校園跑APP對(duì)高校學(xué)生身體健康影響研究

田斌

摘 要：隨著社會(huì)的發(fā)展和綜合國(guó)力的提升，我國(guó)經(jīng)濟(jì)也實(shí)現(xiàn)了快速進(jìn)步，人們?cè)诒ＷC基本溫飽的基礎(chǔ)上，逐漸追求身心健康，因此全民健身事業(yè)也實(shí)現(xiàn)了推廣和落實(shí)。在目前環(huán)境發(fā)展背景下，國(guó)民體育鍛煉的形式和途徑發(fā)生了較大的轉(zhuǎn)變，尤其是隨著科學(xué)技術(shù)和移動(dòng)通信技術(shù)應(yīng)用的普及，運(yùn)動(dòng)類(lèi)APP逐漸進(jìn)入市場(chǎng)，成為輔助人們鍛煉的常見(jiàn)手段之一。對(duì)于高等院校來(lái)說(shuō)，為了更好地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，推行了校園跑APP，并且經(jīng)過(guò)近幾年的實(shí)踐探索，取得了一定的教學(xué)效果，但同時(shí)也暴露出了一些問(wèn)題，在一定程度上對(duì)學(xué)生的身體健康發(fā)展產(chǎn)生較大的影響。本文主要圍繞校園跑APP對(duì)高校學(xué)生身體健康影響進(jìn)行研究討論。

關(guān)鍵詞：校園跑App; 高校; 學(xué)生; 身體健康

中圖分類(lèi)號(hào)：G822? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? 文章編號(hào)：1006-3315（2021）9-080-002

根據(jù)共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局以及全國(guó)學(xué)聯(lián)的要求，在全國(guó)高校范圍內(nèi)開(kāi)展了大學(xué)生三走活動(dòng)，也就是要求大學(xué)生走下網(wǎng)絡(luò)，走向操場(chǎng)，走出宿舍，一方面，這是我國(guó)高等教育強(qiáng)化體育教學(xué)的重要舉措;另一方面，幫助大學(xué)生提升身體綜合素質(zhì)，培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在此背景下，校園跑項(xiàng)目應(yīng)運(yùn)而生，逐漸成為了落實(shí)國(guó)家政策要求的重要措施。各地高校根據(jù)自身的辦學(xué)目標(biāo)和辦學(xué)特點(diǎn)，在大一和大二學(xué)生群體中增設(shè)了校園跑APP達(dá)標(biāo)項(xiàng)目要求，要求大學(xué)生需要在一學(xué)期的規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一定的跑步練習(xí)，部分學(xué)校還將此作為學(xué)生在校期間體育成績(jī)的組成部分之一。在經(jīng)過(guò)近幾年的不斷實(shí)踐和革新，目前市場(chǎng)上所存在的校園跑類(lèi)APP的功能逐漸發(fā)展成熟，在加強(qiáng)大學(xué)生課外體育鍛煉和保證大學(xué)生身體健康方面發(fā)揮著積極作用。

一、高校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀分析

目前，隨著我國(guó)社會(huì)對(duì)人才的需求不斷增加，人才質(zhì)量也是社會(huì)所關(guān)注的重點(diǎn)內(nèi)容，因此我國(guó)高校學(xué)生普遍擔(dān)負(fù)著較重的學(xué)業(yè)壓力，在學(xué)習(xí)之余很少有同學(xué)愿意主動(dòng)參加到體育鍛煉中來(lái)[1]。為了保障大學(xué)生的身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)的普遍提升，規(guī)定了每周需要有一定學(xué)時(shí)的體育教學(xué)，同時(shí)還要定期針對(duì)大學(xué)生開(kāi)展體質(zhì)檢測(cè)。在這一環(huán)境背景下，要求大學(xué)生利用課外時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，實(shí)現(xiàn)自身身體素質(zhì)的提升是必要的。高校為了保障每個(gè)學(xué)生都能夠積極參加到課外體育鍛煉中來(lái)，一部分高校加強(qiáng)了場(chǎng)地和設(shè)備建設(shè)方面的投入，不斷完善學(xué)校內(nèi)部的體育鍛煉環(huán)境，同時(shí)也積極舉辦體育賽事和體育課外活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的體育參與興趣，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與到體育鍛煉中來(lái)。這些體育活動(dòng)和體育賽事的舉辦不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體育參與熱情，還有助于拉近學(xué)生與學(xué)生之間的感情，培養(yǎng)其競(jìng)技精神和拼搏進(jìn)取的意志，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生團(tuán)結(jié)素養(yǎng)的鍛煉[2]。但是從另一方面來(lái)看，受到我國(guó)傳統(tǒng)教育體制和教學(xué)觀念的影響，再加上學(xué)生學(xué)習(xí)和生活方面的因素，目前的體育文化建設(shè)工作還是不健全不完善的，并不能夠達(dá)到國(guó)家高校體育文化建設(shè)的要求。

