高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究

伍云峰

摘 要 現(xiàn)階段，素質(zhì)教育迎來了蓬勃發(fā)展，體育教學(xué)也成為了素質(zhì)教育的必修課，得到了教育界與社會各界的廣泛認(rèn)可，體能訓(xùn)練不僅讓學(xué)生擁有一個健康的體魄，還能增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，對實現(xiàn)學(xué)生全方面發(fā)展起到了積極的作用。

關(guān)鍵詞 高中體育;體育教學(xué);創(chuàng)新體育體系;體能訓(xùn)練

中圖分類號：G804.85

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1002-7661（2019）27-0021-01

隨著現(xiàn)代教育的不斷創(chuàng)新，體能訓(xùn)練也要與時俱進(jìn)，通過創(chuàng)新的教學(xué)方式，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中強(qiáng)化自身體質(zhì)的同時，也為高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)與生活奠定堅實的基礎(chǔ)。

一、高中體育教學(xué)現(xiàn)狀及存在的問題

縱觀整個體育教育，我們不難發(fā)現(xiàn)體育在社會層面功能性的缺失，唯有通過學(xué)校體育教育才能實現(xiàn)科學(xué)的、系統(tǒng)的體能鍛煉。從另一個角度出發(fā)，社會體育功能的缺失，直接造成了學(xué)校體育教學(xué)的巨大壓力，也加重了體育老師的教學(xué)負(fù)擔(dān)。體育是教育的一部分，在有限的時間、精力、資源的現(xiàn)實條件下，為全面開展教學(xué)工作設(shè)置了層層阻力，所以體育教師在教學(xué)過程中，應(yīng)該綜合眾多因素合理安排體能訓(xùn)練，來滿足教學(xué)大綱以及教學(xué)目標(biāo)的要求。

此外，高中學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)大，體育鍛煉的時間非常有限，想讓學(xué)生在短時間內(nèi)克服肥胖、增強(qiáng)鍛煉、強(qiáng)化肌肉力量、提升柔韌性，唯有加大訓(xùn)練量一種措施，矛盾的現(xiàn)實情況也成為了體育教學(xué)發(fā)展的阻力。不僅如此，更多的阻力來源于錯誤的思想認(rèn)知，學(xué)生認(rèn)為過度的體能訓(xùn)練，不但內(nèi)容枯燥無味，還可能傷及身體;學(xué)校認(rèn)為高中階段是實現(xiàn)理想的關(guān)鍵期，體能訓(xùn)練消耗著學(xué)生的時間和精力，與“真正”的教育工作關(guān)聯(lián)甚小。在錯誤的思想認(rèn)知下，給高中體育教學(xué)深度展開創(chuàng)造了重重困難。

二、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的重要性

體能是人體基本運(yùn)動能力，它包括了速度、耐力、靈敏度、力量、柔韌度等。體能是一切體育項目的基礎(chǔ)，體能好的人代表其學(xué)習(xí)、勞動、工作中的效率會更高。體能訓(xùn)練占據(jù)了高中體育很大的比重，它的意義不僅僅是讓學(xué)生通過訓(xùn)練提升體育成績，而且對高中生活的方方面面都有著促進(jìn)的作用。高中生的生長發(fā)育程度接近成人，通過科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練能大幅提升身體素質(zhì)，而且通過體能訓(xùn)練還可以培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志力與強(qiáng)大的心理素質(zhì)。

三、體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新研究

（一）充分肯定體育教師在體能訓(xùn)練中的地位

體能訓(xùn)練作為獨立的體育訓(xùn)練項目，在專業(yè)的體育教育團(tuán)隊中有專門的體能教練進(jìn)行訓(xùn)練，所以說，專業(yè)的體能訓(xùn)練教師對于提升體育教學(xué)水平有著決定性的意義。然而，高中體育教育中，大部分教師沒有從事過專業(yè)的體能訓(xùn)練，缺乏體能訓(xùn)練的方法與技巧。因此，學(xué)校在教師隊伍的建設(shè)過程中，放眼于專業(yè)教師隊伍的建設(shè)才能從根本上提升體能訓(xùn)練的整體質(zhì)量。充分肯定體育教師的思想，將體能訓(xùn)練放到首位，還能確保體能訓(xùn)練的順利展開。

作為教師也要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，針對性的為不同類型的學(xué)生制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練內(nèi)容，和學(xué)生進(jìn)行經(jīng)常性溝通，通過完善訓(xùn)練內(nèi)容，建設(shè)良好的師生關(guān)系，感染學(xué)生積極主動的進(jìn)行體能訓(xùn)練。教師通過對專業(yè)知識的充分利用，積極傳播正確的體育精神，讓學(xué)生深刻明白體育運(yùn)動的現(xiàn)實意義。為學(xué)生講述體育方面的英雄人物，增加學(xué)生對體育運(yùn)動的自信心和民族自豪感，進(jìn)一步鞏固積極鍛煉的體育意識與良好鍛煉習(xí)慣。

（二）科學(xué)、合理的訓(xùn)練設(shè)計

體能訓(xùn)練是漫長的過程，它不僅需要學(xué)生具有吃苦耐勞的精神和堅不可摧的意志力，還需要有一顆打持久戰(zhàn)的決心。因此，教師要充分引導(dǎo)學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，做好吃苦耐勞的準(zhǔn)備，接受磨練帶來的喜悅，積極配合教師完成體能訓(xùn)練的思想準(zhǔn)備。體育課堂上，教師一定要體現(xiàn)出學(xué)生的主體地位，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長，針對不同類型的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練安排，將基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項訓(xùn)練緊密結(jié)合，兩者交替進(jìn)行，相互促進(jìn)、共同發(fā)展。同時在教育過程中采用創(chuàng)新的教育模式，通過趣味性訓(xùn)練的方式激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和熱情。只有通過科學(xué)、合理的訓(xùn)練設(shè)計，才讓學(xué)生體能訓(xùn)練得到有效的提升。

（三）創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式

傳統(tǒng)的體育教學(xué)已經(jīng)漸漸的淡出了學(xué)生的視野，在新課標(biāo)的帶動下，體育教師通過創(chuàng)新的教育模式，不僅可以順利完成教學(xué)目標(biāo)，還能促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升，進(jìn)而達(dá)到高效教學(xué)的目的。在體能訓(xùn)練中加入競爭性活動是目前體育教學(xué)過程中比較有效的方式，但是方法的持久性差，筆者認(rèn)為教學(xué)過程中，可以引進(jìn)借鑒球隊俱樂部體能訓(xùn)練的方式，部隊體能訓(xùn)練方式，因為這些方式都是經(jīng)過了科學(xué)的驗證，然后再根據(jù)學(xué)生的承受力進(jìn)行調(diào)整，適時、適量的加碼和減碼。例如，在籃球課教學(xué)過程中，教師可先為學(xué)生介紹籃球運(yùn)動的基本規(guī)則，然后讓學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球、上籃等技術(shù)動作的接力訓(xùn)練，最大可能的發(fā)揮技術(shù)動作和體能訓(xùn)練相結(jié)合的妙處。

四、結(jié)語

體能訓(xùn)練是高中體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，但在教學(xué)過程中卻遭遇了各種問題，比如學(xué)生和學(xué)校的思想問題，教師隊伍建設(shè)的體制問題，教育與體育的沖突問題等等，都阻礙了體育教育的發(fā)展。所以，只有完善體能訓(xùn)練體系，才能讓學(xué)生身體素質(zhì)得到大幅提升，才會讓高中體育教育走上蓬勃發(fā)展。

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