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    淺談普通高校大學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練

    2021-09-10 07:22:44何國標
    科教創(chuàng)新與實踐 2021年25期
    關(guān)鍵詞:田徑運動運動訓(xùn)練高校大學(xué)生

    摘要:隨著經(jīng)濟的發(fā)展,時代的進步,人們對日益美好生活的向往中,習(xí)近平主席說到“加快建設(shè)體育強國,把體育融入兩個一百年的大目標中去發(fā)展”田徑作為運動之母,是各個項目運動基本能力的體現(xiàn),自然也預(yù)示著它的快速發(fā)展,中國田徑選手成績斐然,給予中國體育史一座不朽豐碑,但中國同時期也面臨著一些難題。針對大學(xué)階段業(yè)余訓(xùn)練的身體素質(zhì),基本技術(shù)的訓(xùn)練,整理出與時俱進的訓(xùn)練方法,并從中找到對于田徑訓(xùn)練的樂趣與益處。本論文以文獻研究法和定性分析法等等為研究方法,探究普通高校業(yè)余訓(xùn)練的方案和問題及其對應(yīng)的策略,對于促進普通高校大學(xué)生訓(xùn)練有著參考和借鑒的作用。

    關(guān)鍵詞:田徑運動;運動訓(xùn)練;高校大學(xué)生;身體素質(zhì)

    前言

    田徑作為世界上最傳統(tǒng);最基礎(chǔ)的運動,在新冠疫情下提高機體免疫力體育訓(xùn)練起著承前啟后的作用。

    普通高校大學(xué)設(shè)置體育課程較少,業(yè)余的訓(xùn)練可以豐富大家對體育的認識,滿足大家對于體育的興趣,減少生活中其它瑣事帶來的生活壓力,從而提高健康水平和學(xué)習(xí)能力,促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

    業(yè)余訓(xùn)練能夠使高校大學(xué)生得到身體上的強壯,心理上的滿足,不僅僅能陶冶情操,更能培養(yǎng)社會頑強堅毅的品質(zhì)

    業(yè)余訓(xùn)練秉著方案創(chuàng)新;訓(xùn)練科學(xué);時間合理進行,從自身方面為學(xué)校體育健康研究提供參考。

    2.1業(yè)余訓(xùn)練理念

    訓(xùn)練素質(zhì)和培養(yǎng)人才

    “體育體質(zhì)是中華民族偉大復(fù)興的體現(xiàn)”,素質(zhì)訓(xùn)練的基礎(chǔ)是要有一個完整的體質(zhì)基礎(chǔ),據(jù)報道,1995年到如今,學(xué)生體質(zhì)條件指標部分呈下降的趨勢,調(diào)查說明更有少許高校大學(xué)生體質(zhì)不如中學(xué)生的情況。說明學(xué)生體質(zhì)在高校大學(xué)并不受重視,需要長遠規(guī)劃與發(fā)展。

    素質(zhì)訓(xùn)練以學(xué)生為主體進行,重在培養(yǎng)學(xué)生的多方面的興趣,體現(xiàn)田徑訓(xùn)練的多元化,不能僅僅以比賽來達到自我和社會的認可,體質(zhì)健康才能引導(dǎo)體育文化素養(yǎng)發(fā)展,培養(yǎng)終身體育的能力。

    素質(zhì)訓(xùn)練統(tǒng)稱體能,它包括速度素質(zhì),耐力素質(zhì),靈敏素質(zhì),柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)五大類,一個優(yōu)秀的業(yè)余訓(xùn)練者也需要具備五個條件,為大學(xué)生提供多方面的體育設(shè)施和場所,練習(xí)多方面的體育項目,培養(yǎng)優(yōu)秀的體育文化素養(yǎng),在業(yè)余訓(xùn)練的過程中,可能培養(yǎng)出有較為突出項目的隊員,更有可能上升到運動員的高度,無非是給予高校大學(xué)生的訓(xùn)練錦上添花。

    2.2學(xué)校師生結(jié)合

    2.2.1教師訓(xùn)練要求和學(xué)校支持度

    體育教師本就是吃苦耐勞的職業(yè),應(yīng)積極宣傳和發(fā)揚體育教師風(fēng)采,引領(lǐng)學(xué)生帶動體育事業(yè)發(fā)展。

    田徑業(yè)余訓(xùn)練需要田徑老師的引領(lǐng),那么對田徑教師(教練員)就有著極高的要求,首先教練員需要具備科技素質(zhì),也就是指科學(xué)創(chuàng)新的意識,擁有創(chuàng)新意識才能將其運用至訓(xùn)練方案中來。其次擁有完整的訓(xùn)練方案是遠遠不夠的,還需要有著較強的教學(xué)組織能力,學(xué)以教為先,教練員教學(xué)和組織能力是培養(yǎng)學(xué)生在體育方面發(fā)展的決定性因素,起著至關(guān)重要的作用。第三教練員還需要有著科學(xué)的訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方案,作為業(yè)余訓(xùn)練,不會主要以成績?yōu)槟康?,豐富的手段和方案才能培養(yǎng)學(xué)生們對體育訓(xùn)練的積極性。

    業(yè)余訓(xùn)練秉著快樂體育,健康體育的原則,需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生和體育老師的密切配合,才可能解決主要的訓(xùn)練時間,經(jīng)費,體育用品,學(xué)習(xí)與比賽等問題,單獨依靠體育老師或?qū)W生所達到的效果是杯水車薪的。

