意志品質(zhì)訓(xùn)練方法。例如，意志品質(zhì)較差的青少年，教練員應(yīng)注意留心觀察，可采用誘導(dǎo)刺激法，表達(dá)出對(duì)其狀態(tài)的不滿，刺激其重新調(diào)整狀態(tài);在青少年展現(xiàn)出畏難情緒時(shí)，教練員需要加強(qiáng)鼓勵(lì)法的運(yùn)用，幫助其突破瓶頸。因此，在青少年籃球訓(xùn)練中，教練員應(yīng)分層次、分類別，按照個(gè)體差異化教學(xué)，方能取得增強(qiáng)意志品質(zhì)的良好效果。

5 小結(jié)

綜上所述，青少年是成才發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于其意志品質(zhì)的培養(yǎng)是一個(gè)重要而長(zhǎng)期的過(guò)程。作為一個(gè)青少年意志品質(zhì)培養(yǎng)的工具，籃球運(yùn)動(dòng)可發(fā)揮其獨(dú)特作用。不僅要注意體能、技能、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，更要把培養(yǎng)青少年的意志品質(zhì)當(dāng)作重要的訓(xùn)練內(nèi)容，并通過(guò)教練員和運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期的密切配合與刻苦的訓(xùn)練以及比賽實(shí)戰(zhàn)，才可塑造而成。加強(qiáng)意志品質(zhì)的訓(xùn)練，對(duì)于青少年的自覺(jué)性、果斷行、自制性、堅(jiān)持性都起到一定推動(dòng)作用、形成自身的意志品質(zhì)，有助于青少年成為社會(huì)的棟梁之才，有力地推動(dòng)我國(guó)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)。

（作者單位：哈爾濱體育學(xué)院研究生院）