小學(xué)體育課如何增進(jìn)學(xué)生的身體健康

王殿峰

[摘 要]身體是我們學(xué)習(xí)、工作、生活的資本，而小學(xué)階段是身心發(fā)展的重要時期，小學(xué)體育課要想方設(shè)法增進(jìn)學(xué)生的身體健康，使少年兒童終身受益。

[關(guān)鍵詞]小學(xué)體育 增進(jìn) 身體健康

[中圖分類號] G623.8 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 1007-9068（2016）33-068

當(dāng)人們豐衣足食之后，對身體的健康充滿了渴求，健康已經(jīng)成為人們追求的基本目標(biāo)之一，人們都希望能夠擁有健康、長壽、高質(zhì)量的生活。健康是一切的基礎(chǔ)，只有健康的身體才能為人民服務(wù)、為社會作出貢獻(xiàn)，才能享受美好的生活。而身體健康正如一棵大樹，它是由一棵弱不禁風(fēng)的幼苗成長起來的。所以小學(xué)體育課要特別注意培植這棵幼苗，增進(jìn)學(xué)生的身體健康。

一、幫助學(xué)生提高對自己身體和健康的認(rèn)識

小學(xué)體育課要幫助學(xué)生提高對自己身體和健康的認(rèn)識。一方面，小學(xué)生由于年齡和學(xué)歷的關(guān)系，對自己身體發(fā)育的情況并不關(guān)心，更缺乏健康的相關(guān)知識；另一方面，由于應(yīng)試教育的緣故，許多學(xué)校對學(xué)生身體和健康狀況的忽視，也導(dǎo)致了許多小學(xué)生身體狀況不佳，因此在小學(xué)體育課堂上幫助學(xué)生提高對自己身體和健康的認(rèn)識尤為迫切。

那么，該如何幫助學(xué)生提高對自己身體和健康的認(rèn)識呢？現(xiàn)在部分學(xué)校已經(jīng)采用了多種方法來幫助學(xué)生：1.教育學(xué)生善于認(rèn)識自己，學(xué)會用發(fā)展的眼光看待自己，具體地說可以從下面幾個方面來認(rèn)識自己的身體和健康狀況：自我觀察，在與他人接觸中認(rèn)識自己，從他人對自己的態(tài)度或評價中認(rèn)識自己，結(jié)合體育課中學(xué)到的健康知識認(rèn)識自己，同時做好身體健康發(fā)展小記錄，從而提高認(rèn)識自己的能力。2.建立《學(xué)生體質(zhì)健康》成長檔案，加強(qiáng)學(xué)校對學(xué)生體質(zhì)健康狀況的管理。正如學(xué)校的《學(xué)生素質(zhì)報告手冊》能及時地溝通學(xué)生的素質(zhì)提高一樣，將學(xué)生的身體發(fā)育情況和健康狀況記錄在冊，讓學(xué)生對自己的身體發(fā)育和健康狀況一目了然。3.通過家長之力來幫助學(xué)生提高對身體和健康的認(rèn)識。小學(xué)生對家長仍比較依賴，我們體育教師要抓住這一特點(diǎn)，充分利用家長的威信來對學(xué)生進(jìn)行身體健康方面的教育。

二、幫助學(xué)生掌握科學(xué)健身方法，提高自我保健意識

小學(xué)生正處在生長發(fā)育的重要階段，體育教師要教育學(xué)生掌握科學(xué)的健身方法，不能無規(guī)律地或貿(mào)然地訓(xùn)練，避免對自己的身體造成嚴(yán)重傷害。室外體育課，體育教師必須要注意以下一些內(nèi)容：1.健身前要進(jìn)行體格方面的檢查，對于不適宜活動的體格或訓(xùn)練項目堅決不能強(qiáng)求，提高學(xué)生的自我保健意識。2.健身前一定要做好準(zhǔn)備活動，提高中樞神經(jīng)的興奮性，讓各種身體器官做好活動的準(zhǔn)備?；顒雍笞龊谜砘顒樱沟镁o張的身體松弛下來，從而盡快減緩疲勞。3.活動要循序漸進(jìn)，區(qū)別對待。體育活動對機(jī)能的促進(jìn)作用是在多次重復(fù)活動后產(chǎn)生的，因此我們不能急于求成。另外對于不同的學(xué)生，在進(jìn)行健體的時候要注意根據(jù)實(shí)際情況、鍛煉內(nèi)容而區(qū)別對待。4.健體要全面。全面鍛煉可以促進(jìn)身體的全面發(fā)展，如：跑步可以提高學(xué)生的肺活量；俯臥撐能增強(qiáng)手、臂的力量；等等。這些鍛煉交錯進(jìn)行，互為補(bǔ)充，能促使身體全面發(fā)展。

體育教師在室內(nèi)體育課上也要定期開展身體與健康的講座。利用多媒體在“什么是健康”“如何預(yù)防近視”“如何預(yù)防齲齒”“體育活動中如何防止傷害事故的發(fā)生”等方面，開展圖文并茂、生動活潑的教育活動，幫助學(xué)生掌握科學(xué)的健身方法，提高自我保健意識。

三、培養(yǎng)堅持鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)體能

首先，培養(yǎng)學(xué)生對鍛煉的興趣并養(yǎng)成習(xí)慣，是小學(xué)體育課教學(xué)的重要目標(biāo)之一。但家長和教師受傳統(tǒng)教育理念和模式的影響，學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重的局面依舊，因此許多學(xué)生無暇也沒有興趣去進(jìn)行體育鍛煉，更不要說培養(yǎng)興趣和習(xí)慣了。針對這一現(xiàn)象，我們體育老師首先要教育學(xué)生改變觀念，提高認(rèn)識，明確體育鍛煉對于身體和學(xué)習(xí)的重要意義。如果學(xué)生能夠用一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參加體育鍛煉，那么就會逐漸養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

其次，教師要改變傳統(tǒng)課堂教學(xué)的方式方法，充分調(diào)動學(xué)生的鍛煉興趣，靈活安排課堂教學(xué)內(nèi)容，組織每個學(xué)生積極參與活動，培養(yǎng)堅持鍛煉的習(xí)慣。

再次，開展達(dá)標(biāo)爭優(yōu)活動。小學(xué)生好勝心強(qiáng)，我們體育教師要充分利用小學(xué)生的這個特點(diǎn)，開展各種形式的達(dá)標(biāo)爭優(yōu)活動，定期進(jìn)行評比和表彰，充分調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，從而培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的習(xí)慣。

最后，要注意把學(xué)校鍛煉和家庭鍛煉結(jié)合起來。班級建立《學(xué)生家庭鍛煉日志》，促進(jìn)學(xué)生家庭體育鍛煉活動的開展。學(xué)生家庭鍛煉的內(nèi)容由學(xué)校體育教師根據(jù)學(xué)校體育課和學(xué)生身體發(fā)展規(guī)律有針對性地制定。

總而言之，小學(xué)體育課要增進(jìn)學(xué)生的身體健康，就要從幫助學(xué)生提高對健康的認(rèn)識入手，牢牢抓住“掌握科學(xué)健身方法”“培養(yǎng)堅持鍛煉的習(xí)慣”“養(yǎng)成健康的生活方式”這三個抓手，多角度、全方位地促進(jìn)學(xué)生的身體健康。

（責(zé)編 羅 艷）