近些年來(lái)，我國(guó)倡導(dǎo)全民健身運(yùn)動(dòng)，在這一政策的鼓舞下，社會(huì)各界廣泛開(kāi)展了體育段練，這也激發(fā)了社會(huì)各界參與到體育鍛煉中的熱情。對(duì)于高校來(lái)說(shuō)，校園內(nèi)部隨處可見(jiàn)主動(dòng)參與跑步鍛煉的教師和學(xué)生。在跑步運(yùn)動(dòng)的幫助下，能夠幫助人們進(jìn)行身體機(jī)能和情緒的調(diào)節(jié)，幫助人們實(shí)現(xiàn)壓力的緩解，同時(shí)也能夠增強(qiáng)人們的身體素質(zhì)[3]。除此以外，跑步不受場(chǎng)地和專(zhuān)業(yè)器械的限制，同時(shí)，高校校園可以為學(xué)生和教師提供了跑步場(chǎng)地，為開(kāi)展跑步運(yùn)動(dòng)和跑步訓(xùn)練提供方便。對(duì)于運(yùn)動(dòng)者自身來(lái)說(shuō)，跑步能夠有效防止后續(xù)運(yùn)動(dòng)可能帶來(lái)的身體損傷，在一定程度上提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，幫助學(xué)生對(duì)身體的耐力、協(xié)調(diào)性和柔韌性進(jìn)行鍛煉，在進(jìn)行了一段時(shí)間的跑步運(yùn)動(dòng)以后，學(xué)生能夠掌握基本的技術(shù)要領(lǐng)，然后就可以根據(jù)自身的素質(zhì)進(jìn)行長(zhǎng)短距離的選擇，同時(shí)也可以根據(jù)學(xué)校課程安排自由選擇鍛煉時(shí)間。從中可以看出，跑步運(yùn)動(dòng)并不受時(shí)間和空間的限制，因此是適合大學(xué)生參與的一項(xiàng)課外體育鍛煉項(xiàng)目。

二、校園跑App

（一）概述

2014年7月，教育部頒布了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，其中對(duì)全國(guó)各個(gè)階段教育機(jī)構(gòu)的學(xué)生身體素質(zhì)檢測(cè)要求進(jìn)行了規(guī)定。根據(jù)這一規(guī)定內(nèi)容，在進(jìn)行體育檢測(cè)過(guò)程中，高校學(xué)生不能自由選擇檢測(cè)項(xiàng)目，也就是說(shuō)學(xué)生必須要參加長(zhǎng)跑，并達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求后才能夠被允許畢業(yè)。要想全面提升學(xué)生的長(zhǎng)跑成績(jī)，幫助學(xué)生提升自身的身體綜合素質(zhì)，就必須要求學(xué)生利用課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉[4]。在新時(shí)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展背景下，校園跑APP應(yīng)運(yùn)而生，在校園跑APP項(xiàng)目的幫助下，能夠督促學(xué)生定期參與到長(zhǎng)跑鍛煉中來(lái)，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自身體質(zhì)水平的提升，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

根據(jù)我國(guó)教育部的規(guī)定要求，目前我國(guó)高校本科生的體育鍛煉課程每周至少要安排兩個(gè)學(xué)時(shí)，在大學(xué)本科學(xué)生四年學(xué)習(xí)時(shí)間段內(nèi)，體育課時(shí)不得少于144學(xué)時(shí)。盡管規(guī)定了課程時(shí)間，但是要想真正完成課程任務(wù)和內(nèi)容，還需要學(xué)生利用課余時(shí)間不斷進(jìn)行練習(xí)。對(duì)于專(zhuān)業(yè)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，要想利用課余時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，那么就必須要具備一定的場(chǎng)地和設(shè)備，同時(shí)也需要專(zhuān)業(yè)人士對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和監(jiān)督，這項(xiàng)工作執(zhí)行起來(lái)難度較大[5]。同時(shí)，部分高校在進(jìn)行體育教學(xué)過(guò)程中，為了更好地解決上述問(wèn)題，采取了早起鍛煉體育打卡的形式，雖然沒(méi)有規(guī)定特定的鍛煉項(xiàng)目，同時(shí)也沒(méi)有規(guī)定運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但是部分學(xué)生每天在打卡完成以后就去吃早飯，準(zhǔn)備上文化課，這樣的打卡形式也沒(méi)有取得相應(yīng)的效果。除此之外，部分學(xué)校還安排學(xué)生進(jìn)行課外跑步的練習(xí)，但是并沒(méi)有建立健全監(jiān)督管理機(jī)制，這就使得學(xué)生不能夠按照規(guī)定要求完成相應(yīng)的練習(xí)任務(wù)。

