孩子良好的習(xí)慣從體育鍛煉開始

陸翼

摘 要：初中體育教學(xué)中注重學(xué)生良好習(xí)慣培養(yǎng)，符合主體教育思想要求，與學(xué)生身心健康成長相契合。教師利用多種體育鍛煉方式，幫助學(xué)生建立積極心態(tài)、塑造堅強意志品質(zhì)、成長勤奮自律意識、培養(yǎng)合作互助精神，都能為學(xué)生良好習(xí)慣養(yǎng)成提供更多幫助，以全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，甚至對學(xué)生的整個人生都將產(chǎn)生深遠影響。

關(guān)鍵詞：初中體育 好習(xí)慣 體育鍛煉

【中圖分類號】G623.8 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】1005-8877（2019）09-0088-02

巴金曾說過：“孩子成功教育從好習(xí)慣培養(yǎng)開始?！背踔袑W(xué)生正處于習(xí)慣養(yǎng)成關(guān)鍵期，培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、思想習(xí)慣，對其以后的成長都會形成積極影響，作為體育教師，需要有養(yǎng)成教育意識，利用體育訓(xùn)練活動培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣，應(yīng)該成為自覺教學(xué)觀念。學(xué)生良好習(xí)慣培養(yǎng)包含豐富內(nèi)容，積極心態(tài)、意志品質(zhì)、自律意識、勤奮精神、合作態(tài)度等，都屬于學(xué)生良好習(xí)慣范疇，教師要從體育鍛煉教學(xué)實際出發(fā)，為學(xué)生提供豐富鍛煉機會，幫助學(xué)生順利構(gòu)建良好習(xí)慣基礎(chǔ)。

1.積極心態(tài)從建立體育鍛煉意識中開始

學(xué)生良好習(xí)慣包括眾多內(nèi)容，積極向上的心態(tài)無疑是最為重要的思想方面的習(xí)慣。如果學(xué)生都能夠有更多的精神追求，其身心自然處于積極健康的狀態(tài)之下，對其學(xué)習(xí)、生活和交際都會產(chǎn)生積極的影響。體育鍛煉本身就具有樂觀向上的屬性本質(zhì)，我們參與體育鍛煉時，自然會受到運動本身的影響。我們常常將“陽光”和“運動”聯(lián)系到一起，正說明體育鍛煉對人們身心帶來的正面影響。初中學(xué)生思想正處于不穩(wěn)定狀態(tài)，熱衷于探索，思想極為活躍，但很容易出現(xiàn)情緒波動，如果教師能夠給予正確的運動引導(dǎo)，勢必能夠幫助學(xué)生盡快建立良好的心態(tài)，這對培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣有重要幫助。

體育課堂教學(xué)設(shè)計時，教師需要占有更豐富的學(xué)情信息，不同學(xué)生群體對體育運動有不同訴求，教師需要深入學(xué)生群體之中，對學(xué)生運動興趣、運動基礎(chǔ)、運動悟性等制約因素有調(diào)研意識，針對學(xué)生的實際需要，為學(xué)生配置不同的運動內(nèi)容，以提升學(xué)生參與體育鍛煉的主動性。在運動形式選擇時，教師需要有創(chuàng)新意識，利用豐富多彩的運動游戲、運動比賽來激發(fā)學(xué)生運動情緒，不僅能夠提升課堂教學(xué)質(zhì)量，也能夠促進學(xué)生積極健康心理的成長。初中學(xué)生對運動有特殊情結(jié)，教師要抓住學(xué)生運動心理展開教學(xué)調(diào)度，在滿足學(xué)生運動需求的情況下，培養(yǎng)學(xué)生的良好運動習(xí)慣。健康運動、快樂運動，這應(yīng)該是體育教學(xué)的重要追求。教師要為學(xué)生準備更豐富的運動內(nèi)容，并給予積極發(fā)動，成功調(diào)動學(xué)生運動心理，對全面塑造學(xué)生行為習(xí)慣有重要幫助。

2.意志品質(zhì)從不懈體育歷練過程中開始

一個人的意志品質(zhì)決定其人生高度，在參與體育鍛煉中，需要面對更多的運動挑戰(zhàn)，勇于接受挑戰(zhàn)的人，自然能夠養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，在面對人生困難時，也能夠勇敢面對，增強戰(zhàn)勝困難的決心。參與體育鍛煉需要有持久的精神，“一曝十寒”是不能形成運動品質(zhì)的，也不會形成良好意志的。在體育教學(xué)中，教師要注意從培養(yǎng)學(xué)生堅守精神方向展開教學(xué)，為學(xué)生設(shè)定適合的運動計劃，幫助學(xué)生建立自覺運動意識，并通過多種監(jiān)督檢查機制，對學(xué)生進行有效促進，促使學(xué)生能夠順利建立體育鍛煉意志。

耐力跑是體育課堂教學(xué)最為常見的運動內(nèi)容，對鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)有重要幫助，但耐力跑運動形式單一，學(xué)生常常沒有太多耐心，很容易出現(xiàn)懈怠現(xiàn)象。教師不妨對耐力跑組織形式進行創(chuàng)新改造，利用豐富的游戲、競賽內(nèi)容進行融合，勢必能夠形成更多運動亮點，成功調(diào)動學(xué)生參與運動的主動性。這對培養(yǎng)學(xué)生運動意志力有重要促進作用。如分組追逐賽，讓男生追逐女生。女生與男生拉開距離同時起跑，在終點前男生若能追上女生，則男生贏?；蛘咦屇猩撝睾团瑫r起跑，最先抵達終點算贏。如果有條件，還可以組織學(xué)生展開野營拉練活動，學(xué)生參與主動性更高，對訓(xùn)練學(xué)生意志力也有更多促進作用。體育鍛煉本身是艱苦的，需要有足夠的耐心做支撐。教師通過運動形式的改變，吸引學(xué)生主動參與其中，可以獲得豐富鍛煉成效。

