步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的實踐探索

摘要：羽毛球是我國乃至世界的重要體育比賽項目之一，在歷屆世界比賽中我國都取得了十分優(yōu)異的成績，這在一定程度上促進(jìn)了我國羽毛球運動的進(jìn)步和發(fā)展，在我國掀起了練習(xí)羽毛球的熱潮。羽毛球教學(xué)是培養(yǎng)羽毛球繼承人的重要方式和途徑，良好的羽毛球教學(xué)有利于從整體上提升我國羽毛球?qū)嵙?，促進(jìn)羽毛球運動順利開展。以下我國詳細(xì)闡述步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中實踐意義和具體的實踐策略等，僅供參考。

關(guān)鍵詞：步法固定線路練習(xí)法;羽毛球教學(xué)課;實踐策略;具體分析

前言：

隨著我國綜合實力的增強，人們生活品質(zhì)的升級，對身心健康重視程度不斷提升。在素質(zhì)教育下，各個學(xué)校越來越重視素質(zhì)教育。我國是羽毛球運動的強國，人民十分喜愛羽毛球運動在學(xué)校中羽毛球教學(xué)是必不可少的。而在高校羽毛球訓(xùn)練中步法固定線路練習(xí)法是完善的、重要的方法之一，在羽毛球教學(xué)質(zhì)量提升中發(fā)揮著重要作用，有利于夯實運動員的基礎(chǔ)，提升運動員的運動技能。

1.步法固定線路練習(xí)法概述

1.1步法固定線路練習(xí)法概念

步法固定線路練習(xí)法是一種高效的羽毛球步法練習(xí)策略，它通過利用固定線路有效組合兩個以及兩個以上的基本步法。在羽毛球課教學(xué)中要想合理利用步法固定線路練習(xí)法必須掌握一定的技巧，只有掌握這些技巧才能大大提升該種方法運用質(zhì)量和效果。比如在步法固定線路練習(xí)法應(yīng)用過程中要遵循系統(tǒng)訓(xùn)練原則，在特定環(huán)境下實現(xiàn)人肌體的統(tǒng)一，將多種動作有效串聯(lián)在一起，進(jìn)而提升羽毛球訓(xùn)練質(zhì)量和水平。教師在組織學(xué)生開展羽毛球訓(xùn)練活動時，要以學(xué)生身體狀況為基礎(chǔ)，在不同訓(xùn)練階段使用不同的訓(xùn)練方案，尊重學(xué)生個性化差異，進(jìn)而順利完成羽毛球練習(xí)的目標(biāo)。除此之外，為了在羽毛球教學(xué)課中充分發(fā)揮步法固定線路練習(xí)法的優(yōu)勢，教師要將理論與實踐有效結(jié)合，全面貫徹和落實素質(zhì)教育，加深學(xué)生對羽毛球文化的記憶和理解。高校教師在對學(xué)生開展羽毛球訓(xùn)練的基礎(chǔ)上要以學(xué)生實際學(xué)習(xí)能力制定相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)，使用合理的羽毛球練習(xí)手段與方法，提升學(xué)生各個器官系統(tǒng)的能力，提高學(xué)生運動成績，促進(jìn)學(xué)生更好的學(xué)習(xí)羽毛球。

1.2步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的分類

通常情況下，步法固定線路練習(xí)法主要分為單步法練習(xí)和綜合步法練習(xí)兩個部分。其中單步法練習(xí)需要在教師的引導(dǎo)下開展模仿練習(xí)，將單個動作分解，有效組合單步法中的各個單動作。在羽毛球教學(xué)課中合理應(yīng)用單步法訓(xùn)練可以加深學(xué)生對相關(guān)動作的理解和記憶，增強學(xué)生動作規(guī)范意識。綜合步法練習(xí)是在學(xué)生掌握單個步法技巧基礎(chǔ)上進(jìn)行的，它具有全場性和連貫性。綜合步法練習(xí)主要分為以下三個步驟：第一，步法固定線路。教師需要按照相應(yīng)的教學(xué)規(guī)范設(shè)計各種固定的路線，學(xué)生在經(jīng)過該種方法的訓(xùn)練后將會迅速掌握各個單步法的跑動路線。第二，步法不固定路線。當(dāng)實施完步法固定線路并且取得了一定效果后，教師可以將固定與不固定練習(xí)方式有效結(jié)合，讓學(xué)生在循序漸進(jìn)的練習(xí)中順利適應(yīng)不固定方向的移動練習(xí)，這一練習(xí)模式的應(yīng)用可以有效鞏固和提高步法固定線路。第三，回?fù)舳嗲虿椒ň毩?xí)[1]。教師將多個羽毛球發(fā)往訓(xùn)練場的各個區(qū)域，要求學(xué)生使用正確的運動技能迎球、擊球，經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練后，學(xué)生可以將各種較好的步法有效融合，并且靈活運用到實踐中，為自身綜合水平的提供重要保障。

