團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)期的積極性探究

翁思潔

[摘 要]大學(xué)新生在由中學(xué)邁入大學(xué)的過(guò)程中，生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式和人際關(guān)系等都發(fā)生了變化，往往會(huì)產(chǎn)生心理不適。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一種在團(tuán)體情境下開(kāi)展的心理輔導(dǎo)形式，團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者以適當(dāng)?shù)姆椒ê筒呗?，激發(fā)輔導(dǎo)對(duì)象自我表達(dá)、自我認(rèn)識(shí)、自我探討，從而接納自我、調(diào)節(jié)自我、完善自我。心理輔導(dǎo)教師應(yīng)基于積極心理學(xué)理論，對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)期的作用和應(yīng)用進(jìn)行探究，將團(tuán)體心理輔導(dǎo)應(yīng)用于大學(xué)生日常管理和思想政治教育中。

[關(guān)鍵詞]團(tuán)體心理輔導(dǎo);大學(xué)新生;團(tuán)體成員;入學(xué)適應(yīng)

[中圖分類號(hào)] G645 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 2095-3437（2020）01-0137-04

一、團(tuán)體和團(tuán)體心理輔導(dǎo)

在生活中，每一個(gè)人都離不開(kāi)團(tuán)體，如家庭團(tuán)體、工作團(tuán)體、社會(huì)團(tuán)體等。大學(xué)新生從家庭走出，與他人組建為一個(gè)個(gè)宿舍、一個(gè)個(gè)班級(jí)、一個(gè)個(gè)學(xué)生組織，構(gòu)成了一個(gè)又一個(gè)團(tuán)體。

（一）關(guān)于團(tuán)體的概念

關(guān)于團(tuán)體，不同的學(xué)者有著不同的定義。社會(huì)心理學(xué)家勒溫將團(tuán)體視為一個(gè)動(dòng)力整體，從團(tuán)體動(dòng)力學(xué)的角度認(rèn)為，不管團(tuán)體的大小、結(jié)構(gòu)以及活動(dòng)如何，所有被稱為團(tuán)體的都需要建立在其成員彼此互動(dòng)的基礎(chǔ)上;Slavson認(rèn)為，一個(gè)團(tuán)體的組成至少要有三個(gè)人，因?yàn)榈谌齻€(gè)人及更多的人所帶來(lái)的問(wèn)題和壓力通常不會(huì)發(fā)生在兩個(gè)人中;清華大學(xué)教授樊富珉認(rèn)為，團(tuán)體是由兩個(gè)以上成員組成的，成員彼此之間產(chǎn)生交互作用，而且有統(tǒng)一的目標(biāo)。所以，構(gòu)成團(tuán)體需要滿足三個(gè)條件：一是要有一定的規(guī)模，即成員須在兩人以上;二是彼此要有互動(dòng)，相互影響;三是要有一致性的共識(shí)和共同目標(biāo)。

（二）關(guān)于團(tuán)體心理輔導(dǎo)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是從英文“group counselling”翻譯而來(lái)的，它是指在團(tuán)體的心理環(huán)境下為其成員提供心理幫助與指導(dǎo)的一種輔導(dǎo)形式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)以團(tuán)體為輔導(dǎo)對(duì)象，團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ɑ虿呗?，通過(guò)加強(qiáng)團(tuán)體內(nèi)成員的人際交往互動(dòng)，促使團(tuán)體成員在互動(dòng)中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)等方式更加深入地認(rèn)識(shí)自我、剖析自我、探討自我、接納自我，從而不斷調(diào)整和改善人際關(guān)系、學(xué)習(xí)方法和行為方式等，提高個(gè)體的適應(yīng)能力，激發(fā)自己的潛能。

