體育領(lǐng)域中本體感覺訓(xùn)練的現(xiàn)狀研究

王紫毓 趙宇

摘要：通過閱讀大量本體感覺訓(xùn)練方面的相關(guān)文獻，了解到本體感覺訓(xùn)練出現(xiàn)于醫(yī)療康復(fù)。通過時代的發(fā)展和學(xué)科之間的融合，本體感覺訓(xùn)練逐漸走入體育學(xué)科，形成了體育學(xué)科中一種新的運動訓(xùn)練方法，能夠達到在一些要求精準(zhǔn)的運動項目中提升成績的作用。本文對本體感覺的概念以及在訓(xùn)練方面的現(xiàn)狀研究進行綜述，為今后的學(xué)習(xí)和研究提供幫助。

關(guān)鍵詞：本體感覺;訓(xùn)練;現(xiàn)狀研究

前言

人們在進行日常身體活動時，離不開本體感覺的幫助，如借助自己對動作的認識進行運動、在一定的障礙條件下對運動進行遷移等?？梢哉f，本體感覺與人的生活息息相關(guān)。通過對文獻的研究發(fā)現(xiàn)，作為感、知覺和運動的根本結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)，現(xiàn)代學(xué)者將本體感覺作為判斷運動狀況的特殊變量[1]，認為本體感覺主要是身體被動運動和主動運動的感覺，能夠通過本體感覺對身體空間位置和用力大小產(chǎn)生一定的判斷。與此同時，關(guān)于本體感覺的應(yīng)用相當(dāng)廣泛，不僅主要集中于在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)o助診斷、治療以及功能康復(fù)訓(xùn)練的研究，而且在體育訓(xùn)練領(lǐng)域?qū)︻A(yù)防運動員機體損傷、提高運動專項成績等也起著至關(guān)重要的影響。

1 本體感覺的概念

本體感覺（proprioceptive sensation）是由分布于身體不同部位的前庭器官、高爾基腱器官、肌梭、關(guān)節(jié)感受器、皮膚感受器和其他一些關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)的本體感受器以及游離神經(jīng)末梢產(chǎn)生一定的神經(jīng)沖動，通過本體感覺傳導(dǎo)通路傳導(dǎo)至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)過分析整合，從而產(chǎn)生軀體和四肢運動狀態(tài)及其位置的感覺[2]。英國學(xué)者查爾斯·貝爾（Charles Bell）最早將本體感覺作為感覺、知覺和運動的基礎(chǔ)，認為本體感覺可以對身體空間位置以及用力大小進行判定[3]。因此，當(dāng)今學(xué)術(shù)界許多學(xué)者將本體感覺劃定為評價肌肉運動覺和關(guān)節(jié)位置覺的重要指標(biāo)。

2 本體感覺在體育領(lǐng)域的發(fā)展

有關(guān)于本體感覺訓(xùn)練起初僅出現(xiàn)在康復(fù)醫(yī)療領(lǐng)域，是以恢復(fù)為主要目的的訓(xùn)練方法，主要運用于膝關(guān)節(jié)損傷患者的功能恢復(fù)、預(yù)防踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)者再損傷、提升偏癱患者本體感覺及平衡功能等方面[4]。但隨著國外將本體感覺訓(xùn)練手段應(yīng)用到運動員損傷預(yù)防和康復(fù)中，并取得了明顯的效果，加之當(dāng)今社會各學(xué)科之間的相互學(xué)習(xí)與不斷借鑒，使得本體感覺訓(xùn)練在運動領(lǐng)域得到了不斷的發(fā)展。從閱讀的文獻中可了解到，本體感覺訓(xùn)練能夠提高運動神經(jīng)對肌肉的控制進而預(yù)防損傷的發(fā)生。另外，本體感覺訓(xùn)練能夠在不同的運動中極大程度地增強運動員核心穩(wěn)定性，核心穩(wěn)定性的增強是較大力量輸出的基礎(chǔ)，本體感覺訓(xùn)練有利于損傷康復(fù)和預(yù)防損傷發(fā)生，也有利于技能提高和力量訓(xùn)練[5]。

3 本體感覺在訓(xùn)練方面的現(xiàn)狀

在體育界，本體感覺研究主要是缺少本體感覺訓(xùn)練方法及本體感覺訓(xùn)練與專項結(jié)合的實例以及本體感覺與體育結(jié)合的問題，因此深度系統(tǒng)的開發(fā)本體感覺訓(xùn)練方法十分重要。今后的研究中應(yīng)該在全面認識本體感覺理論的基礎(chǔ)上，著力解決上述問題，使本體感覺研究更加完善，更好地應(yīng)用于體育界[6]。

林甲換[7]應(yīng)用本體感覺訓(xùn)練對16名籃球運動員進行8周的訓(xùn)練，實驗后發(fā)現(xiàn)實驗組的投籃命中率較對照組有顯著性差異，研究認為持續(xù)的本體感覺刺激，可以提高運動員的本體感受機能從而更好的控制投籃的力度、角度，提高投籃命中率。汪浩[8]對10名射擊運動員進行7個月的本體感覺訓(xùn)練，結(jié)果顯示實驗組與對照組提高幅度有很大差別，兩組訓(xùn)練后差異有顯著性，研究認為運動技能成熟的快或慢與本體感覺的靈敏度有關(guān)，本體感覺越好動作分化就越精細，訓(xùn)練中加強本體感覺訓(xùn)練，能更有效發(fā)展射擊運動員的本體感覺能力，促進運動技能的更快形成。

因此可以認為，在運動訓(xùn)練中加入本體感覺訓(xùn)練，可以對傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法產(chǎn)生互補作用，尤其是對于一些技術(shù)性強、難度高的項目，進行系統(tǒng)的本體感覺訓(xùn)練能夠幫助運動員的素質(zhì)得到一定的提升，為運動員競技成績的提升產(chǎn)生非常重要的影響。

4 結(jié)論

本體感覺訓(xùn)練有著清晰的理論基礎(chǔ)，雖然已經(jīng)逐漸被引用到體育界，并在訓(xùn)練運動素質(zhì)等方面發(fā)揮了重要的作用，但相比與康復(fù)醫(yī)療領(lǐng)域，本體感覺在體育訓(xùn)練領(lǐng)域中的應(yīng)用依然較少。且本體感覺訓(xùn)練在體育訓(xùn)練領(lǐng)域中存在的主要問題是缺乏本體感覺訓(xùn)練方法，因此在今后的研究中應(yīng)著力解決這一問題，使得本體感覺的研究更加完善。

參考文獻

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[7]林甲換.本體感覺訓(xùn)練對籃球運動員投籃技能定型的影響研究[J].浙江體育科學(xué)，2014（1）：38-40.

[8]汪浩.淺談少體校射擊運動員的本體感覺訓(xùn)練[J].運動，2010（1）：18，27.

中央民族大學(xué) 王紫毓?趙宇