田徑訓(xùn)練手段的研究

徐晨

摘 要：田徑項(xiàng)目被稱為運(yùn)動(dòng)之母，在世界范圍內(nèi)田徑運(yùn)動(dòng)都廣受關(guān)注。由于我國(guó)人民的體質(zhì)等原因，我國(guó)的田徑運(yùn)動(dòng)不太發(fā)達(dá)，在田徑訓(xùn)練的教學(xué)方面也存在許多問題。本文運(yùn)用資料分析法和調(diào)查法研究一下田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練教學(xué)問題。

關(guān)鍵詞：田徑;運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練;體育教學(xué);體能訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G82 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）09-110-01

田徑運(yùn)動(dòng)又稱為田徑，是徑賽、田賽和全能比賽的統(tǒng)稱。一般以高度和距離計(jì)算成績(jī)的跳躍、投擲項(xiàng)目的叫田賽;以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的競(jìng)走和跑的比賽項(xiàng)目叫作徑賽。田徑比賽由田賽、徑賽、公路跑、競(jìng)走和越野構(gòu)成，還有一些全能的組合比賽。

1田徑

1.1田徑的項(xiàng)目特點(diǎn)

田徑運(yùn)動(dòng)具有以下特點(diǎn)：第一，田徑運(yùn)動(dòng)和生活密切相關(guān)，無論是走、跑、還是跳、投都是人類生活的基本技能，是田徑運(yùn)動(dòng)最基本的形式。田徑運(yùn)動(dòng)和這些自然的動(dòng)作相關(guān)聯(lián)，這些動(dòng)作的正確和規(guī)范有利于掌握田徑運(yùn)動(dòng)的技術(shù)。第二，田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣泛的運(yùn)動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)有著自己的個(gè)性，也有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動(dòng)一般都是個(gè)人參加的項(xiàng)目，只有接力是一個(gè)例外。但是團(tuán)體的成績(jī)還是由每個(gè)人的成績(jī)相加。田徑運(yùn)動(dòng)是大型的運(yùn)動(dòng)會(huì)，參加人數(shù)最多、項(xiàng)目最多的一個(gè)類別，它和射擊、游泳是奧運(yùn)會(huì)的三大項(xiàng)目，常言道：“得田徑者得天下”。所以，田徑運(yùn)動(dòng)實(shí)質(zhì)上是一個(gè)需要團(tuán)結(jié)性的運(yùn)動(dòng)。第三，田徑運(yùn)動(dòng)受到的限制比較少，無論是男女老少，都可以參加田徑運(yùn)動(dòng)。

1.2田徑的場(chǎng)地特點(diǎn)及參與人群

田徑項(xiàng)目需要的場(chǎng)地簡(jiǎn)單，無論是在小道、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、馬路、還是在海灘、山地、甚至是沙漠、森林，都可以舉行比賽。田徑運(yùn)動(dòng)中各種單項(xiàng)的比賽、接力式的比賽都可以到達(dá)鍛煉身體、減肥、鍛煉意志的作用，都對(duì)人體有許多好處，尤其是正在成長(zhǎng)的青少年，能夠強(qiáng)身健體、增加身高。所以青少年的田徑訓(xùn)練對(duì)于我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展至關(guān)重要。

1.3田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)特點(diǎn)

在青少年田徑訓(xùn)練的專業(yè)教學(xué)中，存在著以下的特點(diǎn)：第一，青少年的田徑訓(xùn)練目的明確，主要的目的就是掌握田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，不斷地提高身體的素質(zhì)。第二，田徑訓(xùn)練的階段性特別強(qiáng)，由于青少年一直在成長(zhǎng)，不同的階段采用不同的方法，不斷地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。第三，青少年的田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法一定要得當(dāng)，不能超過身體的負(fù)荷，不然會(huì)傷害身體。

1.4田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)