3.勤奮自律從艱苦體育磨礪實踐中開始

體育鍛煉還能夠培養(yǎng)學(xué)生的勤奮自律精神，運動應(yīng)該是人們終身的習(xí)慣。堅持參與體育鍛煉不僅需求堅韌的意志，還需要有更強的自律意識。體育鍛煉屬于個人行為，其他人無法給予機械的、硬性的控制，唯有充分激活訓(xùn)練主體的運動意識，才能形成真正的運動主動力。教師在體育教學(xué)中，不妨給學(xué)生布置一定量的課外運動任務(wù)，幫助學(xué)生建立運動意識。勤奮是成功的前提和基礎(chǔ)，這是大家熟知的真理。如何培養(yǎng)勤奮精神呢？體育鍛煉應(yīng)該是最為適當(dāng)?shù)倪x擇。

體育鍛煉形式眾多，學(xué)生對這些運動形式有個性認同性，教師要適時給予必要的引導(dǎo)，讓學(xué)生自覺展開運動選擇，并在堅持運動的過程中形成勤奮自律意識。如廣播體操，學(xué)校會按時組織學(xué)生進行體操鍛煉，教師需要跟進組織和監(jiān)督。學(xué)生對廣播體操太熟悉，自然沒有什么新鮮感，參與興趣也會大大降低。教師要給予更多的監(jiān)督，讓學(xué)生傾情投入，這樣才能形成更豐富的運動成效。如晨跑活動，體育教師需要及時跟進，與學(xué)生一起跑，學(xué)生在教師帶動下會自覺形成習(xí)慣。運動本身就是一種勤奮表現(xiàn)，教師不妨利用多種運動形式展開全面調(diào)度，促使學(xué)生自覺養(yǎng)成勤奮習(xí)慣。如男生俯臥撐和女生仰臥起坐，這需要長期的積累訓(xùn)練，才能建立優(yōu)秀的成績積累。教師為學(xué)生布設(shè)不同的訓(xùn)練量，鼓勵學(xué)生自覺加量訓(xùn)練，自然能夠培養(yǎng)學(xué)生的勤奮自律精神。體育鍛煉需要有熱情、耐心、持之以恒的決心和艱苦奮斗的韌勁，教師在體育教學(xué)中給學(xué)生更多的技術(shù)指導(dǎo)和精神鼓舞，都能夠形成豐富主推動力，促使學(xué)生盡快建立良好行為習(xí)慣。

4.合作精神從多元體育團隊競賽中開始

體育鍛煉雖然是個人行為，但體育鍛煉具有集體特征，特別是對抗性體育運動，需要有更多人參與其中，自然建立運動團隊，展開豐富多彩的體育比賽，不僅能夠豐富運動形式，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作協(xié)調(diào)意識。這對學(xué)生平時交際都會形成良好影響。在體育課堂教學(xué)中，教師讓學(xué)生以團隊形式展開運動操作，這是最為常見的教法運用。團隊訓(xùn)練、集體游戲、小組競賽等，都離不開集體與合作，教師要針對學(xué)生實際需求，給學(xué)生提供更豐富運動契機，幫助學(xué)生順利建立合作意識，促進良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

體育運動大多屬于集體活動，特別是帶有游戲和比賽性質(zhì)的運動內(nèi)容，更需要參與者具備良好的團隊精神。如球類活動，大球和小球都有比賽，學(xué)生對這些球類比賽規(guī)則也都比較熟悉，教師在組織學(xué)生展開球類運動時，學(xué)生會自覺參與到團隊比賽操作之中。如籃球比賽，需要團隊成員協(xié)調(diào)配合，教師在學(xué)生運動時給予更多技戰(zhàn)術(shù)配合講解，結(jié)合學(xué)生具體比賽進行相關(guān)訓(xùn)練，學(xué)生會自覺找到比賽的節(jié)奏，并在團隊磨合中形成協(xié)作意識。如羽毛球運動，教師不妨給學(xué)生設(shè)計新的比賽規(guī)則，組織學(xué)生展開多種形式的訓(xùn)練實踐。在具體操作執(zhí)行過程中，教師深入課堂，對學(xué)生的具體表現(xiàn)給出更多專業(yè)點評，對學(xué)生協(xié)作配合方面存在的問題給予更多指導(dǎo)，幫助學(xué)生自然形成運動默契。合作互動、團隊競賽、集體游戲都講究配合和互助，教師有意識培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作精神，對全面提升學(xué)生運動品質(zhì)，形成良好習(xí)慣都會產(chǎn)生更多支持作用。

“習(xí)慣形成性格，性格決定命運。”從這樣的哲理名言中，我們能夠自然感受到良好習(xí)慣養(yǎng)成的重要性。體育鍛煉與學(xué)生良好習(xí)慣培養(yǎng)有更多關(guān)聯(lián)性，無論什么人群，也不管將來從事什么職業(yè)，每一個人都不能離開體育鍛煉，體育鍛煉不僅能夠增強人們的體質(zhì)，對全面塑造人們良好行為習(xí)慣也有重要的助力作用。教師要從生命成長角度看待體育鍛煉，并利用體育鍛煉作為重要培養(yǎng)手段和方式，為學(xué)生提供更多歷練機會，促使學(xué)生能夠自覺養(yǎng)成良好習(xí)慣，并對其生命成長提供更多正能量。

參考文獻

[1]黃雅芳.養(yǎng)成青少年體育鍛煉良好習(xí)慣的重要性和途徑解析[J].教育藝術(shù)，2018（09）：78-80

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