作為心理輔導(dǎo)的形式之一，團(tuán)體心理輔導(dǎo)與個(gè)體心理輔導(dǎo)相比，具有其獨(dú)特的效果。首先，團(tuán)體心理輔導(dǎo)以團(tuán)體的方式實(shí)施輔導(dǎo)，一個(gè)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者同時(shí)可面對(duì)多個(gè)輔導(dǎo)對(duì)象，既節(jié)省了時(shí)間也節(jié)省了人力，效率較高。其次，團(tuán)體心理輔導(dǎo)以團(tuán)體成員間的互動(dòng)作為基礎(chǔ)，多向溝通，每個(gè)成員都會(huì)對(duì)其他成員產(chǎn)生影響，這種互相影響的方式是立體的、交互式的，感染力較強(qiáng)、效果較為顯著。第三，團(tuán)體心理輔導(dǎo)能夠有效地避免心理輔導(dǎo)人員個(gè)體的局限性，團(tuán)體成員能夠在交流信息、解決問(wèn)題和探索個(gè)人價(jià)值等方面互相提供和分享資源，擴(kuò)大團(tuán)體成員的認(rèn)知。

二、大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)期的特殊性

適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的順應(yīng)，根據(jù)環(huán)境條件改變自身，調(diào)節(jié)自身與環(huán)境的關(guān)系使之協(xié)調(diào)。積極的適應(yīng)是一種健康的適應(yīng)，即通過(guò)改變自己來(lái)不斷地順應(yīng)環(huán)境，達(dá)到個(gè)體選擇的目標(biāo)。大學(xué)新生正處在青春發(fā)育期，經(jīng)歷過(guò)緊張的高考之后進(jìn)入大學(xué)校園，由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式、社會(huì)關(guān)系、人際交往關(guān)系等方面發(fā)生的變化，他們?nèi)菀赘械焦陋?dú)、不安和不適應(yīng)等，在思想、心理甚至行為上容易出現(xiàn)各種問(wèn)題和困惑。

（一）環(huán)境適應(yīng)不良

大學(xué)新生從高中校園進(jìn)入大學(xué)校園，面對(duì)新的校園環(huán)境和生活，往往不能從心理上很好地適應(yīng)。大部分學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離家門，離開(kāi)自己的父母、親朋，從習(xí)慣的生活環(huán)境走出，來(lái)到一個(gè)陌生的城市和校園。新生入學(xué)前大多都是中學(xué)里的學(xué)習(xí)尖子，會(huì)受到老師和家長(zhǎng)的特別關(guān)注，充滿優(yōu)越感和自信心;但來(lái)到大學(xué)，各地優(yōu)秀學(xué)子聚集到新的班級(jí)，其優(yōu)越感逐漸喪失，極易導(dǎo)致其自信心降低、自卑等心理現(xiàn)象的發(fā)生。大學(xué)新生來(lái)自不同的地域，家庭經(jīng)濟(jì)條件、生活環(huán)境和家庭教育等都不同，這往往也會(huì)給一些新生帶來(lái)壓力，使其產(chǎn)生自卑心理。另外，離開(kāi)家、步入大學(xué)意味著要學(xué)會(huì)開(kāi)始獨(dú)立自主地生活。如何盡快熟悉和了解校園、如何和同學(xué)舍友交流相處、如何整理宿舍內(nèi)務(wù)、如何規(guī)劃自己的時(shí)間、如何管理自己的財(cái)務(wù)，這些都是大學(xué)新生需要獨(dú)自面對(duì)的問(wèn)題。

（二）學(xué)習(xí)適應(yīng)不良

大學(xué)新生從高中課堂進(jìn)入大學(xué)課堂，面對(duì)新的授課方式、新的教學(xué)內(nèi)容和形式，往往不能從心理上很好地適應(yīng)。部分大學(xué)新生并不是被第一志愿錄取的，對(duì)所學(xué)專業(yè)滿意度不高;部分新生感覺(jué)課程負(fù)擔(dān)較重、學(xué)習(xí)壓力較大，對(duì)考試感到恐懼和焦慮;部分新生缺乏學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力，厭學(xué)心理嚴(yán)重;部分學(xué)生勤奮好學(xué)，但學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、成績(jī)不高，因此憂心忡忡。大學(xué)課程內(nèi)容較多，教師授課速度較快，覆蓋的知識(shí)面較廣，沒(méi)有了高中老師的督促、沒(méi)有了父母家長(zhǎng)的監(jiān)督，學(xué)生的獨(dú)立思考和自學(xué)能力受到了考驗(yàn)。大學(xué)新生往往不能很好地適應(yīng)這樣的轉(zhuǎn)變，產(chǎn)生了一系列與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問(wèn)題，困擾著他們的學(xué)習(xí)，影響其智力發(fā)展。