    2.2.2大學(xué)生訓(xùn)練要求

    大學(xué)生在訓(xùn)練中作為學(xué)習(xí)中的主體,在之前調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有不少大學(xué)生有著部分指標不合格的情況,學(xué)生就應(yīng)積極發(fā)展自己缺少的部分,美國研究報告指出,身材好身體健康的人,有著較高的就業(yè)率,作為大學(xué)生,新一代的朝陽,即將面向社會,健康身體,完美身材已是迫在眉睫。

    學(xué)生在訓(xùn)練中需要合理安排時間,不能在影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練,學(xué)習(xí)作為主要不能被訓(xùn)練所代替,學(xué)生在學(xué)習(xí)訓(xùn)練技能中要多交流,相互學(xué)習(xí),取長補短,才能達到共同進步,這也同樣可以作用于學(xué)習(xí)當(dāng)中。其次可以盡可能的多學(xué)一些項目,在學(xué)校器材場地充足的情況下,技多不壓身,但也不能盲目學(xué)習(xí),注重學(xué)習(xí)的效率,注重團體精神,發(fā)揚中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。

    2.3學(xué)習(xí)的基本技術(shù)

    田徑訓(xùn)練中要想有成績上的突破就必須有動作技術(shù)上的進展,并且田徑成績正在隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展而發(fā)展,,技術(shù)依賴于科學(xué),成績也需要技術(shù),二者不可分離。

    大學(xué)生骨骼發(fā)育完全,動作力量好但是協(xié)調(diào)性較差,需要積極發(fā)展協(xié)調(diào)性練習(xí),并且需要學(xué)習(xí)不同部位的協(xié)調(diào)性動作,分開練習(xí),其中最主要的包括,腰腹,上肢和下肢的協(xié)調(diào)訓(xùn)練,這樣才能夠為運動能力和技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。

    田徑技術(shù)必不可少的就是基礎(chǔ)部分的準備部分,準備階段也就是熱身階段,熱身作用可以從運動損傷角度來說,拉伸肌肉,減少受傷的可能性,從運動解剖學(xué)來說就是提高運動能力,增強肌肉靈活性,從運動生理學(xué)來說就是提高血液的載氧能力,些許大學(xué)生的自律能力較差,可能不進行準備運動就開始訓(xùn)練,可能造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害,最主要是希望同學(xué)們能從思想上加深對準備活動的印象,認識到準備活動的重要性。

    結(jié)論和意見

    總的來說,田徑業(yè)余訓(xùn)練道阻且長,但正在逐步受到高校認可和支持,有著長遠的前景。

    運動訓(xùn)練或多或少都會出現(xiàn)一些遇到損傷的情況,輕則疼痛,重則影響運動的一身,這是運動訓(xùn)練必不可少的關(guān)注點之一了,我從自身認識,從內(nèi)因和外因提出以下幾點總結(jié):從外因來看,第一,業(yè)余訓(xùn)練突出的就是器材和場地,需要良好的器材場地,如平整的跑道,沙坑沙量充足等等。第二,受到教練的訓(xùn)練安排符合過大,沒有因人而異的訓(xùn)練計劃,導(dǎo)致的運動損傷。從內(nèi)部因素,第一,不進行訓(xùn)練前的準備工作,容易導(dǎo)致局部受傷,充分的準備工作是減少運動損傷的主要途徑之一。第二學(xué)生自身身體素質(zhì)和心理素質(zhì)較差,在面對個別訓(xùn)練時膽怯,或者體能和動作能力跟不上,總而導(dǎo)致的損傷,值得重視

    田徑作為運動之母必然受到大家所熱愛的,也希望得到大家廣泛的傳播與學(xué)習(xí)在一次次的奧運會中展現(xiàn)了中國體育正在砥礪前行,在體育中力爭上游,體現(xiàn)體育的大國風(fēng)采。

    參考文獻:

    [1]《普通高校對田徑業(yè)余訓(xùn)練的調(diào)查與發(fā)展對策研究》學(xué)術(shù)期刊《體育科技》2021年01期

    [2]《田徑課對促進普通高校大學(xué)生體質(zhì)的研究》碩士論文2007年

    [3].3《大學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練方式的探討》學(xué)術(shù)期刊《田徑》1999年03期

    [4]《我們學(xué)校是怎樣開展田徑業(yè)余訓(xùn)練的》學(xué)術(shù)期刊《田徑》1997年02期

    [5]《泉州市高級中學(xué)田徑業(yè)余訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查宇分析》學(xué)術(shù)期刊《自然科學(xué)報》2011年09期

    [6]《普通高校田徑業(yè)余訓(xùn)練改革與發(fā)展的若干思考》學(xué)術(shù)期刊《體育世界(學(xué)術(shù)版)》2017年10期

    [7]《田徑技術(shù)發(fā)展的主流趨勢》學(xué)術(shù)期刊《上海體育學(xué)院報》2002年s1期

    [8]《關(guān)于田徑教學(xué)中準備活動的討論》學(xué)術(shù)期刊《田徑》2010年11期

    [9]《論中學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練損傷》學(xué)術(shù)期刊《安徽體育科技》1999年04期

    作者簡介:何國標 ,性別:男 ,民族:漢 ,籍貫:四川省涼山州會東縣 ,學(xué)歷:本科 ,單位:四川輕化工大學(xué)體育學(xué)院,職稱:學(xué)生,研究方向:田徑訓(xùn)練

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