2.步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課應(yīng)用中存在的問題

現(xiàn)階段，步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課應(yīng)用中主要存在以下幾個方面的問題：首先是認(rèn)識存在一定偏差。在傳統(tǒng)羽毛球教學(xué)模式，部分教師急于求成，將更多時間和精力投入到學(xué)生實戰(zhàn)技能的培養(yǎng)上，沒有留出足夠的時間和空間進(jìn)行步法技術(shù)教學(xué)，這種問題的產(chǎn)生大大降低了羽毛球步法技術(shù)的規(guī)范性和穩(wěn)定性，降低手法技術(shù)教學(xué)效果[2]。其次，羽毛球教案缺乏合理性。部分高校羽毛球教師在實際教學(xué)中忽視了教學(xué)方案的完善，經(jīng)常幾年用一個教學(xué)方案，沒有掌握羽毛球形勢發(fā)展變化，忽視了教學(xué)信息化水平的提升。在編寫羽毛球教學(xué)方案時，不能科學(xué)的安排教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)時間，導(dǎo)致步法練習(xí)所占比例較低，無法有提升教學(xué)效果。再次，教學(xué)組織缺乏嚴(yán)密性。在高校步法固定線路教學(xué)組織方面，經(jīng)常會出現(xiàn)教學(xué)不規(guī)范、督促不全面和練習(xí)不夠認(rèn)真的現(xiàn)象。還有部分教師缺乏責(zé)任心和進(jìn)取心，教學(xué)組織力度較弱，具有較強的隨意性。最后，考核不夠嚴(yán)格?？己耸菣z驗羽毛球教學(xué)成果的重要方式和手段，然而在實際羽毛球教學(xué)中，經(jīng)常會出現(xiàn)重比賽輕考核的現(xiàn)象，制定的考核檢驗標(biāo)準(zhǔn)不高，阻礙了考核積極作用的發(fā)揮。

3.步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的實踐策略

在羽毛球教學(xué)課中科學(xué)的應(yīng)用步法固定線路練習(xí)法可以從整體上提升我國羽毛球技術(shù)水平，提高羽毛球課堂教學(xué)質(zhì)量，促使羽毛球教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。通常情況下，步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的應(yīng)用主要分為準(zhǔn)備活動階段、正式活動階段和結(jié)束部分[3]。在實際應(yīng)用過程中高校教師要仔細(xì)分析這三個階段的活動情況，全面掌握運用步法固定線路練習(xí)法的技巧，進(jìn)而增強練習(xí)質(zhì)量和效果。

3.1準(zhǔn)備活動階段

在羽毛球教學(xué)準(zhǔn)備活動階段積極應(yīng)用步法固定線路練習(xí)法可以有效改善學(xué)生肌體的惰性，促使肌體和大腦處于良好的運行狀態(tài)。為了在這一階段更好的應(yīng)用步法固定線路練習(xí)法，教師可以設(shè)置相關(guān)的游戲[4]。學(xué)生則嚴(yán)格按照教師的要求積極參與到游戲活動中，在活動中學(xué)生的反應(yīng)速度將會大大提升。除此之外，在準(zhǔn)備階段組織開展相關(guān)游戲活動可以為學(xué)生做好熱身準(zhǔn)備，有效舒展學(xué)生的關(guān)節(jié)和肌肉。學(xué)生做好準(zhǔn)備熱身活動后可以快速的投入到羽毛球訓(xùn)練中，這為羽毛球教學(xué)質(zhì)量的提升奠定重要基礎(chǔ)。

3.2正式活動

在應(yīng)用步法固定線路練習(xí)法過程中，學(xué)生需要徒手揮拍后返回到中心位置，這時羽毛球教師要給學(xué)生網(wǎng)前球，學(xué)生迅速起動使用多種方法接球，并且快速返回到中心點，同時向另一個點徒手揮拍，然后上網(wǎng)擊球，循環(huán)、重復(fù)練習(xí)。在重復(fù)練習(xí)中，學(xué)生可以快速、及時的掌握步法固定線路練習(xí)法，并且羽毛球水平得到顯著提升。

3.3結(jié)束部分

當(dāng)羽毛球課結(jié)束后，高校教師要合理應(yīng)用步法固定線路練習(xí)法，使學(xué)生從原有的興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槠椒€(wěn)狀態(tài)，放松學(xué)生的肌肉和興奮的大腦[5]。教師在這時再次利用步法固定線路練習(xí)法并組織開展游戲活動幫助學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練。在結(jié)束部分要以拉伸肌肉放松作為主要的教學(xué)任務(wù)，快速恢復(fù)和放松學(xué)生身體機能的代謝系統(tǒng)。除此之外，在結(jié)束部分教師合理應(yīng)用步法固定線路練習(xí)法可以使學(xué)生在保持良好熱情基礎(chǔ)上大大降低緊張感和興奮感。