（三）人際適應(yīng)不良

大學(xué)新生從個(gè)人家庭進(jìn)入大學(xué)，面對(duì)新的宿舍成員、新同學(xué)和新老師，往往不能從心理上很好地適應(yīng)。他們大多是獨(dú)生子女，以自我為中心的個(gè)性特征較為明顯，其一方面有著較強(qiáng)的社會(huì)交往動(dòng)機(jī)，希望得到他人的關(guān)注;另一方面又常常封閉自我，不愿與他人交流自己的想法甚至刻意隱藏。大學(xué)作為準(zhǔn)社會(huì)群體社交圈，與高中階段相比，人際關(guān)系較為復(fù)雜。部分新生因缺少人際交往技能、技巧，面對(duì)與自己個(gè)性、經(jīng)驗(yàn)、興趣、態(tài)度、價(jià)值觀、行為方式等不完全相同的同學(xué)，可能會(huì)內(nèi)向孤僻、自閉自卑，會(huì)產(chǎn)生沖突矛盾。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)期的作用

由于大學(xué)新生人數(shù)較多，并且面臨的是同一問(wèn)題——適應(yīng)問(wèn)題，因此采用團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法是一種既經(jīng)濟(jì)又高效的方式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)為處在入學(xué)適應(yīng)期的新生營(yíng)造一種溫暖的團(tuán)體氛圍，創(chuàng)造一個(gè)可以與他人溝通交流的良好環(huán)境，引導(dǎo)他們感受來(lái)自團(tuán)體的力量，同時(shí)也學(xué)會(huì)幫助他人、給予他人力量。

（一）團(tuán)體心理輔導(dǎo)使大學(xué)新生增進(jìn)溝通交流，走出“不適應(yīng)”

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一個(gè)與團(tuán)體成員相互溝通、相互交流、相互學(xué)習(xí)的過(guò)程，其通過(guò)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的引領(lǐng)，幫助輔導(dǎo)對(duì)象更好地融入新的校園環(huán)境。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)營(yíng)造的良好人際交往環(huán)境中，團(tuán)體成員之間互相交流、互相協(xié)作，以體驗(yàn)式互動(dòng)的方式與團(tuán)體成員敞開(kāi)心扉、互相分享、真誠(chéng)交流，增進(jìn)彼此之間的了解。通過(guò)“握手”“大風(fēng)吹”“滾雪球”等活動(dòng)，體會(huì)人與人之間互相交往的感受，培養(yǎng)良好的人際交往氛圍，在團(tuán)體內(nèi)部建立一種信任感，鼓勵(lì)團(tuán)體成員積極主動(dòng)地與他人進(jìn)行分享。輕松愉悅的氛圍能夠幫助大學(xué)新生加強(qiáng)同學(xué)之間的溝通與交流，有助于他們從朋輩之間獲得支持與力量。通過(guò)溝通與交流，學(xué)生可在提升自己人際交往能力的同時(shí)，獲取如何度過(guò)入學(xué)適應(yīng)期的有效經(jīng)驗(yàn)，以積極開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)遇到的每一個(gè)同學(xué)和老師。

（二）團(tuán)體心理輔導(dǎo)使大學(xué)新生加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，走出“不適應(yīng)”