我們能夠發(fā)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)中有很多運(yùn)動(dòng)方式都和生活相聯(lián)系，例如走、跑、跳，這些都是人們?cè)谏钪姓莆盏淖罨炯寄?，也是組成田徑運(yùn)動(dòng)的基本方式。正確地掌握這些基本動(dòng)作后，才能科學(xué)規(guī)范地掌握田徑運(yùn)動(dòng)的技巧。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)包括了很多內(nèi)容，而且不同的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容有不同的個(gè)性特征，深受人民群眾的喜愛。一般情況下都是單人參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也有接力這種形式的團(tuán)體項(xiàng)目，在計(jì)算團(tuán)體成績(jī)的過程中也會(huì)計(jì)算每個(gè)人的成績(jī)。田徑運(yùn)動(dòng)包括的內(nèi)容比較廣泛，參加的人數(shù)也最多。所以說，田徑運(yùn)動(dòng)在一定程度上是需要團(tuán)結(jié)性的運(yùn)動(dòng)。除此之外，田徑運(yùn)動(dòng)沒有男女老少的限制，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地也非常簡(jiǎn)單，跑道上、樹林小道上、海灘沙地、森林沙漠都可以成為田徑比賽的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

2訓(xùn)練方法

2.1現(xiàn)有田徑訓(xùn)練中存在的問題

運(yùn)動(dòng)員在田徑訓(xùn)練教學(xué)中應(yīng)該處于主體地位，但是教師常常忽視了這一點(diǎn)，他們訓(xùn)練的內(nèi)容不考慮學(xué)生的接受程度和興趣，不遵守學(xué)生的發(fā)展規(guī)律，內(nèi)容老舊，多數(shù)是以前的內(nèi)容。沒有把田徑和其他項(xiàng)目聯(lián)系在一起，學(xué)生們的積極性不高;田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練無聊枯燥，內(nèi)容更是單一，幾乎每年都是一樣的內(nèi)容，單一的內(nèi)容引不起學(xué)生的興趣，學(xué)生訓(xùn)練的效果必然不會(huì)很好。

2.2訓(xùn)練方法的改進(jìn)

田徑作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不單單是競(jìng)技那么簡(jiǎn)單，它包含著文化和美的欣賞。教師常常忽視了這一部分的內(nèi)容教學(xué)，在訓(xùn)練中沒有針對(duì)田徑作用的教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于田徑的作用和價(jià)值認(rèn)識(shí)不到位，學(xué)生不能認(rèn)識(shí)到田徑運(yùn)動(dòng)的歷史意義和益處，不理解田徑的歷史、作用以及田徑的美。不能對(duì)田徑產(chǎn)生興趣，所以田徑教學(xué)的效果不佳?，F(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)，教師更應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，但是目前田徑訓(xùn)練教學(xué)還是以過去的方式，簡(jiǎn)單、單一的教學(xué)方法不能顧及到每一個(gè)學(xué)生，提高不了學(xué)生的積極性，不能發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性，更激發(fā)不出學(xué)生的熱情。教師在田徑訓(xùn)練中一定要豐富田徑訓(xùn)練知識(shí)，不僅僅是如何提高訓(xùn)練效果的知識(shí)，還要知道如何搭配營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)和損傷治療知識(shí)，防止受傷留下后遺癥。

3結(jié)束語

在所有運(yùn)動(dòng)中，田徑運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是最能體現(xiàn)人們體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。在調(diào)查研究的過程中，我們能夠發(fā)現(xiàn)很多人并不擅長(zhǎng)田徑運(yùn)動(dòng)，沒有掌握田徑運(yùn)動(dòng)的技巧，在訓(xùn)練的過程中不能規(guī)范自己的行為，身體素質(zhì)較差，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的過程中也存在著教學(xué)方法的不科學(xué)性。所以，在田徑運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練教學(xué)中，一定要根據(jù)田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)，來開展田徑訓(xùn)練教學(xué)的活動(dòng)，把握住高質(zhì)量田徑訓(xùn)練的教學(xué)方法，增加訓(xùn)練的內(nèi)容，使用科學(xué)現(xiàn)代的手段，提高學(xué)生的興趣，使得田徑訓(xùn)練教學(xué)可以順利完美地進(jìn)行，從而提高田徑訓(xùn)練教學(xué)效果。

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