為了更好地解決上述存在的問(wèn)題，激發(fā)學(xué)生課外體育鍛煉的積極性，在全國(guó)高校范圍內(nèi)逐漸推廣校園跑APP，也就是將校園跑與APP形式相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的督促與監(jiān)督。校園跑APP不對(duì)學(xué)生的課外鍛煉進(jìn)行統(tǒng)一要求，但是規(guī)定學(xué)生在本學(xué)期內(nèi)需要完成一定里程數(shù)的跑步距離，通過(guò)APP中的定位功能，還能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行距離的計(jì)算，有效監(jiān)督學(xué)生的實(shí)際跑步情況。除此以外，App中所存在的其他功能能夠?qū)W(xué)生提供技術(shù)指導(dǎo)，方便學(xué)生在線交流，同時(shí)還添加了競(jìng)賽獎(jiǎng)勵(lì)等實(shí)用性功能，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生參與到課外體育鍛煉中的積極性。

（二）常見(jiàn)功能

首先是數(shù)據(jù)記錄的功能。數(shù)據(jù)記錄功能是校園跑APP最基礎(chǔ)的功能之一，同時(shí)也是其核心功能，能夠幫助對(duì)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)軌跡和運(yùn)動(dòng)距離進(jìn)行直觀記錄。校園跑APP的數(shù)據(jù)記錄功能能夠分別記錄學(xué)生的步數(shù)、學(xué)生的跑步距離以及學(xué)生的跑步圈數(shù)等，滿(mǎn)足了日常跑步數(shù)據(jù)記錄功能。同時(shí)針對(duì)存在異常的數(shù)據(jù)，App還能夠根據(jù)學(xué)生的定位信息對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，檢測(cè)學(xué)生是否按照規(guī)定和要求完成訓(xùn)練，盡可能避免無(wú)效運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)。除此之外，校園跑APP的數(shù)據(jù)記錄功能能夠幫助學(xué)生對(duì)本學(xué)期的跑步目標(biāo)進(jìn)行量化，學(xué)生也可以根據(jù)個(gè)人情況科學(xué)制定跑步計(jì)劃，在完成相應(yīng)的跑步任務(wù)的同時(shí)，看到自己在體育鍛煉方面的進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目標(biāo)。

其次是社區(qū)互動(dòng)功能。社區(qū)互動(dòng)功能是移動(dòng)時(shí)代手機(jī)APP的代表功能，能夠打破人與人之間的交流限制，加強(qiáng)人群之間的互動(dòng)交流[6]。對(duì)于校園跑APP來(lái)說(shuō)，社區(qū)功能主要體現(xiàn)在好友推薦、成績(jī)分享以及跑步里程pk等方面，滿(mǎn)足了校園內(nèi)學(xué)生和學(xué)生之間的交流互動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的分享與對(duì)比，能夠激發(fā)學(xué)生們的斗志，拉近學(xué)生與學(xué)生之間的距離，使原本無(wú)聊的跑步變得更加具有競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性，使學(xué)生更愿意參與到體育鍛煉中來(lái)。

除此以外，還有語(yǔ)音提示的功能。跑步運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是不會(huì)受到場(chǎng)地和器材的限制，學(xué)生自己就能夠獨(dú)立完成體育鍛煉活動(dòng)。但是從另一方面來(lái)說(shuō)，因?yàn)閷W(xué)生是獨(dú)立完成的，所以跑步過(guò)程也會(huì)相對(duì)比較枯燥，部分意志力較弱的學(xué)生容易堅(jiān)持不下來(lái)。從這一方面來(lái)看，休閑娛樂(lè)功能也是校園跑APP的必備功能之一。舉例來(lái)說(shuō)，其中的語(yǔ)音提示功能可以在學(xué)生跑步過(guò)程中對(duì)學(xué)生的跑步速度和跑步里程數(shù)進(jìn)行提示，也可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行言語(yǔ)鼓勵(lì)，讓學(xué)生知道自己并不是一個(gè)人，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，引導(dǎo)學(xué)生能夠堅(jiān)持下來(lái)，完成自己的跑步目標(biāo)。