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過(guò)程是一個(gè)認(rèn)識(shí)自我、了解自我、接納自我的過(guò)程。通過(guò)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的引領(lǐng)，幫助輔導(dǎo)對(duì)象更加深入地去發(fā)現(xiàn)潛在的自我。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)營(yíng)造的安全環(huán)境中，團(tuán)體成員之間互相交流、互相接納，以體驗(yàn)式互動(dòng)的方式與團(tuán)體成員進(jìn)行信息交流、經(jīng)驗(yàn)分享、相互模仿。通過(guò)“我是誰(shuí)”“我的五樣”“我的新生活”“成長(zhǎng)三部曲”等活動(dòng)，引導(dǎo)團(tuán)體成員敞開(kāi)心扉、主動(dòng)交流，釋放自己的情緒，緩解自己的壓力。大學(xué)新生在提升自我認(rèn)知的同時(shí)，給他們提供了觀察他人、模仿他人的機(jī)會(huì)，幫助他們接納自我、完善自我，樹(shù)立自尊與自信，走出孤立與自卑，更好地實(shí)現(xiàn)內(nèi)在角色的轉(zhuǎn)變。另外，還能讓學(xué)生在認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程中逐步深化對(duì)校園環(huán)境和專業(yè)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，全面深入地了解大學(xué)生活，以樂(lè)觀積極的心態(tài)面對(duì)遇到的每一個(gè)難題。

（三）團(tuán)體心理輔導(dǎo)使大學(xué)新生明確人生目標(biāo)，走出“不適應(yīng)”

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一個(gè)團(tuán)體成員相互學(xué)習(xí)、相互促進(jìn)、共同成長(zhǎng)的過(guò)程。通過(guò)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的引領(lǐng)，幫助輔導(dǎo)對(duì)象明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、提升學(xué)習(xí)動(dòng)力。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)營(yíng)造的積極環(huán)境中，團(tuán)體成員之間互相影響、互相激勵(lì)，以體驗(yàn)式互動(dòng)的方式與團(tuán)體成員進(jìn)行分享與交流。通過(guò)“名字回顧，一句話夢(mèng)想”“五年后的藍(lán)圖”“夢(mèng)想企劃案”等活動(dòng)，引導(dǎo)團(tuán)體成員暢想未來(lái)、規(guī)劃人生，并結(jié)合自己所學(xué)的專業(yè)知識(shí)以及自己的夢(mèng)想去規(guī)劃自己未來(lái)的生活。團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者要啟發(fā)團(tuán)體成員如何度過(guò)大學(xué)生活，將自己對(duì)于未來(lái)的思索與他人的意見(jiàn)和建議結(jié)合起來(lái)，確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和人生目標(biāo)，走出入學(xué)適應(yīng)的“迷茫期”。同時(shí)還要鼓勵(lì)團(tuán)體成員在尋找到目標(biāo)之后，要有積極的行動(dòng)策略和方案，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而不斷努力，不斷激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

（四）團(tuán)體心理輔導(dǎo)使大學(xué)新生提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作，走出“不適應(yīng)”

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一個(gè)團(tuán)體成員相互磨合、相互幫助、相互協(xié)作的過(guò)程。通過(guò)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的引領(lǐng)，幫助輔導(dǎo)對(duì)象樹(shù)立團(tuán)隊(duì)意識(shí)、提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作力、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感和班級(jí)凝聚力。在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者營(yíng)造的相互信任、相對(duì)安全、彼此接納的氛圍中，團(tuán)體成員以體驗(yàn)式互動(dòng)的方式樹(shù)立共同目標(biāo)，依靠團(tuán)結(jié)協(xié)作完成既定任務(wù)。通過(guò)“心有千千結(jié)”“信任之旅”“同舟共濟(jì)”“圖畫接力賽”等活動(dòng)，引導(dǎo)團(tuán)體成員樹(shù)立對(duì)于團(tuán)體的認(rèn)知，互相配合、互相協(xié)作，朝著既定的團(tuán)體目標(biāo)一同努力。通過(guò)一系列活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)體成員對(duì)集體的歸屬感，讓他們感受到來(lái)自團(tuán)隊(duì)的力量，感受到團(tuán)體合作帶來(lái)的強(qiáng)大能量。同時(shí)要引導(dǎo)團(tuán)體成員在感受團(tuán)隊(duì)力量的同時(shí)，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)亟o予團(tuán)隊(duì)一定的回饋，在團(tuán)隊(duì)中展示自己、發(fā)揮自己的作用，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)力量。