4.步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中應(yīng)遵循的原則

4.1系統(tǒng)訓(xùn)練原則

在羽毛球訓(xùn)練中要系統(tǒng)、全面的把握整個教學(xué)環(huán)節(jié)，而不是僅僅重視某個訓(xùn)練環(huán)節(jié)、訓(xùn)練科目和訓(xùn)練階段。步法固定線路練習(xí)法具有全面性、系統(tǒng)性等特點，它由多個步法組成，貫穿于整個羽毛球訓(xùn)練過程，在整個羽毛球訓(xùn)練體系中發(fā)揮著重要作用，為此要強調(diào)羽毛球訓(xùn)練的完整性和系統(tǒng)性。除此之外，在羽毛球訓(xùn)練中，要合理利用組合步法、單一步法等方式，并且將這幾種方式有效結(jié)合，正確處理局部與整體、個體與整體間的關(guān)系，從整體上提升羽毛球教學(xué)水平。

4.2循序漸進(jìn)原則

在羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中，循序漸進(jìn)原則是最基本原則。應(yīng)用步法固定線路練習(xí)法過程中要堅持由淺入深、由易到難，先傳授理論再加強實踐，先訓(xùn)練后考核，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)訓(xùn)練過程，在循序漸進(jìn)的訓(xùn)練中有所提升[6]。為此高校羽毛球教師在備課過程中要優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，合理安排教學(xué)時間，統(tǒng)籌兼顧、因勢利導(dǎo)，增強羽毛球教學(xué)的完整性、系統(tǒng)性和有效性。

4.3理論與實踐相結(jié)合的原則

在羽毛球訓(xùn)練的全過程中要嚴(yán)格遵循理論與實踐相結(jié)合的原則[7]。為此在應(yīng)用步法固定線路練習(xí)法時要將理論與實踐有效結(jié)合，利用科學(xué)理論指導(dǎo)實踐，通過實踐來驗證和加深理論，使理論與實踐相互作用，相互影響。在實際羽毛球訓(xùn)練中，教師經(jīng)常會出現(xiàn)重實踐輕理論的問題，這種理論與實踐相脫離的問題必須從根本上改變。

5.步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的重要地位

在各個體育項目中，步法都是主要的技能，是提升學(xué)生運動水平的重要基礎(chǔ)。在羽毛球運動中，步法占據(jù)重要位置，正確、科學(xué)的步法不僅可以保證學(xué)生充分發(fā)揮自身水平，而且可以為羽毛球戰(zhàn)術(shù)的運用提供重要保障。如果在羽毛球練習(xí)中使用的步法散亂，那么將會嚴(yán)重阻礙羽毛球技戰(zhàn)術(shù)的實施。實踐表明，學(xué)生的步法直接影響著羽毛球訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。如果學(xué)生的步法快，那么反應(yīng)速度就快，能夠獲得更多機會，充分使用和發(fā)揮手法技術(shù)。如果學(xué)生的步法慢，那么發(fā)揮的時間和空間會受到一定的限制，喪失主動權(quán)。從中我們可以看出靈活、快速的步法是學(xué)生取得勝利的重要基礎(chǔ)和前提[8]。為此高校教師要重視步法訓(xùn)練，加快學(xué)生的步法速度，重點關(guān)注羽毛球訓(xùn)練內(nèi)容，優(yōu)化訓(xùn)練方式。

結(jié)語：

在高校羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中，步法固定線路練習(xí)法發(fā)揮著十分重要的作用，它的合理應(yīng)用不僅可以提升羽毛球教學(xué)效率，而且可以幫助學(xué)生更好的掌握羽毛球步法技術(shù)。現(xiàn)階段，我國部分高校在羽毛球訓(xùn)練中仍然存在著很多問題尚待解決，教師要正視這些問題，遵循相應(yīng)的應(yīng)用原則，做好課前、課中和課后教學(xué)工作，使學(xué)生具備高超的羽毛球運動技能，促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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[3]劉元元，陳洪波，呂小峰.步法固定線路練習(xí)法在羽毛球教學(xué)課中的運用[J].當(dāng)代體育科技，2019（15）：54-55.

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[6]陳智勇.步法固定路線練習(xí)法在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].成才之路，2018，000（020）：83-83.

[7]劉雨辰.步法固定路線練習(xí)法在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用探討[J].陜西教育：高教版，2019.

[8]孫玉寧，劉洪波.步法練習(xí)在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用[J].科教文匯，2019.

作者簡介：王曉麗（1970.11.05）女，漢族，吉林公主嶺人，講師，碩士，從事體育教學(xué)訓(xùn)練研究。