三、校園跑APP對(duì)高校學(xué)生身體健康的影響

（一）消極影響

校園跑APP項(xiàng)目存在的目的是為了增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，但若是衡量標(biāo)準(zhǔn)比較單一，那么身體素質(zhì)較差的學(xué)生在完成過(guò)程中會(huì)感到比較吃力。同時(shí)又因?yàn)榕懿竭\(yùn)動(dòng)本身比較枯燥，而固定的跑步路線和定位功能又很難讓學(xué)生真正挖掘出跑步本身的樂(lè)趣。目前，市場(chǎng)中的校園跑APP對(duì)學(xué)生跑步的距離和次數(shù)都有了嚴(yán)格的規(guī)定，因此，學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉過(guò)程中，會(huì)抱著完成任務(wù)的心態(tài)參與到鍛煉中來(lái)，并沒(méi)有意識(shí)到體育鍛煉的真正目的是提升自己的身體綜合素質(zhì)，健康自己的體魄。同時(shí)，因?yàn)椴糠衷盒５木W(wǎng)絡(luò)環(huán)境不佳，學(xué)生在使用校園跑APP時(shí)還容易存在數(shù)據(jù)上傳失敗的情況，這不僅會(huì)影響學(xué)生正常目標(biāo)的完成，同時(shí)還打擊了學(xué)生的跑步積極性。

因?yàn)樾@跑項(xiàng)目過(guò)于單一，同時(shí)并不能夠滿(mǎn)足身體條件不同并且鍛煉意志不同學(xué)生的需要，再加上其對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)路線等進(jìn)行了規(guī)定，導(dǎo)致學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間被進(jìn)一步的壓縮[7]。高等學(xué)校學(xué)生年齡屬于成人范圍，并且已經(jīng)具備了基本的自我約束能力和自主選擇能力，所以學(xué)校在開(kāi)展體育鍛煉過(guò)程中，要適當(dāng)?shù)慕o學(xué)生更加寬松的選擇機(jī)會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)健康身體的目標(biāo)而進(jìn)行體育鍛煉，幫助學(xué)生端正思想態(tài)度，而不是讓其產(chǎn)生為了達(dá)到成績(jī)合格而厭倦跑步的想法。

（二）積極影響

校園跑APP項(xiàng)目的創(chuàng)新之處就是激勵(lì)學(xué)生的跑步熱情?；谛@跑APP的功能充分保障了學(xué)生跑步各項(xiàng)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，在豐富功能的幫助下，學(xué)生的跑步過(guò)程也不再顯得單一和孤單，促使大學(xué)生能夠真正走出宿舍，走向操場(chǎng)，真正實(shí)現(xiàn)自身綜合素質(zhì)的提升以及身體健康的鍛煉。在校園跑APP的監(jiān)督下，學(xué)校中參與跑步的學(xué)生增多，這也有利于學(xué)校體育文化氛圍的創(chuàng)設(shè)，使學(xué)生從被迫參加轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)參加，在全校范圍內(nèi)掀起體育鍛煉的熱潮。

從另一方面來(lái)說(shuō)，因?yàn)榇髮W(xué)生日常學(xué)習(xí)和生活壓力較大，而沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和對(duì)未來(lái)規(guī)劃的不確定性，會(huì)影響學(xué)生的身心健康發(fā)展。部分學(xué)生在參與了校園跑項(xiàng)目以后，不僅實(shí)現(xiàn)了自身身體素質(zhì)的增強(qiáng)，同時(shí)也有利于學(xué)生對(duì)自身壓力的釋放，促進(jìn)心理的調(diào)節(jié)。高校學(xué)生在結(jié)束了緊張的高中生活以后，到大學(xué)完全放松自己，出現(xiàn)作息時(shí)間不規(guī)律和吃飯飲食不規(guī)范的情況，并且不會(huì)主動(dòng)去參加體育鍛煉。而校園跑APP的存在，其中的趣味性和量化標(biāo)準(zhǔn)使其逐漸走出宿舍，轉(zhuǎn)變自身的生活態(tài)度，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，使身心得到很好的放松。

四、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，校園跑APP項(xiàng)目的存在，一方面能夠有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的鍛煉積極性，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，落實(shí)國(guó)家和教育部的各項(xiàng)要求;另一方面幫助高校學(xué)生實(shí)現(xiàn)身體健康，引導(dǎo)其走出宿舍，走向操場(chǎng)，幫助其培養(yǎng)良好的飲食作息習(xí)慣，以更好的精神面貌面對(duì)學(xué)習(xí)、生活和工作，以積極的態(tài)度面對(duì)未來(lái)未知的風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)。

河套學(xué)院科學(xué)技術(shù)研究項(xiàng)目：校園跑APP對(duì)河套學(xué)院學(xué)生身體健康影響的研究，項(xiàng)目編號(hào)：HYSY201916

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