四、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在大學(xué)生入學(xué)適應(yīng)期的應(yīng)用根據(jù)

（一）團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案概述

中國(guó)特色社會(huì)主義進(jìn)入新時(shí)代，大學(xué)新生從高中進(jìn)入大學(xué)也邁入了新時(shí)代。本團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案以“新時(shí)代，新征程”為主題。

1.輔導(dǎo)對(duì)象：大學(xué)一年級(jí)新生。

2.活動(dòng)目的：（1）通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)啟發(fā)大學(xué)新生正視自己在入學(xué)適應(yīng)期所遇到的各種適應(yīng)不良的問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自我進(jìn)行深入剖析，認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒帶來(lái)的不良影響，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的自我，從而進(jìn)一步調(diào)節(jié)自我、完善自我。（2）通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)加強(qiáng)個(gè)體與團(tuán)體成員之間的聯(lián)系，培養(yǎng)團(tuán)體成員之間的相互信任感，鼓勵(lì)他們積極與團(tuán)體成員分享、溝通和探討，從而有效地處理好與團(tuán)體成員的人際關(guān)系。（3）通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)培養(yǎng)大學(xué)新生的集體觀念，讓他們?cè)趫F(tuán)體中有歸屬感和被接納感，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人說(shuō)話、體察他人情緒、接納與欣賞他人、表達(dá)和開(kāi)放自我，增強(qiáng)良性互動(dòng)。

3.活動(dòng)地點(diǎn)：桌椅可以移動(dòng)的室內(nèi)教室，明亮、寬敞、安靜，不受外界干擾。

4.活動(dòng)性質(zhì)：本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)是以提高大學(xué)新生適應(yīng)能力為主的發(fā)展性同質(zhì)團(tuán)體。

（二）團(tuán)體心理輔導(dǎo)具體實(shí)施方案

1.初期階段：破冰與初識(shí)

這一階段是團(tuán)體成員彼此認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)階段，需要在逐步的溝通和交流中培養(yǎng)信任感。主要目的就是使成員們相互認(rèn)識(shí)、身心放松，在增進(jìn)彼此了解的同時(shí)建立小組。

2.中期階段：團(tuán)隊(duì)凝聚與團(tuán)隊(duì)協(xié)作

這一階段是在團(tuán)隊(duì)初步建立之后，進(jìn)一步加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的聯(lián)系，通過(guò)溝通和協(xié)作完成一系列任務(wù)。一方面增進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員的交流，另一方面培養(yǎng)集體觀念和合作意識(shí)。

3.發(fā)展階段：自我探索與自我領(lǐng)悟

這一階段是在團(tuán)隊(duì)建立和信任的基礎(chǔ)上，由團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者示范自我開(kāi)發(fā)，鼓勵(lì)團(tuán)體成員積極表達(dá)自我的感受，營(yíng)造安全、積極的團(tuán)體氛圍，引導(dǎo)團(tuán)體成員進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、自我接納。

五、結(jié)語(yǔ)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)以其較強(qiáng)的感染力和帶動(dòng)性，在團(tuán)體的情境下進(jìn)行心理輔導(dǎo)，能夠較為高效地幫助大學(xué)新生緩解適應(yīng)不良的問(wèn)題，使他們盡快適應(yīng)大學(xué)新生活。通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生主動(dòng)地去思考和行動(dòng)，以積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái)的大學(xué)生活。

[ 參 考 文 獻(xiàn) ]

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[5] 張?jiān)葡?利用團(tuán)體心理輔導(dǎo)提升大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)研究[J].石家莊學(xué)院學(xué)報(bào)，2017（3）：142-146.

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[責(zé)任編輯：劉鳳華]